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매일 먹어도 되나요?

얼마나 먹어야지 슬림해 질까요 저도 먹고 있어요 삼일 됐어요

아하~ 토핑을 저리 한통에 넣어두면 꺼낼때 너무 편하겠네요

레몬즙 정보 알려주세여

오~~!! 저랑 같은 레몬즙 드시네요~^^ 공복에는 먹으면 안되죠?

야채 어디꺼인건가요? 무르지 않나요?

와 저는 혈당 때문에 코크보틀 먹고 있는데 좋은 정보 감사합니다 탄탄25 바로 찾아갑니다🔥

꿀팁 감사합니다!!! 지금 배송시켰어요 후후후

준비해두신 토핑통은 어떤 제품사용하셨나용~?~?

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레몬원액을 얼마나 넣어야할까요 ? 조금은 시게 만드는게 좋은가요 😮 알려주ㅛㅔ용

어디서 주문했나요.사고싶은데~~~

지금은 상추값이 비싸서 ㅎㄷㄷ 이지만 나중에 꼭 해 볼께요. ㅎㅎ 저는 식탐이 많아서 양껏 먹고 식후혈당 조절에 도움을 주는 코크보틀 챙겨먹어요. 다이어트때문에 스트레스 받는 것보다 훨씬 좋아요.

스무디 보관용기 알려주삼~~~

- 제가 21kg 감량하고 유지한 비결 중 하나 ✔️바로 밀가루 줄이기 입니다 ‼️ 이 레시피는 무조건 저장☝🏻 정제된 탄수화물을 줄이고 건강하게 대체해서 먹을 수 있는 진짜 맛있는 레시피예요 👍🏻 양배추와 특유의 팽이버섯 식감까지 진짜 너무 맛있는데 배부르기까지.. 👏🏻👏🏻💛 양배추의 풍부한 섬유질과 포만감을 오래도록 유지시켜주고 팽이버섯은 저칼로리와 다양한 비타민과 미네랄까지! 단, 7분만에 만든 초간편 채소식단으로 건강과 다이어트까지 동시에 야무지게 챙겨보세요 :) ✨ 👩‍🍳 no밀가루 오일파스타 ▫️재료 준비 양배추280g, 팽이버섯 1개, 새우8개, 마늘5개 저염명란40g,올리브유, 저당 굴소스0.5T 참치액젓0.5T (생략가능) ▫️레시피 순서 양배추는 얇게 채썰어주기 마늘 편으로 썰기 팽이버섯 먹기 좋게 찢기 올리브유 넉넉하게 둘러 마늘기름 내기 ( 마늘이 노릇노릇해질때 까지 ) 새우 넣고 같이 볶기 팽이버섯 + 양배추 같이 볶기 저염명란 같이 볶기 구독하고 하루 한끼는 건강한 채소식단으로 건강한 식습관과 다이어트까지 1석2조의 효과를 느낄 수 있는 채소식단 천천히 해보세요!🥬

음악소리가 커서 목소리가 잘 않들려요

이런 여자랑 결혼하고프당

레몬수 꾸준하게 마셨더니 진짜 좋더라구요.🍋 저 요즘 주변에서 피부 맑아졌다는 소리 정말 많이 들어요 ! ✨ 역시 내 몸에 들어가는 먹거리가 이렇게 중요하다고 다시한번 느끼고 있어요… 💛 저는 아침 공복에 한잔씩 마시고 있는데 공복상태에서 레몬수를 마시게 되면 산성화를 억제시켜주고 피부도 좋아지고 신진대사를 촉진해 체중감량에도 긍정적인 영향을 준다고 해요 ! ✔️레몬수를 고르실때는 첨가물이 없는 100% 원액을 고르셔야해요.. ‼️ 위가 약하신 분들은 식후에 드시는걸 추천해요 ! 하루 한잔으로 혈액순환과 면역력 증진에 도움되는 레몬수 드셔보세요 💛 제가 여러가지 방법으로도 먹어봤는데 이게 제일 간편하고 가성비 굿 ✨ 진짜 간편하니 한번 꼭 만들어 보세요..💪🏻💪🏻 건강하고 간편한 식단 알려드릴게요. 구독하고 따라오세요 👏🏻

