Se vuoi fare altre domande a Filippo su questo argomento scrivile nel form che trovi al link qui sotto, nelle prossime settimane ti darà le risposte in altri video: ➡ share.hsforms.com/1Jhp8zxPURZuxxQYh-kC-jA2ytox
Io proprio in menopausa ho perso 40 kg.MAI AVREI PENSATO.Ho eliminato gli zuccheri dalla mia vita,e vado in palestra (prima la odiavo) ora non posso farne a meno..Dimenticavo prima avevo sempre mal di testa,ora non ricordo più nemmeno i mal di testa ☺️
@@carlaboldrin9174 prima ogni volta che prendevo il caffè,aggiungevo un cucchiaino e mezzo di zucchero.Ora ho imparato a prenderlo amaro.Non riuscivo a non rinunciare ai dolci o biscotti.Ora invece non fanno più parte della mia vita ☺️quando ci si accorge che si sta toccando il fondo, e proprio in quel momento che bisogna chiedersi..DOVE MI PORTERÀ QUESTO MIO CONTINUO MANGIARE MALE?
Sii, vogliamo ancora questi video domande - risposte!!! Sono molto interessanti, e tu Filippo, sei così bravo a spiegare, chiaro e competente ❤ grazie!
Salve Doc, la seguo sempre da anni e non ho, credo quasi mai, commentato i suoi video. Ora ho addirittura commentato! 😱 Credo sia una serie di video che andrebbe fatta. L'interazione e la selezione di domande è un ottimo metodo per coinvolgere, stimolare a fare domande e aumentare la partecipazione, soprattutto per chi ha bisogno di migliorare e sente questo impulso che spinge a informarsi, applicare ciò che una persona come lei riporta. Questo nei casi abbastanza "light". Per il resto, essere seguiti personalmente, o seguire un vostro corso, è la soluzione sempre migliore. Intanto mi permetto di mandarle un caro abbraccio e... a presto, Doc! (penso a qualche domanda)
Muoversi e mangiare in maniera corretta, sempre, a partire da...sempre. Via i dolori, via i medicinali. attività fisica, aerobica e anaerobica, esercizi con i pesi, pochi zuccheri e..solite cose insomma. Grazie Fil.
❤GRAZIE, Filippo. Vorrei chiederti cosa pensi sugli ossalati che vedo e sento spesso presi in causa recentemente. Sembrano il nuovo ostacolo alla salute.🙇
Vorrei aggiungere un capitolo importante , maternità verso i 40 , i miei risvolti metabolici: da quando ho concepito a 49 , ho partorito a - 1kg,48 senza neanche 1 giorno di nausea grazie a Dio , persi 6 kg in 2 mesi pur mangiando e dopo 4 anni ho recuperato 2 kg con nutrizionista. Esami tiroide normali.
Bellissimo format, a proposito di domande ne avrei una sugli OMEGA 3. È possibile che aumentino il livello di vitamina D3? Se la risposta fosse sì, quali potrebbero essere le conseguenze? Pratico sport di endurance, nello specifico trail running e assumevo 2 capsule al giorno di omega 3 da 400mg EPA e 200mg di DHA (unico integratore utilizzato), facendo le analisi pochi giorni fa l'unico valore al disopra della media era proprio la vitamina d3. Per ora ho sospeso l'assunzione. (Età 43 anni). Grazie per l'eventuale risposta e grazie per I suoi video sempre molto interessanti.
Sono Naturopata e alloro anche con l'alimentazione....ho seguito per un lungo periodo una Signora giunta alla menopausa che aveva problemi di steatosi epatica, sindrome metabolica importante, al limite del diabete e in sovrappeso...per la mia formazione le ho consigliato una low carb con cereali integrali oltre che altri rimedi e trattamenti, ma appena inseriva una minima quota di glucidi nella sua alimentazione la sua glicemia andava alle stelle soprattutto al mattino a digiuno...le ho consigliato allora una cheto e devo dire che non mi aspettavo i risultati!...fegato a posto, tutti i parametri rientrati e discreta perdita di peso...sorprendente!
