Questo esercizio lo faro' stasera,stamani ho fatto altri suoi esercizi "Cardio"...Devo dire che , (Ich bin stolz auf mich.)..In pochi giorni sono cambiate in molta parte le mie abitudini, grazie a Te Marco.
Grazie Marco. Bell'allenamento. Sarebbe utile come fai già in altri video di mettere un segnale acustico quando cambi esercizio. Comunque veramente complimenti
Esercizi molto belli se posso magari una spiegazione tra un esercizio e L’altro giusto per avere il tempo di cambiare e anche la visualizzazione del tempo per essere in sintonia
Ciao Marco! Potresti spiegarmi perché da quando faccio gli addominali ho la pancia gonfia? Faccio esercizi cardio e tonificazione, camminata e addominali, mi alleno quasi tutti i giorni, forse sto esagerando? Devo fare riposare di più i muscoli addominali? Oppure forse sbaglio tipo di addominali? Faccio sia isometria che esercizi attivi....ma la pancia mi si gonfia....puoi darmi delle spiegazioni? Grazie mille🙂
Ciaoo, ho lo stesso problema e mi hanno detto che è legato al fatto che facendo troppo allenamento, è normale gonfiarsi e mi hanno detto di non allenarmi tutti i giorni e ora mi alleno un giorno si e uno no per far riprendere i muscoli. Spero di esserti stata utile
Marco ti prego aiutami!!! Sono 4 mesi che faccio gli esercizi per gli addominali. Ho sviluppato obliqui e la parte superiore,ma la parte centrale e bassa no. Mi sembra di essere incinta di 2 mesi!!! Perché nn riesco ad avere la pancia piatta? Faccio anche gli esercizi di respirazione e ho perso 7 kg in 5 mesi. Cosa devo fare?
Ciao Gemma, difficile così senza vederti darti delle risposte veramente utili. :-) Fai comunque attenzione al gonfiore intestinale, potrebbe essere quello che ti "spinge in fuori la pancia". :-)
Grazie mille x aver risposto. Ci avevo pensato anch'io ma seguo una dieta dissociata quindi nn so. Vorrei mandarti delle foto ma scusami nn so come si fa 🤭 cmq credi che 4 mesi sono pochi x dei risultati? Grazie ancora 🤗
Questo esercizio lo faro' stasera,stamani ho fatto altri suoi esercizi "Cardio"...Devo dire che , (Ich bin stolz auf mich.)..In pochi giorni sono cambiate in molta parte le mie abitudini, grazie a Te Marco.
Grazie Marco. Bell'allenamento. Sarebbe utile come fai già in altri video di mettere un segnale acustico quando cambi esercizio. Comunque veramente complimenti
Marco, he comenzado a ver tus videos y me gustan los ejercicios que haces! Me siento bien! Gracias 👌🏼💪🏼
Top!! Grazie per l'allenamento
Bellissimo farli mi sento bene
Bravissimo Marco 👏👏👏💪💪💪
Grazie 🤩
Davvero semplici !
Grazie ha te!!
Bravissimo Marco complimenti👏👏👏👏❤🙋♀️🙋♀️🙋♀️🍀
Grazie :-)
Grazie Marco, sei grande 💯
È viii fatto!!!
Super👏
Grande 👏👏👏
Grazie mille fatto ciaooo
Esercizi molto belli se posso magari una spiegazione tra un esercizio e L’altro giusto per avere il tempo di cambiare e anche la visualizzazione del tempo per essere in sintonia
😊
Ciao Marco! Potresti spiegarmi perché da quando faccio gli addominali ho la pancia gonfia? Faccio esercizi cardio e tonificazione, camminata e addominali, mi alleno quasi tutti i giorni, forse sto esagerando? Devo fare riposare di più i muscoli addominali? Oppure forse sbaglio tipo di addominali? Faccio sia isometria che esercizi attivi....ma la pancia mi si gonfia....puoi darmi delle spiegazioni? Grazie mille🙂
Ciaoo, ho lo stesso problema e mi hanno detto che è legato al fatto che facendo troppo allenamento, è normale gonfiarsi e mi hanno detto di non allenarmi tutti i giorni e ora mi alleno un giorno si e uno no per far riprendere i muscoli. Spero di esserti stata utile
Quante calorie bruci in questi 15 minuti?
Ciao Stefano, il consumo calorico è soggettivo e questo allenamento non è mirato ad un alto consumo calorico. Non ho una risposta certa per te. :-)
Allenamento super! L'unica cosa negativa è che non c'è un segnale quando cambia esercizio!!!
Questo è un video "vecchio" ora tutti i nostri video hanno il segnale acustico. 🤗
PRIMO
Marco ti prego aiutami!!! Sono 4 mesi che faccio gli esercizi per gli addominali. Ho sviluppato obliqui e la parte superiore,ma la parte centrale e bassa no. Mi sembra di essere incinta di 2 mesi!!! Perché nn riesco ad avere la pancia piatta? Faccio anche gli esercizi di respirazione e ho perso 7 kg in 5 mesi. Cosa devo fare?
Ciao Gemma, difficile così senza vederti darti delle risposte veramente utili. :-) Fai comunque attenzione al gonfiore intestinale, potrebbe essere quello che ti "spinge in fuori la pancia". :-)
Grazie mille x aver risposto. Ci avevo pensato anch'io ma seguo una dieta dissociata quindi nn so. Vorrei mandarti delle foto ma scusami nn so come si fa 🤭 cmq credi che 4 mesi sono pochi x dei risultati? Grazie ancora 🤗
Mi piacciono molto i tuoi video, ma li seguirei più facilmente con una voce guida,invece che con la sola musica
Pero' bravo penso che fara' facile seguirli 😍
Ma se non sono in grado di farli tutti ?
Fai quello che riesci, quando si da il massimo è sempre un buon allenamento! :-)