5 HÁBITOS QUE VOCÊ PRECISA TER NA SUA VIDA
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br...
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clinicabehealth.com/cbh-yt-eslen
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00:00 Esse vídeo NÃO é pra você se...
01:51 Sono
02:51 Movimento
04:49 Estudos
06:19 Gratidão
07:27 Agenda
08:26 É assim que você consegue ter sucesso
INDICAÇÕES DE LIVROS: eslendelanogare.com.br/indica...
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
/ matheus_perazzo 
Наука
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
E os bipolares Helô!
good night ,sobre inglês é curso ou só gatilhos?
@@enardr5762 inglês instrumental
eslsn bateu o carro ? quebrou o nariz ?
Me ajuda por favor, sou bipolar ciclotimica. Quero me tratar com CBd , eu posso?
1. Dormir bem; 2. Atividade física; 3. Rotina de estudos; 4. Valorize o que você já tem; 5. Tenha agenda;
Trabalho de segurança a noite, dormir bem faz um ano que durmo, por isso já pedi para ser mando embora dessa empresa.
Esse comentário foi para os "mimados dopaminérgicos" que não conseguirão sustentar uma atividade (assistir ao vídeo completo) para obter uma recompensa (saber quais são os 5 hábitos).
Obrigada!
Decorei . Ajudou-me a fixar melhor a explicação.
Coragem para nós que nao desistimos de melhorar. Gratidão Dr. Eslen .
Basicamente é isso
@@Silva91 , faltou a exposição solar diariamente por no mínimo 20 minutos
Antes de assistir, quero dar meu testemunho. Comecei a me observar, ficava horas e horas nas redes sociais, cuidando da vida alheia, e eu reparava que vinha a trágica comparação, pitadas de inveja e um monte de situações chatas.
Comecei a ter crises de ansiedade, me observei e cortei as redes socias, todas, fiquei apenas no RUclips, nas primeiras semanas não foram fáceis, toda a hora pegava o celular, pra ver absolutamente nada.
Conheci o canal e me encantei, tenho aprendido muito. Coloquei muita coisa em prática, cortei relações com pessoas que não agregava, comecei ler mais livros, descobri que eu leio um livro todo, se o ambiente ter uma luz amarela ou até mesmo uma vela acesa durante a noite, descobri outra coisa tbm, comecei a enxergar mais o ambiente que estou, o sol, o vento no rosto, as árvores... Uma paz absurda, não tive coragem ainda de ir a uma academia, mas, tô correndo na ciclovia da minha cidade, a sensação da camisa molhada, me trouxe mais experiências positivas... Eu tô seguindo e não vou parar. A vida é isso, " você olha pra dentro, você desperta" foi o que aconteceu comigo.
Abraços fraternos
Que útil o seu testemunho 👏👏👏👏👏👏parabéns!!
eu tbm tenho que fazer isso. Redes socias estão me deixando "doente", mas vou me livrar em nome de Jesus!
Parabéns!!
Exatamente❤
Parabééééénnnsss 🎈🎈
Vc é incrivel
Vou dar meu relato aqui
Sou mãe de 4 meninos minha vida era uma bagunça dormia tarde.
Acordava tarde cheia de preguiça
Mais hoje graças a Deus e ese exemplo de homem tudo mudou
Acordo 5 da manhã. Junto com meus 2 pequenos. Faço café.dou para as criancas 6 e meia ponho o almoço no fogo. 7 horas começo a pular corda .me sinto otima .acreditem fim do dia nao tenho nada mais para fazer e consigo dormir cedo com as crianças 9 ou 10 horas todo mundo dormindo
Ha sim no resto do dia eu estudo
Na minha area .ja li pelo menos 1 hora de livro .me sinto cheia de paz
Gente nao desista
Nao fique procurando obstáculos
A mais eu tenho filho.ha mais eu saio tao hora .e chego tal hora
Acredite em vc .pode ter certeza .se eu consegui vc também consegue bjs
Parabéns por suas conquistas e obrigada por compartilhar.
