약사가 추천하는 가성비 마그네슘은? 눈떨림, 당뇨, 불면증에 도움되는 필수 영양제 리뷰(국내&해외직구 건강기능식품 가격과 함량, 성분 총 정리)
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 마그네슘을 고르기 쉽지 않으시죠?
이름도 어렵고 설명도 복잡해서 어떤 제품을 골라야 할지 고민이시지 않나요?
사실 마그네슘을 고를 때 염 종류나 흡수율은 일차적인 고려 대상이 아니에요~
가장 중요한 것은 일일 섭취 권장량의 충족 여부랍니다.
약딸은 하루에 먹어야 하는 알약의 개수가 많거나 크기가 너무 크지는 않은지,
설사 같은 부작용이 있는지, 그리고 가격이 합리적이어서 꾸준하게 복용할 수 있는지 등을
종합적으로 고려해서 나에게 맞는 제품을 고르는 것이 더 중요하다는 것을 강조하고 싶어요.
약사님이 리뷰해주신 제품 구매 가능한 링크입니다^^
감사합니다 :)
링크 안 나와요
감사합니다 지금 산화 마그네슘 은 먹고 잇어요~ 근데 소화가 더 안되는것같아서요~^^
3:22 솔가 마그네슘 위드 비타민 B6 (복습용 기록)
마그네슘 구입하려는 중인데, 너무 설명 잘해 주셔 크게 참고 됐어요
감사해요~
힘이 되는 응원 감사합니다!
마그네슘 길항작용 있는 성분이 뭔지 궁금해요! 솔가 마그네슘 윗 비6, 솔가 엽산400, 솔가 철분 젠틀아이언25mg ,엘레나 질 유산균이렇게 복용 하려고 하는데 루틴을 어떻게 짜야 할까요?ㅜㅜ
유익한 영상들이 항상 너무 도움이 돼요. 감사합니다. 두가지 질문 드려도 될까요?
1번. 혹시 마그네슘 중에 마그테인 L-트레온산 제품이 뇌벽을 통과햐서 뇌건강에도 도움이 된다해서 복용중인데 어떤가요?
2번. 영양제 부가 성분들 중에 스테아르산이나 실리카(이산화규소) 등과 같은 부형제들이 안좋다는 소리가 있던데 없는 제품을 골라야하나요?
제품 찾느라고 고생하는데, 이렇게 직접적으로 알려주셔서 좋네요
제품 선택할 때 도움 되는 영상들 많이 만들고 있으니 앞으로도 자주 찾아주세요!ㅎㅎ 감사합니다 ^^
마그네슘에 대한 정보가 필요했는데 좋은 정보 알려주셔서 정말 고맙습니다
다음엔 좋합비타민.프로폴리스.비타민B .관절에 대한정보도 부탁드립니다😊
다음 영상 만들 때 참고하겠습니다~^^ 감사합니다
약사님, 영상 잘 보고있습니다.
제가 닥터스베스트 킬레이트 마그네슘과 라이프 익스텐션 본리스토어(산화마그네슘 함유)를 복용중인데
복용량을 지킨다면 산화마그네슘과 킬레이트를 함께 복용해도 되나요?
네^^ 함량만 맞춰주시면 같이 복용하셔도 괜찮아요!
@@yakddal항상 정확한 답변에 감사합니다~! 근데 킬레이트를 먹은 후에 피부트러블이 생겼는데 그럴 수 도 있나요?
안녕하세요 멀티비타민 복용중인데.
마그네슘 함량100g인데
솔가제품 3개 다 말고 1알 2알 정도만 복용해도되나요?일일섭취량 넘는거 같아서요
멀티비타민에 마그네슘이 100mg 들어가 있다는 말씀이시지요?