- 양배추당근라페로 다양하게 즐겨볼세요🧡 샐러드나 빵위에 먹어도 너무 맛있지만 포케는 포만감이 좋고 다양한 채소들을 함께 먹을 수 있어서 자주 먹는 식단중에 하나인데요. 저칼로리면서 단백질과 섬유질이 풍부해서 건강한 다이어트와 영양소가 골고루 들어있어요 :) 특히 이 소스가 정말 맛있으니 꼭 만들어 드셔보세요. 🥕포케레시피 1인분 재료 두부 반모, 오이반개, 방울토마토 5개 새우5개, 크래미1개, 양배추 당근라페,현미밥60g 1.먹기 좋게 두부,오이,방토 잘라주기 2.크래미는 찢어주기 3.두부, 새우 노릇노릇 팬에 굽기 ( 후추,소금 톡톡 ) ▫️포케소스 검은콩가루1T(없으면 참깨로 대체) 알롤루스0.5T, 식초1T, 간장1T, 비건마요1T 후추 톡톡 그릇에 이쁘게 담아 소스와 함께 먹으면 너무 맛있어요 🤍✨ 채소가 많이 들어가고 포만감이 정말 좋아서 먹을때마다 느끼지만 속이 편안해요 ! 하루 한끼는 건강하고 맛있게 먹으면서 함께해요. 엄마인 내가 건강해야 우리 아이들에게도 좋은 영향을 줄 수 있어요. 육아하먄서 간편하지만 건강하게 먹을 수 있는 다양한 레시피와 -21kg감량한 루틴 알려드릴게요. 팔로우 하고 따라오세요 🫣🧡 #포케레시피 #간편식단 #채소식단 #다이어트식단

헐 감사합니다! 양상추 살때마다 손이 떨렸는데

보관용기는 어디에서 구매 가능할까요?

- 이번 감량기때 많이 먹었던 레시피예요 🧡 양배추와 당근은 이렇게 드셔보세요 🥕 ✔️소화도 잘되고 ✔️면역력 강화 ✔️피부건강 ✔️다이어트에까지 도움 🥬양배추의 풍부한 섬유질,비타민C,항염효과 🥕당근의 비타민A, 항상화효과, 피부개선 양배추와 당근은 따로 먹어도 좋지만 같이 먹었을때 더 시너지 효과가 좋아요 ! ✨ 무엇보다 익힌 당근은 베타카로틴 체네흡수가 높아져서 저는 당근을 전자렌지에 1분 돌려서 만들었어요 ! 평소에 채소 챙겨먹기 힘드신 분들은 미리 만들어 두셔서 식사와 함께 드셔도 좋아요 🧡 더 맛있게 먹는 법은 다음편에 알려드릴게요 :) 구독하고 건강하고 맛있는 하루 한끼 채소습관 함께해요👏🏻 ▫️레시피 양배추 250g , 당근1개 1.양배추는 얇게 채썰어 소금한꼬집 10분 절여주기 2.당근 얇게 채썰어 전자렌지에 1분 돌려주기 3.올리브유 2T, 홀그레인머스타드1T,식초1T 레몬즙1T, 알롤루스1T 4.양배추,당근 같이 섞어주기 5.깨끗한 병에 담아주기

안녕하세요 바이앤정님~! 즐겁게 보고 있습니다. 혹시 메일 확인 가능하실까요~??🥰

이거 계속 먹으면 당뇨 생겨요

첨 뱃살사진두 얼굴 보여줫어야지용ㅎ

맛있겠다 낼 해먹어 볼게요 밧드랑 샐러드 소스 통은 어디거에요? 유리통은 따라서 샀어요

사과ㆍ바나나가 들어가면 미리만들면 갈변과 부풀지는 않나요? 2가지는 갈아놓으니 오후되면 상태가ㅜㅜ 병이 좋아서 신선한가요?

약은 끊으셨나요? 꾾었다면 어떤식으로 하셨는지 궁금하네요

레시피좀 알려주세요

올리브유가 일반 올리브유인가요

저희 집에 꼭 필요한 식단이네요 저도 오늘해서 아이들과 먹어볼께요^^

닌자믹서기일까요?

