Se sei alla ricerca di un programma VERAMENTE completo, che ti permetta di diventare "cintura nera" in costanza e determinazione, con l'autostima alle stelle e magra, tonica e in forma per SEMPRE, ti consiglio di dare un'occhiata alla nostra Accademia Online "Bella e in forma X SEMPRE"! 👇😘 www.bellaeinformain30minuti.it/bella-e-in-forma-x-sempre/
Non è così facile impegnarsi così tanto se lavori e poi quando torni a casa ti aspettano panni da raccogliete, stirare, fare la spesa, cucinare, andare dalla mamma anziana, perché quando sei in menopausa vuol dire che hai una mamma anziana che ha bisogno di te 😔quindi si ha sempre meno tempo, meno energia e iniziano anche i dolori alla schiena, ecc.. che ti impediscono di svolgere attività fisica come venti anni prima 😔
Come sempre strepitoso Marco, diretto e leale! Inutile raccontarsela ci vuole motivazione costanza e seguire i giusti consigli! Grazie infinite per la carica e i contenuti che trasmetti!!!
Bravo sei il primo che mi ha detto la verità sulla menopausa odiosa , mi sono ritrovata con 8 kg di GRASSO in più in pochi anni , tutto giusto ciò che dici . Seguirò i tuoi preziosi consigli 💪👏
Ciao Marco... Grazie x il video come sempre conciso e chiaro... io sono in menopausa ormai da 5 anni fino a prima della pandemia andavo in palestra 3 volte a settimana ero seguita da una nutrizionista insomma mi dedicavo un po' di tempo in più... adesso con la pandemia e soprattutto ho lasciato il lavoro divenuto x me insostenibile faccio molta fatica a ritrovare quell'equilibrio che mi faceva stare bene... seguo il tuo canale ormai da un po' e cerco grazie ai tuoi video di fare qlc mettendo dentro anche le passeggiate quando possibile purtroppo nn mi sento ancora al meglio il mio addome e il mio peso crescono e ultimamente con le feste mi sono lasciata andare ancora di più... nn so cosa fare x ritrovare un po' di slancio...
Grazie.....🙏 mi sentivo molto avvilita in questo periodo della mia vita, ho ricordato l'importanza dell'accettazione e tutti i consigli e le verità che hai espresso mi hanno dato pace e positività e una rinnovata voglia di impegnarmi. Grazie 🌞🌈
"Manutenzione al tuo corpo" 🤣🤣🤣🤣bellissimo.. È proprio quello che mi sta succedendo nell'ultimo anno..pre-menopsusa/ menopausa il fatto è che ho tirato fuori pancia e fianchi che in 44 anni non me li sono mai vista.. Eh si nonostante abbia accettato con naturalezza il cambiamento , non accetto il mio corpo così come si è trasformato.. Perciò ho deciso di mettermi a lavoro fare il famoso restauro, Manutenzione.. Grazie per i tuoi consigli 🙏🙏🙏🙏
Da giovane ero magrissima, anche troppo! Andavo in montagna e camminavo molto . Potevo mangiare di tutto e non aumentavo di un etto. Poi ho avuto due figli e sono ritornata allo stesso peso. Ma in menopausa ....addio magrezza! Non mangio dolci , zucchero pochissimo e l'alimentazione è giusta. Ma il peso è sempre lo stesso! Ma io sono anche alta e non si vede molto il sovrappeso. Ho delle amiche che hanno fatto diete su diete e non hanno ottenuto niente. Conclusione : io mi piaccio così come sono e non mi importa niente degli altri . Perciò vado a fare la mia passeggiata quotidiana , mangio quello che mi pare e finita lì. 👍😂😂
A me è capitata una cosa bruttissima che mi genera ancora molta rabbia, a cinquanta sette anni mi ritrovo grasso addominale per colpa di una nutrizionista incompetente. Tre anni fa ero perfetta, orgogliosa della mia linea da trentenne, forse un pochino sottopeso e sicuramente fuori allenamento. Secondo lei dovevo mettere su tre chili e mi ha dato da seguire un puano alimentare che neanche un culturista! Ben 11 cucchiai di olio al giorno quando normalmente ne prendevo pochissimo e una quantità di calorie veramente alta. E io scellerata ho eseguito. Un vero chok per il metabolismo. Morale: dopo due mesi avevo sti 4 kg di grasso sulla pancia e sulle maniglie più cellulite sulle ginocchia. Sarà dura rimediare ma grazie per i consigli
Grazie Marco i tuoi consigli sono sempre utili grazie a te ora posso allenarmi senza problemi a casa visto che ho 3 figli e il tempo per me non lo trovavo più
Molto bravo e chiaro, con gli zuccheri non ho problema ma co con gli esercizi ci sono . Ho discopatie alla schiena , e un anno che ho fatto l'ozono, ma con la fisiatra ho imparato esercizi che faccio da casa, ma devo stare attenta.alimentazione da curare ok, da 3 anni non lavoro più e sono aumentata di 5 chili.cerco il possibile di eliminare tante cose ma la frutta è impossibile evitarla . Sono alta153, epeso quasi 60. Disperata!!!