멀티비타민과 솔가 1일 2정 드시면 좋을 듯 합니다 ^^
마그네슘의 종류와 효능을 자세한 설명과
함께 정확히 정리 해 주셔서 넘 감사드립니다. 😍
감사합니다 ^^
선생님 !! 쌤이 추천해주신 자연의품격제품 사려고하눈데 마그네슘 + 칼슘 제품 과 마그네슘만 있는제품 둘중에 어떤걸 사는게 좋을까요?
연령과 마그네슘을 복용하시는 목적에 따라서 답변이 달라질 것 같은데요, 우선은 마그네슘 단일제로 부족한 마그네슘부터 채워주시는 것을 추천 드려요~!
솔가 구연산 마그네슘은 어떤가요? 손발저림과 숙면땜에 마그네슘 찾고 있습니다. 아이허브에 펄더러고요.
안녕하세요 선생님...칼슘에 마그네슘300mg들엇는데 모르고 킬레이트마그네슘200mg같이 먹고잇엇는데 괜찮나요?거기다 변비때매 산화마그네슘(칼슨랩마그네슘)간혹가다 먹고잇엇는데...
불편한 증상이 없으시다면 굳이 둘 다 드실 필요는 없을 것 같아요.
300mg 정도만 복용해보시기를 권해드려요!
설명이또렸하여 이해가 쉽습니다.
감사합니다^^
약사딸램님 구독하면서 하나씩 정주행중입니다 제가 메가트루 파워를 먹고있는데요 여기 마그네슘 함량보니까 83mg 이더라구요 팜앤팜이나 자연의 품격중 하나먹을려고 고민중인데 하루권장섭취량이 초과되는건아닌가여...? 피부묘기증으로 고생중인데 퀘르세틴먹어도 효과가없어서요 ㅠㅠ
종합비타민과 같이 섭취하시면 함량이 높은 편이라 설사 같은 위장관 증상이 생길 수 있어요. 모두 다 그런건 아니고, 평소에 장이 예민한 편이시면 함량이 낮은 제품 드시는 것도 괜찮아요. 묘기증이 뚜렷한 치료 방법이 없어서 참 힘든 질환이죠ㅠㅠ 피부 보습 잘 해주시고 밀가루 설탕 등은 가급적이면 피하시구요!
정학한 내용감사합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다 :)
도움이 되는 영상 올릴 수 있도록 노력하겠습니다!!
마그네슘이 알칼리성으로 위산의 ph를 낮춘다고 식후에 먹는경우 소화불량을 유발할수도있다는데 맞는이야긴가요? 식후에 먹어야할지 자기전에 먹어야할지 고민입니다
식후에 드시는 것이 흡수율이 좀 더 높습니다 ^^ 식후 위액이 잘 나오는 상태에서 마그네슘 이온화가 더 잘됩니다
좋은 정보 잘봤습니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다!
유익한 정보 많이 올릴 수 있도록 노력할게요 :)
마그네슘 설명 자세하게 설명해주셔서 감사합니다 저는 밤마다 다리 쥐가나고 잠은 자주 깹니다 묽은변을 자주보고 있습니다 저는 어떤제품을 선택해야할까요
산화마그네슘은 저렴한대신 흡수율이 낮다는데 아무리싸도 효과없으면 소용없는거 아닌지요? 그래도 가격대비 높은함량 측면에서 자연의품격 마그네슘 제품을 추천하시나요? 아니면 중간가격대로 유기성 마그네슘을 구매하는것이 가성비가 더 나을지 구매가 고민이 되어 질문합니다!
산화마그네슘은 흡수율이 낮은 대신 함량이 높은 편이라 먼저 섭취해보는 것도 좋은 방법입니다^^ 산화마그네슘이 잘 안 맞으면 유기산을 고려하는 방향으로요
영상보고 오메가3는 구매했는데
마그네슘만 말고 칼맥디 비타민k 영양제 추천해주세요!
제품을 선택하시는데 도움이 되었다니 정말로 기분이 좋네요!
비타민 영상도 곧 준비해보도록 하겠습니다!!!
