Mobilità delle Anche: Routine completa per la CORSA

In questo video trovi una routine della durata di 10' che ti permette di lavorare sulla mobilità delle Anche. Allenare la mobilità delle anche per la corsa offre diversi benefici, tra cui una più ampia gamma di movimento, minore stress sulle articolazioni, miglioramento della lunghezza del passo, stabilità del core, prevenzione di dolori e tensioni muscolari, e miglioramento della flessibilità. Questo non solo migliora le prestazioni durante la corsa, ma contribuisce anche a prevenire infortuni e a mantenere la salute muscolare e articolare nel tempo.
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