이 유리용기 상호좀 알려주세요~!

- 1일 1샐러드는 이렇게 해보세요✨ 육아하면서 매번 내식사 챙기는거 쉽지 않아서 밀프랩은 정말 선택이 아닌 필수가 되어버렸어요✔️ 맛있는 샐러드 밀프랩 미리 만들어 두면 ➿시간절약 ➿균형잡힌 식사 ➿체중관리 모두 다 쉽고 편하게 할 수 있어서 추천드려요💚 건강한 채소식 식단으로 하루한끼는 밀프랩 ! 뭘 먹을지 고민하는 것도 많은 생각보다 많은 시간과 에너지를 투자해요! 무엇보다 샐러드 소스도 정말 너무 맛있으니 저장했다가 꼬옥 만들어보세요! 이 샐러드 소스 다양하게 활용 하는 법도 곧 알려드릴게요.. 💪🏻💪🏻 👩‍🍳 샐러드 밀프랩 ▫️재료 준비 오이 한개반, 양파반개, 크래미2개 방울토마토 많이, 계란3개, 유러피안채소,콘옥수수 ( 꼭 이 재료가 아니여도 됩니다. 취향것 ! ✨) ▫️샐러드 소스 올리브유3T, 화이트식초1T,알롤루스1T 다진마늘0.5T,홀그레인머스타드0.5T,레몬즙1T 하루 한끼는 건강한 채소식단으로 건강한 식습관과 다이어트까지 1석2조의 효과를 느낄 수 있는 밀프랩 꼭 해보세요 🥒🍅

알려주면 안되는건가;;; 요새 채소값 비싼데

옳은말씀이네요~^^

어데서구매하나요

와,,,21키로 대박 👍 많이도 빠지네여 😂

스무드 먹는거말고 다른 거는요 체중감량에~

추카드려요

1잔 기준일까요~??

-21kg감량하고 나서 제가 꼭 지키는게 있어요. 모닝루틴 이제는 다들 아시죠 ? 건강스무디 🥬🍎 하루 한잔이 주는 기적이 저한테는 정말 크더라구요. 아침마다 몸은 찌뿌둥 하고 아니나 다를까 정말 콜레스테롤 , 고지혈증까지 정말 가지가지 하더라구요.. 😳 매일 매일 약을 달고 살았어요. 그래서 가장 먼저 바꾼 식습관 바로 채소 + 과일을 많이 먹어보자로 시작했는데 사실 스무디가 만병통치 약은 아니지만 하지만 수많은 후기들과 몸이 정말 가벼워짐을 저는 많이 느꼈어요 ! 👍🏻👍🏻 무엇보다 저에게 큰 변화는 고지혈증 약을 끊게 해주었고 피부도 전보다 훨씬 맑아졌어요. 저 원래 턱 트러블 매니아였거든요..😔 먹는 방법을 바꿨더니 마음까지 훨씬 더 가벼워지고 제 장도 확실히 가벼워졌습니다 (?) 나를 먼저 돌봐야 우리 가족들도 돌볼 수 있는거 다들 아시죠 ? 💙 건강하게 하루 아침 스무디로 꼭 시작해보세요 :) 일상의 작은 습관 하나로 정말 내몸이 달라지는거 꼭 느껴보셨으면 좋겠어요 ! 레시피 사과2개, 케일쌈용6개, 바나나1개 양배추100g,레몬즙1T,물400ml

