【筋トレ】1日に摂取していい『卵』の量は〇〇個です。
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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山本先生は常に進化していると思います。見習って僕自身、より良い人生にできるよう頑張ります‼️いつも素敵な動画、ありがとうございます🔥
ps 編集も最高です✨
タケタコタン見れないと思うと切ない
タケタコタンがおられなくなっての初めての動画ですね。
山本先生の動画は毎回拝見させていただき、すぐに自分のトレーニングメニューに取り入れて確認をさせて頂いております。
まだまだ初心者ですので、先生が解説なさっているポイントまでは遠く行き着けておりませんが、今後も参考にさせて頂き､楽しく健康な身体作りを続けて行きたいと思います。
いつも有り難うございます。
タケタコタンロス
卵好きなので昔から１日3個〜とか普通にありますが、至って健康なアラフォーです。
スタッフの声がタケタコタンに聞こえた
自分も
欲しすぎてる
声だけでも密かに続けてほしい
依存するのはやめよう。
禁断症状
ガリガリだから食べることが何よりしんどいですが😢なんだかんだでやっぱり食なんですよね。
頑張ります😊
先生が1人で解説する
私としては初期の頃に戻ったようで嬉しいです。
高齢でも活躍していた女優の森光子さんは、１日ゆで卵を３～５食べていたそうですね。私がテレビで見た時は生卵を８個飲み込んでいたと思うのですが、違いましたかね～。それ以外にも「卵プロテイン」というのがありますわね。少量しかダメだったら、こんな卵プロテインなど摂れないですわね。思うに卵が悪いと印象付けられているのは、鶏の養殖環境からのイメージではないでしょうか。
最近、半熟の味付け卵を食べ続けたおかげで、一定のクォリティで作れるようになりました。
強火で約3分→火を止めて余熱で約4分
冷やして殻剝いて麺つゆに漬けてます。
味が染みるまで2日くらいかかりますが、とても美味しいです♪
それだと緩すぎて白身崩れない？小さい玉？
@@らむさま
普通サイズです。
最初は緩い感じですが、麺つゆに漬けて2日くらいすると良い感じの食感でした♪
先生の助手で働かせてください
本日のような企画、どんどんやって頂きたいです。
自分がご質問したものも含まれておりましたので、とても参考になりました。
更に質問なのですが、どうしても週1回１つの部位を鍛えてバルクアップしたい場合、セット数や回数、気をつけるべきポイントなどがありましたら、教えて頂きたいです。
タケタコタンがいないのが寂しくて悲しくて先生の話半分くらいしか頭に入らない。😫
確か過去の山本先生の動画では、「そもそも体内合成されるコレステロール量と比較して卵で摂取するコレステロール量はごく微量で、卵を制限してもほとんど意味がない」
「むしろ卵を積極的に食べることで、体内合成されるコレステロール量を下げることができる」でしたね。
なので朝食は毎回、目玉焼き3つ、白米、納豆を食べてます。
10個はさすがに無理ですけどね😅
水泳のパフォーマンスを上げたくて、筋トレしています。
筋トレ、プールは別日でやっていましたが、筋トレ後のプールも試してみたいと思います！
スタッフの声タケタコタン？？！！
タケタコタンーーー好きなんよな。
質問です。
変形性膝関節症でもできる脚の筋トレを教えてください。病院でもらった冊子に書いてあるトレーニングは自分にはどうも軽すぎて。
病院で先生に聞くのが1番いいかも
③の質問をさせていただいたものです！
ご回答ありがとうございます！
マッスルシェイク、頑張ってみます！
前髪と滑舌が好きです
蛋白質やプロテインパウダーが腎機能に及ぼす影響について、山本先生の見解を教えてください‼︎
質問です。「消費カロリー＞摂取カロリーならば痩せる」と言われていますが
例えば消費カロリー＞摂取カロリーという前提で脂質が多い日と少ない日では
ダイエットへの効果は何か変わるのでしょうか？
脂肪は三大栄養素(タンパク質・脂肪・炭水化物)の中で1gあたりのカロリーが最も高いです。多く取ればそれだけダイエットの遅れを生みます。
自分と母親が卵の量で喧嘩してる後ろで学会が喧嘩してたなんて…
😢
タケタコタンがいなくなっちゃったのって予想以上にさみしいですね・・・
ゲストとかでもいいんで再出演お願いします！
このチャンネルはいつも話半分で見させてもらってます
左右で効きが違うんですけどどうしてですか？筋トレ全般2です。教えてくださいお願いします🎉🎉😂😂