Grazie mille. Io ho 46 anni e da Giugno ad ora ho perso 26 kg passando da 76 a 50. Faccio camminata sportiva per un'ora 6 giorni su 7.Durante il giorno mi dedico ad altri esercizi. Addominali o salto con la corda. Seguo un'alimentazione varia ma nei giusti modi.. Spero tutto questo basti per arrivare più avanti ad una menopausa serena 😅 Per ora procede tutto bene. Grazie anche ai tuoi mille consigli che seguo sempre con piacere. Mille volte grazie per la tua bravura e semplicità nell'esprimerti. 😊
Haiutami. Ho la tiroide di ascimoto prendo Laautiros i muscoli sono spariti il Grasso nei fianchi e addome sono in meno pausa da 5 anni il mio corpo è cambiato tanto tanto grazzie
Assolutamente ho fatto tutto ció alla lettera ( ora 62) e ho iniziato tutto il protocollo da 15 anni. Il Fisico + ormoni pare come a 37/ peso perfetto, massa magra, tonicitå e texture soda. Il “Progetto e sequenza da fare” Piuttosto complesso
Grazie io sto facendo ginnastica mangio niente poco però caramelle e zuccheri non riesco ad eliminarli in meno pausa o messo fianchi maniglie e pancetta io pensare che ero magra poi cammino tanto ma sono sempre uguale
Per il mal di schiena o alle ginocchia ci vuole proprio l’allenamento per poter formare il muscolo alla colonna vertebrale e irrobustire le ginocchio per riuscire ad avere una vita più serena e far movimenti senza strappi !l’ho provato sulla mia pelle 😉
Salve ben trovate sono Antonietta 57 anni ,x fortuna , ancora, no maldischiena e ginocchia ma mi da fa fastidio l'anca e non so se è peggio . Dei gg. non riesco a muovermi pensa se a camminare o fare ginnastica 🤦♀️
Io non mi sono nemmeno accorta della menopausa...finito il ciclo...niente problemi...ho sempre pensato che a volte i sintomi sono ampliflicati dalla mente e dal pensare che per forza dobbiamo avere problematiche di salute...una cosa che mi piace fare da sempre é l'attività fisica...dopo aver fatto la casalinga. ...andata al lavoro x 8 ore....almeno 2 volte a settimane esco a camminare velocemente con un po di corsetta...oppure bici...anche le scale di casa x 10 minuti...e mi alimento correttamente
e' molto soggettivo. Anche io non ho avuto problemi finito il ciclo a 50 anni precisi. A distanza di 12 anni.....ecco i problemi e il cambiamento del corpo con l'accumulo di grasso e tutto quello che comporta :-) oggi a 62 anni non posso lamentarmi ma credo che la cosa più importante sia accettare prima di tutto il cambiamento che prima o poi arriverà per tutte e seguire un'alimentazione sana ed equilibrata con il giusto movimento fisico
Grazie per i tuoi consigli preziosi, provvederò a eliminare lo zucchero che per me è la parte più difficile visto che ho un blog di cucina, ma ci proverò nuova iscritta + Like, MichelaenCuisine
Allora hai un blog di cucina. Ok. Cosa c’entra lo zucchero che purtroppo mangi. Cosa c’entra?? Qualcuno ti punta una pistola alla tempia per obbligarti a mangiare carboidrati?