Durma antes das 22h, acorde cedo e comece o dia com uma corrida ou caminhada. Logo após, café da manha e Estudo da Bíblia, faça uma oração de agradecimento e comece o seu dia organizando sua agenda!
Estou tentando fazer isso, não é fácil, mais vou conseguir.
gente só tomem cuidado para não querer melhorar em tudo de uma vez, pois não irá conseguir e irá se frustrar, melhore uma coisa de cada vez e de maneira lenta, por exemplo eu comprei um quadro branco e desenhei 30 blocos nele, com o objetivo de passar 30 dias tentando fazer higiene do sono, me preocupando apenas em dormir bem, para depois partir p outros
*Divagações que consegui com esse vídeo.*
- Não tomar cafeína nos primeiros 90 minutos após acordar.
- Tome banho gelado sempre que puder.
- O mais importante é implementar e não aprender.
- Precisamos dormir bem para controlar impuslvidade e tomar boas decisões.
- Quando dormimos bem evoluimos bastante naturalmente em diversas áreas.
- Dormir bem não é dormir muito, mas o suficiente e nos mesmos horários sempre com rituais noturno e matinais.
- Faça exercícios físico, pois isso regula postura, saúde mental e física e diversas outros benefícios. (FAZ MUITO BEM PARA O CÉREBRO)
- Treinamento físico cria uma mentalidade de esforço e disciplina.
- Hábitos criados economizam nossas energias e se tornam mais fáceis a cada vez que são realizados.
- Tenha uma rotina de estudo não interessa o quanto tu se dedique em qualquer coisa você precisa ter uma rotina de estudo.
- Precisamos acompanhar os estudos da nossa área.
- Atualize-se profissionalemtne sobre os assuntos referentes a sua área.
- Valorize o quê você já tem e tenha gratidão genuína. (Muitos não fazem isso)
- Gratidão GENUÍNA pelo o quê já conquistou.
- Use uma agenda.
- Organize-se
Obrigada
Obrigado
Outro ponto importante, jamais se compare a outras pessoas. Cada um tem seu caminho!
Um ponto bem importante: implementar também é aprender rs Existe uma pirâmide que fala sobre o ato de aprender e seus verbos. As melhores formas de aprender são ensinar e implementar.
Tenho orgulho por ter 12 anos e acompanhar esse cara
Eu com 12 anos assistia galo frito kkk
@@Perrolok0 kkkkkkkkkkk foda
Se aplicar tudo que está ou quase tudo que esta aprendendo o sucesso te espera em futuro bem próximo. Firme firme!
Se aplicar tudo, tem um sucesso garantido!
Parabéns, continue assim, você vai longe!
Eu costumava abrir o RUclips e nem prestava atenção no vídeo, ficava lendo comentários, descendo feeds... Isso é um hábito ansioso
Posso dizer por experiência própria que só de seguir esses 5 hábitos a vida já muda muito!
O legal do Eslen é que ele sabe muito bem os porquês de cada hábito e explica muito bem
Já tinha tentando de tudo nessa vida para venver a procastinação e vícios, mas a única coisa que me libertou verdadeiramente foi entregar minha vida para Jesus. Não é papo de crente, só estou falando de algo que realmente mudou a minha vida. Pratique diáriamente a oração, leitura da Bíblia e coloque ela como GPS na sua vida, isso vai te dar força todos os dias.
Acredito em Jesus e não mais em igrejas evangélicas! Graças a Deus, me libertei do sistema religioso e foi a melhor decisão da minha vida! Ter Jesus na vida não é coisa de crente e sim de pessoas que buscam se tornar melhores....
Obrigada por compartilhar.
🔥✝️
@@PS-si5mrHebreus 10
[25] Não deixemos de reunir-nos como igreja, segundo o costume de alguns, mas procuremos encorajar-nos uns aos outros, ainda mais quando vocês veem que se aproxima o Dia.
