- 제가 21kg 감량하고 유지한 비결 중 하나 ✔️바로 밀가루 줄이기 입니다 ‼️ 이 레시피는 무조건 저장☝🏻 정제된 탄수화물을 줄이고 건강하게 대체해서 먹을 수 있는 진짜 맛있는 레시피예요 👍🏻 양배추와 특유의 팽이버섯 식감까지 진짜 너무 맛있는데 배부르기까지.. 👏🏻👏🏻💛 양배추의 풍부한 섬유질과 포만감을 오래도록 유지시켜주고 팽이버섯은 저칼로리와 다양한 비타민과 미네랄까지! 단, 7분만에 만든 초간편 채소식단으로 건강과 다이어트까지 동시에 야무지게 챙겨보세요 :) ✨ 👩🍳 no밀가루 오일파스타 ▫️재료 준비 양배추280g, 팽이버섯 1개, 새우8개, 마늘5개 저염명란40g,올리브유, 저당 굴소스0.5T 참치액젓0.5T (생략가능) ▫️레시피 순서 양배추는 얇게 채썰어주기 마늘 편으로 썰기 팽이버섯 먹기 좋게 찢기 올리브유 넉넉하게 둘러 마늘기름 내기 ( 마늘이 노릇노릇해질때 까지 ) 새우 넣고 같이 볶기 팽이버섯 + 양배추 같이 볶기 저염명란 같이 볶기 구독하고 하루 한끼는 건강한 채소식단으로 건강한 식습관과 다이어트까지 1석2조의 효과를 느낄 수 있는 채소식단 천천히 해보세요!🥬
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제가 21kg 감량하고 유지한 비결 중 하나
✔️바로 밀가루 줄이기 입니다 ‼️
이 레시피는 무조건 저장☝🏻
정제된 탄수화물을 줄이고 건강하게 대체해서
먹을 수 있는 진짜 맛있는 레시피예요 👍🏻
양배추와 특유의 팽이버섯 식감까지
진짜 너무 맛있는데 배부르기까지.. 👏🏻👏🏻💛
양배추의 풍부한 섬유질과 포만감을 오래도록
유지시켜주고 팽이버섯은 저칼로리와
다양한 비타민과 미네랄까지!
단, 7분만에 만든 초간편 채소식단으로
건강과 다이어트까지 동시에 야무지게 챙겨보세요 :) ✨
👩🍳 no밀가루 오일파스타
▫️재료 준비
양배추280g, 팽이버섯 1개, 새우8개, 마늘5개
저염명란40g,올리브유, 저당 굴소스0.5T
참치액젓0.5T (생략가능)
▫️레시피 순서
양배추는 얇게 채썰어주기
마늘 편으로 썰기
팽이버섯 먹기 좋게 찢기
올리브유 넉넉하게 둘러 마늘기름 내기
( 마늘이 노릇노릇해질때 까지 )
새우 넣고 같이 볶기
팽이버섯 + 양배추 같이 볶기
저염명란 같이 볶기
구독하고 하루 한끼는 건강한 채소식단으로
건강한 식습관과 다이어트까지 1석2조의
효과를 느낄 수 있는 채소식단 천천히 해보세요!🥬