[주현's 운동강의] 케틀벨 스윙 : 대표적인 실수 7가지

[@chickenmayonese]

이런 영상 특징: 대표적인 실수를 재연하는 사람이 원래 자세가 좋은사람이라 제대로 재현이 안됨 ㅠ😂

[@7성장군이근]

4번 실수는 무릎 궆히는 걸 활용하지 않고 엉덩이만 뒤로 뺀다는 말씀이신가요??

[@jubuto9154]

안녕하세요.
저는 67세 인데요 케틀벨운동으로 근력운동하려고 합니다.
시니어가 초보이면 케틀벨 중량을 몇 킬로로 시작해야 하는지요?
척추나 허리에 무리가 없는지요?
알려 주시면 감사하겠습니다.

[@persianmeel]

@@jubuto9154 제대로만 배워서 익히시면 전혀 무리없습니다!
중량은 안전하게 8~12kg 중에 선택해서 하시다가
점차 다양한 무게를 구비해서 효율적인 훈련을 해보세요!
somaandbody.com 에서 많은 정보 얻어가세요!

[@이건희-v3w]

케틀벨이 어려운듯요 ㅋㅋ 잘못햇더니 허리가..

[@hhh33379]

잘보고가요^^

[@galche88577]

아무리 봐도 내가 이거에 해당되는지 안되는지를모름 ㅠㅠ

[@kikikoli6962]

운동하는 내 모습을 영상으로 찍고 한번 다시 보는게 좋은거같아요

[@청림동]

감사합니다

[@persianmeel]

감사합니다!

[@되는데요]

그래서 어떻게 하라고

[@joychonchon]

나, 저 7가지를 다 하고 있다

[@세팅채널]

하려는말이뭔데

[@persianmeel]

알아서 생각해

[@이한편]

다 똑같은거 같은데
큰차이는 없는듯

[@Ynot_11]

실수만있고
교정은? 유익한게 없어요

[@Metene9999]

억지로 만든거 아님???

[@persianmeel]

아님 ㅋ