Ok, allenamenti diversi per 3 cose: 1) Tonificare 2) Aumentare massa muscolare 3) Aumentare forza ...ma puoi gentilmente fare un video specifico (o indicarmelo se già c'è) per i 3 tipi di alimentazione?..... che immagino sarà diversa.... (Alimentazione naturale o al massimo con integratori) Grazie‼😍
Buona sera sono iscritta al suo canale.. Volevo un' informazione ho sempre avuto glutei alti e sodi, ma ultimamente noto uno svuotamento laterale del gluteo... Non ho più tempo per andare in palestra, volevo sapere se squat affondi, ponte e slanci laterali fanno al caso mio ovviamente con caviglie e qualche Pesetto .... Grazie se mi risponderà. ....
Ciao pink, per darti una risposta realmente utile dovrei vedere una foto dei tuoi glutei prima e ora. Ricordati che i glutei sono fatti si di muscoli ma sono anche ricoperti di grasso. Dovrei capire da cosa è dovuto questo "svuotamento". :-) Ciao :-)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
...tu sei bravo bravo ! 😀grazie !
E allora io ti dico GRAZIE GRAZIE! 😘
Interessante, grazie
Ok, allenamenti diversi per 3 cose:
1) Tonificare
2) Aumentare massa muscolare
3) Aumentare forza
...ma puoi gentilmente fare un video specifico (o indicarmelo se già c'è) per i 3 tipi di alimentazione?..... che immagino sarà diversa....
(Alimentazione naturale o al massimo con integratori)
Grazie‼😍
Buona sera sono iscritta al suo canale.. Volevo un' informazione ho sempre avuto glutei alti e sodi, ma ultimamente noto uno svuotamento laterale del gluteo... Non ho più tempo per andare in palestra, volevo sapere se squat affondi, ponte e slanci laterali fanno al caso mio ovviamente con caviglie e qualche Pesetto .... Grazie se mi risponderà. ....
Ciao pink, per darti una risposta realmente utile dovrei vedere una foto dei tuoi glutei prima e ora. Ricordati che i glutei sono fatti si di muscoli ma sono anche ricoperti di grasso. Dovrei capire da cosa è dovuto questo "svuotamento". :-) Ciao :-)