Assim como cada um de nós tem um corpo com muitos membros e esses membros não exercem todos a mesma função, assim também em Cristo nós, que somos muitos, formamos um corpo, e cada membro está ligado a todos os outros.
Romanos 12:4-5
Pois em um só corpo todos nós fomos batizados em um único Espírito: quer judeus, quer gregos, quer escravos, quer livres. E a todos nós foi dado beber de um único Espírito.
1 Coríntios 12:13
O corpo não é feito de um só membro, mas de muitos. Se o pé disser: "Porque não sou mão, não pertenço ao corpo", nem por isso deixa de fazer parte do corpo. E se o ouvido disser: "Porque não sou olho, não pertenço ao corpo", nem por isso deixa de fazer parte do corpo. Se todo o corpo fosse olho, onde estaria a audição? Se todo o corpo fosse ouvido, onde estaria o olfato? De fato, Deus dispôs cada um dos membros no corpo, segundo a sua vontade. Se todos fossem um só membro, onde estaria o corpo? Assim, há muitos membros, mas um só corpo.
1 Coríntios 12:14-20
"Foi-me dada toda a autoridade nos céus e na terra. Portanto, vão e façam discípulos de todas as nações, batizando-os em nome do Pai e do Filho e do Espírito Santo, ensinando-os a obedecer a tudo o que eu ordenei a vocês. E eu estarei sempre com vocês, até o fim dos tempos".
Mateus 28:18-20
Que satisfação ler este testemunho! Que muitas outras pesdoas possam ler e ter como exemplo! Deus abençoe muito a sua vida, @leancarvsan🙏🙏
habito numero 6- escute BOAS musicas, classica de preferência; que contem piano, violino etc... a musica é algo que eu gostaria de ver o eslen falando, porque é algo que eu considero muito importante.
Muito bom, estou ouvindo muita música da década de 70.. descobrindo muita bandas excelentes.. monlight sonata é umas das músicas mais deprimentes que eu conheço. Imagine vc um jovem do sec XVI perder a sua amada para o homem rico da cidade e. Bethovem lança essa pedrada 😂
Tô morando sozinha e no momento não tenho geladeira!!! Sejam gratos por tudo que vocês têm! E sim, eu sou grata pelas outras coisas que tenho 💕
Sou sem-teto, estou dormindo na rua, mas valorizo o fato de ter visao e poder ver a lua a noite, os vagalumes, e respirar o ar fresco enquanto durmo.
🙏
O conteúdo do Eslen é de utilidade pública, pena que muitos não percebem o valor das dicas dadas aqui. Quem souber aproveitar, vai se dar muito bem.
up
como q vc sabe q muitos nao percebem o valor?
@@suijirokimimame3709 aprendendo com o Eslen, só notar hábitos de pessoas da sua família por exemplo
@@suijirokimimame3709 pq é muito mais fácil ver um vídeo se inspirar e não fazer nada do que realmente por em prática tudo aquilo que ele falou, so quero ver se depois de ver esse vídeo no dia seguinte as pessoas irão fazer exercícios (quem não pratica exercícios) por exemplo, como eu disse é muito mais fácil ver o vídeo e não fazer nada do que realmente fazer.
"Virar a noite vendo pornogr@£!@ e bebendo energético" e até triste imaginar q alguém tem essa rotina, não estou sendo Hipocrit@ e claro q me masturb# tbm como 90% dos homens tbm fazem, mas uma diferença entre uma ação esporádica pra um vício q torna a pessoa dependente daquilo c lko, a nossa e mente nos constrói e nos destrói tbm triste.
Motivação nunca é a longo prazo, o que devemos ter é disciplina… Ótimo vídeo!
6. FALE COM DEUS QUANDO SENTIR INSEGURANÇA, AGRADEÇA A ELE POR SUA VIDA.
E diga a ele que ele é um irresponsável maldito
1. Dormir bem
2. Fazer exercício físico
3. Ter uma rotina de estudo
4. Valorize o que já tem
5. Use a Agenda
Vejam o video, pois ele fala de muita coisa importante para alem destes 5 pontos referenciais! 👏🏻👏🏻👏🏻☮️🍀❤️
Esse comentário foi para os "mimados dopaminérgicos" que não conseguirão sustentar uma atividade (assistir ao vídeo completo) para obter uma recompensa (saber quais são os 5 hábitos).
