마자여 식단이 아니라 식사…다이어트 할때 먹는 클린한 음식들이 내 몸을 건강하게 만들어준다면 그게 인간에게 원래 맞는 음식인건데.. 요즘 가공식품들도 너무 많이 발달 되고 자극적인 맛만 찾게되면서 클린한 음식들은 식사가 아니다! 라는 생각이 박히게 된 것 같아요 ㅠㅠ 건강해지려면 마인드부터…!! 양배추 고구마는 나의 건강한 식사재료다!!
말씀해 주신 것처럼 다이어트뿐만 아니라 다른 목표에 맞는 식단을 계획할 수도 있고, 학교나 회사 식당에서도 식단이 있습니다. 저는 그중에서 다이어트에만 초점을 맞춰 다이어트 식단에 대한 저의 생각을 말씀드린 겁니다 ! 기간이 정해져 있는 다이어트가 아닌 평생 동안의 다이어트, 개개인에 맞는 다이어트 즉 각자 본인에게 맞는 건강한 식습관과 운동으로 생활방식을 개선해 나가야 한다고 생각합니다. 건강한 생활방식에 있어서는 식단이 아닌 식사를 해야 한다고 생각해요. 목표에 맞는 식단을 짜더라도 그것을 평생 지속할 수는 없다고 생각합니다. 저는 우리 몸이 건강하려면 먹는 음식만이 다가 아니라 음식에 대한 내 마음가짐이나 생각들 그리고 음식을 먹었을 때 내가 느끼는 만족감도 굉장히 중요하다고 생각해요. 음식에 있어서 스트레스를 받지 않아야 한다고 생각합니다. 살다 보면 감사하게도 음식을 선물받는 일이 생기기도 하고 갑작스럽게 식사를 하는 자리가 생기기도 합니다. 새롭게 다가오는 상황들을 유연하게 받아들이고 좋은 기회들을 놓치고 싶지 않습니다. 식단으로 내가 하루 먹을 음식을 정해두다 보면 서로 음식을 챙겨주며 마음을 나누는 것들에 무심해지고 다양한 기회로 가득 찬 하루를 온전히 즐기지 못한다고 생각합니다. 다이어트(생활방식)를 통해 건강한 생활로 스트레스 없이 하루를 온전히 행복하게 보내기 위해서는 ‘식단’이라고 정해두는 것보다 자유롭고 균형 잡힌 ‘식사’를 통해 생활방식을 건강하게 개선해 나가야 한다고 생각합니다. 😊
![[LA vlog] 엘에이 2회차 부먹여행 , 이렇게만 다녀오세요 😁EP.1](http://i.ytimg.com/vi/YemKWxNyM2w/mqdefault.jpg)
![먹자마자 쏟아지는 잠😴 일상을 괴롭히는 혈당 스파이크💢 TV CHOSUN 241110 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 189회 | TV조선](/img/1.gif)
알고리즘에 계속 떠서 보는데 진짜 생각이나 마인드, 식사를 대하는 마음가짐이 너무 건강한 거 같아요 보면서 많이 반성하게 됩니당❤
건강이 1순위입니당💪✨ 좋게 봐주셔서 넘 감사해요❤️☺️
@@namuscle 바프 찍고 저도 차근차근 회복 중입니다ㅎㅎ
맨날 어깨 짜는거(?) 넘 귀여워요 ☺️
귀엽게 봐주셔서 감사해용!!🥹🥰
ㅠㅠ 건강한 몸만들기 하시늠 모습보면 따라하고 싶어져서 정말 도움되요....정말 대단하세요. 저두 그렇게 되고 싶네요
도움 된다니 기분이 좋네용 ㅎㅎ 같이 건강한 몸 만들어 봅시다!! 😎✨💪
마자여 식단이 아니라 식사…다이어트 할때 먹는 클린한 음식들이 내 몸을 건강하게 만들어준다면 그게 인간에게 원래 맞는 음식인건데.. 요즘 가공식품들도 너무 많이 발달 되고 자극적인 맛만 찾게되면서 클린한 음식들은 식사가 아니다! 라는 생각이 박히게 된 것 같아요 ㅠㅠ 건강해지려면 마인드부터…!! 양배추 고구마는 나의 건강한 식사재료다!!
맞아요! 확실히 소화되는 느낌도 다른 것 같아용 ㅎㅎ 공감해주셔서 감사합니다🫶🥰✨
식단이라는 단어가 다이어트를할때먹는것을 식단이라고 한다고요?
