COMO MUDEI TOTALMENTE MINHA VIDA (EM 12 MESES)
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br...
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clinicabehealth.com/cbh-yt-eslen
00:00 Foi isso que aconteceu com meu corpo quando...
00:29 Mudança comportamental e mudança estética
02:02 Mudança na minha alimentação
03:58 O esforço para mudar um comportamento (processo de habituação)
05:11 Hábitos angulares
05:38 O esforço na iniciação de um novo hábito
07:29 Poucas mudanças e muitas melhoras (Regra de Pareto)
08:12 Conclusão
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
/ perazzzo 
Наука
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Qual relógio vc usa????????
Assinem e desfrutem
@@2901P o importante é o que está dentro de você! E não fora..
Eslen , qual sua opiniao sobre esquentar o alimento no microondas?
fodase
Irmão, faz um vídeo direcionado para os jovens, tipo oq vc falaria para o seu "eu" de de 17/18 anos.
up
Up🤝
Up
up
Uppp
O Eslen nem faz ideia do número de pessoas que ele ta mudando a vida com o conteúdo dele, inspiração
🎈🎈
Exato
Cozinhar a própria comida ouvindo música/podcast é terapêutico. Você saber o que irá comer cada dia da semana te gera um certo conforto pois você está alinhado com o seu dia mesmo ele ainda não tenha tido chegado. Isso é surreal é prazeroso! 🎈
''O sucesso é ir de fracasso em fracasso sem perder o entusiasmo'' Eslen Cabeça de balão
A galera pratica bullying com o psicólogo mano KKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Se você regular seu sono e começar inserir nutrientes necessários diários (dieta) pra dentro do seu corpo. Já é um salto gigantesco. Depois começa a brincadeira, exercício físico, ler livros, meditar etc..
muito dificil regular o sono.
O mais legal é que eu acompanhei tudo isso, do primeiro video do canal ate esse, tambem faço parte do reservatorio de dopamina e o eslão realmente vive o que fala!! isso é muito motivador
Exato cara, eu tambem conheci ele bem no comecinho do canal, e velho é incrível como o conhecimento dele nos arrasta pra cima🎈
e ai vc acha que vale a pena assinar o RD ?
Comecei o ano com 122kg - agora com 108 - exercicios e alimentação - sono melhorou absurdamente.
Parabens amigo , mantenha o foco ... tambem tem pessoas se inspirando em voce .. DONT´STOOP😉
Boaaaaa
Parabéns
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 boa mano
Parabéns irmão, também estou nessa missão, comecei treinar faz 5 meses e de 105kg fui para 97kg até o momento, sono, humor, tudo melhorou, fora roupa que já encaixa melhor.. só progresso 🙏🏻
01 de fevereiro 2024. Sou alcoolatra e pretendo iniciar minha mudança de vida hoje. Meta: 30 dias sem beber inicialmente. Sei que isso me ajudará em outras coisas. Sou muito sozinha e uso a bebida pra socializar. Mas preciso parar. Dia 2 de março venho aqui. Me lembrem
como vc ta? nao desista...dia 02 ta chegando
não desista! orando por você!
Não desista! Manda noticias
E aí como você tá?
@@filipamarques2793 dormindo
Obrigada pelo conteúdo incrível, Eslen!
Que bênção ver a tua vida restaurada🤩👏🙏🏽💙
Excelente vídeo, parabéns pelos 800k🎉.
Cara obr por todo empenho e esforço pra nós passar esse conhecimento
Eslen você não faz ideia o quanto em pouco tempo estou mudando muitos hábitos e pegando gosto ao estudo, hoje estudei no RD a aula 39 sobre estudos e a aula 64 também (salvo engano) você está me ajudando a me desenvolver demais e começar a olhar a vida com outros olhos… sou grato por isso!
Inspiração...Sucesso, Eslen
Obrigado pelo vídeo Eslen me espelho em você!
Aula maravilhosa. Obrigada Eslen ❤
Obrigada, por transmitir tanto conhecimento!
Obrigado, Eslen! Você me inspira a continuar. A vencer por meio dos meus estudos e viver o que eu quero viver em um futuro próximo! Abraços e sucesso!
Cara que de mais, muito oportuno para esse início de ano!
Bom demais escutar vc, obrigada pelo conteúdo excelente ❤
E auxílio de excelentes profissionais!!
Você tem me inspirado DEMAIS. Te acompanho no instagram e você documentando os seus dias me inspira a não ficar parada, a não fazer as coisas de qualquer jeito. Muito obrigada!!
A diferença de ajustar 2 parafusos para toda a engrenagem funcionar: o básico bem feito alça voos surpreendentes!
É sempre uma honra ouvir o Eslen, lifestyle RD.
Eslen, tu é foda demais cara, não sabe o quão bem seu conteúdo me faz! Tmj
🔥Seu conteúdo é fantástico!!!