주제 추천해주셔서 감사해요 :)
저희 어머니가 (70대) 당뇨 초기이시고 항상 무기력하고 힘도 없고 피곤하고 머리가 어지럽고 아프고 우울하시고 불안감 있으시고.. 물도 잘 안 드시고 당뇨 관리도 잘되고 있고 병원 다녀봐도 차도가 별로 없어서 우연찮게 마그네슘 결핍 증상을 보니 모두 다 해당하시는 것 같더라고요. 그래서 제일 먼저 추천해 주신 팝앤탑 리얼 마그네슘 비타민 D 제품을 구매했는데, 여러 가지로 더 알아보니까 산화마그네슘은 흡수가 잘 안된다. 용량 표기 및 일일 섭취 용량 그리고 고령자는 흡수율이 낮아서 더 먹어줘야 한다 등등 너무 복잡해서 약사님 의견을 듣고 싶습니다. 설명서에는 1일 1정인데 2정 드셔도 되는지.. 아니면 추가로 마그네슘만 들어있는 제품을 직구로 하나 더 구매해서 같이 먹어줘야 하는지 잘 모르겠습니다. 일일 권장량 잘 드시고 어머니가 건강해지셨으면 좋겠어요 ㅠ
안녕하세요. 해당 제품의 마그네슘 함량(315mg)이면 어머니가 복용하시기에도 충분한 함량이에요. 연세가 있으신 분들은 오히려 함량이 너무 높으면 설사나 위장 장애가 생기기 쉬우니 1일 1정만 복용해주세요. 다른 마그네슘 제품도 같이 드시지 않아도 돼요!
하루에 1정 씩 만 꾸준히 드실 수 있도록 해주세요~!^^
@@yakddal 소중한 답변 감사합니다. 저도 먹고 있는데 눈떨림이 많이 줄기 시작하더니 지금은 아예 없어졌습니다! 감사합니다 ^^
유익한정보감사드려요
댓글 감사합니다!
영상 올리는 힘이 돼요 :)
병원에서 변비예방및 개선목적으로 마그밀500mg (magnesium hydrooxide )을 처방하는데 산화마그네슘의 종류로 봐도되나요? 아니면 약사님이 추천하신 마그네슘중에서 별도 복용해야하는지 요.
마그밀은 수산화마그네슘 성분이구요, 실제 마그네슘으로 활용되는 비율은 적고 변비 개선 목적으로 사용한답니다~!
콜라겐 제품도 넘^^ 궁금해용
정말로 도움이 많이 됩니다^^
감사드립니다-()-
콜라겐 영상도 준비하고 있어요! 댓글 감사합니다
안녕하세요 약사님! 갑작스런 눈떨림으로 마그네슘을 먹으려하는데 지금 잠시만 먹고 중단해도될까요? ㅜㅜ 가격대가 있는건 부담이 돼서 ㅈㅏ연의품격으로 먹으려합니다 기저질환은 없고 다른 약 먹는것들은 없습니다!
네~우선 지금 일시적으로 먹어보시고 괜찮아지면 끊으셔도 되구요^^ 마그네슘은 꼭 눈떨림이 아니더라도 근육 피로 통증에도 도움이 되니 쭉 드셔도 좋아요~
솔가 마그네슘 250정에 할인해서 16000원정도 하는데 가성비 최고인거 같네요
선생님!
영양제를 먹으려고 합니다.
50대후반입니다. 면역력이 약해졌고
비타민 B군과,D,마그네슘, 코큐텐자임등등 추천하여 주실수
있으실까요? 약사샘 이시니 주문할수도 있는지요?
수고 많으십니다 ㅎㅎ
혹시 쌀 효모방식 천연마그네슝과
비스글레이신 킬레이티드 마그네슘의
흡수율에 대한 설명 부탁드립니다
내내 건승하십시요
쌀 유래 마그네슘과 마그네슘 비스글리시네이트 킬레이트 마그네슘 둘 다 흡수율 높은 마그네슘에 속해요.