初心者は特にそうなります、自分もそうでした。右利きの人は左の胸が大きくなりやすく、腕や肩は利き手の右側が大きくなりやすいです。左利きの人は逆になります。理由は、利き手は当然だけど、利き手じゃない方より器用なので、腕や肩の筋肉を多く使ってしまいます。(まだ胸が発達していないので、腕や肩を使ってしまう)逆に利き手じゃない方は、不器用なので腕や肩を上手く使えず、負荷がダイレクトに胸に入りやすいのです。胸が発達していない最初の頃は特になりやすいので、気になるならば、バーベル等の左右が繋がっている物でプレスすると良いです左右のバランスが大事な種目なので、矯正に役立ちます。後は、コンパウンド種目控え目にして、アイソレート種目(ダンベルフライ等)で胸筋の動ごかし方を練習すると良いですよ。(重量は扱わず丁寧に、マインドマッスルコネクションを意識する)
タケタコタンがどうのってコメントあるがもう諦めろよ。
それすらもストレスになるかもしれんぞ。
こんにちわ！私は糖尿病で、朝 晩インスリン注射を15単位づつ打ってますが、ボディーメイクに興味がない、週末2 3回ジムに通って筋トレしています。 ですか中々痩せることが出来ず、インスリンの影響でしょうか？また。インスリンとうまく付き合いながらボディーメイクする方法を教えて頂ければ幸いです。よろしくお願いします🙇
胃がでかくておなかだけ出てしまうのがコンプレックスでしたが、筋トレを始めてから胃がでかいことが長所で武器になった。
全然情報無いからほうれん草から抽出した成分のサプリメント飲み始めた。自分の身体で実験してみようと思って。
私は今はもう１日二個にしてますね
つまり植物の肥料にするなら動物の死骸よりも朽木や落葉の方が良いという事か。
ほうれん草より、ブロッコリーがいいー😬
安心してお任せできるパーソナルトレーナーの見分け方を教えていただきたいです！
増量でカーボパウダーとプロテインじゃダメなんですか?
アミノ酸スコアはどんなにアミノ酸の量が多くてもどれか一つ少なかったら下がりるということなんですが、すべて少ないアミノ酸の量だけど同じ量ならアミノ酸スコア100ってことですよね？
健康云々の前に卵一日10個はキツいなぁ
レッグプレスについて質問です。靴を脱いだ方が力が入る事に気が付きました。いつも靴を脱いで使っています。これは普通の使い方ですか？それとも何かマナー違反でしょうか？
俺は、どちらかというとノッシノッシ歩いてしまいますね・・
歳だからかな？w
ニワトリ丸呑みしそうなサムネでしたね
プールは体力使いすぎていつも以上に食べてしまうからやめてしまったな。
めちゃくちゃ分かります
サバ缶で筋肥大できますか？
卵は量食べても大丈夫というのを見て1年くらい週5,6日ほど卵3つ食べてたら健康診断でコレステロール値高くなったから、卵が高コレステロールになるというのはどんな論文で否定されようと個人差があるということで食べ過ぎないようにしてる
やっぱりタケタコタン的ポジションが必要だな 彼は唯一無二か
タケタコタンロス
血液栄養学の佐藤智春先生もRUclipsで、ご本人も卵は結構召し上がってると仰っていましたね。
(とても60歳と思えない髪の艶とボリュームです。)
LDL高い人は一週間に2個くらいまでって言う研究みたんですけどそれって無理すぎるしやっぱり毎日食べたいしなー。毎日2個食べてます。
今日はゆで卵6個食べました。屁が臭いです。
ビオフェルミンお勧め
臭
マッスルシェイク試してみたいけどバナナ苦手...バナナの代用になるものって何かありませんか？
卵10個だと流石に他に油全く取れないレベルなんで4個とかが多いです。
鶏胸肉、卵と納豆、豆腐と魚のルーティン。
バランス良いですね、魚は何食べてますか？最近鮭とか高いんで…
いちいいね！いちこめ！！達成！！！完全勝利！！🎉
よかったね☺️
クッソー負けた…
卵のコレステロール気にするとかいつの時代だよと思った人も多いと思いますが、色んな論点があって近年でも盛んに議論されているのですね。
どうしても気になる人はコレステロールが含まれない白身だけ食べれば良いでしょう。(黄身はどうするんだよ？)
ほうれん草の件はエクジステロンというやつですね
文字に圧を感じますw
卵は好きなだけ食べたい派です🥚
減量しながらプレス系の重量を伸ばす事は可能ですか？
太りたくないんです😢
質問コーナー、とてもためになるのでありがたいです。
今後も参考にさせていただきますので、よろしくお願いします。
タケタコタンがいなくなってさみしいです。
パートナーを探しておられるのでしょうか❓
タケタコタンロスですー
山本先生の力になりたいです。
ほうれん草を大量に食べる生活をしていたら尿管結石で死ぬ思いすると思います
乳酸閾値についても解説して欲しいですね。
山本式3/7は普通のハイレップストレーニングよりも
