Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
01 de fevereiro 2024. Sou alcoolatra e pretendo iniciar minha mudança de vida hoje. Meta: 30 dias sem beber inicialmente. Sei que isso me ajudará em outras coisas. Sou muito sozinha e uso a bebida pra socializar. Mas preciso parar. Dia 2 de março venho aqui. Me lembrem
Cozinhar a própria comida ouvindo música/podcast é terapêutico. Você saber o que irá comer cada dia da semana te gera um certo conforto pois você está alinhado com o seu dia mesmo ele ainda não tenha tido chegado. Isso é surreal é prazeroso! 🎈
Parabéns irmão, também estou nessa missão, comecei treinar faz 5 meses e de 105kg fui para 97kg até o momento, sono, humor, tudo melhorou, fora roupa que já encaixa melhor.. só progresso 🙏🏻
Se você regular seu sono e começar inserir nutrientes necessários diários (dieta) pra dentro do seu corpo. Já é um salto gigantesco. Depois começa a brincadeira, exercício físico, ler livros, meditar etc..
O mais legal é que eu acompanhei tudo isso, do primeiro video do canal ate esse, tambem faço parte do reservatorio de dopamina e o eslão realmente vive o que fala!! isso é muito motivador
A diferença de ajustar 2 parafusos para toda a engrenagem funcionar: o básico bem feito alça voos surpreendentes! É sempre uma honra ouvir o Eslen, lifestyle RD.
Eslen você não faz ideia o quanto em pouco tempo estou mudando muitos hábitos e pegando gosto ao estudo, hoje estudei no RD a aula 39 sobre estudos e a aula 64 também (salvo engano) você está me ajudando a me desenvolver demais e começar a olhar a vida com outros olhos… sou grato por isso!
Obrigado cabeça de Bigorna, por ser esse irmão mais velho para muitos. Uma verdadeira Inspiração. Humildade e trabalho duro estão levando você longe, nunca perca essa humildade, deste modo será sempre esse cara Nobre e de valor inestimável!
Tô na msm caminhada irmão. Iniciei a 6 meses e hj sou outra pessoa. Chego a m arrepiar de escrever mas malho todo dia senão na academia faço em casa com meus pesos. Quem não mudou tá perdendo tempo pois a qualidade de vida que se ganha não está no mapa.
Cara seus videos serviu de lição pra minha vida, hoje em dia eu acordo todos os dias cedo. Tenho uma rotina, consigo treinar melhor e ser um cara mais produtivo, automaticamente meu faturamento aumentou e meu desempenho também. Aceitei o desafio de ler 10 paginas de um livro por dia e hoje em dia já estou no meu 5 livro. Obrigado!
Eslen, esse vídeo é o mesmo relato dos meus últimos 6 meses em que voltei a prática musculação... Sempre pratiquei atividades físicas, mas hoje com a maturidade dos 40 anos evolui bem mais rápido... E a cabeça muda completamente... valeu por compartilhar sua experiência 👍🏼
Excelente! Incrível como cozinhar sua própria comida faz toda a diferença. Estava falando no Instagram ontem mesmo sobre como essa questão do cozinhar pode se tornar algo gostoso, quase uma “terapia”. Admiro muito você, mesmo podendo delegar isso, mantém na sua rotina. Comer bem, suplementar de forma correta, é grande parte do processo 👊🏻
Hábito angular é algo muito poderoso, todos os hábitos se conectam e se influenciam. O livro o o poder do hábito do charles duhhig fala bastante sobre isso. E parabéns pelo vídeo Eslen, conteúdo de alto nível 🫡🫡
Encontrei este canal esta semana. Mas já estou vivendo exatamente a mesma experiência. Desde março. Como tanta coisa melhorou na minha vida! Aconselho todos a apenas decidir.
O Eslão é exemplo para todos! Exemplo de que por pior que esteja, se você modular seu ambiente para ter o estilo de vida que deseja e se manter constante nisso é possível sim mudar de vida. Tamo Junto Eslão 🎈🎈
Sempre tive esse hábito de cozinhar minha própria refeição e sempre priorizei alimentos saudáveis, e posso dizer que é gratificante. Sem contar os exercícios regulares que dão uma grande ajuda. Vídeo excelente demais!
