Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
謝謝老師❤
❤
冥想可以改善睡眠:大多數人難以入睡的原因在於無法將意識帶回「當下」的睡眠狀態；腦中不斷地想著今天所發生（過去）或明天將要發生（未來）的事情。而透過冥想，我們能幫助自己將意識帶回當下，心情平靜後，就能更容易入眠。上述所說，大部分的焦慮感都來自於對「過去」或「未來」的情緒（如對過去經驗的懊悔、羞愧；對未來的緊張、害怕失敗等心情）。雖然事情同樣都需要被解決，但冥想能幫助你專注於當下、緩解不必要的焦慮，以平靜的心態處裡手中當務之急。
感恩有缘遇到这个视频
好平靜，好像天空的浮雲那樣不帶情緒，感恩亞蒂絲，祝福你順心平安！
您的平靜和感恩之心是通往內心和諧的關鍵。很高興知道冥想帶給您如浮雲般輕盈的平和感，願您繼續在生活中保持這份寧靜。
☆冥想是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練。透過冥想，我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。此外，冥想除了能平衡腦中交感和副交感神經，進而保持心念上的寧靜，同時也能提供一個仔細聆聽內在聲音的機會，幫助了解自我，將自己從焦慮中帶回當下及學會與自己獨處。
感恩您柔和的聲音
非常開心你說我的聲音聽起來柔和！很高興帶來靜心的時刻！
很適合午休短短的時間進行靜心，休息的很好！冥想途中看見白色的光原，在裡面休息靜心的很好，結束前看見青綠色的月亮，也感受到溫暖與舒適。謝謝亞蒂絲！期待強力靜心可以出30分鐘左右的長時間引導🎉
看到青綠色月亮，很特別呢！感謝你的建議，但目前製作30分鐘的引導時間，考量工作時間和工作量，可能暫時沒有辦法實現，亞蒂絲會盡力儘可能在有限的時間內提供最好的質量，以確保您和其他的人都能夠受益。:)
沒問題的👌👌👌亞蒂絲的聲音一直都帶來很多的幫助！請按照自己的步調來就好了！也要注意自己的身體健康哦！謝謝亞蒂絲🥰🥰🥰🥰🥰🥰
第一次做這個冥想，感受到我的心臟撲通撲通地跳動，內在情緒平穩很多，謝謝❤❤❤
很高興冥想給你帶來了內心的平靜和穩定，感謝你的分享和支持。希望這種感覺能持續陪伴你。
感謝你，我最近又陷入人生的困境，一直在過去的迴圈，做了很多冥想，才發現壓力一直累積在手，背部，隨著你的聲音漸漸放鬆，我發現我是要先處理壓力，然後才能放下過去，我需要愛，不需要別人的肯定來確定自我的價值，成為愛的存在，活在當下❤
很高興在冥想的練習之中，慢慢地確定了自身的價值，對於內在這是一個很大的進步!祝福
謝謝妳❤帶我回歸平靜
❤❤
亞蒂絲，我愛妳～感恩妳，因為妳的出現所有一切豐盛到來在全球吸引力，10月底我上2星大使，感恩宇宙感恩所有。
你的話充滿了感激和愛，恭喜你在吸引力法則的實踐中達到新的高度，並感謝宇宙的恩賜，也感謝你分享這些正向的狀態在頻道上!
感恩！
祝福!
謝謝 我獲得了心裡的平靜 😌
很高興獲得平靜喔!