Ola, Eslen! Graças ao seus vídeos de muito conhecimento, consegui mudar também os hábitos ruins e creio novos, conforme suas informações, obrigado!!
Vídeo absolutamente inspirador!
Foda mano! Você entende e comunica os pilares que são necessários fazer, e além disso, também faz na prática!
A alegria dele falando que estava cozinhando melhor hehe (pequenas grandes conquistas ❤)
Perfeito 👏 estou seguindo todos os passos do RD , e tudo está fluindo 🧠🫀🫁🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
800 mil inscritos!!!
Parabéns Eslen Delanogare!!!!!!!!!!!!
Olá vc apareceu para mim na hora certa, já estou gostando do seu conteúdo muito obrigado 😅.
sabe irmão, muito legal isso, amanhã eu vou firme no treino, vou com td na leitura também, tá aí hábitos bons demais.
Entre vários que criam esse tipo de Conteúdo, seus vídeo são excelentes pois passa uma sensação de boas energias e serenidade. Parabéns .
Seu conteúdo tá mudando a minha vida!
Esse canal já devia ter no mínimo uns 2 milhões de inscritos 👏 ! Eslen é MARAVILHOSO 🙏 !
Sensacional. Também estou nesse processo 💪🏼
Seu canal tá mudando minha vida, amo seu jeito de explicar, parabéns ❤✨🫶
@eslen esse é o primeiro vídeo de todos que já fizeste que mais gostei, falaste de forma calma, serena e na primeira pessoa que tornou a mensagem mas pessoal e humana, realmente muito powerful vou seguir esses conselhos mano!! 💪🏾
Esse Eslen transparece muita clareza nas ideiais, se é loco, MONSTRO!
Eslão, obrigado por compartilhar toda sua experiência e conhecimento, entender que a constância é mais importante que o resultado me trouxe novas expectativas, sempre fui atlético, mas após de um tempo de crise interna larguei tudo de mão, suas dicas para combater a ansiedade e vícios, saber como ter auto controle em pequenas atitudes e q o desenvolvimento pessoal ocorre por conta do seu externo, (ou seja o ambiente influência e muito nas escolhas) tenho me adaptado a ser mais calmo e construtivo, sei que os pequenos passos que dou como uma criança aprendendo a caminhar me levaram a um futuro melhor. Somos moldáveis e se usarmos isso para evolução 🧬 nos tornamos capacitados a executar nossas metas! Mais uma vez obrigado por toda experiência digerida a nós.
vc é uma grande inspiração...obrigada por pensar na gente e continuar nos passando todo seu conhecimento
Espero em breve poder participar do Reservatório de Dopamina
Obrigada Eslen, Seus vídeos são muito esclarecedores. Sou do RD já. Já vejo videos todos os dias. e no meio do dia quanto não estou muito bem penso: Preciso assistir um video do eslen kk Obrigada!
A minha mudança se deu em 09 meses e foi altamente recompensadora!
Grande parte disso se deu em inspiração pelo seu processo, Eslen.
Muito obrigado por compartilhar a sua rotina conosco e nos inspirar!
Este vídeo está na minha lista de vídeos motivacionais. Já o assisti algumas vezes.
Muito bom irmão!
Eslen, esse vídeo é o mesmo relato dos meus últimos 6 meses em que voltei a prática musculação... Sempre pratiquei atividades físicas, mas hoje com a maturidade dos 40 anos evolui bem mais rápido... E a cabeça muda completamente... valeu por compartilhar sua experiência 👍🏼
Tô na msm caminhada irmão. Iniciei a 6 meses e hj sou outra pessoa. Chego a m arrepiar de escrever mas malho todo dia senão na academia faço em casa com meus pesos. Quem não mudou tá perdendo tempo pois a qualidade de vida que se ganha não está no mapa.
Esse vídeo chegou na hora certa.
Sem palavras pra você Eslen.
Começei a te seguir ! Bora tbm compartilhar meus resultados, intelectuais, emocionais, físicos e espiritual!🎉🎉🎉🤝🏽
Excelente! Incrível como cozinhar sua própria comida faz toda a diferença. Estava falando no Instagram ontem mesmo sobre como essa questão do cozinhar pode se tornar algo gostoso, quase uma “terapia”. Admiro muito você, mesmo podendo delegar isso, mantém na sua rotina. Comer bem, suplementar de forma correta, é grande parte do processo 👊🏻
Feliz por minha filha te seguir 👊💙😘
Encontrei este canal esta semana. Mas já estou vivendo exatamente a mesma experiência. Desde março. Como tanta coisa melhorou na minha vida! Aconselho todos a apenas decidir.