Tenho 18 anos, sigo o eslen ai um tempo. Ja tenho 35 mil investidos, ja sou fluente em Ingles e ja estou com planos de sair do pais. O eslao é brabo!!!!
@eslen esse é o primeiro vídeo de todos que já fizeste que mais gostei, falaste de forma calma, serena e na primeira pessoa que tornou a mensagem mas pessoal e humana, realmente muito powerful vou seguir esses conselhos mano!! 💪🏾
O exercício físico é de pouco proveito; a piedade, porém, para tudo é proveitosa, porque tem promessa da vida presente e da futura. Esta é uma afirmação fiel e digna de plena aceitação.1 Timóteo 4:8 . Deus abençoe!
Eslão, obrigado por compartilhar toda sua experiência e conhecimento, entender que a constância é mais importante que o resultado me trouxe novas expectativas, sempre fui atlético, mas após de um tempo de crise interna larguei tudo de mão, suas dicas para combater a ansiedade e vícios, saber como ter auto controle em pequenas atitudes e q o desenvolvimento pessoal ocorre por conta do seu externo, (ou seja o ambiente influência e muito nas escolhas) tenho me adaptado a ser mais calmo e construtivo, sei que os pequenos passos que dou como uma criança aprendendo a caminhar me levaram a um futuro melhor. Somos moldáveis e se usarmos isso para evolução 🧬 nos tornamos capacitados a executar nossas metas! Mais uma vez obrigado por toda experiência digerida a nós.
Você tem me inspirado DEMAIS. Te acompanho no instagram e você documentando os seus dias me inspira a não ficar parada, a não fazer as coisas de qualquer jeito. Muito obrigada!!
Eu comecei com exercícios físico, depois regulei o sono, depois comecei dieta e a fazer mamita e agora parei de beber álcool. Faz 5 meses que comecei academia e hoje vejo o quanto mudou a minha mentalidade e meu corpo…
A minha mudança se deu em 09 meses e foi altamente recompensadora! Grande parte disso se deu em inspiração pelo seu processo, Eslen. Muito obrigado por compartilhar a sua rotina conosco e nos inspirar!
Sabe porque arroz de restaurante é soltinho , depois de cozido se pega óleo e despeja por cima fecha e deixa abafar por isso fica solto e brilhoso , quem me disse foi uma pessoa que trabalha em restaurante
O que acredito que é mais incrível daquilo que foi colocado pelo Eslen no vídeo é a facilidade da mudança de vários pontos da sua vida através de apenas alterando alguns hábitos. É fato que buscar modificar tais questões iniciais exigem esforço, como apontou o apresentador, mas conseguindo, vê-se ótimos resultados. Não é necessário cair diretamente numa rotina muito regrada para sair da mediocridade, já que começando pela regulação do sono e uma alimentação melhor já tem um impacto fortíssimo. Enfim, acredito que tudo que foi dito no vídeo e no comentário meu sejam aplicado por muitos, assim como eu farei o mesmo. Gostaria de apressiar os resultados.
Quem segue ele, sabe que ele odeia isso. Ele fala que faz isso pra atrair as pessoas mesmo. Porque é assim que funciona... mas acompanho ele antes da fama, o cara sempre foi o mesmo
Cara a mudança no comportamento é visível! Eu me testo, saí de sedentária e do efeito sanfona para a capoeira ( 4anos praticando) e depois para o pole dance pura calistenia! Esporte é a minha força e a minha paixão!!!❤
Acho que foi um video seu que vi a uns 2 anos atrás falando de higiene do sono e corri atrás disso. Hj durmo cedo, bem, acordo cedo e não preciso de despertador pra levantar. Mesmo que eu acorde muito cedo levanto e vou fazer alguma coisa e começar meu dia.
Eu estou sempre muito ocupada, más sempre que posso, já tiro um tempinho e assisto os vídeos. Parabéns Eslen Delanogare tu és uma inspiração. Desejo boa semana a todos. Fui he he
Obrigada Eslen, Seus vídeos são muito esclarecedores. Sou do RD já. Já vejo videos todos os dias. e no meio do dia quanto não estou muito bem penso: Preciso assistir um video do eslen kk Obrigada!