非常感谢Eydis，今天工作间隙练习了这个冥想，短短10几分钟，练习过程中偶尔有一点点走神，头会有点昏沉，但是练习完之后可以感受到大脑轻盈了许多，而且感觉到头疼得到了缓解，我会继续跟着每天练习的。谢谢老师制作的冥想短片，很感恩遇见你
偶爾走神是正常的，持續練習會讓專注力逐漸提升，很高興這段靜心冥想對你頭疼有所幫助。:)
@@eydismeditation 谢谢老师的指导，我会继续练习的，感恩遇见你
心情平靜，頭頂癢癢的
^_^
亞蒂絲我真的好愛妳～妳也被好多人愛著😊😊謝謝妳的影片！！幫助我好多
謝謝你的愛，好暖心喔很高興喜愛喔！
感謝🙏
^_^ ❤
感謝亞蒂絲引導冥想~❤❤🤝🤝💖💖👍👍
感謝亞迪斯🙏
心情好烦躁~感恩
很高興這部冥想能夠淨化這些煩躁
嗚嗚嗚嗚～～～好謝謝妳喔 最近一直找不回平靜又開始想要輕生 謝謝妳讓我找回自己
很難過聽見這樣的狀況，無論你現在面臨的困難有多大，請相信事情可以改變，你可以找到支持和幫助的方式，請記住，你的生命非常重要，此刻所經歷的情緒困擾並不代表你的價值，你所經歷的是很重要的智慧與禮物。當然真的有需要，卡在自己的情緒漩渦，請記得這是只是暫時性的，但這個暫時性有時候你需要生活周遭找到援手，例如你的朋友、家人、專業的機構或心理諮商，去陪伴你走過這段艱難時期。請尋求協助，讓那些關心你的人能夠支持你。很高興我的冥想能夠在一定程度上支持你，祝福你。
谢谢 谢谢 谢谢 亚蒂斯❤
^_^ 好好照顧自己的心
謝謝你帶領的靜心冥想，我平時常不專注、容易逃避想做的事
壓力會帶來一些迴避的政策，這可能和專注度沒有太大的關聯，而是內在的壓力使然:)
謝謝
超越情緒，就單單只是感受自己的存在，真的好不容易。不過一旦在瞬間做到了，真的很舒服，很需要多多練習😊謝謝亞蒂絲❤
單單的只是感受自己存在，這就對很多人來說需要花一些心力去鍛鍊。:) 一旦感受到這種狀態，會發現自己正在超越著所有煩惱和情緒。很高興聽見回饋喔~
冥想初學者，你可以試著閉上雙眼、收起你的視覺並且打開聽覺，去感受周遭環境的變化。如果你身處較吵雜的環境中，試著去聽聽外面的車流聲、旁人的說話聲，慢慢地，想像這些聲音在腦中變得柔和，多練習幾次，就會發現這些吵雜聲逐漸成了背景音，你也同步習得「與外界聲音和平共處的能力」。
谢谢你，在此时出现了。正是此时此刻我需要的。😢 回归心灵的平静。
很高興能夠帶來一些平靜....
謝謝亞蒂絲的引導
^_^ 感謝留言喔~
非常棒的冥想，快結束時看到觀音菩薩誒
很高興聽到~一切平和寧靜祥和
喜歡這個冥想，謝謝亞蒂絲❤
^_^ 很高興喜愛喔 感謝你回饋給我~~~❤❤
謝謝分享😊
感受到內心平靜和充滿愛❤
:D 感謝回饋!!
因為換信用卡所以中斷幾月, 沒想到有折扣太棒了超划算
^_^ 歡迎回來喔
非常的棒很安定很寧靜
很高興聽見喔😊
謝謝亞蒂絲❤️這些冥想給我很多的能量！只是最近發現早晨冥想，會昏昏欲睡，感覺到冥想效果很有限，請問有什麼辦法可以調整嗎🥹
謝謝您的支持與回饋， 很開心這些冥想能帶給您能量！如果早晨冥想容易感到昏昏欲睡，可以試試在冥想前使用"藍光"來幫助提神醒腦。例如，透過自然光或藍光燈、看手機一會亮燈，可以讓腦部舒醒、精神更集中。此外，也可以在冥想前喝一杯溫水或稍微活動身體讓身體暖起來，再來冥想也幫助提升專注力。希望這些方法對您有幫助 :)
聆聽這個冥想後感受如何呢？
感覺到身心變得平靜，回歸內在的感受
感謝Peggy的回饋!很高興能更回到心靈平靜狀態~~^_^
