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Ciao 😊 potresti darmi suggerimenti per rafforzare il tallone d'Achille perfavore e reattività tendinea

Ti ricordo che ognuno fa quello che vuole e alcuni di avere un bel fisico non gliene frega niente perché non è una priorità nella vita perché potrai anche avere un bel fisico ma senza soldi non vai da nessuna parte e pensa per te

Frequenza

Ciao fa crei anche allenamenti x ciclista donna amatore??

Mamca il 5 fondamentale del ciclismo, il samgue bello denso, gli infarti e il doping 😂

💪

👍💪🔥

L'unico piano per un ciclista e stare sotto le ruote di una macchina😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Frequenza

Che e la z2

Grandeeeee buon allenamento

From Camotes Island Cebu Philippines to Italia say one moment of silence kids, what's up .... Mi ricordi le uscite , da solo, mentre andavo da Caltana ( Venezia) a Ravenna, Passo Rolle, Stelvio, Passo Pordoi, Tre cime di Lavaredo, le 12 volte che ho fatto lo Zoncolan, 10 volte da solo 2 volte in compagnia durante il Giro d'Italia, il giro dei 4 Passi, Trento, Bolzano, Feltre, Nimis, il MonteGrappaChallenger percorso strong, la miriade di randonnée, le tre 24h di Volpago del Montello, ecc ecc, i quasi 120.000 km percorsi dal 2009 al 2012 .. le uscite d'inverno con meno 10 , la neve presa a fine marzo, quante " imprese" da solo, da ricordare, a 62 anni , adesso che sono da quasi 5 anni in pensione nelle Filippine ... Posso cmq confermarti che:"L'unica catena che ti rende Libero é quella della Bici" be careful God bless 🙏🤞 cheers 🤗 peace ✌️ e sempre 👁️ co te cori 😎🔝

Grande Martin! Ci vediamo a Firenze..

Complimenti i tuoi video sono spettacolari . Grande

Esatto! L’importante è capire di aver sbagliato, sfrutta questo periodo per capire su quali tasselli concentrarti maggiormente in modo da rendere la tua corsa più efficiente e non traumatica. Spero che i miei video possano esserti di aiuto 💪

Ho I tendini infiammati ed un tallone dolorante. Adesso sono fermo ma appena mi passerà sicuramente farò di tutto per migliorare la tecnica di corsa. Grazie mille per i tuoi consigli

Prima di tirar su della ghisa devo fare i balletti? Ma va la…

"Promo sm"

Grande cagata…casomai siamo “obbligati” a nutrirci, non ad allenarci🤷🏻‍♂️

Tutto sto discorso per dire che l'uomo ha bisogno di allenarsi perché non facciamo più attività fisica per sopravvivere

Si in natura siamo prede correvamo si ma per fuggire ai predatori.

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Se non sei più grosso/a di me non ti ascolto ☕️

Ma i bicipiti?

Sara il casco sarebbe utile però

Что ты тут паказивала

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smile😊

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What is this

😂😂😂

Ư Ưhat

????!

Ciao Martin... mi consigli gli esercizi da fare prima e dopo la corsa...grazie mille