Não sei se faz sentido, mas... Dois meses atrás comecei um acompanhamento com uma nutricionista e nesses dois meses consegui seguir o que ela me passou. Porém notei uma mudança de comportamento e essa mudança foi ORGANIZAÇÃO. Eu não tinha horário para NADA. Hoje eu tenho. Horário das refeições, estudo, academia e até para minha diversão. Notei isso depois que comecei esse acompanhamento... parece loucura rs
Muito bom o vídeo Eslen. Uma observação, quanto ao princípio do Pareto, na verdade é que 80% dos resultados ou output vem de 20% das ações ou inputs. Tamo junto!
Só me falta ter dinheiro mesmo. Eu tava conseguindo manter uma rotina de academia + dieta, tava indo tudo muito bem até que eu fiquei desempregado e não consegui lidar com o custo de ambos. Esse mês de julho eu não fui nem pra academia, nem pra nutri. Tentarei ir no próximo mas é difícil.
Já perceberam que depois de ter muito prazer a gente passa horas e até dias achando as outras coisas chatas? Melhorei minha vida não deixando chegar nesse ponto "parando na metade" se eu vou tomar 1 copo de refri eu tomo metade, se eu sei que vou jogar por 1 hora eu jogo só 30 minutos, se eu sei que vou comer o lanche inteiro eu como metade e guardo metade Esse equilíbrio entre ter prazer e ainda continuar com vontade é muito bom, essa vontade tbm deixa a gente animado em evoluir pra ter de novo aquele prazer e tal
Fiz esse mesmo experimento comigo faz 5 anos. Os primeiros dois anos foram mágicos. Tenho hábitos novos, tenho recompença, mas já caí várias vezes no meu comportamento antigo. Simplesmente volta tudo a uma antiga zona de conforto e descobri que sempre vou ter que ter esforço em contra ela. Mais que de repente eu me vejo indo mais a restaurantes, inventando disculpa para nao ir treinar, abusando daquela feijoada marota...
afinal de contas você não seria humano se não o fizesse. E no fim de tudo, não é sobre o quão incrível e engessado você consegue ser, porque quando a vida acabar, (a menos que tu seja um atleta) vai perceber que não valeu tanto a pena abrir mão de coisas boas que te fariam feliz, tipo a feijoada marota. A vida não é sobre ser saudável, é sobre ser feliz, e vai ser um bonus se sua felicidade andar junto com a saúde
Pensei que no Brasil era fácil encontrar uma senhora para ir a casa cozinhar duas ou três vezes por semana. Quando se está atolado em trabalho pode ser uma grande ajuda para se manter os bons hábitos alimentares.
Mano to treinando sem dieta, pq nao tenho grana no momento, tive que escolher entre pagar as contas, encaixando a mensalidade da academia no mieo dos boletos, ou então não treinar, e lascar com minha saude mental! Ainda bem que vc nos motiva não parar, e sim mudar a rota, habitos, comportamentos, ideias, metas e objetivos! Sera que voce atende on line?? Mais se não de, seu canal ajuda demais ! Tmj
vc é uma grande inspiração...obrigada por pensar na gente e continuar nos passando todo seu conhecimento Espero em breve poder participar do Reservatório de Dopamina
Eslen, muito foda! Você mudou minha vida pra melhor! Cara, to indo pra o meu apartamento novo e vou montar escritório la, curti muito o seu. Teria como mostrar melhor e a lógica do que fez (luzes, cômodos etc) pra tirar de ideia? Abraço BH - MG
Eslen, tenho 14 anos, minhas notas eram boas, eu sempre queria tirar 100 em todas as matérias, mas eu sempre achava fácil então geralmente não tirava 100 mas agora me sinto extremamente ansioso, minhas notas caíram, eu tenho um sonho que os cientistas ainda não conseguiram fazer isso e eu queria ser o primeiro, não sou produtivo, crio trauma por questionamento, se eu não conseguir respondê-lo eu me sinto incapaz de estudar, seria bom se houvesse alguma maneira de responde-lo da mesma forma mas eu sinto constrangimento então não adianta tentar fazer isso, eu queria arrumar algum jeito de ser o mais produtivo que eu posso ser pra conseguir realizar esse sonho, só que não sei como vou fazer isso.