살찌기위한 식단도 있고요.그냥 영양만을위한 식단도 있는거고요
식단 이란 말은 원하는 목표에 맞게 짜놓은 먹는계획표 같은거죠.
살빼는식단
살찌는식단
영양만을위한식단
기타등등 식단이 있는거죠.
말씀해 주신 것처럼 다이어트뿐만 아니라 다른 목표에 맞는 식단을 계획할 수도 있고, 학교나 회사 식당에서도 식단이 있습니다.
저는 그중에서 다이어트에만 초점을 맞춰 다이어트 식단에 대한 저의 생각을 말씀드린 겁니다 !
기간이 정해져 있는 다이어트가 아닌 평생 동안의 다이어트, 개개인에 맞는 다이어트 즉 각자 본인에게 맞는 건강한 식습관과 운동으로 생활방식을 개선해 나가야 한다고 생각합니다.
건강한 생활방식에 있어서는 식단이 아닌 식사를 해야 한다고 생각해요.
목표에 맞는 식단을 짜더라도 그것을 평생 지속할 수는 없다고 생각합니다.
저는 우리 몸이 건강하려면 먹는 음식만이 다가 아니라 음식에 대한 내 마음가짐이나 생각들 그리고 음식을 먹었을 때 내가 느끼는 만족감도 굉장히 중요하다고 생각해요. 음식에 있어서 스트레스를 받지 않아야 한다고 생각합니다.
살다 보면 감사하게도 음식을 선물받는 일이 생기기도 하고 갑작스럽게 식사를 하는 자리가 생기기도 합니다. 새롭게 다가오는 상황들을 유연하게 받아들이고 좋은 기회들을 놓치고 싶지 않습니다.
식단으로 내가 하루 먹을 음식을 정해두다 보면 서로 음식을 챙겨주며 마음을 나누는 것들에 무심해지고 다양한 기회로 가득 찬 하루를 온전히 즐기지 못한다고 생각합니다.
다이어트(생활방식)를 통해 건강한 생활로 스트레스 없이 하루를 온전히 행복하게 보내기 위해서는 ‘식단’이라고 정해두는 것보다 자유롭고 균형 잡힌 ‘식사’를 통해 생활방식을 건강하게 개선해 나가야 한다고 생각합니다. 😊
어우;;ㅋㅋ
어깨라인 부럽드아~~~~ 예쁘네요 👍👍
저도 요즘 생각이 많아서 잡생각을 안하려고 운동하는데, 식단을 안해서 눈에 보이는 큰 변화는 없지만 저만 느끼는 좋아지는 면이 있어욬ㅋㅋㅋ 암텅간 나는 내몸이 예뻐지는게 보임!! 다이어트 몸과 정신이 좋아지는것! 공감해요~
멋지세요 ㅎㅎ💪 내가 느끼고 내 눈에 보이면 그걸로 충분하다고 생각해용 파이팅!!✨🔥
13:09 쯤 나오는 귀여운 곰돌이 통에 나오는 시리얼은 뭔가유?
어디서 구입할수 있쥬?
프로틴포미 단백질 시리얼 입니다! 네이버에 치면 나와용☺️
와 건강한 몸 멋있어요!! 운동해야겠다는 생각이 번쩍 드네요!
멋있게 봐주셔서 감사해요오✨❤️🔥 운동 파이팅입니다!!💪
바람직한 생각과 편견없는 조리.. 좋아요. 누렁학생 화이팅
ㅎㅎ 좋게 봐주시고 응원해주셔서 감사합니당 🤗✨ 파이팅!
혹시 3:53 브라탑 어디꺼인지 알 수 있을까요??ㅠㅠ
이츠데이 숄더 스트링 스포츠브라 입니다 !! ☺️
감사합니다😊😊 영상 잘볼게용!!
태닝 로션 뭐 사용하세요?
[오스트레일리안골드] 엑셀러레이터
케이 인텐시파이어 태닝로션 입니다!
NiceSTYLEですね👏👏
ありがとうございます☺️🤍
몸이 더 좋아지신 것 같아요!! ㅎㅎ
항상 공복으로 운동하시나요?!
우왕 감사합니다🥹💕 요즘은 8시쯤 간단하게 먹고 자는 편이라 공복으로 운동 가고 있어요 !!