Grazie mille Filippo per questo tipo di video. Io ho dei calcoli renali che per fortuna si stanno risolvendo. Onestamente da quando ho saputo di averli mi sono fatto seguire da un nutrizionista per vedere se alla base cera un errore nello stile alimentare. La domanda è che mi pongo spesso è questa: Chi sviluppa cacoli come me', deve stare attento agli integratori multivitaminici? Il medico curante dice di starne alla larga, però l'urologo i calcoli li sta curando propio con un integratore a base di magnesio - potassio citrato +zinco, elementi che si trovano negli integratori multiivitaminici/ multiminerali. Quanto conta l'idratazione quando si assumono? Grazie mille per la risposta.
Energia in età riproduttivo Energia nella mezza età Energia in vecchiaia Cercando di vivere a pieno la vita Con integrazione over 40 dell'esperto Soddisfazione
In un video di molti anni fa suggerivi di prendere le proteine isolate del siero del latte entro massimo mezz'ora dalla fine dell'allenamento. Sei ancora di questo parere, a distanza di anni ? Il dott. Vendrame invece, in uno dei suoi video, ha consigliato di non prendere niente per almeno un'ora dalla fine dell'allenamento in palestra, perché secondo lui la risposta insulinica scatenata dell'integratore interferirebbe con l'azione positiva degli altri ormoni liberati nel corpo con l'allenamento di resistenza, ed inoltre anche quelli senza zuccheri aggiunti attiverebbero comunque la digestione, che è un processo che assorbe tantissime risorse dell'organismo, "distraendo" così l'organismo con un'attività particolarmente impegnativa
Non vi è nessuna necessità di correre a prendere le proteine entro la mezz'ora dopo l'allenamento. Gli studi scientifici hanno dimostrato che la finestra anabolica dura molto di più delle 2 ore suggerite fino a poco tempo fa; tanto evvero che la f.a. dura fino a 24 ore ma va tutto contestualizzato in base all'età
@@antonioinreteè assolutamente indifferente. Nell'immediato sembra dare qualcosina di più assumere le proteine entro l'ora successiva al termine dell'allenamento, ma nel cronico si è visto che non cambia niente
Sulla nutrizione ovviamente sono d'accordo è invece il non avere il tempo di allenarsi un po' che fa male ,a volte penso se una ciclette potrebbe aiutare
Secondo lei ha senso per un sessantenne utilizzare integratori anti aging in assenza di patologie, diciamo come profilassi? Penso a molecole come Astaxantina, Tauroina, Berberina o altro c h è lei può suggerire. Naturalmente come premessa c'è un'alimentazione sana e una buona attività sportiva
ho 51 anni, mi alleno 4 giorni alla settimana con i pesi (sedute di circa 90 minuti ciascuna) e 2 giorni alla settimana faccio basket (5vs5 per 90 minuti, con qualche pausa per i cambi); circa 2 anni addietro, essendo arrivato a 80 kg (sono 183 cm), ho fatto un percorso di ricomposizione corporea con un biologo nutrizionista e preparatore atletico, che mi ha portato a scendere fino a 70 kg e poi a risalire ora a circa 76/76,5 kg, con una ripresa di peso nettamente a favore della massa muscolare (stimo che dei 6 kg ripresi, almeno 4 siano di muscoli). Attualmente, sono ancora in fase dieta reverse a 3000 kcalorie al giorno: sono troppe, dovrei ridurle a circa 2.500/2.700 accontentandomi della mia attuale composizione corporea o è preferibile salire ancora un po' e poi rifare una fase di cut per migliorare ancora la distribuzione tra grasso e massa magra?
Dipende da te, dall'obiettivo che vuoi raggiungere e con una BIA in mano il PT e il nutrizionista insieme sapranno indicarti che allenamento e i macros giusti per arrivare al tuo obiettivo
Erbe officinali per serenità riposo e buonumore Donna a 360 gradi per favorire la regolarità del ciclo mestruale e attenuare dolori e gonfiore Un aiuto fitoterapici per una menopausa serena Piante per le neomamme per favorire buon allenamento Integratori per ogni problematica femminile Problemi al maschile con piante officinali con l'aiuto dell' età adulta e età matura per squilibrio dell' andropausa Afrodisiaco naturale per la coppia????