Vai chorar?
@@JoN-xq6qp obviamente que não ☺️
@@lukasmorais9651 Senão conseguem ver um video de 5minutos conseguem o quê ?
Deus do céu
@@Silva91 Pode crer, man.
Um hábito que faz diferença na minha vida foi a meditação, recomendo!!!
Jesus te ama muito nunca se esqueça disso
depois que comecei a valorizar minhas pequenas conquistas, parece que atrai mais e mais! Graças a Deus hoje vivo meu sonho e trabalho com oque amo, parte disso graças ao RD!
Você percebe que o RD fez TOTAL diferença na sua vida quando vê um vídeo desse do Eslen e percebe que é totalmente inútil na sua vida, pq vc simplesmente já incorporou todos esses hábitos à sua rotina por conta de todo conhecimento que esse fera já nos passou. 😎✌🏻🎈
Se tu precisa pagar um curso pra saber o óbvio, tem algo muito estranho...
@@carlosalmeida9806 Não meu amigo. O óbvio ele da de graça aqui no RUclips. Agora os detalhes e pormenores da neurociência, aí só assinando o RD.
@@carlosalmeida9806 do que adianta ser óbvio se 99% da população não tem esses 5 hábitos?
Chiquinha elogiando o Kiko 🤣🤣
@@carlosalmeida9806 Se fosse tao obvio não estaria aqui
Contribuindo com mais informações.
Anote cada assunto, e faça um resumo, assunto 1, resumo, assunto 2, resumo, assunto 3, resumo, assunto 4, resumo, assunto 5, resumo, assim você vai absorver a informação, e não apenas ingerir.
O APRENDER está na forma que estuda. INTELIGÊNCIA É ADQUIRIDA.
Nossa, real! Agenda é algo que eu comecei a ter de 2 anos para cá, e uma boa noite de sono é algo que eu não tenho a tempos, já tentei várias rotinas mas sem remédio eu não durmo, foi o combo mudança de país, moro em Portugal agora+ Hipotireoidismo+ Pandemia , minha mente sempre foi um zumbi de manhã e um jato a noite, já tentei ler um livro a noite para ajudar a dormir mas acabo é ficando até 5 , 6 horas da manhã lendo sem sono, isso só com a luz do abajur que é amarela e bem mais fraca que a lâmpada
Boa noite pra você que está lendo e uma ótima semana ❤
Entrar no RD foi a decisão mais Significativa pra minha saúde mental ❤
Obrigado por melhorar nossas vidas Prof. 4 meses de RD cada dia menos louco kkkk
1. Dormir ✅ durmo até demais 😂 quase 10h por dia
2. Exercício ✅ comecei a ver teus vídeos e comecei a ir e voltar caminhando pro trabalho. Eu só andava de scooter por preguiça 😅
3. Estudar ❌ odeio estudar 🤮
4. Gratidão ✅ amo muito a Deus e estou sempre agradecendo tudo a Ele
5. Agenda ✅
A 3 eu tbm não gosto kkkkk mas tenho que aprender a ter disciplina para poder estudar
Alguma coisa você gosta de estudar, tenta descobrir o que é. Estuda o q te interessa, não importa o que seja.
São coisas simples que ao aplicar no longo prazo, melhorar 1% da sua vida
Me inspiro muito em você, Eslen. Sempre que eu tenho aquela vontade de adiar algo, seja estudo ou treino, lembro dos seus ensinamentos e isso me dá motivação para prosseguir. Graças a você pude melhorar, especialmente, nos estudos e na disposição de realizar as minhas tarefas diárias. Agradeço por estar não só estar me ajudando a mudar, mas mudando positivamente muitos brasileiros. Acredito que essa nossa geração possa mudar bastante com sua boa influência.