乳酸閾値の向上に特化している気がするので、中強度以上の力を出し続ける必要がある
サッカーやバスケなどの競技能力を高める作用もあると僕は思います。
卵大量に食べてもアラキドン酸のデメリットには、valxのクリルオイルで対処、ってことですかね。
最近毎日卵5個くらい食べてるわ。
タンパク質30gくらい摂れて良き🙆♀️
一つのものをたくさん食べてもいいが、たくさん食べたいならその分他の食材食べた方が色んな栄養素が取れるよって考えが好きです
トレ中はポカリ(粉末タイプ)を飲んでいます。トレ後はそのポカリにグルタミンを混ぜて飲み干すんですが、ここにクレアチンを混ぜても大丈夫ですか？
カーボパウダーも「運動中」って記載がありますが、EAAと使い分けが必要ですか？
混ぜて飲んでもいいですか？
笑い声でかｗ
笑うことは良いことです。
管理栄養士によると、卵アレルギー発症のリスク回避の観点では一日に二個以下にしたほうが良いそうです。
昔ゆで卵を1日20個から30個食べてたΨ( 'ч' ☆)
食物繊維について知りたいです。
野菜が嫌いな山本先生はどのように摂取されているのか。
この動画の形式好きなのでＱ＆Ａどんどんやってください
ラグビーしてます。ラグビーに効果的なトレーニング教えて下さい。
タケタコタンロス
スクランブルエッグ卵4個分とベジタブルミックス混ぜて毎日食べてます
いつも有益な情報をありがとうございます！こんなの無料で見れるの嬉しすぎる😂
今卵高いから1日10個とか金かかってしゃーない
ケト中毎日10個くらい食べてたなあ・・・。ケトでバカ胃もたれになってもう無理な体になったんだなあって実感した
プロビルダーもEMSを使うの
若い頃の先生めっちゃイケメン
バルクスは高いからオレは買わないな
要は喧嘩したいうことか
坂東英二は間違ってなかった
タケタコタロス😢
0:52 最初に戻ったなあ。ひたすらEAA勧めていた頃に😢
次の助手はまだですか？
たけたこたーーん
卵10個とほうれん草4キロ食べます… w
レポまってます。笑
動画、いつも参考にしてます。
質問は、読み上げていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
改善します！
@@yoshinori-yamamoto
早速の回答、ありがとうございます。
質問のたびに、作業が中断してたので、改善していただけるととても嬉しいです。
タケタコタンがいなくなって淋しいですが、これからも、動画、楽しみにしてます。
合いの手の笑い声
3:39 結論
小学生の子供に1日10個毎日食べさせます！！
個人差あるから気を付けて
ブチかましのたっつぁんも一人になった事だし、コラボして肉体改造なんてどうでしょう？
調べてもよくわからないところの説明があってすごく良かったです！
毎回動画観る楽しみがアップしました！
卵白アレルギーでハンバーグとかのつなぎ程度なら食べられても卵そのものは未だかつて食したことないワイ涙目
野球で必要なトレーニングとか食事教えていただきたいです
かなり参考する人が少ない質問で申し訳ないです
タケさんの存在がどれ程偉大であったのかを痛感している
質問です！ローファットで減量すると口周りに常にニキビが出来てしまうのですが、何か対策はありますか？
取っていい量の範囲内で良質な脂質だけはとるようにするとか？
たけたこのこえ？
似てますよね。
普通に卵20個食べてるわ
10名…
編集が変わりましたね💡
紅麹の件もあるし、サプリ、サプリと騒ぐのはそろそろやめた方が。
山本先生はいつも通りなのに、質問者がただのにーちゃんで番組が下品に。タケタコタンの品の良さを思い出すことになるとは。
僕がいつも参考にしている医療政策の専門家である津川友介氏は「食べれば食べるほど心疾患リスクは高まり、少なければ少ないほど下がる」という見解で、予防医療の専門家である濱谷陸太氏は「1日1個までが平均的に無難」という見解です。
視聴者の皆様は、山本先生は筋トレの専門家であって医療の専門家ではないということを理解し、リスクを正確に知った上で自己責任で選択してください。
糖尿病ですが、玉子を抑制して糖尿病は放置するほうがいいですか?
@@諸般 素性の分からない僕に聞こうとしている時点で、貴方の情報リテラシーはかなり危ない状態にあります。「何事もそのジャンルの専門家に聞く」というのは、情報リテラシーの第1歩です。糖尿病ですから専門家は内科医です。エビデンスを普段から重視している30代前後の内科医に質問してください。
@guttan_youtube あなたがそんなに「医療センモンカ」を信じられるならそうすればいいだけ。
私は身を持って健康体を実践している山本先生を信じます。