減輕了壓力，心靈很平靜~
心靈更平靜，可以更平穩地繼續做下一件事情
發現自己專注力有比較集中，內心平靜想要一直在冥想狀態^^
我好多年第一次聽妳的冥想靜坐，眼淚ㄧ直想掉，可能我之前太壓抑
學會調整自己的意識狀態和釋放內在是重要的，很高興你開始練習冥想來幫助自己 :)
观赏过这视频觉得不错👍请问老师，这视频适合我练习静坐吗？之前您是给我收敛情绪视频
練習一次看看。這是靜心，用引導的方式幫助大家，上次是你自己練習自己引導專注。
老师，谢谢你，我最近每天都有练习这个冥想，有个小疑问，做这些冥想的时候吸气都是用鼻子，呼气是不是整个过程都要用嘴巴呼气
你好喔，鼻吸鼻呼這是最自然的呼吸方式，常用于放松和專注的冥想，這種方式讓呼吸更穩定、自然，也有助于保持專注。鼻吸口呼，如果冥想的目的是釋放情緒或減壓，這種方式可能更合適。用嘴巴呼氣可以讓呼吸更深、更明顯，特別是在需要釋放緊張感時。如果你做的是特定的呼吸練習（如火呼吸），指導可能要求用嘴巴吸氣和呼氣。這種方式更適合短時間的練習，可能會帶來不同的能量感受，一般而言在我頻道上這是最少的如果有我會特別在引導時提醒。冥想時呼吸不需要刻意強迫，感覺哪個方式最舒適就選擇哪個、放鬆的呼氣。
@ 谢谢老师的耐心讲解，感恩遇见您🫶
請問老師，有時間比較長的版本嗎
只有製作這個版本，幫助大家在日常能夠快速地沉澱自己的內在。其實如果需要比較長，可以建議當冥想引導結束後，輕輕按下暫停鍵然後持續你的靜心狀態，或是後面銜接亞蒂絲頻道上其他你覺得適合的冥想音樂一起練習。
@@eydismeditation 謝謝老師
靜心乃庸俗,,,,淨五臟是優雅, 帶髮純素明身心
:)
請問加入會員頻道，聽一半會進廣告嗎? 怕還要關廣告會打斷
你好喔，會員享有專屬睡眠冥想，當您加入會員頻道時，會提供無廣告的冥想體驗。這意味著您可以在冥想過程中不受廣告的干擾，讓您能夠更加專注和投入冥想練習，享受連貫的冥想體驗。
感覺只是聽著音樂就能靜心，這音樂是否有關係？
有的，引導詞、引導方式、音樂都是有關係的，音樂本身也是特別挑選很久的冥想音樂來做搭配
@@eydismeditation 謝謝亞蒂絲，這麼用心挑選靜心的音樂，引導著我，感恩
冥想可以為持「正念」增加信心:何謂「正念」？正念就是「更有覺知的」分辨自我情緒；生氣、害怕、或快樂等，進而「有意識的」去選擇你的行為。例如，有些人可能會因自己心情不好，無意識的做出讓旁人感到不舒服的舉動（如在不適當的場合大聲喧嘩、用詞犀利等）。冥想有助於認識內心情緒，觀察自己的行為是否會影響到他人外，同時不被他人的面評論所影響，在變得更喜歡自己的同時，也能增加自信。
跟著觀想光時，發現光從粉色變紫色、紫色變成藍色、藍色又變回粉色的循環，第一次在冥想看到光，請問是代表什麼意思呢
當你在冥想中觀想光時，不同顏色的光可能代表著不同的能量狀態。粉色光你正在經歷心靈上的愛和平衡，紫光高度靈性的顏色，與直覺、洞察力和靈性成長有關，可能此刻意味著你的靈性意識正在提升。藍光沉靜、平靜和溝通，內在平靜和心靈的平衡，在冥想之中隨著你內在流轉會感受到不同的層次狀態。
@@eydismeditation 謝謝亞蒂斯的回覆！祝福妳～
可躺？
可，坐著更好
亞蒂絲老師好，一直都聆聽您的冥想，現在遇到了一些問題想請教，我能如何透過冥想讓自己在工作上表現的更好，且不因失誤而氣餒呢？每當覺得自己做好了的時候，就被發現還有地方沒做好，不斷的補強缺失，卻總感覺差了一點點，這種匱乏、疲勞、壓力、還有孤獨感，挑選了好多支影片卻感覺找不到合適的，我該怎麼辦呢？