오늘 저녁고민 되는 엄마들에게 공유해주세요 🫶🏻 아이와 함께 먹는 한그릇 요리 어떠세요 ? 양배추 + 두부 + 계란 집에 흔히 있는 재료들로 맛있게 한그릇 뚝딱 만들었어요 💛 엄마가 건강하게 먹기 시작하니 좋은점은 아이들에게도 건강하게 먹이기 시작했다는 점 🤍 아이들도 너무 맛있게 먹고 엄마도 살이 빠질 수 밖에 없는 식단 두번째 ! 두부양배추계란 덮밥 레시피 가져왔어요.🍚 아이밥 어른밥 따로 만들지 않고 먹으니 편하고 저도 육퇴하고 야식 + 배달 안하게 되니 너무좋고 살도 저절로 빠질 수 밖에 없겠죠 ? 😜 오늘 저녁으로 메뉴로 아이들과 함께 즐거운 맛있고 즐거운 저녁시간 보내세요 🙏🏻 ▫️1인분 기준 ▫️재료 준비 양배추100g, 두부반모, 계란1개 현미밥60g,대파조금 1.양배추는 사각모양으로 먹기 좋게 잘라주기 2.두부도 먹기 좋은 크기로 잘라주기 3.두부는 바삭하게 굽기 5.팬에 오일 둘러 대파넣어 파기름 내주고 양배추 숨이 살짝 죽을 때까지 볶다가 간장0.5T 넣고 조금 볶다가 현미밥 넣어주기 6.굴소스0.5T 넣어 양배추 + 현미밥 함께 볶아주기 7.다 되면 참기름 살짝 둘러주기 ✔️그릇에 볶은 밥 넣고 두부올리고 계란올려서 먹으면 진짜 담백하니 진짜 맛있네요 😍😍 혹시 이 레시피가 좋았다면 구독 꾸욱 다른 레시피 기대 많이 해주세요 !!💪🏻💪🏻💪🏻

샐러드 하루 한 끼로 드셨나요??

2주동안 안 변하나요?

여러분 추석선물로 받은 참치세트 있으세요? 🌝 이제 먹을만큼 먹었으니 급찐급살 빼봅시다 🔥 추석 때 과식한 이후로는 칼로리를 서서히 줄이면서 영양소를 충분히 섭취하면서 빼는게 중요해요 ✔️ 🥒 오이와 토마토가 수분보충과 붓기제거에 탁월해 부종에도 효과가 좋아요 👍🏻 불없이 5분만에 만들었는데 아삭아삭하니 너무 맛있어요 ! 포만감도 좋아서 딱이였어요 :) 재료만 썰고 소스 만들어서 섞어주면 끝 💛 ▫️참치샐러드재료 기름뺀 참치1개, 오이1개, 방울토마토 10개,양파반개 1.오이는 씨를 제거해 썰어주기 ( 씨를 제거하면 무르지 않고 더 아삭아삭해요. ) 2.방울토마토 반으로 썰기 3.양파다져주기 🫗샐러드 소스 올리브유3T,알롤루스1T,레몬즙1T 다진마늘0.5T,간장1T,식초1T,참깨 소금,후추 조금씩 저도 추석때 야식에 술에 이것저것 먹었더니 살이 올랐어요 !!! 😳 그래도 다시 시작하면 되니까 우리 같이 힘내보아요🔥 오늘부터 밥대신 한끼 채소습관 잊지마세요 🥬🫶🏻 팔로우하고 같이 건강하고 싶은 가족, 지인분들께 많이 많이 공유해주세요 !

안녕하세요! 종류가 너무많아서 어려워서 그러는데 발사믹소스 어디꺼쓰시는지 알려주실 수 있나요?ㅜ

샐러드만먿음배고프던대ㅠ

항암력 90배 상승시키는 토마토 주스 🍅 매일아침마다 드셔보세요 :) 웬만한 보약보다 더 좋은 원물주스 ! ✔️익힌토마토와 양파 마늘로 만든 주스는 강력한 항산화 작용과 항염효과 심혈관 건강에 도움을 주는 재료예요 👍🏻 또한 몸의 염증을 줄여주는 주스이니 웬만한 보약보다 더 귀한 주스 맞죠 ? 🥹 토마토 4개 + 양파 반개 + 마늘2쪽 넣고 물 400ml 넣어서 곱게 갈아 냄비에 살짝 보글보글 끓여 보관해서 아침마다 올리브유 한스푼 꼭 넣어서 드셔보세요 💗 🫒지방과 함께 먹으면 흡수율이 9배나 높아진데요 ! 레시피도 너무 간단하고 재료도 간단해서 다가오는 환절기 대비 많이많이 드시고 건강도 챙겨보세요 .. 💪🏻💪🏻 팔로우 하고 같이 건강해지고 싶은 가족,지인분들께 많이 많이 공유해주세요 💗

양상추는 봉지에 넣어도 붉게 변하는데.