Eu fico muito frustrada pq acabei de entrar na vida adulta e estou com uma rotina fudida. Não consigo acordar cedo pq o cansaço é enorme, durmo tarde pq trampo em shopping de domingo a domingo e ainda ando de busão. Esgotamento físico e emocional, tô tentando real mudar de vida mas tá muito punk
Eu treino há quase 19 meses e infelizmente não consegui regular meu sono. Treino no fim da manhã, bem regular, na média entre 4 vezes na semana, 5 vezes em uma semana tranquila e meu sono só piorou. Um dia durmo cedo 10 dias durmo em horas diferentes. To me preparando pra residencia e eu to mais pilhada do que eu era antes. Mas gosto de treinar e continuo indo, mas não consegui me curar das dificuldades, não.
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Qual relógio vc usa????????
Assinem e desfrutem
@@2901P o importante é o que está dentro de você! E não fora..
Eslen , qual sua opiniao sobre esquentar o alimento no microondas?
fodase
Irmão, faz um vídeo direcionado para os jovens, tipo oq vc falaria para o seu "eu" de de 17/18 anos.
up
Up🤝
Up
up
Uppp
O Eslen nem faz ideia do número de pessoas que ele ta mudando a vida com o conteúdo dele, inspiração
🎈🎈
Exato
''O sucesso é ir de fracasso em fracasso sem perder o entusiasmo'' Eslen Cabeça de balão
A galera pratica bullying com o psicólogo mano KKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
01 de fevereiro 2024. Sou alcoolatra e pretendo iniciar minha mudança de vida hoje. Meta: 30 dias sem beber inicialmente. Sei que isso me ajudará em outras coisas. Sou muito sozinha e uso a bebida pra socializar. Mas preciso parar. Dia 2 de março venho aqui. Me lembrem
como vc ta? nao desista...dia 02 ta chegando
não desista! orando por você!
Não desista! Manda noticias
E aí como você tá?
@@filipamarques2793 dormindo
Cozinhar a própria comida ouvindo música/podcast é terapêutico. Você saber o que irá comer cada dia da semana te gera um certo conforto pois você está alinhado com o seu dia mesmo ele ainda não tenha tido chegado. Isso é surreal é prazeroso! 🎈
Comecei o ano com 122kg - agora com 108 - exercicios e alimentação - sono melhorou absurdamente.
Parabens amigo , mantenha o foco ... tambem tem pessoas se inspirando em voce .. DONT´STOOP😉
Boaaaaa
Parabéns
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 boa mano
Parabéns irmão, também estou nessa missão, comecei treinar faz 5 meses e de 105kg fui para 97kg até o momento, sono, humor, tudo melhorou, fora roupa que já encaixa melhor.. só progresso 🙏🏻
Se você regular seu sono e começar inserir nutrientes necessários diários (dieta) pra dentro do seu corpo. Já é um salto gigantesco. Depois começa a brincadeira, exercício físico, ler livros, meditar etc..
muito dificil regular o sono.
O mais legal é que eu acompanhei tudo isso, do primeiro video do canal ate esse, tambem faço parte do reservatorio de dopamina e o eslão realmente vive o que fala!! isso é muito motivador
Exato cara, eu tambem conheci ele bem no comecinho do canal, e velho é incrível como o conhecimento dele nos arrasta pra cima🎈
e ai vc acha que vale a pena assinar o RD ?
A diferença de ajustar 2 parafusos para toda a engrenagem funcionar: o básico bem feito alça voos surpreendentes!
É sempre uma honra ouvir o Eslen, lifestyle RD.
Se vc domina sua mente, vc domina tudo.
Eslen você não faz ideia o quanto em pouco tempo estou mudando muitos hábitos e pegando gosto ao estudo, hoje estudei no RD a aula 39 sobre estudos e a aula 64 também (salvo engano) você está me ajudando a me desenvolver demais e começar a olhar a vida com outros olhos… sou grato por isso!
Obrigado cabeça de Bigorna, por ser esse irmão mais velho para muitos. Uma verdadeira Inspiração. Humildade e trabalho duro estão levando você longe, nunca perca essa humildade, deste modo será sempre esse cara Nobre e de valor inestimável!