找自我讚美冥想，每周做3次，做兩個月，會轉變的ruclips.net/video/Ahr-HbQrCEA/видео.html
@@eydismeditation 謝謝老師！透過這個冥想有幾次落下眼淚釋放壓力，應該算是有慢慢改變吧
亞迪斯，遇到挫折很容易想離職，原因是我對自己感到焦躁看不到想要的成果，怎麼改善這種心態
職業，真的需要看你自己的考慮。可以問問自己，自己是真的想清楚要離開了嗎？還是一時懊惱呢？感受自己的真實感覺。如果你真心感受到自己想離開，離開會更好，那就離開。但是 如果感受到還不是離開的時候，那就好好的面對自己的內心。你可以練習，自我讚美冥想，可以把你從挫折中拉出來ruclips.net/video/Ahr-HbQrCEA/видео.html
不懂为什么，每次做冥想，都不能好好放松，坐立不安的感觉，呼吸也很急，上气不接下气，很着急，不懂是哪里出了问题，请老师指示，是不是我不适合做冥想呢？
一開始練習冥想這是非常正常的，因為你的心是混亂的並沒有被訓練過，體內的氣息與思想開始胡亂飄動。學習在冥想當中慢慢地去穩定自己的內心，一次次地把自己拉回來，這並不是你不適合，而是你才剛開始進入，正像是你努力駕馭一匹良駒，一開始這匹馬不受控是很正常的，隨著練習次數提升你會慢慢地掌握到技巧當你感到坐立不安或呼吸急促時，不要對此感到沮喪或焦慮。相反，試著接受這些感受，並以寬容和慈悲的態度對待自己。冥想並不要求你達到完美的放鬆，而是學習與當下的感受和狀態相處。
那么老师，像我这种刚开始学习的，应该那个比较适合我做呢？
謝謝老師❤
❤
冥想可以改善睡眠:大多數人難以入睡的原因在於無法將意識帶回「當下」的睡眠狀態；腦中不斷地想著今天所發生（過去）或明天將要發生（未來）的事情。而透過冥想，我們能幫助自己將意識帶回當下，心情平靜後，就能更容易入眠。上述所說，大部分的焦慮感都來自於對「過去」或「未來」的情緒（如對過去經驗的懊悔、羞愧；對未來的緊張、害怕失敗等心情）。雖然事情同樣都需要被解決，但冥想能幫助你專注於當下、緩解不必要的焦慮，以平靜的心態處裡手中當務之急。
感恩有缘遇到这个视频
❤
好平靜，好像天空的浮雲那樣不帶情緒，感恩亞蒂絲，祝福你順心平安！
您的平靜和感恩之心是通往內心和諧的關鍵。很高興知道冥想帶給您如浮雲般輕盈的平和感，願您繼續在生活中保持這份寧靜。
☆冥想是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練。透過冥想，我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。此外，冥想除了能平衡腦中交感和副交感神經，進而保持心念上的寧靜，同時也能提供一個仔細聆聽內在聲音的機會，幫助了解自我，將自己從焦慮中帶回當下及學會與自己獨處。
感恩您柔和的聲音
非常開心你說我的聲音聽起來柔和！很高興帶來靜心的時刻！
很適合午休短短的時間進行靜心，休息的很好！
冥想途中看見白色的光原，在裡面休息靜心的很好，結束前看見青綠色的月亮，也感受到溫暖與舒適。謝謝亞蒂絲！
期待強力靜心可以出30分鐘左右的長時間引導🎉
看到青綠色月亮，很特別呢！感謝你的建議，但目前製作30分鐘的引導時間，考量工作時間和工作量，可能暫時沒有辦法實現，亞蒂絲會盡力儘可能在有限的時間內提供最好的質量，以確保您和其他的人都能夠受益。:)
沒問題的👌👌👌