Ho 63 anni la pancetta da menopausa mi è con il lockdow prima andavo in palestra e mangiavo in modo equilibrato e stavo bene. Sono andata da una nutrizionista donna e ho perso più di 6 chili in 8 mesi facendo attività fisica 2/3 volte a settimana ma la pancetta ancora c'è, molta di meno perché ho perso 10 cm intorno all'ombelico, ma c'è. Mio caro Marco Caggiari non si può tornare indietro con gli anni ma solo rallentare il naturale processo dell'invecchiamento 😅
Grazie dei consigli mia moglie e andata in menopausa a 44 anni e oggi ne ha 50 fa piltes tre volte a settimana e mangia molto sano non è per niente gonfia si prepara tutto lei per quanto riguarda l alimentazione
Ok Marco in questa pandemia bis;;; siamo rovinati con il camminare::: però guardo gli esercizi che fai in casa ::: bene ciao Marco c'è la farò polo🙏🔥🤗🌟💕
Buongiorno, complimenti per i video! Vi ho scoperto da poco, i video sono tanta roba, ma sono un po' disorientata, mi piacerebbe un video dedicato alle donne in menopausa, che non sono molto allenate, come me, ma che vogliono iniziare ad allenare tutto il corpo, quotidianamente, per poco tempo, max 15/20 minuti. Io già pratico tutti i giorni una forma di allenamento che coinvolge tutti i muscoli, ma noto che alcuni esercizi nn sono adatti a me. Se già esiste un video così, forse non ho visto bene, allora mi scuso per il messaggio e attendo una vostra gentile risposta in merito al video. Grazie mille per le innumerevoli informazioni!
Se sei alla ricerca di un programma VERAMENTE completo, che ti permetta di diventare "cintura nera" in costanza e determinazione, con l'autostima alle stelle e magra, tonica e in forma per SEMPRE, ti consiglio di dare un'occhiata alla nostra Accademia Online "Bella e in forma X SEMPRE"! 👇😘
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😊
Àź~°•
Iscritta ho 53 anni e non sono in menopausa ma mi ritrovo nelle tue parole 🙋♀️
Non è così facile impegnarsi così tanto se lavori e poi quando torni a casa ti aspettano panni da raccogliete, stirare, fare la spesa, cucinare, andare dalla mamma anziana, perché quando sei in menopausa vuol dire che hai una mamma anziana che ha bisogno di te 😔quindi si ha sempre meno tempo, meno energia e iniziano anche i dolori alla schiena, ecc.. che ti impediscono di svolgere attività fisica come venti anni prima 😔
Ecco ridurre lo stress é fondamentale. L'ormone dello stress é il cortisolo che aumenta la produzione di insulina...e ecco che la pancia cresce🤨
@@laurapavone3513 la pandemia ha aumentato lo stress....
io ho 20 anni e ho i tuoi stessi problemi...🥺
@@ciri_riannon235 tesoro 😔
Parole sante Morena.....lui è un uomo😂
Sei l'unico che mi ha dato una spiegazione facile..senza mettere parole che non conosco..o abbreviazione per esperti! Grazie
Come sempre strepitoso Marco, diretto e leale! Inutile raccontarsela ci vuole motivazione costanza e seguire i giusti consigli! Grazie infinite per la carica e i contenuti che trasmetti!!!
Bisogna che la motivazione nasca da sé stessi prima di tutto ,☺️ poi si parte
Bravo sei il primo che mi ha detto la verità sulla menopausa odiosa , mi sono ritrovata con 8 kg di GRASSO in più in pochi anni , tutto giusto ciò che dici . Seguirò i tuoi preziosi consigli 💪👏
La menopausa è un periodo bellissimo. Siete voi che non sapete gestirvi e ignorate la realtà.