Tô na msm caminhada irmão. Iniciei a 6 meses e hj sou outra pessoa. Chego a m arrepiar de escrever mas malho todo dia senão na academia faço em casa com meus pesos. Quem não mudou tá perdendo tempo pois a qualidade de vida que se ganha não está no mapa.
A alegria dele falando que estava cozinhando melhor hehe (pequenas grandes conquistas ❤)
Cara seus videos serviu de lição pra minha vida, hoje em dia eu acordo todos os dias cedo. Tenho uma rotina, consigo treinar melhor e ser um cara mais produtivo, automaticamente meu faturamento aumentou e meu desempenho também. Aceitei o desafio de ler 10 paginas de um livro por dia e hoje em dia já estou no meu 5 livro. Obrigado!
E o segredo não está em acordar cedo! Mas sim em ir dormir cedo!!🎉
@@susilveira7335 VDD👏
Eslen, esse vídeo é o mesmo relato dos meus últimos 6 meses em que voltei a prática musculação... Sempre pratiquei atividades físicas, mas hoje com a maturidade dos 40 anos evolui bem mais rápido... E a cabeça muda completamente... valeu por compartilhar sua experiência 👍🏼
Excelente! Incrível como cozinhar sua própria comida faz toda a diferença. Estava falando no Instagram ontem mesmo sobre como essa questão do cozinhar pode se tornar algo gostoso, quase uma “terapia”. Admiro muito você, mesmo podendo delegar isso, mantém na sua rotina. Comer bem, suplementar de forma correta, é grande parte do processo 👊🏻
Esse canal já devia ter no mínimo uns 2 milhões de inscritos 👏 ! Eslen é MARAVILHOSO 🙏 !
Hábito angular é algo muito poderoso, todos os hábitos se conectam e se influenciam. O livro o o poder do hábito do charles duhhig fala bastante sobre isso.
E parabéns pelo vídeo Eslen, conteúdo de alto nível 🫡🫡
Seu canal tá mudando minha vida, amo seu jeito de explicar, parabéns ❤✨🫶
Você me inspirou a procurar a fazer exercício físico ❤️✅
Encontrei este canal esta semana. Mas já estou vivendo exatamente a mesma experiência. Desde março. Como tanta coisa melhorou na minha vida! Aconselho todos a apenas decidir.
O Eslão é exemplo para todos! Exemplo de que por pior que esteja, se você modular seu ambiente para ter o estilo de vida que deseja e se manter constante nisso é possível sim mudar de vida. Tamo Junto Eslão 🎈🎈
Sempre tive esse hábito de cozinhar minha própria refeição e sempre priorizei alimentos saudáveis, e posso dizer que é gratificante. Sem contar os exercícios regulares que dão uma grande ajuda. Vídeo excelente demais!
Este vídeo está na minha lista de vídeos motivacionais. Já o assisti algumas vezes.
O tapa do dia que eu estava precisando 🙂
Você tem alguma meta?
Quero fala algo para você
Tira a foto no mesmo local, luz e pose. Assim teremos uma ideia melhor da mudança
Tenho 18 anos, sigo o eslen ai um tempo. Ja tenho 35 mil investidos, ja sou fluente em Ingles e ja estou com planos de sair do pais. O eslao é brabo!!!!
Disse tudo, às vezes precisamos apertar apenas dois parafusos na nossa vida, mas isso exige força. Porém, os resultados são incríveis ❤. Valeu cara
Ouvir o Eslen falando é mt bom🎈
@eslen esse é o primeiro vídeo de todos que já fizeste que mais gostei, falaste de forma calma, serena e na primeira pessoa que tornou a mensagem mas pessoal e humana, realmente muito powerful vou seguir esses conselhos mano!! 💪🏾
Esse Eslen transparece muita clareza nas ideiais, se é loco, MONSTRO!
O exercício físico é de pouco proveito; a piedade, porém, para tudo é proveitosa, porque tem promessa da vida presente e da futura. Esta é uma afirmação fiel e digna de plena aceitação.1 Timóteo 4:8 . Deus abençoe!