추가적으로 마그네슘 흡수 후에 몸에서 지속되는 시간을 비교해봤을 때는 쌀 유래 마그네슘이 좀 더 오래 남아 작용한답니다!
@@yakddal 감사합니다 유명 약 관련 유튜버 모두에게 여쭈어 보았지만 누구에게서도 답을 받지 못했는데 ~ 감사합니다
@@yakddal 혹시나 약사님께도 도움이 된다면
나중에라도 더 나은 고견을 들을수 있을가 해서 닥터린 회사에서 직접 들은 데로 전해봅니다
,우리는 어떤 화학적 결합도 사용하지
않고 발효시킨 쌀에서 직접 추출한
Mg을 B6와같이 정제로 제형했기에
흡수율과 생체이용율이 높습니다,
선생님 임산부인데
배뭉침으로 마그네슘을 처방해주셨었는데
예방으로 마그네슘을 계속 먹고싶은데
임산부에게 추천해줄 마그네슘있으신지요?ㅜ
Mg 일일권장량이 350~400라던데, 블루보넷 킬레이티드는 100밖에없는데 왜 하루에 3~4정이 아니라 2정인가요? 버퍼드도 200밖에 없는데 2정이 아니라 왜 1정인가요?
알러지 리서치 그룹
마그네슘 시트레이트는 어떤가요
위장에 좋은지? 설사하는지? 궁금해요
마그네슘 시트레이트는 설사나 위장 장애가 심하지 않은 편이에요~!
한 정에 170mg 들어 있는 제품이라 하루에 1~2정 복용하시면 되니,
1정으로 시작해보시고 괜찮으시면 2정까지 늘리셔도 된답니다.
@@yakddal 고맙습니다
너무잘봤습니다. 밀크시슬 제품도 부탁드립니다.
피드백 감사합니다!
현재 기획중인 영상들 업로드가 끝나면
밀크시슬 제품 추천 영상도 준비해볼게요!
쏜리서치!!
선생님 소개 감사합니다^^ 쏜리서치 마그네슘은 어떤가요?
약사님 안녕하세요 마그네슘과 아연을 함께 복용해도 문제가 없는지요 어느분은 마그네슘과 아연을 동시에 복용하면 마그네슘 흡수를 방해한다고. 해서요 그렇다면 저녁에 마그네슘 점심식사 후 아연을 복용해도 되는지요
제가 복용하고 있는 마그네슘은 닥터스베스트 킬레이트 마그네슘 200mg과 손리서치 아연 15mg 복용하고 있습니다
약사님
칼슘과 마그네슘이 같이 있는 약 중에서 국내산으로 추천 좀 부탁드립니다
경제활동을 하시는 분은 설사가능성이 있는 것은 피하시는게 가장 중요합니다. 그리고 영양제는 과유불급이라는 걸 아셨으면 합니다. 또한 무조건 장기복용보다 한번씩 쉬는것도 생각해 보시기 바랍니다.
마그네슘을 찾고 있었는데 좋은 영상 감사합니닿ㅎㅎㅎㅎ
응원 감사합니다!
영상을 만드는데 힘이 돼요 :)
코s트c 의
네이처m 의
울트라 마그네슘 400mg 은
어떨까요?
한가지궁금하여 여쭤봅니다
산화마그네슘은 마그네슘 함량이 60%라고 합니다
식약청 마그네슘 하루권장량은 280mg이구여
1. 식약청 하루권장량은, 마그네슘 함량이 60%여서 실제 필요 마그네슘은 467mg이 되는것인지요?
2.약통에 표기된 산화마그네슘이 318mg이라면 60%인 189mg으로 생각해야 하는것 인지요?
