Hello , exercices que je pratique régulièrement , et que j'ai découvert par moi même à force d avoir mal dans le bas du dos. merci pour le complément de certaines postures et pour votre travail.
Bonsoir je découvre votre vidéo Mon rhumatologue m'a diagnostiqué ( radio et scanner à l'appui) l'origine de mes douleurs sacro iliaque. Plutôt que de prendre des antalgiques en période de crise je vais essayer de pratiquer vos exercices apparemment efficaces selon les commentaires. Merci
@@ThierryLanneau c'est déjà fait...... je vais voir un rhumato fin mai pr savoir ce qu'il en pense de mes coinçages!.... bon! mes derniers coincages sont dus à des semelles orthopédiques! heureusement que j'ai vu vos vidéos ! mais j'ai tjrs la pointe ds le dos os illiaque.... la douleur au niveau de l'haine est partie grace à vos vidéos....
Et dire que par chez nous, tous les kinés sont saturés... Pas un pour s'occuper de mes lombaires... Va falloir que j'aille jusque chez toi!!! J'en profiterai pour observer ton joli bronzage 😎 Allez, bonne reprise Thierry 💪🏻🙌🏻
@@ThierryLanneau toi aussi?!?! 😳 Faut croire que les vacances ça casse les gens, plus que ça ne les repose 😬 Merci pour l'exception 💕...on se trouvera bien un ptit créneau, oui 😏😇
Merci infiniment pour tous ce exercices ceux pour la sacro iliaque me concernent vu que j'ai une douleur persistante depuis plus de 10 ans qui parfois m'empêche presque de me tenir assise. Autre sujet, pour les tendons des épaules déchirés avez-vous quelque chose à proposer ? Bravo encore pour votre bonne humeur et votre ton juste !
Bonsoir, après un lumbago et des recherches sur RUclips je suis tombé sur votre site. Depuis que je fais vos exercices depuis une semaine je ressens déjà les bienfaits. Vraiment bravo pour toutes vos vidéos explicatives, elles sont éducatives. Juste une question, dans le cadre d'un lumbago, doit-on et est-ce plutôt conseillé de laisser un temps de repos (1 jour sur 2 voire 3) ou bien peut-on faire les exercices quotidiennement ? Encore merci pour votre chaîne.
@@ThierryLanneau Merci Thierry pour vos conseils et votre professionnalisme. Je viens de faire les exercices de retournement au sol. Faut de la place effectivement mais c'est agréable. Bonne continuation
Bonjour, félicitations pour toutes les vidéos que vous publiez, quel travail ! Dommage que je ne sois pas sur Paris. Il fait comme com bien de temps d'exercices quotidiens pour constater une amélioration ? J'ai vu que l'ostéopathie n'était pas forcément indiquée dans le cas de douleurs sacro iliaques , pour qu'elle raison ?
Bonsoir ! En fait c’est à la carte… car sur RUclips on ne peut faire que des exercices généralistes. Il faut donc essayer, tester et d’adapter en fonction de ce que vous procure l’exercice. Ou avez vous vu que l’ostéopathie n’était pas indiqué ?
Bonjour.Merci pour cette super video.Jai l'impression que ces exercices me soulagent de douleurs dues à de l'arthrose au niveau du sacro-iliaque à droite. J'apprécie notamment le balancement des jambes vers l'intérieur mais j'ai lu que cela n'était pas recommandé avec une prothèse de hanche.(A droite aussi!).Puis- je continuer sans risque? (Je suis âgée de 65 ans et j'ai une bonne condition physique.).Merci!!
Bonjour, Merci beaucoup ! Tres explicatif! J'ai le sacrum en lesion postérieure bilatérale et la hanche droite en inclinaison vers l'avant du un effort sportif très intense. Je me suis déséquilibrée le bassin, une sensation d'avoir une jambe plus longue que l'autre. Est-ce possible de faire ces exercices ? Merci d'avance pour votre réponse 🙏
@@angeleagathe6533jai l meme chose apres un effort de squat au salle de sport jai mal au partie sacrum les les os iliaques est ce que ca marche avec vous apres ces exercices !
@@hudahmidi6011 oui! Je vois une légère amélioration. Je fais également les exercices de mes séances de kinésithérapie en complément. Tous les 2 jours et 1 jour de repos. Bon courage ! Bon rétablissement ! Garder espoir 🤞 la patience est la meilleure des remèdes.