亞蒂絲的聲音一直都帶來很多的幫助！請按照自己的步調來就好了！也要注意自己的身體健康哦！謝謝亞蒂絲🥰🥰🥰🥰🥰🥰
第一次做這個冥想，感受到我的心臟撲通撲通地跳動，內在情緒平穩很多，謝謝❤❤❤
很高興冥想給你帶來了內心的平靜和穩定，感謝你的分享和支持。希望這種感覺能持續陪伴你。
感謝你，我最近又陷入人生的困境，一直在過去的迴圈，做了很多冥想，才發現壓力一直累積在手，背部，隨著你的聲音漸漸放鬆，我發現我是要先處理壓力，然後才能放下過去，我需要愛，不需要別人的肯定來確定自我的價值，成為愛的存在，活在當下❤
很高興在冥想的練習之中，慢慢地確定了自身的價值，對於內在這是一個很大的進步!祝福
謝謝妳❤帶我回歸平靜
❤❤
亞蒂絲，我愛妳～感恩妳，因為妳的出現
所有一切豐盛到來
在全球吸引力，10月底我上2星大使，感恩宇宙感恩所有。
你的話充滿了感激和愛，恭喜你在吸引力法則的實踐中達到新的高度，並感謝宇宙的恩賜，也感謝你分享這些正向的狀態在頻道上!
感恩！
祝福!
謝謝 我獲得了心裡的平靜 😌
很高興獲得平靜喔!
非常感谢Eydis，今天工作间隙练习了这个冥想，短短10几分钟，练习过程中偶尔有一点点走神，头会有点昏沉，但是练习完之后可以感受到大脑轻盈了许多，而且感觉到头疼得到了缓解，我会继续跟着每天练习的。谢谢老师制作的冥想短片，很感恩遇见你
偶爾走神是正常的，持續練習會讓專注力逐漸提升，很高興這段靜心冥想對你頭疼有所幫助。:)
@@eydismeditation 谢谢老师的指导，我会继续练习的，感恩遇见你
心情平靜，頭頂癢癢的
^_^
亞蒂絲我真的好愛妳～妳也被好多人愛著😊😊謝謝妳的影片！！幫助我好多
謝謝你的愛，好暖心喔很高興喜愛喔！
感謝🙏
^_^ ❤
感謝亞蒂絲引導冥想~❤❤🤝🤝💖💖👍👍
^_^
感謝亞迪斯🙏
^_^
心情好烦躁~感恩
很高興這部冥想能夠淨化這些煩躁
嗚嗚嗚嗚～～～好謝謝妳喔 最近一直找不回平靜又開始想要輕生 謝謝妳讓我找回自己
很難過聽見這樣的狀況，無論你現在面臨的困難有多大，請相信事情可以改變，你可以找到支持和幫助的方式，請記住，你的生命非常重要，此刻所經歷的情緒困擾並不代表你的價值，你所經歷的是很重要的智慧與禮物。
當然真的有需要，卡在自己的情緒漩渦，請記得這是只是暫時性的，但這個暫時性有時候你需要生活周遭找到援手，例如你的朋友、家人、專業的機構或心理諮商，去陪伴你走過這段艱難時期。請尋求協助，讓那些關心你的人能夠支持你。
很高興我的冥想能夠在一定程度上支持你，祝福你。
谢谢 谢谢 谢谢 亚蒂斯❤
^_^ 好好照顧自己的心
謝謝你帶領的靜心冥想，我平時常不專注、容易逃避想做的事
壓力會帶來一些迴避的政策，這可能和專注度沒有太大的關聯，而是內在的壓力使然:)
謝謝
❤
超越情緒，就單單只是感受自己的存在，真的好不容易。不過一旦在瞬間做到了，真的很舒服，很需要多多練習😊
謝謝亞蒂絲❤
單單的只是感受自己存在，這就對很多人來說需要花一些心力去鍛鍊。:) 一旦感受到這種狀態，會發現自己正在超越著所有煩惱和情緒。很高興聽見回饋喔~
冥想初學者，你可以試著閉上雙眼、收起你的視覺並且打開聽覺，去感受周遭環境的變化。如果你身處較吵雜的環境中，試著去聽聽外面的車流聲、旁人的說話聲，慢慢地，想像這些聲音在腦中變得柔和，多練習幾次，就會發現這些吵雜聲逐漸成了背景音，你也同步習得「與外界聲音和平共處的能力」。
谢谢你，在此时出现了。正是此时此刻我需要的。😢 回归心灵的平静。
很高興能夠帶來一些平靜....