@@DanielaMure0403 Rinasci donna?
@@Luciana-Superluci-Marchi Sorry, avevo letto male
@@DanielaMure0403 ahh ok
Sei stato davvero esaustivo ..ma soprattutto simpatico riuscendo a tenere alta l'attenzione durante la spiegazione ..grazie x i consigli
Grazie Sefania per queste tue belle parole! :-)
Grazie mille mi hai fatto capire tante cose. Mi garba come li spiegi le esercizio. Grazie
Veramente fantastico. STO vivendo questo periodo che per me è molto brutto. Grazie mille, d'ora in poi farò come dice tu. Grazie ancora 😘👍
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Ciao Marco...
Grazie x il video come sempre conciso e chiaro... io sono in menopausa ormai da 5 anni fino a prima della pandemia andavo in palestra 3 volte a settimana ero seguita da una nutrizionista insomma mi dedicavo un po' di tempo in più... adesso con la pandemia e soprattutto ho lasciato il lavoro divenuto x me insostenibile faccio molta fatica a ritrovare quell'equilibrio che mi faceva stare bene... seguo il tuo canale ormai da un po' e cerco grazie ai tuoi video di fare qlc mettendo dentro anche le passeggiate quando possibile purtroppo nn mi sento ancora al meglio il mio addome e il mio peso crescono e ultimamente con le feste mi sono lasciata andare ancora di più... nn so cosa fare x ritrovare un po' di slancio...
Grazie sei molto convincente e diretto grazie spero di riuscire a riprendere i miei 10000 passi che facevo grazieee
Grazie.....🙏 mi sentivo molto avvilita in questo periodo della mia vita, ho ricordato l'importanza dell'accettazione e tutti i consigli e le verità che hai espresso mi hanno dato pace e positività e una rinnovata voglia di impegnarmi. Grazie 🌞🌈
Sono felice di averti dato una nuova prospettiva! 🤗
Sei la vocina che sta dentro di noi
"Manutenzione al tuo corpo" 🤣🤣🤣🤣bellissimo..
È proprio quello che mi sta succedendo nell'ultimo anno..pre-menopsusa/ menopausa il fatto è che ho tirato fuori pancia e fianchi che in 44 anni non me li sono mai vista..
Eh si nonostante abbia accettato con naturalezza il cambiamento , non accetto il mio corpo così come si è trasformato..
Perciò ho deciso di mettermi a lavoro fare il famoso restauro, Manutenzione..
Grazie per i tuoi consigli 🙏🙏🙏🙏
🙋Come sei bravo a capire la donna tu in menopausa nessuno! 😍👏👏👏👍 grazie del video sei il top
Sono bravi tutti a parole
Grazie! Questo canale è una grande fonte di motivazione 💪✨
Simpaticissimo, grazie x tuoi suggerimenti, molto graditi.
Forte abbracio🖐🖐👍👍👍❤
Grazie consigli utili bravoooo👌👏👏🏃♀️🕺💃
@Sandra. Esatto, come stai e come sta andando il tuo weekend? spero di avere tue notizie
Suuuuuuppppppeeeeeeerrrrrr, thank you B.G.✅💪🏻❤️🤗
Molto preparato.Grazie!
Sarà la menopausa mia che li fa prendere il grasso più di me??🤣
Bravo 💕👍💕👍
Bravissimo Mario parole essenziali e certamente alcune non ci pensavo, cambiare alimenta,ione e più esercizio, grazie a te
Grazie per i tuoi consigli, sei bravissimo e molto umano.... A me serve proprio la strategia per dimagrire, tenendo conto che sono anche pigra😉
Ciao Eugenia, ho creato la strategia che ti serve e si chiama Bella e in forma X SEMPRE! ;-) www.bellaeinformain30minuti.it/bella-e-in-forma-x-sempre/
Io ti sto seguendo da tempo ed ho ottenuto ottimi risultati
Bravo!!!! molto chiaro e convincente per capire cosa fare...