Je viens de visualiser votre vidéo, malgré anti-inflammatoire, je souffre d'une inflammation persistante au niveau sacro-iliaque et qui semble manquer de mobilisation. Surtout l'exercice 3 me provoque une trop vive douleur... sans doute faut-il que l'inflammation réduise suffisamment avant d'entamer ce type de mouvement ? merci par avance
Bonjour Mon bassin est dècalè...c est très visible..je marche en position parentheses et pas doite. Y a t il des exerce pour reequilibrer le bassin Merci d avance
Bonjour j'aime beaucoup vos videos. Est-ce normal de pas pouvoir bien marcher avec le sacroiliac symptom? J'ai peur d'avoir une ankylose sponditilis :(
Bonjour Je viens d’essayer vos exercices et je compte persévérer car j’ai le bassin bloqué et une douleur au niveau de la fossette à droite située au niveau des lombaires. Est ce que cela fait partie des sacro illiaques ? Merci et bonne journée.
Bonjour et merci beaucoup ! Une amie a, hélas déjà une prothèse entière de genu en place. Comment dans son cas, effectuer tous ces mouvements ? Avez-vous une solution, SVP ? Merci pour votre réponse et votre aide précieuse. 🙏 Bonne continuation !
Hello , exercices que je pratique régulièrement , et que j'ai découvert par moi même à force d avoir mal dans le bas du dos. merci pour le complément de certaines postures et pour votre travail.
Avec grand plaisir @Natchilus Demus 😇😇
Merci !!!
Quel soulagement ces exercices purée !!!
🤗 n’hésitez pas à partager autour de vous 😉
@@ThierryLanneau c’est fait! Encore merci
Bonsoir je découvre votre vidéo
Mon rhumatologue m'a diagnostiqué ( radio et scanner à l'appui) l'origine de mes douleurs sacro iliaque.
Plutôt que de prendre des antalgiques en période de crise je vais essayer de pratiquer vos exercices apparemment efficaces selon les commentaires.
Merci
Bonne pratique alors ! Il y a d’autres vidéos sur ce sujet sur ma chaîne RUclips 🙂
Très didactique, simple à mettre en oeuvre et très utile. Merci.
Merci beaucoup ! 🙂🙂
Bravo est vraiment merci, la position du chevalier servant me fait vraiment énormément de bien.
😉👍🤗
Excellente vidéo, bien expliquée. Merci à l’auteur.
Avec plaisir @Dany-Jack Mercier 😇
coincé de l'os illiaque! et j'ai fait ces exercices et le lendemain décoincé! çà marche! et merci!
Super !!!! 😊 n’hésitez pas à partager autour de vous 😉
@@ThierryLanneau c'est déjà fait...... je vais voir un rhumato fin mai pr savoir ce qu'il en pense de mes coinçages!.... bon! mes derniers coincages sont dus à des semelles orthopédiques! heureusement que j'ai vu vos vidéos ! mais j'ai tjrs la pointe ds le dos os illiaque.... la douleur au niveau de l'haine est partie grace à vos vidéos....
Ahhh...revoilà notre kiné préféré !
On voit qu'il ne s'est pas ennuyé sur les plages de Corse 🤸♀️🌊☀️
Bon retour parmi nous 😉👍🏻
😂 tu m’as manqué @Emmanuelle Arias 😉
@@ThierryLanneau ❤
Et dire que par chez nous, tous les kinés sont saturés...
Pas un pour s'occuper de mes lombaires...
Va falloir que j'aille jusque chez toi!!!
J'en profiterai pour observer ton joli bronzage 😎
Allez, bonne reprise Thierry 💪🏻🙌🏻
@@emmanuellearias2082 ben moi aussi je suis saturé 😉 Mais je ferai un exception 😘
@@ThierryLanneau toi aussi?!?! 😳
Faut croire que les vacances ça casse les gens, plus que ça ne les repose 😬
Merci pour l'exception 💕...on se trouvera bien un ptit créneau, oui 😏😇
merci, pour vos exercices, cela me soulage énormément
Avec grand plaisir ! 😇😇
Très bien expliqué !! Je vais m y mettre !!
Bonne pratique @Patricia Hebert 🙂👍
Merci beaucoup !!! Super bien expliqué ! 👍🏿💕
Merci beaucoup pour vos encouragements ! 😇
N’hésitez pas à partager autour de vous 😉
Merci, clair et concis 😁🙏
Merci du retour !!! 😇
Mille grazie 🙏👍🍀.... interessante proprio per il mio problema ...