謝謝亞蒂絲的引導
^_^ 感謝留言喔~
非常棒的冥想，快結束時看到觀音菩薩誒
很高興聽到~一切平和寧靜祥和
喜歡這個冥想，謝謝亞蒂絲❤
^_^ 很高興喜愛喔 感謝你回饋給我~~~❤❤
謝謝分享😊
^_^
感受到內心平靜和充滿愛❤
:D 感謝回饋!!
因為換信用卡所以中斷幾月, 沒想到有折扣太棒了超划算
^_^ 歡迎回來喔
非常的棒很安定很寧靜
很高興聽見喔😊
謝謝亞蒂絲❤️這些冥想給我很多的能量！
只是最近發現早晨冥想，會昏昏欲睡，感覺到冥想效果很有限，請問有什麼辦法可以調整嗎🥹
謝謝您的支持與回饋， 很開心這些冥想能帶給您能量！如果早晨冥想容易感到昏昏欲睡，可以試試在冥想前使用"藍光"來幫助提神醒腦。例如，透過自然光或藍光燈、看手機一會亮燈，可以讓腦部舒醒、精神更集中。此外，也可以在冥想前喝一杯溫水或稍微活動身體讓身體暖起來，再來冥想也幫助提升專注力。希望這些方法對您有幫助 :)
聆聽這個冥想後感受如何呢？
感覺到身心變得平靜，回歸內在的感受
感謝Peggy的回饋!很高興能更回到心靈平靜狀態~~^_^
減輕了壓力，心靈很平靜~
心靈更平靜，可以更平穩地繼續做下一件事情
發現自己專注力有比較集中，內心平靜想要一直在冥想狀態^^
我好多年第一次聽妳的冥想靜坐，眼淚ㄧ直想掉，可能我之前太壓抑
學會調整自己的意識狀態和釋放內在是重要的，很高興你開始練習冥想來幫助自己 :)
观赏过这视频觉得不错👍请问老师，这视频适合我练习静坐吗？之前您是给我收敛情绪视频
練習一次看看。這是靜心，用引導的方式幫助大家，上次是你自己練習自己引導專注。
老师，谢谢你，我最近每天都有练习这个冥想，有个小疑问，做这些冥想的时候吸气都是用鼻子，呼气是不是整个过程都要用嘴巴呼气
你好喔，鼻吸鼻呼這是最自然的呼吸方式，常用于放松和專注的冥想，這種方式讓呼吸更穩定、自然，也有助于保持專注。鼻吸口呼，如果冥想的目的是釋放情緒或減壓，這種方式可能更合適。用嘴巴呼氣可以讓呼吸更深、更明顯，特別是在需要釋放緊張感時。如果你做的是特定的呼吸練習（如火呼吸），指導可能要求用嘴巴吸氣和呼氣。這種方式更適合短時間的練習，可能會帶來不同的能量感受，一般而言在我頻道上這是最少的如果有我會特別在引導時提醒。冥想時呼吸不需要刻意強迫，感覺哪個方式最舒適就選擇哪個、放鬆的呼氣。
@ 谢谢老师的耐心讲解，感恩遇见您🫶
請問老師，有時間比較長的版本嗎
只有製作這個版本，幫助大家在日常能夠快速地沉澱自己的內在。其實如果需要比較長，可以建議當冥想引導結束後，輕輕按下暫停鍵然後持續你的靜心狀態，或是後面銜接亞蒂絲頻道上其他你覺得適合的冥想音樂一起練習。
@@eydismeditation 謝謝老師
靜心乃庸俗,,,,淨五臟是優雅, 帶髮純素明身心
:)
請問加入會員頻道，聽一半會進廣告嗎? 怕還要關廣告會打斷
你好喔，會員享有專屬睡眠冥想，當您加入會員頻道時，會提供無廣告的冥想體驗。這意味著您可以在冥想過程中不受廣告的干擾，讓您能夠更加專注和投入冥想練習，享受連貫的冥想體驗。
感覺只是聽著音樂就能靜心，這音樂是否有關係？
