Ich hab die produktivsten Morgenroutinen getestet
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- Опубликовано: 12 фев 2022
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Развлечения
"krasse" Morgenroutinen von Fitness Leuten zusammengefasst: Steh um 4 auf und du wirst der Krasseste😂
Hahahahahaha
Meine Morgenroutine ist morgens um 5 Uhr aufstehen (da ich um 7 Uhr arbeiten muss) und erstmal ca. 30 min laufen gehen, danach duschen und 10-15 min entspannen. Ich muss sagen das ich mich dadurch deutlich besser fühle und direkt fit und konzentriert auf die Arbeit komme, während andere Arbeitskollegen sich den 5 Kaffee machen, um überhaupt ansprechbar zu sein :) Um meine 8 Stunden Schlaf zu haben, gehe ich aber schon um 9 Uhr schlafen. Ich denke es gibt nicht DIE perfekte Routine für jeden, sondern jeder sollte sich überall was abgucken und selber eine zusammenstellen mit der er zufrieden ist.
Sehr starkes Video!!
Ich hab von August 2020 bis August 2021 ausnahmslos jeden Tag kalt geduscht. Heute gönn ich mir jeden Sonntag eine warme Dusche. Und ich sag dir, diese simple Sache hat mein Leben verändert. Nicht nur wegen dem Erfolgserlebnis nach jeder Dusche, oder dem Klarsten Kopf den ich durch eussere Umstände bei bir bewirken kann. Hauptsächlich weil mir Bewusst geworden ist, dass ich die Disziplin habe so eine unangenehme Sache jeden Tag zu tun. Es ist Simpel und schnell erledigt, aber es bringt einem so viel wenn man durchzieht. Übrigens du bist meiner Meinung der geilste RUclipsr denn ich zurzeit verfolge. Freue mich jeden Sonntag auf dein Video!
Superkrass, muss das einfach weiterhin mal versuchen! Vielen Dank, echt!!
Jap dusche ebenfalls seit einem knappen Jahr kalt, kann mich dem von dir geschriebenen nur anschliessen. Ich Dusche kalt, mache mein Bett und schreibe 1 Satz auf für was ich dankbar bin. Unfassbar was so Kleinigkeiten verändern.... :))
Was genau bringt die kalte Dusche dir
@@di-viidat was denn? Was hat es verändert
@@nataliemeier8640 Man ist von jetzt auf gleich wach. Und zwar nicht die Art von wach wie nach 2 Tassen Kaffe. Man ist wach, gleichzeitig fokussiert und entspannt. (nach der kalten Dusche versteht sich) Schwierig zu beschreiben. Aber viel wichtiger: Ich weiss, wenn ich am Morgen diese eine unangenehme Sache hinter mich bringe und überstehe, überstehe ich auch alle anderen Herausforderung des Tages. Denn was kann schon so unangenehm sein wie eine kalte Dusche.
ich glaub wenn man um 4 aufsteht sollte man nicht um 23:00 ins Bett, sondern eher um 20:00?
So geile Videos!
Ich teste sehr viele Sachen in meinem Leben dank dir, auch wenn du dir das vielleicht nicht vorstellen kannst! Ich fühle mich viel fitter, gesünder und glücklicher als früher!
danke für deine Videos!
Made my Day, wirklich. Genau deshalb mach Ich so gerne Videos und der Gedanke, dass die wirklich nen positiven Unterschied im Leben anderer machen ist für mich ungreifbar. Dankr vielmals für's Teilen!!
Wieder ein gutes Video. Ich finde auch am Ende gut, dass du das ,,Projekt" nicht als Video abhakst, sondern dadurch weiterhin an deiner Morgenroutine arbeitest und Sachen wie Dehnen in der Früh mitnimmst.
Auch wenn du die Routinen für je nur einen Tag getestet hast, übermittelt du einen guten Einblick in diese.
Weiter so 👌🏻
Vielen Dank! :-)
Aus meiner Sicht ist das wichtigste an Morgenroutinen, dass man die Dinge priorisiert, die man auf jeden Fall machen will und somit erledigt werden :) Das kann für einen Sport sein, für den anderen Dehnen etc oder einfach Zeit für sich selbst nutzen!