Eslão, obrigado por compartilhar toda sua experiência e conhecimento, entender que a constância é mais importante que o resultado me trouxe novas expectativas, sempre fui atlético, mas após de um tempo de crise interna larguei tudo de mão, suas dicas para combater a ansiedade e vícios, saber como ter auto controle em pequenas atitudes e q o desenvolvimento pessoal ocorre por conta do seu externo, (ou seja o ambiente influência e muito nas escolhas) tenho me adaptado a ser mais calmo e construtivo, sei que os pequenos passos que dou como uma criança aprendendo a caminhar me levaram a um futuro melhor. Somos moldáveis e se usarmos isso para evolução 🧬 nos tornamos capacitados a executar nossas metas! Mais uma vez obrigado por toda experiência digerida a nós.
Você tem me inspirado DEMAIS. Te acompanho no instagram e você documentando os seus dias me inspira a não ficar parada, a não fazer as coisas de qualquer jeito. Muito obrigada!!
Seu conteúdo tá mudando a minha vida!
Eu comecei com exercícios físico, depois regulei o sono, depois comecei dieta e a fazer mamita e agora parei de beber álcool. Faz 5 meses que comecei academia e hoje vejo o quanto mudou a minha mentalidade e meu corpo…
A minha mudança se deu em 09 meses e foi altamente recompensadora!
Grande parte disso se deu em inspiração pelo seu processo, Eslen.
Muito obrigado por compartilhar a sua rotina conosco e nos inspirar!
Entre vários que criam esse tipo de Conteúdo, seus vídeo são excelentes pois passa uma sensação de boas energias e serenidade. Parabéns .
A mudança ou a desconstrução de um habito não é simples, mas uma vez feita já é um resultado gigantesco.
-Eslen Delanogare
Cara que de mais, muito oportuno para esse início de ano!
Começei a te seguir ! Bora tbm compartilhar meus resultados, intelectuais, emocionais, físicos e espiritual!🎉🎉🎉🤝🏽
800 mil inscritos!!!
Parabéns Eslen Delanogare!!!!!!!!!!!!
eu mudei minha vida mas era mais feliz quando era sedentario e fumante... verdade seja dita...
Sabe porque arroz de restaurante é soltinho , depois de cozido se pega óleo e despeja por cima fecha e deixa abafar por isso fica solto e brilhoso , quem me disse foi uma pessoa que trabalha em restaurante
O que acredito que é mais incrível daquilo que foi colocado pelo Eslen no vídeo é a facilidade da mudança de vários pontos da sua vida através de apenas alterando alguns hábitos. É fato que buscar modificar tais questões iniciais exigem esforço, como apontou o apresentador, mas conseguindo, vê-se ótimos resultados. Não é necessário cair diretamente numa rotina muito regrada para sair da mediocridade, já que começando pela regulação do sono e uma alimentação melhor já tem um impacto fortíssimo. Enfim, acredito que tudo que foi dito no vídeo e no comentário meu sejam aplicado por muitos, assim como eu farei o mesmo. Gostaria de apressiar os resultados.
Vc não mudou "rápido". Levou a vida inteira para ser o q vc é hj.
Ele diz isso com alguns comportamentos
Quem segue ele, sabe que ele odeia isso. Ele fala que faz isso pra atrair as pessoas mesmo. Porque é assim que funciona... mas acompanho ele antes da fama, o cara sempre foi o mesmo
Ou ele levou a vida inteira pra descobrir essas coisas, e se a galera implementar essas coisas que ele descobriu e faz, mudaram de vida “rápido”
Rapaz, eu luto para ter a disciplina mental desse cara. Um verdadeiro meta humano.
Seu conteúdo torna necessário estar no RUclips!
Perfeito 👏 estou seguindo todos os passos do RD , e tudo está fluindo 🧠🫀🫁🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Cara a mudança no comportamento é visível! Eu me testo, saí de sedentária e do efeito sanfona para a capoeira ( 4anos praticando) e depois para o pole dance pura calistenia! Esporte é a minha força e a minha paixão!!!❤
Para a nossa geração, com tantos estímulos viciantes etc, gostar desse tipo de assunto já nos dá uma ajuda maior.
