Зарядка для мягкого пробуждения | Растяжка на все тело

[@222polya]

спасибо за чудесную практику! у Вас такая приятная энергия, что не только расслабление обретаешь, но и радость!🥺

[@annaglazunova432]

Большое спасибо за прекрасную растяжку! То что надо для утра - быстро, качественно и мягко.

[@Aliska_kiska2024]

Спасибо, очень душевная растяжка, одно удовольствие ❤

[@AnastasiaRussia77]

Спасибо, очень понравилось заниматься, не резкие и не нудные упражнения, а как раз аккуратные мягкие, Спасибо большое, то что надо для утреннего пробуждения.🤗❤️

[@Astya-v1u]

Благодарю вас!
Очень нравится ваш канал😊

[@katerynabulavkina9247]

Прекрасная утренняя растяжка ❤

[@yaa_maria_5433]

Спасибо за растяжку, почувствовала все мышцы, особенно хорошо растянула спину ❤

[@ДинараКаракатова]

Классная утренняя растяжка! Спасибо ❤️

[@yaa_maria_5433]

Спасибо за приятную зарядку, до этого делала вашу зарядку на 14 минут, тоже очень понравилась❤

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!!!Супер растяжка!!🌹❤️💃

[@aksinya_magirani]

Благодарю за чудесное начало дня💫

[@ВикторияГончарова-к4й]

Моя самая любимая зарядка 🫶🏻

[@АнжеликаБибилова]

Зарядка супер!
Благодарю 🫶🏽

[@Кыргызстан-в8ъ]

Такая классная девушка, упражнения все выполнимые и полезные 😘🤗💐

[@Maria_Sidorenko]

Благодарю, очень приятный комплекс и ваша подача❤

[@--3518]

классная растяжка! хорошо прорабатывается грудной отдел и за стопы спасибо!)

[@ЕленаБелянская-о6п]

Спасибо за зарядку! Очень понравилась ❤❤❤

[@anyaklm7308]

Спасибо, приятная растяжка

[@cutecatgyu]

Спасибо ❤ очень мягкая и приятная тренировка❤😊

[@euehwhehjs]

благодарю,это было невероятно ❤️‍🩹

[@sweta_matveeva19]

Потрясающе❤

[@ЕленаЮта]

Благодарю!

[@ElenaEmelianova-hq7bl]

Очень классно!!!❤

[@andreeva_7]

Благодарю ❤

[@ЕленаРассыхаева-ь4р]

Спасибо ❤

[@АннаЧернецова-ч9п]

Спасибо!🙏

[@ГюнайАлиева-ф1с]

Благодарю

[@АннаЧернецова-ч9п]

Спасибо❤❤❤!

[@Наргиза-д7к]

Спасибо.

[@ИринаПантелейчук]

Очень даже не плохо но для более менее гибких, мне предпоследнее упражнение нереально сделать не согнув ноги в коленях

[@Джабраил-б8я]

1)Как лучше, раз в неделю делать полную разминку и растяжку на 50 мин или каждый день без разминки просто тянуться в статике на 10 мин ?
Цель сесть на шпагат
2)во время выполнения растяжки можно ли делать что-то параллельно, например смотреть ютуб, пока стоишь в статике 2 мин например?

[@mari_stretching]

Я в принципе против статики) это не дает долгосрочный результат и не развивает мышцы правильно) лучше уж тогда полноценное что-то делать🙏🏼 нет, ничего смотреть не надо, тренировка на шпагат сложный процесс, в который нужно вкладывать внимание)

[@супердашка-б6т]

Здравствуйте, можно ли выполнять этот комплекс при диастазе?спасибо)

[@mari_stretching]

Здравствуйте☺️ Да)

[@Sofiyamimi]

Ужасная зарядка

[@lerayuryn8062]

Почему🙃

[@annaaa6341]

Вообще не мягкая зарядка 😂
Не понравилась

[@АнгелинаШахова-п2я]

Спасибо ❤😊