I cereali sono tossici per l'essere umano, soprattutto quelli con il glutine causando permeabilità intestinale, se integrali ancora peggio. Il riso non è da meno, infatti anche in Cina hanno problemi di diabete. Molto meglio consumare un poco di quinoa a basso indice glicemico e qualche legume con parsimonia. Diciamo piuttosto che le proteine(carne pesce,uova) e i grassi animali sono fondamentali e i carboidrati si possono comunque ricavare anche dalle verdure amidacee. La fissa dei cereali ce l'avete incastonata nel cervello
io non ho nessuna fissa incastonata da nessuna parte e vorrei sapere dove vedi i dati che parlano di cereali "tossici"? Io parlavo di permeabilità intestinale già nel 2008-2010 quindi ti assicuro che non ho bisogno che me lo spieghi tu
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
Se vuoi fare altre domande a Filippo su questo argomento scrivile nel form che trovi al link qui sotto, nelle prossime settimane ti darà le risposte in altri video:
➡ share.hsforms.com/1Jhp8zxPURZuxxQYh-kC-jA2ytox
@@DrFilippoOngaro grazie 🙏
Io proprio in menopausa ho perso 40 kg.MAI AVREI PENSATO.Ho eliminato gli zuccheri dalla mia vita,e vado in palestra (prima la odiavo) ora non posso farne a meno..Dimenticavo prima avevo sempre mal di testa,ora non ricordo più nemmeno i mal di testa ☺️
Signora, per zuccheri intende esclusivamente glucosio e similari, o i carboidrati in genere, quindi pane pasta eccetera? Grazie
@@carlaboldrin9174penso intenda carboidrati in generale
@@carlaboldrin9174 prima ogni volta che prendevo il caffè,aggiungevo un cucchiaino e mezzo di zucchero.Ora ho imparato a prenderlo amaro.Non riuscivo a non rinunciare ai dolci o biscotti.Ora invece non fanno più parte della mia vita ☺️quando ci si accorge che si sta toccando il fondo, e proprio in quel momento che bisogna chiedersi..DOVE MI PORTERÀ QUESTO MIO CONTINUO MANGIARE MALE?
@@Liliana-xb7kz eccesso di carbo e zuccheri portano al diabete.....
Sicuramente utile come video da un po’ che non vedevo e sentivo parlare di nutrizione e integrazione da lei 👍💪
Sii, vogliamo ancora questi video domande - risposte!!! Sono molto interessanti, e tu Filippo, sei così bravo a spiegare, chiaro e competente ❤ grazie!
Molto bello il fatto che vogliate rispondere..GRAZIE
Concordo col Lei questi video sono molto efficaci e di aiuto per chi non e’ ferrato o informato su uno stile di vita sano. Grazie
Apprezzo tantissimo i suoi contenuti e questo format lo trovo davvero utile. Grazie Filippo!
Buonasera Filippo, sempre molto interessanti questi video, se ne fai ancora saranno molto apprezzati 👍
Salve Doc, la seguo sempre da anni e non ho, credo quasi mai, commentato i suoi video. Ora ho addirittura commentato! 😱 Credo sia una serie di video che andrebbe fatta. L'interazione e la selezione di domande è un ottimo metodo per coinvolgere, stimolare a fare domande e aumentare la partecipazione, soprattutto per chi ha bisogno di migliorare e sente questo impulso che spinge a informarsi, applicare ciò che una persona come lei riporta. Questo nei casi abbastanza "light". Per il resto, essere seguiti personalmente, o seguire un vostro corso, è la soluzione sempre migliore.
Intanto mi permetto di mandarle un caro abbraccio e... a presto, Doc! (penso a qualche domanda)
Grazie Dr Ongaro , riprendo il corso Forza Vitale ogni tanto , e con le meditazioni di Sonja , è il top
Muoversi e mangiare in maniera corretta, sempre, a partire da...sempre. Via i dolori, via i medicinali. attività fisica, aerobica e anaerobica, esercizi con i pesi, pochi zuccheri e..solite cose insomma. Grazie Fil.