Eslen, tu é foda demais cara, não sabe o quão bem seu conteúdo me faz! Tmj
Acho que foi um video seu que vi a uns 2 anos atrás falando de higiene do sono e corri atrás disso. Hj durmo cedo, bem, acordo cedo e não preciso de despertador pra levantar. Mesmo que eu acorde muito cedo levanto e vou fazer alguma coisa e começar meu dia.
Eu estou sempre muito ocupada, más sempre que posso, já tiro um tempinho e assisto os vídeos. Parabéns Eslen Delanogare tu és uma inspiração. Desejo boa semana a todos. Fui he he
Obrigada Eslen, Seus vídeos são muito esclarecedores. Sou do RD já. Já vejo videos todos os dias. e no meio do dia quanto não estou muito bem penso: Preciso assistir um video do eslen kk Obrigada!
Ainda vou ter um consulta com os Eslen. Confia
o Eslen passa uma vibe de apatia e melancolia
Hábito angular é tão impressionante, pois ao modificar um hábito, outros vão se moldando na mesma proporção!!
Irmão, faz um vídeo sobre estudos.
Foda mano! Você entende e comunica os pilares que são necessários fazer, e além disso, também faz na prática!
Não sei se faz sentido, mas...
Dois meses atrás comecei um acompanhamento com uma nutricionista e nesses dois meses consegui seguir o que ela me passou. Porém notei uma mudança de comportamento e essa mudança foi ORGANIZAÇÃO.
Eu não tinha horário para NADA. Hoje eu tenho. Horário das refeições, estudo, academia e até para minha diversão.
Notei isso depois que comecei esse acompanhamento... parece loucura rs
Esse cara é muito humilde, top demais
Esse vídeo chegou na hora certa.
Muito bom o vídeo Eslen. Uma observação, quanto ao princípio do Pareto, na verdade é que 80% dos resultados ou output vem de 20% das ações ou inputs. Tamo junto!
Só me falta ter dinheiro mesmo. Eu tava conseguindo manter uma rotina de academia + dieta, tava indo tudo muito bem até que eu fiquei desempregado e não consegui lidar com o custo de ambos. Esse mês de julho eu não fui nem pra academia, nem pra nutri. Tentarei ir no próximo mas é difícil.
Tem praça próximo de onde vc mora? Pista? Vá correr, se tiver praça melhor ainda dá pra fazer barra, flexão
Obrigado, Eslen! Você me inspira a continuar. A vencer por meio dos meus estudos e viver o que eu quero viver em um futuro próximo! Abraços e sucesso!
Já perceberam que depois de ter muito prazer a gente passa horas e até dias achando as outras coisas chatas?
Melhorei minha vida não deixando chegar nesse ponto "parando na metade" se eu vou tomar 1 copo de refri eu tomo metade, se eu sei que vou jogar por 1 hora eu jogo só 30 minutos, se eu sei que vou comer o lanche inteiro eu como metade e guardo metade
Esse equilíbrio entre ter prazer e ainda continuar com vontade é muito bom, essa vontade tbm deixa a gente animado em evoluir pra ter de novo aquele prazer e tal
Fazer marmitas ajudou bastante, pois cozinhava todas as noites! Isso adianta muito 😊
Obrigado Eslen.
Feliz por minha filha te seguir 👊💙😘
Eslen faz um vídeo falando sobre rede sociais e cérebro
E auxílio de excelentes profissionais!!
Fiz esse mesmo experimento comigo faz 5 anos. Os primeiros dois anos foram mágicos. Tenho hábitos novos, tenho recompença, mas já caí várias vezes no meu comportamento antigo. Simplesmente volta tudo a uma antiga zona de conforto e descobri que sempre vou ter que ter esforço em contra ela. Mais que de repente eu me vejo indo mais a restaurantes, inventando disculpa para nao ir treinar, abusando daquela feijoada marota...
afinal de contas você não seria humano se não o fizesse. E no fim de tudo, não é sobre o quão incrível e engessado você consegue ser, porque quando a vida acabar, (a menos que tu seja um atleta) vai perceber que não valeu tanto a pena abrir mão de coisas boas que te fariam feliz, tipo a feijoada marota. A vida não é sobre ser saudável, é sobre ser feliz, e vai ser um bonus se sua felicidade andar junto com a saúde
Uma das maiores força de Deus neste mundo e a força do equilíbrio
Gostando demais desse canal.