有的，引導詞、引導方式、音樂都是有關係的，音樂本身也是特別挑選很久的冥想音樂來做搭配
@@eydismeditation 謝謝亞蒂絲，這麼用心挑選靜心的音樂，引導著我，感恩
冥想可以為持「正念」增加信心:何謂「正念」？正念就是「更有覺知的」分辨自我情緒；生氣、害怕、或快樂等，進而「有意識的」去選擇你的行為。
例如，有些人可能會因自己心情不好，無意識的做出讓旁人感到不舒服的舉動（如在不適當的場合大聲喧嘩、用詞犀利等）。冥想有助於認識內心情緒，觀察自己的行為是否會影響到他人外，同時不被他人的面評論所影響，在變得更喜歡自己的同時，也能增加自信。
跟著觀想光時，發現光從粉色變紫色、紫色變成藍色、藍色又變回粉色的循環，第一次在冥想看到光，請問是代表什麼意思呢
當你在冥想中觀想光時，不同顏色的光可能代表著不同的能量狀態。粉色光你正在經歷心靈上的愛和平衡，紫光高度靈性的顏色，與直覺、洞察力和靈性成長有關，可能此刻意味著你的靈性意識正在提升。藍光沉靜、平靜和溝通，內在平靜和心靈的平衡，在冥想之中隨著你內在流轉會感受到不同的層次狀態。
@@eydismeditation 謝謝亞蒂斯的回覆！祝福妳～
可躺？
可，坐著更好
亞蒂絲老師好，一直都聆聽您的冥想，現在遇到了一些問題想請教，我能如何透過冥想讓自己在工作上表現的更好，且不因失誤而氣餒呢？
每當覺得自己做好了的時候，就被發現還有地方沒做好，不斷的補強缺失，卻總感覺差了一點點，這種匱乏、疲勞、壓力、還有孤獨感，挑選了好多支影片卻感覺找不到合適的，我該怎麼辦呢？
找自我讚美冥想，每周做3次，做兩個月，會轉變的
ruclips.net/video/Ahr-HbQrCEA/видео.html
@@eydismeditation 謝謝老師！透過這個冥想有幾次落下眼淚釋放壓力，應該算是有慢慢改變吧
亞迪斯，遇到挫折很容易想離職，原因是我對自己感到焦躁看不到想要的成果，怎麼改善這種心態
職業，真的需要看你自己的考慮。可以問問自己，自己是真的想清楚要離開了嗎？還是一時懊惱呢？感受自己的真實感覺。
如果你真心感受到自己想離開，離開會更好，那就離開。但是 如果感受到還不是離開的時候，那就好好的面對自己的內心。
你可以練習，自我讚美冥想，可以把你從挫折中拉出來
ruclips.net/video/Ahr-HbQrCEA/видео.html
不懂为什么，每次做冥想，都不能好好放松，坐立不安的感觉，呼吸也很急，上气不接下气，很着急，不懂是哪里出了问题，请老师指示，是不是我不适合做冥想呢？
一開始練習冥想這是非常正常的，因為你的心是混亂的並沒有被訓練過，體內的氣息與思想開始胡亂飄動。學習在冥想當中慢慢地去穩定自己的內心，一次次地把自己拉回來，這並不是你不適合，而是你才剛開始進入，正像是你努力駕馭一匹良駒，一開始這匹馬不受控是很正常的，隨著練習次數提升你會慢慢地掌握到技巧
當你感到坐立不安或呼吸急促時，不要對此感到沮喪或焦慮。相反，試著接受這些感受，並以寬容和慈悲的態度對待自己。冥想並不要求你達到完美的放鬆，而是學習與當下的感受和狀態相處。
那么老师，像我这种刚开始学习的，应该那个比较适合我做呢？