Domani sera sarò al al teatro Toniolo a Mestre ! Non vedo l'ora ! 😃
Molto interessante👍🏻👍🏻
❤GRAZIE, Filippo. Vorrei chiederti cosa pensi sugli ossalati che vedo e sento spesso presi in causa recentemente. Sembrano il nuovo ostacolo alla salute.🙇
Buonasera Dottore, molto interessante questo video
Vorrei aggiungere un capitolo importante , maternità verso i 40 , i miei risvolti metabolici: da quando ho concepito a 49 , ho partorito a - 1kg,48 senza neanche 1 giorno di nausea grazie a Dio , persi 6 kg in 2 mesi pur mangiando e dopo 4 anni ho recuperato 2 kg con nutrizionista. Esami tiroide normali.
Grazie, video molto interessante!
Bellissimo format, a proposito di domande ne avrei una sugli OMEGA 3. È possibile che aumentino il livello di vitamina D3? Se la risposta fosse sì, quali potrebbero essere le conseguenze? Pratico sport di endurance, nello specifico trail running e assumevo 2 capsule al giorno di omega 3 da 400mg EPA e 200mg di DHA (unico integratore utilizzato), facendo le analisi pochi giorni fa l'unico valore al disopra della media era proprio la vitamina d3. Per ora ho sospeso l'assunzione. (Età 43 anni). Grazie per l'eventuale risposta e grazie per I suoi video sempre molto interessanti.
Sono Naturopata e alloro anche con l'alimentazione....ho seguito per un lungo periodo una Signora giunta alla menopausa che aveva problemi di steatosi epatica, sindrome metabolica importante, al limite del diabete e in sovrappeso...per la mia formazione le ho consigliato una low carb con cereali integrali oltre che altri rimedi e trattamenti, ma appena inseriva una minima quota di glucidi nella sua alimentazione la sua glicemia andava alle stelle soprattutto al mattino a digiuno...le ho consigliato allora una cheto e devo dire che non mi aspettavo i risultati!...fegato a posto, tutti i parametri rientrati e discreta perdita di peso...sorprendente!
Va sempre tutto contestualizzato
Spettacolo doc
Mi sembri piuttosto bravo nel divulgare notizie sulla salute, che aiutano.🎉😊❤
Cosa ne pensa riguardo all' assunzione di 1,1 /kg corporeo grassi? Grazie mille
Grazie mille Filippo per questo tipo di video.
Io ho dei calcoli renali che per fortuna si stanno risolvendo.
Onestamente da quando ho saputo di averli mi sono fatto seguire da un nutrizionista per vedere se alla base cera un errore nello stile alimentare.
La domanda è che mi pongo spesso è questa:
Chi sviluppa cacoli come me', deve stare attento agli integratori multivitaminici?
Il medico curante dice di starne alla larga, però l'urologo i calcoli li sta curando propio con un integratore a base di magnesio - potassio citrato +zinco, elementi che si trovano negli integratori multiivitaminici/ multiminerali.
Quanto conta l'idratazione quando si assumono?
Grazie mille per la risposta.
Salve! Cosa ne pensa del digiuno intermittente o restrizione calorica? Inteso come 15/9 o 16/8 lo pratico 1 volta a settimana
È molto soggettivo, ne parlo in questo video ruclips.net/video/328HD4eQvGs/видео.htmlsi=bt7fvfbM67s4zqv4
Energia in età riproduttivo
Energia nella mezza età
Energia in vecchiaia
Cercando di vivere a pieno la vita
Con integrazione over 40 dell'esperto
Soddisfazione
In un video di molti anni fa suggerivi di prendere le proteine isolate del siero del latte entro massimo mezz'ora dalla fine dell'allenamento.
Sei ancora di questo parere, a distanza di anni ?