안녕하세요~식약처 권장량은 마그네슘으로280~315mg 이고, 제품마다 표시 방법이 다르긴 하지만 산화마그네슘 함량 + ( 마그네슘으로서 함량) 이렇게 적혀있을거에요 ^^
그냥 마그네슘 315mg(100%)이렇게만 적혀 있습니다
그럼 그냥 315mg×60%=189mg이 흡수되는 마그네슘으로 알고 1일권장량보다 높혀서 467mg으로 먹어야 겠네요
약사님 안녕하세요 마그네슘에 대하여굼굼한것이 있어 문의 드립니다 블루보넷 마그네슘 종류를 보면 킬레이트 마그네슘이 있고 아스파테드가 있는데 무슨 차이가. 있는지요 두 제품 중에서 구입한다면 어는것이 좋은지요 일반인들이 선탹하기에는 너무 어렵네요 그리고 국내 제품중 좋은 제품좀 추천 부탁드려요
자연의품격 마그네슘~~
용법은 어떻게 되나요
하루한번 언제 먹으면 좋은가요?^^
팜엔탑 리얼 마그네슘 비타민D 과
센트롬 포 우먼 과 같이 복용해도 될까요?
나이가 어떻게 되시나요? 같이 복용하셔도 괜찮으신데 혹시 설사가 생기면 팜앤탑 리얼 마그네슘 비타민D 보다 마그네슘 함량이 낮은 걸로 바꾸시면 된답니다. (센트룸에도 이미 마그네슘이 들어가 있어서요)^^
마그네슘 파우더도 해주세요
속쓰리지 않고 잘 먹을수 있도록 골라주세요
간영양제 정확히 알려주시면
감사하겠네요
어느영양사는 라이프익스텐션 실리마린이 최고라하고
약*약은 손리서치 sat
리*약사님은 자로우 실리마린
약딸약사님은 간영양제
어느것을 추천하겠는지요
꼭부탁할께요
산화마그네슘 315mg과 킬레이트 마그네슘100mg 한알씩 복용해도 되나요?
네 가능 하답니다. 복용해보시고 설사가 생기면 둘 중 하나만 복용하시면 돼요. 400mg 가 넘어가면 설사가 생기기 쉬워서요^^
위장이 약해서요 마그네슘을 복용하고 싶은데 불면증이 너무 심해거요 어떤제품을 선택해야할지~~ 좋은 선택 부탁드립니다
약딸님 블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘 쿠팡으로 구입해서 받았는데 병뚜껑?입구가 씰?로 안되어있고 안에 솜이 들어가있었는데 이런건 첨보는데 찝찝하네요 먹어도될까요?
원래 씰링이 되어 있는 제품이에요! 구매 하신 곳에서 교환 받으시는 게 좋을 것 같아요
안녕하세요 솔가 1일 2정정도로 먹어보려하는데 한번에 2알 다 먹어도되나요? 점심식사 후, 저녁식사 후 이렇게
나눠서 먹어야할까요?
한 번에 두 알 다 드셔도 무방합니다! 혹시나 그렇게 하셨을 때 속이 불편하거나 배가 아프거나 하신다면 나눠서 드셔도 되구요
약사님 ~~~설사를 자주하는데 마그네슘이 좋다고 하던데요.. 어떤 제품을 먹어야 하나요? 가성비 따져서요. 부탁드려요.
마그네슘은 오히려 설사를 일으킬 수가 있어요!
Pms증후군에 효과적일까요 ?
Pms에 젤 추천하고픈 약은 어떤걸까요?😯
마그네슘도 pms에 도움이 돼요! pms에 도움이 되는 다른 성분들도 다음 영상으로 준비해볼게요!
솔가는 하루에 3알 먹어야 되면 한 알 용량이 어떻게 되는 건가요?
약사님~ 전 소화도 안되고 변비도잇고 가장 심한건 불면증인데 어떤 마그네슘 을 먹어야 할까요~^^ ?
약사님~ 넘 오래전에 올린 영상이라 안보실까요~^^
전에 마그네슘 드셔보신적 있으신가요? 가장 기본이 되는 산화마그네슘으로 시작하시면 됩니다!