Spero che questi esercizi vi aiutino in modo efficace. 👍🙂
Merci infiniment pour tous ce exercices ceux pour la sacro iliaque me concernent vu que j'ai une douleur persistante depuis plus de 10 ans qui parfois m'empêche presque de me tenir assise. Autre sujet, pour les tendons des épaules déchirés avez-vous quelque chose à proposer ? Bravo encore pour votre bonne humeur et votre ton juste !
Bonjour @Eva Salangros
Je ne me suis pas encore occupé de l'épaule en général... Mais ça viendra en son temps 🙃
Merci beaucoup de vos encouragements !
Bonsoir, après un lumbago et des recherches sur RUclips je suis tombé sur votre site. Depuis que je fais vos exercices depuis une semaine je ressens déjà les bienfaits. Vraiment bravo pour toutes vos vidéos explicatives, elles sont éducatives. Juste une question, dans le cadre d'un lumbago, doit-on et est-ce plutôt conseillé de laisser un temps de repos (1 jour sur 2 voire 3) ou bien peut-on faire les exercices quotidiennement ? Encore merci pour votre chaîne.
Vous pouvez faire les exercices quotidiennement. 👍
N’hésitez pas à partager autour de vous ! 😇😇
@@ThierryLanneau Merci Thierry pour vos conseils et votre professionnalisme. Je viens de faire les exercices de retournement au sol. Faut de la place effectivement mais c'est agréable. Bonne continuation
Bonjour et merci pour les 2 derniers exercices complémentaires ! Je connaissais les premiers.
Peuton les faire plusieurs fois dans la journée ?
Oui bien entendu
Bonjour, félicitations pour toutes les vidéos que vous publiez, quel travail ! Dommage que je ne sois pas sur Paris.
Il fait comme com bien de temps d'exercices quotidiens pour constater une amélioration ?
J'ai vu que l'ostéopathie n'était pas forcément indiquée dans le cas de douleurs sacro iliaques , pour qu'elle raison ?
Bonsoir ! En fait c’est à la carte… car sur RUclips on ne peut faire que des exercices généralistes. Il faut donc essayer, tester et d’adapter en fonction de ce que vous procure l’exercice.
Ou avez vous vu que l’ostéopathie n’était pas indiqué ?
Bonjour.Merci pour cette super video.Jai l'impression que ces exercices me soulagent de douleurs dues à de l'arthrose au niveau du sacro-iliaque à droite. J'apprécie notamment le balancement des jambes vers l'intérieur mais j'ai lu que cela n'était pas recommandé avec une prothèse de hanche.(A droite aussi!).Puis- je continuer sans risque?
(Je suis âgée de 65 ans et j'ai une bonne condition physique.).Merci!!
Merci !!
C’est la fin d’amplitude qui n’est pas recommandée ! Donc pas de problème à faire des rotations internes de hanche 😉
Merci 🌷, ça à l'air efficace ! Est-ce qu'on doit tous les faire et suivant le même ordre ou on peut choisir ce qu'on préfère ?
Bonjour @fleur bleue
Il s’agit juste d’une proposition. Vous pouvez faire ce que vous voulez 😉😇
Bonjour, est ce que ces exercices sont appropriés en cas de sciatique avec hernie discale,? Merci beaucoup pour vos videos 🙂
Ça peut mais tout dépend de l’origine de la sciatique 🙂
Le mieux serait d’essayer et de voir l’éventuel effet 👍
Bonsoir Thierry, est ce que le bercement des jambes peut être utile en échauffement pour une séance du bas du corps ? S il vous plaît
Le bercement peut être intégré sans problème dans un échauffement 😉
Bonjour, comment choisir quels exercices faire parmi vos différentes vidéos ?
C’est une très bonne question 🙂 étant donné que chaque personne est différente. Le mieux serait d’essayer et de voir ce qui convient le mieux.
@@ThierryLanneau en tout cas l'étirement du pyramidal fonctionne très bien et soulage instantanément merci !
Bonjour,
Merci beaucoup ! Tres explicatif! J'ai le sacrum en lesion postérieure bilatérale et la hanche droite en inclinaison vers l'avant du un effort sportif très intense. Je me suis déséquilibrée le bassin, une sensation d'avoir une jambe plus longue que l'autre. Est-ce possible de faire ces exercices ? Merci d'avance pour votre réponse 🙏
Oui bien entendu ! 🙂
Merci ! Je commence dès aujourd'hui !
