양배추와 당근을 이렇게 드셔보세요 !

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 1

  • @and_jeong
    @and_jeong  2 месяца назад

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    이번 감량기때 많이 먹었던 레시피예요 🧡
    양배추와 당근은 이렇게 드셔보세요 🥕
    ✔️소화도 잘되고
    ✔️면역력 강화
    ✔️피부건강
    ✔️다이어트에까지 도움
    🥬양배추의 풍부한 섬유질,비타민C,항염효과
    🥕당근의 비타민A, 항상화효과, 피부개선
    양배추와 당근은 따로 먹어도 좋지만
    같이 먹었을때 더 시너지 효과가 좋아요 ! ✨
    무엇보다 익힌 당근은 베타카로틴 체네흡수가
    높아져서 저는 당근을 전자렌지에 1분 돌려서 만들었어요 !
    평소에 채소 챙겨먹기 힘드신 분들은
    미리 만들어 두셔서 식사와 함께 드셔도 좋아요 🧡
    더 맛있게 먹는 법은 다음편에 알려드릴게요 :)
    구독하고 건강하고 맛있는
    하루 한끼 채소습관 함께해요👏🏻
    ▫️레시피
    양배추 250g , 당근1개
    1.양배추는 얇게 채썰어 소금한꼬집 10분 절여주기
    2.당근 얇게 채썰어 전자렌지에 1분 돌려주기
    3.올리브유 2T, 홀그레인머스타드1T,식초1T
    레몬즙1T, 알롤루스1T
    4.양배추,당근 같이 섞어주기
    5.깨끗한 병에 담아주기