수면에도움된다고하기에어떤마그네슘좋ㅇㄷㄹ까요ㅡ
감사해요
감사합니다^^ 좋은 하루되세요!
병원에 갔더니 판토마그마정 이라는 것을 처방해 주더군요. 약사님께서 추천해주신 팜앤탑이랑 어떤차이점이 있을까요?
안녕하세요 :) 판토마그정은 일반의약품이고 마그네슘 관점에서만 보면 흡수율이 더 높은 유기산 마그네슘(시트르산마그네슘) 사용된 제품입니다. 처방을 받으셨다면 굳이 건기식 마그네슘을 추가로 드실 필요는 없습니다 ^^
감사합니다!@@yakddal
비맥스와 함께 복용해도 괜찮나요?!
비맥스 라인은 보통 마그네슘 100mg가 들어있어요. 여기에 마그네슘 300~400mg을 추가로 복용하시면 설사가 생기는 분들도 종종 계셔요. 평소에 장이 약하신 편이라면 용량 조절할 수 있는 제품(솔가)으로 복용량을 조절 하시는게 좋고, 평소에 문제가 없으셨다면 비맥스와 같이 복용해보셔도 괜찮답니다!
선생님 저는지금당뇨에혈압고지혈증약을먹고있는데 두다리가쥐도나고저리고 관절쪽도쑤시고아픔니다 최근마그네슘을먹고 쥐는내렸는데어떤종류에마그네슘을 먹어야할지 도와주세요~~~
최근에 드셨던 마그네슘은 어떤 것이셨나요?? 나이대도 알려주시면 좋을거 같아요
한미에서나온것하고 캐나다직수입 은행추출물든것이라는데 이름이 기억나질않네요 나이는56세이구요
소화 기능이약한사람 들한테는 어떤제품을 먹어야할까요
일반 마그네슘을 먹었을 때 설사가 자주 생기고 속이 안 좋다 하면
시트르산 마그네슘이나 킬레이트 마그네슘 쪽으로 접근하시는게 도움이 될 수 있어요.
칼슘+마그네슘추천부탁요
다른약사분들은얼굴이다보이는데
약사땔냄은목소리만들리네요
약을권장하느데얼굴이보이면안되는이유라도있는지요
아니면약에대한권장이부족한가요
자신있게얼굴을보여주면안될까요
신뢰감이안가요
약설명은아주잘하네요
마그네슘 종류별 함량 비율은 전혀 안 나오네요.. 이런 식으로 그게 가성비 있는지 없는지 어떻게 판단합니까?
국내 제품은 모두 산화마그네슘이구요~ 해외 직구 제품은 마그네슘 종류에 따라서 함량을 공개하지 않아요 ㅠㅠ 마그네슘 합산 함량만 알 수 있답니다!
마그네슘 주문 할수있나요
버퍼드 킬레이트 하루 두번 먹어야400mg 복용 아닌가요?
네! 버퍼드 킬레이트 마그네슘 한 캡슐에 200mg이 들어 있기 때문에 두 번 먹어야 400mg 복용입니다. :)
보통은 1캡슐 정도 드시면 되고, 필요에 따라 2캡슐까지 증량 하셔도 괜찮아요!
참조하겟읍니다근데제가짲는것은칼슘+마그네슘제품입니다
목소리 말투 개 맘에드네
약사님
콜라겐도 한번 알려 주시면 좋겠습니다~
콜라겐 리뷰 영상 현재 진행중이에요!
이번 주말이나 다음주 초에 확인하실 수 있을거에요 :)
전화번호도알려주셧으며더조을거시네요😅
세노비스 마그네슘은 어떤가요?
목소리 ㅋㅋ
내용은 너무 좋은데 약사님 말끝마다 에요~~ 에요~~요로만 끝나니 거슬려요 ㅜㅜ
초창기 영상이라 많이 어색했네요 ^^;; 앞으로 더 신경쓸게요!!
얼굴은외안보여주나요