Bravo , piacevole e preparato , complimenti
@Giovanna. Esatto,come sta andando il tuo weekend? spero di avere tue notizie
Bravissimo!!!Seguirono tuoi consigli.Grazie
Da giovane ero magrissima, anche troppo! Andavo in montagna e camminavo molto . Potevo mangiare di tutto e non aumentavo di un etto. Poi ho avuto due figli e sono ritornata allo stesso peso. Ma in menopausa ....addio magrezza! Non mangio dolci , zucchero pochissimo e l'alimentazione è giusta. Ma il peso è sempre lo stesso! Ma io sono anche alta e non si vede molto il sovrappeso. Ho delle amiche che hanno fatto diete su diete e non hanno ottenuto niente. Conclusione : io mi piaccio così come sono e non mi importa niente degli altri . Perciò vado a fare la mia passeggiata quotidiana , mangio quello che mi pare e finita lì. 👍😂😂
Grazie a chi è piaciuto il commento! 🤗💕💓❣️
Laura festa piatto brava io come te: cerco di essere in salute e faccio come mi pare
@@mariaconsuelodoglio7630 Allora siamo in due a pensarla così! 😄😄
Io ti ho scoperto x caso e sto seguendo tutti i tuoi allenamenti e mi sento decisamente meglio.Grazie...(P.S.volere e potere)🤗
A me è capitata una cosa bruttissima che mi genera ancora molta rabbia, a cinquanta sette anni mi ritrovo grasso addominale per colpa di una nutrizionista incompetente. Tre anni fa ero perfetta, orgogliosa della mia linea da trentenne, forse un pochino sottopeso e sicuramente fuori allenamento. Secondo lei dovevo mettere su tre chili e mi ha dato da seguire un puano alimentare che neanche un culturista! Ben 11 cucchiai di olio al giorno quando normalmente ne prendevo pochissimo e una quantità di calorie veramente alta. E io scellerata ho eseguito. Un vero chok per il metabolismo. Morale: dopo due mesi avevo sti 4 kg di grasso sulla pancia e sulle maniglie più cellulite sulle ginocchia. Sarà dura rimediare ma grazie per i consigli
Mi spiace per questa tua brutta esperienza. 🙏
Grazie Marco i tuoi consigli sono sempre utili grazie a te ora posso allenarmi senza problemi a casa visto che ho 3 figli e il tempo per me non lo trovavo più
Grazie di questi consigli🌞🌞
Appena iscritta. Bravo e convincente. Grazie 🙏
Molto bravo e chiaro, con gli zuccheri non ho problema ma co con gli esercizi ci sono . Ho discopatie alla schiena , e un anno che ho fatto l'ozono, ma con la fisiatra ho imparato esercizi che faccio da casa, ma devo stare attenta.alimentazione da curare ok, da 3 anni non lavoro più e sono aumentata di 5 chili.cerco il possibile di eliminare tante cose ma la frutta è impossibile evitarla . Sono alta153, epeso quasi 60. Disperata!!!
Mi piace vedere il video è molto chiaro 😊
Quando vedo uomini che trattano la menopausa.. mi viene da sorridere!
Grazie di cuore Marco veramente bravo
Bravo
Grazie mille, consiglio utilissimo 👍👍
Grazie mille. Io ho 46 anni e da Giugno ad ora ho perso 26 kg passando da 76 a 50. Faccio camminata sportiva per un'ora 6 giorni su 7.Durante il giorno mi dedico ad altri esercizi. Addominali o salto con la corda. Seguo un'alimentazione varia ma nei giusti modi.. Spero tutto questo basti per arrivare più avanti ad una menopausa serena 😅
Per ora procede tutto bene. Grazie anche ai tuoi mille consigli che seguo sempre con piacere. Mille volte grazie per la tua bravura e semplicità nell'esprimerti. 😊
Ambra Eva complimenti
@@duelefanti grazie mille😍❤️
Mitica
Ho visto questo video e lo trovato interessante però volevo dirti che mangio e faccio quello che hai detto tu e ne ho trovato miglioramenti grazie
Grazie de tuoi consigli e la prima volta che vedo un tuo video,mie semprato molto interessante,ciao alla prossima
Haiutami. Ho la tiroide di ascimoto prendo Laautiros i muscoli sono spariti il Grasso nei fianchi e addome sono in meno pausa da 5 anni il mio corpo è cambiato tanto tanto grazzie
Grazie grazie grazie se ci riesco è grazie a TE !