Super Video!
Ich finde deine Videos mega unterhaltsam. Ich lasse es beim Putzen laufen und finde es toll, dass du Fitness bzw. allgemeine Trends testet. Ich versuche auch das Beste aus meinem Leben zu machen und du nimmst mir einige Sachen durch deine Selbsttest ab. Vielen Dank für deine wirklich guten Videos!
Vielen Dank!!
So ein tolles Video. Du brauchst viel mehr Aufmerksamkeit 👍✨ Respekt💖
Also meine Morgenroutine, die sich über Monate und Jahre einfach so eingebürgert hat, geht ungefähr so:
Ich stehe morgens auf, wenn ich halt aufwache (I.d.r. so gegen 7-8 manchmal auch 9 Uhr)
wenn ich noch im Bett liege, denke ich über das nach, was ich am Vortag geschafft habe, oder was mir mega Spaß gebracht hatte. Das tue ich eher automatisch seit gefühlt immer und gibt mir immer ein leichtes euphorisches Gefühl am Morgen.
Dann meistens auf Klo, danach in die Küche was trinken (0,7l Flasche Wasser mit einer Prise Salz lol), und bereite dann Mein Sauerteigbrot für den nächsten Tag vor (Esse ich jeden Abend zum Abendbrot), dann Frühstück (Meistens Pancakes mit einem Smoothie) und fertig.
Danach setze ich mich an den PC und arbeite. Mehr plane ich nie. Der Rest des Tages ist relativ spontan, finde ich einfach viel entspannender.
Jetzt wo ich das so lese, klingt es viel detaillierter und komplizierter als es eigentlich ist. Die Sachen haben sich einfach über die Zeit so ergeben.
hi nice routine darf ich fragen was du arbeitest?
Nur'n Kommentar, um ne Benachrichtigung über die Antwort zu bekommen 😅
@@MiKa-ki1pd schlau
Krasses Video, danke für die stetigen Videos und gute Qualität des Inhalts
Du bist einer der wenigen, bei dem ich mich auf jedes Video freue!! Mach bitte immer weiter :)
meine routine ändern sich je nachdem ob ich früh/spätdienst oder frei habe. aber wenn ich ausschlafen kann baue ich immer yoga/mobility in den morgen ein, finde das sooo einen guten start in den tag und an freien tagen gehe ich gerne nach dem aufstehen ins gym 😍 and everyday green tea wegen dem koffein
Moin Dominik, ich hätte eine Experiment Idee. Und zwar ist die Challenge für eine Woche oder länger kein Fortbewegungsmittel zu verwenden und den Alltag nur zu Fuß auszukommen. Würde mich Interessieren was du und ihr davon haltet.
🤩 Ah und ich Feier deine Videos, mach bitte so weiter.
Das könnte wahnsinnig anstrengend werden 😅
Bist sehr sympathisch. Interessantes Video, danke fürs Ausprobieren der Morgenroutinen :)
Gewohnt gute Qualität, sehr interessantes Thema. 👍
Cooles Video, danke für deine Eindrücke :)
Gutes Video, ich denke aber der wichtigste Punkt einer Morgenroutine ist, dass man daran gewöhnt ist
Im Video kam es so rüber, als hättest du alle Routinen jeweils nur einen Tag ausprobiert, was zwar einen interessanten Einblick gibt, mMn aber nicht zu 100% klärt, ob die Routine jetzt wirklich „die beste“ ist
Trotzdem finde ich das Fazit sehr gut und habe auch beides schon seit längerem in meine Morgenroutine integriert
Journaling hab ich in meiner Abendroutine drin, um den Tag abzuschließen, was extrem gut klappt und dafür sorgt, dass ich an 9 von 10 Tagen innerhalb von 5 min einschlafe
Wie immer krasse Produktionsqualität und sehr interessant gemacht 🙏🏼
krasses video!! 😄 ich werd‘ auch versuchen, das dehen in meine morgenroutine mitteinzunehmen!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Find ich cool, dass du ein natürlicher und authentischer Typ bist!