Eslen, muito foda! Você mudou minha vida pra melhor! Cara, to indo pra o meu apartamento novo e vou montar escritório la, curti muito o seu. Teria como mostrar melhor e a lógica do que fez (luzes, cômodos etc) pra tirar de ideia? Abraço BH - MG
Obrigado Eslen.
Esse cara é muito humilde, top demais
O Eslão é exemplo para todos! Exemplo de que por pior que esteja, se você modular seu ambiente para ter o estilo de vida que deseja e se manter constante nisso é possível sim mudar de vida. Tamo Junto Eslão 🎈🎈
muito útil! gigante 🚀
Ouvir o Eslen falando é mt bom🎈
- muito bom companheiro 🙌❤
Sempre tive esse hábito de cozinhar minha própria refeição e sempre priorizei alimentos saudáveis, e posso dizer que é gratificante. Sem contar os exercícios regulares que dão uma grande ajuda. Vídeo excelente demais!
Você me inspirou a procurar a fazer exercício físico ❤️✅
Disse tudo, às vezes precisamos apertar apenas dois parafusos na nossa vida, mas isso exige força. Porém, os resultados são incríveis ❤. Valeu cara
Simplesmente incrível!
Hábito angular é algo muito poderoso, todos os hábitos se conectam e se influenciam. O livro o o poder do hábito do charles duhhig fala bastante sobre isso.
E parabéns pelo vídeo Eslen, conteúdo de alto nível 🫡🫡
Gostando demais desse canal.
Muito legal!! Me inspira
Sucesso 💪💪🏆🏆
Se vc domina sua mente, vc domina tudo.
Muito top o teu conteúdo, te sigo faz tempo no Instagram 👏👏
Eslen é brabo, mudou muitos.
Seu conteúdo torna necessário estar no RUclips!
Cara seus videos serviu de lição pra minha vida, hoje em dia eu acordo todos os dias cedo. Tenho uma rotina, consigo treinar melhor e ser um cara mais produtivo, automaticamente meu faturamento aumentou e meu desempenho também. Aceitei o desafio de ler 10 paginas de um livro por dia e hoje em dia já estou no meu 5 livro. Obrigado!
E o segredo não está em acordar cedo! Mas sim em ir dormir cedo!!🎉
@@susilveira7335 VDD👏
Obrigada 🎉❤
Estou amando mudar meus hábitos, modulando meu ambiente! Ahhhh RD amooooo demais hehe 🎈🎈🎈
Irmão, faz um vídeo sobre estudos.
Sensacional. Conterrâneo.
Excelente vídeo
Ainda vou ter um consulta com os Eslen. Confia
Eslen faz um vídeo falando sobre rede sociais e cérebro
Eu ainda estou melhorando muitas coisas na minha rotina !
eslen esse mes vou comprar essa plataforma. aff, eu tenho que aprender a maratonar eslen. kkkk
Animal este vídeo....to nesta tbem....e como é maravilhoso
Cara a mudança no comportamento é visível! Eu me testo, saí de sedentária e do efeito sanfona para a capoeira ( 4anos praticando) e depois para o pole dance pura calistenia! Esporte é a minha força e a minha paixão!!!❤
O tapa do dia que eu estava precisando 🙂
Você tem alguma meta?
Quero fala algo para você
Muito bom !
ADOREI!
obrigado Eslão
Tira a foto no mesmo local, luz e pose. Assim teremos uma ideia melhor da mudança
Grande Eslen. Me ajudou demais.
Maravilhoso! Motivante para gregos e troianos! 🎉
Eslen, que tal fazer um vídeo sobre crise dos 20/30?
O que acredito que é mais incrível daquilo que foi colocado pelo Eslen no vídeo é a facilidade da mudança de vários pontos da sua vida através de apenas alterando alguns hábitos. É fato que buscar modificar tais questões iniciais exigem esforço, como apontou o apresentador, mas conseguindo, vê-se ótimos resultados. Não é necessário cair diretamente numa rotina muito regrada para sair da mediocridade, já que começando pela regulação do sono e uma alimentação melhor já tem um impacto fortíssimo. Enfim, acredito que tudo que foi dito no vídeo e no comentário meu sejam aplicado por muitos, assim como eu farei o mesmo. Gostaria de apressiar os resultados.
O exercício físico é de pouco proveito; a piedade, porém, para tudo é proveitosa, porque tem promessa da vida presente e da futura. Esta é uma afirmação fiel e digna de plena aceitação.1 Timóteo 4:8 . Deus abençoe!
Tenho 18 anos, sigo o eslen ai um tempo. Ja tenho 35 mil investidos, ja sou fluente em Ingles e ja estou com planos de sair do pais. O eslao é brabo!!!!
Inspiração 🎈🎈
Legal parabéns!...❤😃👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💕😻
Para a nossa geração, com tantos estímulos viciantes etc, gostar desse tipo de assunto já nos dá uma ajuda maior.