Il dott. Vendrame invece, in uno dei suoi video, ha consigliato di non prendere niente per almeno un'ora dalla fine dell'allenamento in palestra, perché secondo lui la risposta insulinica scatenata dell'integratore interferirebbe con l'azione positiva degli altri ormoni liberati nel corpo con l'allenamento di resistenza, ed inoltre anche quelli senza zuccheri aggiunti attiverebbero comunque la digestione, che è un processo che assorbe tantissime risorse dell'organismo, "distraendo" così l'organismo con un'attività particolarmente impegnativa
Non vi è nessuna necessità di correre a prendere le proteine entro la mezz'ora dopo l'allenamento. Gli studi scientifici hanno dimostrato che la finestra anabolica dura molto di più delle 2 ore suggerite fino a poco tempo fa; tanto evvero che la f.a. dura fino a 24 ore ma va tutto contestualizzato in base all'età
Non c'è nessuna necessità, o è addirittura sconsigliato e controproducente?
@@antonioinreteè assolutamente indifferente. Nell'immediato sembra dare qualcosina di più assumere le proteine entro l'ora successiva al termine dell'allenamento, ma nel cronico si è visto che non cambia niente
Sulla nutrizione ovviamente sono d'accordo è invece il non avere il tempo di allenarsi un po' che fa male ,a volte penso se una ciclette potrebbe aiutare
Tutto può aiutare, perlomeno all'inizio, per creare l'abitudine😀
@@DrFilippoOngaro grazie mille per il consiglio
Parametro fondamentale scegliere un partner valido, altrimenti meglio da soli.
Secondo lei ha senso per un sessantenne utilizzare integratori anti aging in assenza di patologie, diciamo come profilassi? Penso a molecole come Astaxantina, Tauroina, Berberina o altro c h è lei può suggerire. Naturalmente come premessa c'è un'alimentazione sana e una buona attività sportiva
Allenamento a 40 anni
Allenamento a 50
Dopo studio importante
Praticamente e principianti
ho 51 anni, mi alleno 4 giorni alla settimana con i pesi (sedute di circa 90 minuti ciascuna) e 2 giorni alla settimana faccio basket (5vs5 per 90 minuti, con qualche pausa per i cambi); circa 2 anni addietro, essendo arrivato a 80 kg (sono 183 cm), ho fatto un percorso di ricomposizione corporea con un biologo nutrizionista e preparatore atletico, che mi ha portato a scendere fino a 70 kg e poi a risalire ora a circa 76/76,5 kg, con una ripresa di peso nettamente a favore della massa muscolare (stimo che dei 6 kg ripresi, almeno 4 siano di muscoli). Attualmente, sono ancora in fase dieta reverse a 3000 kcalorie al giorno: sono troppe, dovrei ridurle a circa 2.500/2.700 accontentandomi della mia attuale composizione corporea o è preferibile salire ancora un po' e poi rifare una fase di cut per migliorare ancora la distribuzione tra grasso e massa magra?
Dipende da te, dall'obiettivo che vuoi raggiungere e con una BIA in mano il PT e il nutrizionista insieme sapranno indicarti che allenamento e i macros giusti per arrivare al tuo obiettivo
Sicuramente mi sarebbe tornato utile 10 anni fa 🤔
Porto caso studio con metodo non multi task con questionario che corregge
Uomo e donna
Erbe officinali per serenità riposo e buonumore
Donna a 360 gradi per favorire la regolarità del ciclo mestruale e attenuare dolori e gonfiore
Un aiuto fitoterapici per una menopausa serena
Piante per le neomamme per favorire buon allenamento
Integratori per ogni problematica femminile
Problemi al maschile con piante officinali con l'aiuto dell' età adulta e età matura per squilibrio dell' andropausa
Afrodisiaco naturale per la coppia????
I cereali sono tossici per l'essere umano, soprattutto quelli con il glutine causando permeabilità intestinale, se integrali ancora peggio. Il riso non è da meno, infatti anche in Cina hanno problemi di diabete. Molto meglio consumare un poco di quinoa a basso indice glicemico e qualche legume con parsimonia. Diciamo piuttosto che le proteine(carne pesce,uova) e i grassi animali sono fondamentali e i carboidrati si possono comunque ricavare anche dalle verdure amidacee. La fissa dei cereali ce l'avete incastonata nel cervello
io non ho nessuna fissa incastonata da nessuna parte e vorrei sapere dove vedi i dati che parlano di cereali "tossici"? Io parlavo di permeabilità intestinale già nel 2008-2010 quindi ti assicuro che non ho bisogno che me lo spieghi tu