De todos os vídeos teus que assisti, esse pra mim foi o que mais representou o que eu precisava antes de qualquer coisa. Principalmente a parte onde após consumir este vídeo, se faz necessário fechar o RUclips, absorver o conteúdo e por em prática. Há tempos eu estava agindo errado em pesquisar vídeos para melhorar a minha performance. Ontem mesmo bateu na minha mente que eu estava devorando vídeos sem parar, mas não fazia sentido se eu não tinha reflexão sobre eles. Tenso. Muito tempo perdido. O bom é que aprendi a regular meu sono. Muito obrigado, Eslen! Vc tem me ajudado muito!
Exatamente o mesmo aqui. A gente precisa ser fazedor. Eu comecei a introduzir alguns mines hábitos pra conseguir chegar nesses. Pq n adianta começar tudo de uma vez de maneira radical.
1 dormir bem.
2 atividades físicas.
3 rotina de estudos.
4 gratidão pelas conquistas.
5 tenha uma agenda.
Faço todos esses hábitos. Dias bons e ruins sempre teremos, mas criar esses hábitos ajuda a gente a enfrentar melhor seja qual for a dificuldade do dia. Aí o segredo
Essa questão do esforço na atividade fisica é muito louca porque conforme vc vai evoluindo vc começa a associar sucesso na vida como um todo, como se outros esforços no geral ficassem muito menor porque vc já está acostumado com o desconforto. O desconforto e o sucesso do seu progresso faz com que vc sinta isso pra vida tb. Pequenos sucessos faz com a gente se sinta confiante de nos mesmos.
Faz um vídeo sobre como fazer uma agenda
Namoral, fico feliz em saber que faço todos já. sinal que estou no caminho certo
Dormir bem
Atividade física
Rotina de estudo
Tenha sempre uma agenda
Gratidão por tudo que conquista .
Usar a agenda para organizar tudo.
a questão da agenda é a que eu realmente não achava que fazia diferença. Mas comecei fazer uma semana atrás e, realmente, me sinto, inconscientemente, mais organizado e focado já que tenho a agenda para me "lembrar"
Dormir melhor e ter uma Agenda são os mais drásticos que observei na minha experiência pessoal, de fato mudam muito, não subestimem uma agenda ou diário
1. Dormir bem.
2. Faça exercício físico.
3. Tenha uma rotina de estudo para sair da zona de conforto e ir para a zona de segurança.
4. Valorize o que você já tem, tenha gratidão genuína.
5. Use agenda, seja organizado.
Vá agradecendo mesmo de forma não sincera ainda e persista, depois de num tempo você estará agradecendo sinceramente tudo o que você tem.😘
Estou maratonando seus vídeos. Todo intervalo de tempo que me sobra estou no seu canal
Eu lembro de ter visto isso de "Hábitos angulares" no livro : o poder do hábito
Eu não vejo seus vídeos como ima cartilha eu vejo como uma conversa saudável ❤❤❤❤❤
Isso de ser grato pelo que vc já conquistou é muito importante, ano passado eu estava tão focado em conquistar algo que esqueci de tudo que eu já conquistei, tive que perder algumas dessas coisas para voltar a dar valor. Hoje eu tento conquistar minhas coisas mas sem esquecer de agradecer por tudo que já tenho.
faz uma abordagem do tema, para galera que trabalha à noite, consigo ter todos os outros hábitos, porém o primeiro é o mais difícil. Seu conteúdo é incrível cara
Toda vez que eu durma mal eu não me sinto bem. Tenho percebido isso. Meu dia se torna improdutivo, fico esquecendo das coisas. fico fragil até emocionalmente.
Conheie há poucos dias seu conteúdo no yutube.
Quero ver também sobre mães quete filhos pequenos mal consegue dormir a noite toda...Parece que a vida vai passando como sobrevivência e não viver.
Sei que é uma fase com meus 03 filhos pquenos,sem apoio além do marido.Mas prescisamos de ajuda,na neurociencia.
