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-이번 감량기때 많이 먹었던 레시피예요 🧡양배추와 당근은 이렇게 드셔보세요 🥕✔️소화도 잘되고 ✔️면역력 강화✔️피부건강✔️다이어트에까지 도움🥬양배추의 풍부한 섬유질,비타민C,항염효과🥕당근의 비타민A, 항상화효과, 피부개선양배추와 당근은 따로 먹어도 좋지만같이 먹었을때 더 시너지 효과가 좋아요 ! ✨무엇보다 익힌 당근은 베타카로틴 체네흡수가 높아져서 저는 당근을 전자렌지에 1분 돌려서 만들었어요 ! 평소에 채소 챙겨먹기 힘드신 분들은미리 만들어 두셔서 식사와 함께 드셔도 좋아요 🧡더 맛있게 먹는 법은 다음편에 알려드릴게요 :)구독하고 건강하고 맛있는하루 한끼 채소습관 함께해요👏🏻▫️레시피양배추 250g , 당근1개1.양배추는 얇게 채썰어 소금한꼬집 10분 절여주기2.당근 얇게 채썰어 전자렌지에 1분 돌려주기3.올리브유 2T, 홀그레인머스타드1T,식초1T레몬즙1T, 알롤루스1T4.양배추,당근 같이 섞어주기5.깨끗한 병에 담아주기
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이번 감량기때 많이 먹었던 레시피예요 🧡
양배추와 당근은 이렇게 드셔보세요 🥕
✔️소화도 잘되고
✔️면역력 강화
✔️피부건강
✔️다이어트에까지 도움
🥬양배추의 풍부한 섬유질,비타민C,항염효과
🥕당근의 비타민A, 항상화효과, 피부개선
양배추와 당근은 따로 먹어도 좋지만
같이 먹었을때 더 시너지 효과가 좋아요 ! ✨
무엇보다 익힌 당근은 베타카로틴 체네흡수가
높아져서 저는 당근을 전자렌지에 1분 돌려서 만들었어요 !
평소에 채소 챙겨먹기 힘드신 분들은
미리 만들어 두셔서 식사와 함께 드셔도 좋아요 🧡
더 맛있게 먹는 법은 다음편에 알려드릴게요 :)
구독하고 건강하고 맛있는
하루 한끼 채소습관 함께해요👏🏻
▫️레시피
양배추 250g , 당근1개
1.양배추는 얇게 채썰어 소금한꼬집 10분 절여주기
2.당근 얇게 채썰어 전자렌지에 1분 돌려주기
3.올리브유 2T, 홀그레인머스타드1T,식초1T
레몬즙1T, 알롤루스1T
4.양배추,당근 같이 섞어주기
5.깨끗한 병에 담아주기