@@angeleagathe6533jai l meme chose apres un effort de squat au salle de sport jai mal au partie sacrum les les os iliaques est ce que ca marche avec vous apres ces exercices !
@@hudahmidi6011 oui! Je vois une légère amélioration. Je fais également les exercices de mes séances de kinésithérapie en complément. Tous les 2 jours et 1 jour de repos. Bon courage ! Bon rétablissement ! Garder espoir 🤞 la patience est la meilleure des remèdes.
@@angeleagathe6533 merci 🙏 que dieu garde ta sante
Merci beaucoup pour les étirements, je me demande si les fameuses ceinture pour sacro iliaque sont bonne ou inutiles ? Merci
Je ne pense pas… ça rassure plus qu’autre chose. Ce type de dispositif n’est pas recommandé par l’HAS.
@@ThierryLanneau Merci énormément ! j'apprécie
Merci beaucoup
👍👍
Super!
Merci beaucoup @Jean Claude 🙏🙏🙏
MERCI BCP !
Avec grand plaisir @Charlie Vaillant ! 😇😇
Bonsoir. Merci pour ces exercices mais peuvent ils débloquer une sacro iliaque ?
L’intérêt et de redonner de la mobilité sur l’ensemble du bassin. 🙂 Ça va donc dans ce sens 😉
Est-ce possible quand on des prothèses de hanche ?
Oui mais évitez le premier exercice !
Je viens de visualiser votre vidéo, malgré anti-inflammatoire, je souffre d'une inflammation persistante au niveau sacro-iliaque et qui semble manquer de mobilisation. Surtout l'exercice 3 me provoque une trop vive douleur... sans doute faut-il que l'inflammation réduise suffisamment avant d'entamer ce type de mouvement ? merci par avance
Exactement ! Essayez d’autres mouvements puis lorsque vous serez mieux alors faites l’exercice en question 👍
Est-ce bon aussi pour le nerf sciatique
Ces mouvements peuvent très bien s’intégrer dans un traitement de sciatique 🙂
Bonjour faut-il faire tous les exercices, tous les jours ou un suffit ? Merci
Le mieux est de tester et de vous adapter en fonction de vos sensations…
Bonjour
Mon bassin est dècalè...c est très visible..je marche en position parentheses et pas doite.
Y a t il des exerce pour reequilibrer le bassin
Merci d avance
Oui ! Mais tout dépend du bilan... :-/
Bonjour j'aime beaucoup vos videos. Est-ce normal de pas pouvoir bien marcher avec le sacroiliac symptom? J'ai peur d'avoir une ankylose sponditilis :(
Merci
😉😇
Bonjour
Je viens d’essayer vos exercices et je compte persévérer car j’ai le bassin bloqué et une douleur au niveau de la fossette à droite située au niveau des lombaires. Est ce que cela fait partie des sacro illiaques ? Merci et bonne journée.
Oui @Jean Jacques coutanceau
Je vous invite également à faire la 1ere vidéo que j’ai publié sur ma chaîne RUclips.
Le lien est dans le descriptif 🤓
J ai une prothèse au genou et un problème de tendons de l autre genou je ne sais plus me mettre à genou
J’ai fait d’autres vidéos sur ce sujet. Je suis persuadé que vous trouverez votre bonheur 🤓
j'ai un pb au pied qui s'affaisse que dois je faire?
Un travail en chaîne musculaire peut être une bonne idée !
@@ThierryLanneau pourriez vous me dire en quoi çà consiste... merci
Bonjour
Une dame de 90 ans peut elle faire ces exercices ?
Je ne vois pas de contre indications 🙂
Bonjour et merci beaucoup !
Une amie a, hélas déjà une prothèse entière de genu en place.
Comment dans son cas, effectuer tous ces mouvements ?
Avez-vous une solution, SVP ?
Merci pour votre réponse et votre aide précieuse. 🙏
Bonne continuation !
Bonsoir @Constance courcières
Je pense que la prochaine vidéo devrait être plus facile à réaliser. 🙂
Comment faire quand on ne peut pas se mettre genou ,
Bonjour Jean-Michel
On peut appliquer le même type d'étirement en position debout. Il suffit d'appliquer le même principe ;)
La natation c'est la meilleure solution
Peut être pour vous mais pas forcément pour tout le monde 😉
Sofe telle
?
Super !
😇😇