Melhorei mais ao assistir vidios produtivos.
Amo ser mãe,mas a realidade é diferente da expectativa.
Faz muitos vidios voltados para mães,por favor.
Gratidão a Deus sempre!!
1. Dormir bem
2. Fazer exercício físico
3. Ter uma rotina de estudo, atualize-se
4. Valorize o que já tem
5. Use a agenda
esse vídeo foi ótimo,essa da agenda eu nunca tinha pensado nisso ! Eslen faz video do tipo " oque acontece se você não tomar café por 30 dias " " oque acontece se trocar todas suas bebidas por água" videos assim seriam otimos falando benefícios e tals saber benefícios nos motiva ainda mais praticar o hábito.
Cara você é fora da curva... Anseio pelos conteúdos no RUclips toda semana hahah Deus abençoe seu trabalho!
Até francês estou estudando, e me sinto maravilhosa.
Gratiluz 🙏
Gratidão sincera. Portanto, obrigada, Eslen! Vc tem ajudado a transformar vidas. Valeu!
Obrigado por nos motivar, Guerreiro!.
Vídeo perfeito, na hora certa não eu o vi e nem vejo RUclips direito, eslan é um montante de sabedoria na sua área que nos ajuda tanto, tanto.... obrigado! Fico feliz de compartilhar esse tempo com tanto conhecimento e pessoas que passam seu conhecimento de uma forma que nos ajude a crescer também !!
Concordo 100%, é o caminho para o sucesso. Obrigado por compartihar isso meu bro!
Um material de altíssima qualidade, gratidão eslen por você passar um conteúdo tão rico e agregado na vida humana, DEUS o abençoe.
Sempre consumindo conteúdo do Eslen, seja aqui ou no reservatório e como ele mesmo diz, nao adianta só ver e não implementar, entao bora que temos muito a melhorar! 🎈
Gratidão a você, Eslen, por seus ensinamentos. Deus o abençoe.
Melhor vídeo, melhor profissional. Vc é sensacional Eslen. Gratidão 🙏
Muito daora perceber, após ver este vídeo, que todas essas 5 coisas foram naturalizadas em minha vida.
Somente pelo fato de estar dentro do RD e colocar em prática quase todos os conhecimentos passados lá.
Vlw, Eslen!
Essa coisa de ter disciplina e cumprir regras para alcançar objetivos e melhor a vida de várias formas funciona! Parece que você acaba sempre estando preparado para tudo que for fazer, Parabéns pelos videos 🙏👋
gratiluz Eslão, divulgando o seu conteúdo com orgulho🎈❤
Boa noite, muito obrigado pelas explicações. Grato.
Caraca, achei que eu tava meio perdido nesses hábitos antes de ver o vídeo, mas tirando a rotina de estudo, eu já possuo eles e realmente, a 5 anos atrás eu me questionava onde estaria hoje
Hoje tenho uma vida rica, moro em um lugar seguro, consigo resolver pendencias de casa tudo a pé por ser perto, trabalho com o que eu sempre quis, tenho muito tempo de sobra, tenho um carro que eu sonhava desde moleque, tenho um celular que eu sempre quis, amo e sou amado, tenho um pc legal pra jogar que é meu hobbie favorito... e tudo foi se encaixando à medida que eu entendia como funcionava a relação entre gratidão e vibrar abundancia
Apesar de eu listar todas essas coisas, tem o lado ruim delas também, mas perceba que a minha perspectiva nunca será sobre o quão ruim elas possam ser, por exemplo, meu carro quebrou diversas vezes, minha casa subiu o aluguel, meu equipamento precisa de um upgrade, não sei otimizar meu tempo, meu celular descarrega rápido, eu e minha mulher discutimos de vez em quando, meu pc consome muita energia... e sou grato a todas as coisas que hoje me cercam.