Pensei que no Brasil era fácil encontrar uma senhora para ir a casa cozinhar duas ou três vezes por semana. Quando se está atolado em trabalho pode ser uma grande ajuda para se manter os bons hábitos alimentares.
Olá vc apareceu para mim na hora certa, já estou gostando do seu conteúdo muito obrigado 😅.
Mano to treinando sem dieta, pq nao tenho grana no momento, tive que escolher entre pagar as contas, encaixando a mensalidade da academia no mieo dos boletos, ou então não treinar, e lascar com minha saude mental! Ainda bem que vc nos motiva não parar, e sim mudar a rota, habitos, comportamentos, ideias, metas e objetivos! Sera que voce atende on line?? Mais se não de, seu canal ajuda demais ! Tmj
Tô nesse pique. Mas só de estar treinando (mesmo sem dieta) já é um grande avanço, principalmente mental.
Eu tbm tô na mesma situação
sabe irmão, muito legal isso, amanhã eu vou firme no treino, vou com td na leitura também, tá aí hábitos bons demais.
Obrigada, por transmitir tanto conhecimento!
vc é uma grande inspiração...obrigada por pensar na gente e continuar nos passando todo seu conhecimento
Espero em breve poder participar do Reservatório de Dopamina
Maravilhoso! Motivante para gregos e troianos! 🎉
Eslen, muito foda! Você mudou minha vida pra melhor! Cara, to indo pra o meu apartamento novo e vou montar escritório la, curti muito o seu. Teria como mostrar melhor e a lógica do que fez (luzes, cômodos etc) pra tirar de ideia? Abraço BH - MG
Eslen, que tal fazer um vídeo sobre crise dos 20/30?
Ola, Eslen! Graças ao seus vídeos de muito conhecimento, consegui mudar também os hábitos ruins e creio novos, conforme suas informações, obrigado!!
Aula maravilhosa. Obrigada Eslen ❤
Cara obr por todo empenho e esforço pra nós passar esse conhecimento
Eslen é brabo, mudou muitos.
Eslen, tenho 14 anos, minhas notas eram boas, eu sempre queria tirar 100 em todas as matérias, mas eu sempre achava fácil então geralmente não tirava 100 mas agora me sinto extremamente ansioso, minhas notas caíram, eu tenho um sonho que os cientistas ainda não conseguiram fazer isso e eu queria ser o primeiro, não sou produtivo, crio trauma por questionamento, se eu não conseguir respondê-lo eu me sinto incapaz de estudar, seria bom se houvesse alguma maneira de responde-lo da mesma forma mas eu sinto constrangimento então não adianta tentar fazer isso, eu queria arrumar algum jeito de ser o mais produtivo que eu posso ser pra conseguir realizar esse sonho, só que não sei como vou fazer isso.
Obrigada 🎉❤
Sensacional. Conterrâneo.
Excelente vídeo, parabéns pelos 800k🎉.
Eu ainda estou melhorando muitas coisas na minha rotina !
Estou amando mudar meus hábitos, modulando meu ambiente! Ahhhh RD amooooo demais hehe 🎈🎈🎈
Eu fico muito frustrada pq acabei de entrar na vida adulta e estou com uma rotina fudida. Não consigo acordar cedo pq o cansaço é enorme, durmo tarde pq trampo em shopping de domingo a domingo e ainda ando de busão. Esgotamento físico e emocional, tô tentando real mudar de vida mas tá muito punk
Fale sobre técnicas pra memorizar o que estuda. Esqueço tudo, não se é por conta do TDHA ou não saber estudar mesmo
Eu treino há quase 19 meses e infelizmente não consegui regular meu sono. Treino no fim da manhã, bem regular, na média entre 4 vezes na semana, 5 vezes em uma semana tranquila e meu sono só piorou. Um dia durmo cedo 10 dias durmo em horas diferentes. To me preparando pra residencia e eu to mais pilhada do que eu era antes. Mas gosto de treinar e continuo indo, mas não consegui me curar das dificuldades, não.
Para ter bons hábitos é preciso dinheiro e tempo