Ottimi consigli.. ottimo video e consigli..mi sono appena iscritta al tuo bellissimo canale.. inizio a seguirti.. buona giornata.💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Assolutamente ho fatto tutto ció alla lettera ( ora 62) e ho iniziato tutto il protocollo da 15 anni. Il
Fisico + ormoni pare come a 37/ peso perfetto, massa magra, tonicitå e texture soda. Il
“Progetto e sequenza da fare”
Piuttosto complesso
Molto utile. Grazie🙏🏻
Camminata veloce tre volte la settimana con attenzione alla dieta e sei in forma😊👍
Concordo
È come fai se hai piedi e ginocchia artrosici?
Grazie Marcoora ti cerco altrove..complimenti
Grazie mille dei tuoi consigli. Sei un grande 😂
Anche una visita medica per verificare condizioni cardiocircolatorie non sarebbe un cattivo consiglio.
Grazie mille per l'informazione 😊😊
GRAZIE PER L'INFORMAZIONI
Grazie, inizierò a seguire i tuoi consigli.
Grazie mille!👍👍👍👍
@Lenuta. Esatto
Grazie di questi 5 consigli 😊
Unica soluzione chiudere la bocca e il frigo 🤣 questa e' la vera dieta poche balle 🤪👍
Bravissimo,grazie👏
Anch'io ho questo problema da 2 anni.
Spero
Bella lezione. Grazie
grazie,molto chiaro e preparato!!!
Grazie io sto facendo ginnastica mangio niente poco però caramelle e zuccheri non riesco ad eliminarli in meno pausa o messo fianchi maniglie e pancetta io pensare che ero magra poi cammino tanto ma sono sempre uguale
Sei bravissimo,grazieeee🤗🌞
Il problema è che tante donne in menopausa hanno anche problemi fisici: problemi alla schiena, alle ginocchia eccetera
Per il mal di schiena o alle ginocchia ci vuole proprio l’allenamento per poter formare il muscolo alla colonna vertebrale e irrobustire le ginocchio per riuscire ad avere una vita più serena e far movimenti senza strappi !l’ho provato sulla mia pelle 😉
Salve ben trovate sono Antonietta 57 anni ,x fortuna , ancora, no maldischiena e ginocchia ma mi da fa fastidio l'anca e non so se è peggio . Dei gg. non riesco a muovermi pensa se a camminare o fare ginnastica 🤦♀️
Staccarsi da latticini, agrumi e troppo glutine... Vedrai miracoli
@@antoniettavincenti9854 staccati da frutta per un mese. E cerca video dottor Mozzi LA FRUTTA... dove scoprire il perché))
@@viravira2336 vero
Grazie, molto utili i tuoi consigli speriamo bene ✌
Esercizi mirati per le braccia...grazie. 👍
Grazie dei consigli
Bravo a spiegare
Grazie mille 😙
Grazie per l'incoraggiamento
Bravo, chiaro e preparato. Grazie
Grazie mille per i consigli
Io non mi sono nemmeno accorta della menopausa...finito il ciclo...niente problemi...ho sempre pensato che a volte i sintomi sono ampliflicati dalla mente e dal pensare che per forza dobbiamo avere problematiche di salute...una cosa che mi piace fare da sempre é l'attività fisica...dopo aver fatto la casalinga. ...andata al lavoro x 8 ore....almeno 2 volte a settimane esco a camminare velocemente con un po di corsetta...oppure bici...anche le scale di casa x 10 minuti...e mi alimento correttamente
Ti assicuro che non è così per tutte..fortunata tu evidentemente
Sei fortunata spero x te che rimani così x me nn è stato cosi
e' molto soggettivo. Anche io non ho avuto problemi finito il ciclo a 50 anni precisi. A distanza di 12 anni.....ecco i problemi e il cambiamento del corpo con l'accumulo di grasso e tutto quello che comporta :-) oggi a 62 anni non posso lamentarmi ma credo che la cosa più importante sia accettare prima di tutto il cambiamento che prima o poi arriverà per tutte e seguire un'alimentazione sana ed equilibrata con il giusto movimento fisico
@@adalgisavolalontano pagliacci
Beata te che non ti sei accorta dei disturbi che può arrecare la menopausa, sicurezza perché sei stata fortunata a non averne avuto affatto!!