Realmente acredito que a rotina de estudos vá fazer eu evoluir ainda mais no meu negócio, principalmente nesse ramo da música que vive se atualizando, trazer novidades vai fazer a galera que me segue sempre ter interesse no que eu venha aprontar..
É isso, sigam esses hábitos pessoal, agradeça
Parabéns Eslen pelo conteúdo importante e informações que agregam muito na rotina das pessoas!!!!!!! Nota 10
Tmj Eslen, pelo menos uma dessas eu já vou começar aplicar agora🔥
😂😂😂 Adoro os vídeos do Eslen, cada vídeo é um tapa! Excelente! 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼👊🏼
Conheci o teu canal por causa do pouco tempo que eu tenho para dormir, e nestes 2 dias vendo teus vídeos já aprendi muito.. Fazendo uma retrospectiva do que já pratico do que falaste. 1-Durmo mal
2-pouco ou nenhum exercício
3-estudo pelo menos 1x por semana
4-sou muito grato pelo o que já tenho e orgulho do que já Fiz até agora
5- tenho agenda faz 2 meses, mas mesmo assim preciso me organizar melhor fazer as coisas dentro do tempo proposto ou previsto.
Obrigado
Obrigado por guiar meus dias mestre, aprendo muito com você e tento basear minha rotina em coisas bem parecidas com a sua. Hoje é a primeira semana que consigo completar todas as coisas propostas da minha semana e por incrível q pareça e por coincidência ou não estão dentro essas 5 coisas. Só gratidão a sua pessoa e continue impactando vidas como você vem fazendo ❤ 🎈
Video perfeito! Obrigado! 🔥🤙🏻
Obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos!
Me senti feliz ao fazer praticamente todas as coisas, eu só ainda não aprendi a usar agenda, mas já estou me informando sobre a agenda do Google.
Muito legal a abordagem inicial do Eslen, só demonstra o quanto se preocupa com o alcance e o resultado do conteúdo que pretende transmitir.
Obrigada por tantos ensinamentos, estão me ajudando muito!
Obrigada!!👏👏👏👏👏👏👏
Sensacional....hábitos que eu já faço e busco manter firme e que fazem toda a diferença na minha vida!!! E que agora vejo com mais entendimento a partir do momento que passei a acompanhar suas
explicações. Valeu!!!!❤
Eslen, você de fato representa a luz que acende e me dá motivação pra MACETAR o botão e ganhar o suco. Valeu demais 🎈
Que susto no meio da frase kkkkkkkk
Seu conteúdos são maravilhosos, obrigado por mudar vidas.
TODA MINHA GRATIDÃO POR SALVAR VIDAS!!!!!ANJOS DA INTERNET!!!!
Postei um vídeo com esse mesmo tema esses dias! Acho super interessante ver os pontos em comum e os diferentes! O trabalho do Eslen é sensacional! 😁
Adorei o conteúdo,e a qualidade do vídeo,gostaria de um vídeo que fale sobre a insônia
Como ocorre,como funciona, eu sei que o senhor já falou sobre isso em alguns podcasts mas seria bom ter um vídeo só sobre isso,para entendermos melhor❤️
obrigado Eslen, Deus te proteja sempre ,
Gratidão 🙏
Um bônus que eu sugiro a vocês e o próprio Eslen comenta bastante disso nos vídeos dele, é 1 - entender como funciona a motivação num sentido de neurociência e psicologia, como ele e outros divulgadores mostram pra gente, e 2 - entender como funciona pra vc, o que te motiva para fazer suas coisas, com o conhecimento & autoconhecimento sobre motivação vc vai poder fazer o 3 - administrar sua motivação para aumentar sua aderência aos hábitos mais saudáveis e novo estilo de vida. Isso envolve desde todos os pontos que o Eslen já trouxe, pois um corpo saudável é um corpo mais disposto e mais motivado, quanto o que te motiva ao fazer academia, tentando aumentar a saliência na sua mente o fato de se sentir bem após academia sobre o desejo de um corpo específico que viu numa rede social qualquer.
gostei!!
