10分钟正念冥想練習，放鬆大脑，缓解焦虑，平靜情绪波动，提升專注力｜Allison冥想，体验当下的力量

#冥想# #睡前# #呼吸# #放松#
活在当下专题的冥想部分
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10分鐘簡單輕鬆冥想練習，適合睡前或感到鎖事繁擾、想享受片刻安寧時進行，建議用耳机聽，效果更佳
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