Grazie, ottimo consiglio
Grazie per i tuoi consigli preziosi, provvederò a eliminare lo zucchero che per me è la parte più difficile visto che ho un blog di cucina, ma ci proverò nuova iscritta + Like, MichelaenCuisine
Allora hai un blog di cucina. Ok. Cosa c’entra lo zucchero che purtroppo mangi. Cosa c’entra?? Qualcuno ti punta una pistola alla tempia per obbligarti a mangiare carboidrati?
Ho 63 anni la pancetta da menopausa mi è con il lockdow prima andavo in palestra e mangiavo in modo equilibrato e stavo bene. Sono andata da una nutrizionista donna e ho perso più di 6 chili in 8 mesi facendo attività fisica 2/3 volte a settimana ma la pancetta ancora c'è, molta di meno perché ho perso 10 cm intorno all'ombelico, ma c'è. Mio caro Marco Caggiari non si può tornare indietro con gli anni ma solo rallentare il naturale processo dell'invecchiamento 😅
Molto utile. Grazie
Grazie per consiglio di salute 🖐️👍🙏
Ciao grazie per i tuoi consigli molto interessanti. È piacevole il modo in cui ti esprimi. Grazie 😘Ciao
Grazie Carmen! :-)
Grazie Marco!! 🤩🙏 💪🏼💪🏼👍👍👍
Grazie per i preziosi consigli nuova iscritta
Grazie dei consigli mia moglie e andata in menopausa a 44 anni e oggi ne ha 50 fa piltes tre volte a settimana e mangia molto sano non è per niente gonfia si prepara tutto lei per quanto riguarda l alimentazione
Ho 43 anni voglio perdere cm nel giro vita , ho un po' di accumulo sulla pancia . grazie per il video , cammino 45 60 minuti al giorno .
Bravo esaustivo cm sempre
Bellissimo interessante graxie
Molto realistico e praticabile !!
Sei un amore grazie per tuto
Grazie dei consigli, io ho messo su parecchi chili solo su pancia e stomaco. Le gambe sono come sempre, ho 45 anni
Ottimo il SMS tante grazie per il consiglio ❤️👍😜
😊 grazie 👍
Ciao!io sono gonfia di continuo ho riflesso e stiticheza. Grazie
Ok Marco in questa pandemia bis;;; siamo rovinati con il camminare::: però guardo gli esercizi che fai in casa ::: bene ciao Marco c'è la farò polo🙏🔥🤗🌟💕
CEAO GRAZIE PER IL VOSTRO CONSIGLIO!
Grazie!
Grazieeee💙💙💙
Interessante
Questo
Video
Silvia
Waiss
Bravissimo 👍👍👍
Grazie consigli molto utili
Grazie mille 😚
Perfetto....grazie 👏
Buongiorno, complimenti per i video! Vi ho scoperto da poco, i video sono tanta roba, ma sono un po' disorientata, mi piacerebbe un video dedicato alle donne in menopausa, che non sono molto allenate, come me, ma che vogliono iniziare ad allenare tutto il corpo, quotidianamente, per poco tempo, max 15/20 minuti. Io già pratico tutti i giorni una forma di allenamento che coinvolge tutti i muscoli, ma noto che alcuni esercizi nn sono adatti a me. Se già esiste un video così, forse non ho visto bene, allora mi scuso per il messaggio e attendo una vostra gentile risposta in merito al video. Grazie mille per le innumerevoli informazioni!
Quali sarebbero gli esercizi NON ADATTI A TE? Son curiosa.
Bravo ♥️ 👍
Grazie molto gentile
Bravo hai detto una cosa verissima