Obrigado Eslen,por passar conhecimentos tão importantes para o seu público e por ser um profissional tão foda. Você traz uma esperança e segurança enorme para os que o assistem,Parabéns.
Admiro muito esse cara, as coisas que ele fala são muito relevantes pra levarmos para a vida!
Obrigada, Eslen!
um 6° hábito que eu acho bem interessante de colocar, seria fazer algo que realmente gosta, desenvolver um hobbie.
fazer algo que gosta alimenta a alma, aumenta a criatividade e a confiança. trás mais felicidade na vida. fora que a longo prazo pode até se tornar algo que tu pode viver fazendo.
exemplo, tenho um amigo que ele tinha o hobbie de cantar e tocar violão, hoje ele vive basicamente só disso, e tá muito feliz assim. o bicho é brabíssimo no que faz, e por ter se dedicado tanto acabou se tornando referência, e hoje muita gente aprende com ele.
as vezes o teu hobbie pode não virar uma vocação de vida, mas pode deixar a tua vida mais animada. menos monótona, enfim. pode te fazer experienciar muita coisa legal.
invistam nos sonhos de vocês, pratiquem o hobbie que querem
Eu inverto o 4º e o 5º hábitos: 4. Agenda/controle e; 5.gratidão/satisfação pessoal.
Além do conteúdo que é sem palavras, a qualidade do vídeo tá surreal. Profissional dms 🎈
Eu nem cheguei a ver o vídeo, mas ja sei que o conteudo e monstro! Esse cara é fantástico!!
Eslen, eu te amo cara! Consumo teu conteudo desde que voce apareceu no Petry, faço parte do RD e sou ciclotímico tbm. Nada do que tem nesse vídeo é novidade pra mim pois vc já passou isso tudo tem tempo lá no RD. E velho, tua ajuda me fez dormir direito, a viver melhor com a minha familia, a parar de fumar maconha (consumo absurdamente cronico, 25g por dia), a melhorar meu ambiente (no concerne a amizades), ganhar mais dinheiro e em suma: ter dado um 180 na vida! Tu é um cara abençoado, eu sei que voce é ateu mas você é uma pessoa iluminada e tudo isso que voce traz pro pessoal no RUclips, é uma ato de caridade imenso! Obrigado por existir e não pare nunca, muita gente precisa te ouvir!
25g de maconha por dia, mentiroso
É verdade, eu era os 25G
@@drtenma2112 acredite se quiser meu brother. Era uma crise de panico por dia
@@drtenma2112 kakakakakkakakakakkakaka nao duvide, tem mt gente que fuma 3 maços de cigarro por dia (60 cigarros)
nada impede de fumar 25 g q deve dar uns 30/40 becks
nao da isso tudo mano. Prensado ruim com seda grande da de 2g pra cima
Eslen,voce deve saber,oque faço pra largar meu vício de canabbis,eu sinto que ela me ajuda😥 e ta difícil,parabéns a ti,por ajudar varias pessoas,continue assim sempre,sucesso🙏🏻
E já adianto: pode ter certeza de que ela não te ajuda. Muito pelo contrário, só atrapalha.
@@carolinacenci então😥
Muito bom, obrigado pelo seu conhecimento! você é um cara que eu me espelho.
Eslen, você é demais cara!!
Forte abraço!
Eu acordo as 5 da manhã, treino, trabalho, estudo, como minimamente bem e tento dormir as 22:00... mas não vou mentir, meu corpo fica extremamente exausto as vezes
Você está dormindo tarde amigo. Vc tem que ir pra cama no máximo as 21. De preferência as 20
Estou extremamente focado em dormir bem, já consegui parar com alprazolam e zolpidem apenas me expondo a luz solar pela manhã, agr estou tentando correr toda semana .
Vai em frente mano, confio em ti.
@@stheffannya2057 tmj meu nobre
Nossa ki bacana
Sobre agenda: tem me ajudado demais. Eu sempre fui aquela pessoa que lembrava das coisas no "susto", e sobrecarregava meu cérebro