Wie du schon sagst, man kann so einige Routinen als "Social-Media-Routinen" bezeichnen. Finde ich ziemlich extrem, wie manche das angehen, irgendwo "religiös" und zwanghaft. Die Frage "Macht mir das überhaupt wirklich Spaß und Freude?" soll wohl hierbei erst gar keine Rolle spielen.
Dennoch finde ich das Thema auch interessant und wichtig. Jetzt wo der Frühling und der Sommer kommen, möchte ich auch früher aufstehen. Dieses "magische" Gefühl, wie du hier selbst sagst, schon früh wach zu sein, ist mega geil und inspirierend. Ich könnte mir erst mal meine Affirmationen aufsagen oder paar Seiten in einem guten Buch lesen. Dann jetzt mehrmals die Woche erst mal Laufen gehen und dann meinen Grünen Tee machen :)
Es sollte, wie gesagt, zu einem passen. Jeder findet da seine eigene Routine. Und es sollte halt vor allem Kraft geben und nicht Kraft nehmen!
Top video. Bist sehr sympathisch!
Mal wieder sympathisches gutes Video !!!! 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Du bist ein teiler Typ bro 👌 Die perfekte Morgenroutine ist individuell. Ich mach mir ein nicen Tea und Kaffee, überlege mir was ich heute schaffen will und fange nach 20 min direkt mit der anstrengensden Aufgabe an. Sobald ich die erledigt habt sind die anderen Aufgaben fast automatisch erledigt. 🙃
Direkt wieder Like und Kommentar für den Algorithmus! Freue mich auf das Video😎🔥
4 Uhr Morgens seit knapp 20 Jahren... Mindestens 3-4 Stunden am Morgen gehören einfach nur dir😎😎
Danke für die Videos so geil die beim Essen zusehen
Ich liebe ja solche Videos über Routinen 😁👍🏻
So interessantes Video Dominik!!!!
Ah hab das auch schon bei Joe Fazer gesehen, bin gespannt wie du es findest! Immer coole Videos, weiter so!
Bestes Video. Ehrenmann
Sehr schönes Video!
Cooles Video ! Aber sowas braucht Zeit. Ich hab letztes Jahr genau überlegt was ich in meiner Morgenroutine unbedingt abhaken will. Weil mir die einzelnen Punkte täglich wichtig sind, aber nach der Arbeit kommt zu oft was dazwischen. 5h aufstehen (weil
ich 6.30h los muss), dann 15 min Ölziehen und „wach werden“, 12 min Wimhof Atmung, etwa 12min Stretch o Yoga, 10-15min Training mit dem Straffr-Band, Kalt duschen, fertig machen u los. Danach war ich immer mega stolz dies schon alles erledigt zu haben. Außerdem hat man zwischen 5-6h Zeit für sich, da alle noch schlafen. Ich gebe zu, die ersten zwei Monate war es schwierig. Ich musste mir Zettel zum abhaken hinlegen, weil ich sonst durcheinander kam u müde vergessen habe, was ich jetzt eigentlich machen wollte. Aber irgendwann wurde es zur Routine u mittlerweile mache ich es automatisch u hab für alles ne App. Schlaf ist natürlich super wichtig, deswegen versuche ich gegen 21.30h zu schlafen. Sonst klappt das morgens nicht 😊
yeaaah neues vid!
Cooles Video!👍
Für ein anderes Video könntest du vielleicht mal probieren in 7 Tagen Ski/Snowboardtricks zu lernen? Würde micht echt mal interessieren wieviele Tricks man lernen kann.
Und mach weiter so, find deinen Content echt nice👍
Gut wie immer.
Kalt duschen ist Gewöhnungssache und ich kann es mir jedem ans Herz legen.
Tolles Video, mach doch bitte mal ein Video zu scharfem Essen. Z. B. eine Habanero als Ziel und dann testen, ob man es schaffen kann Schärfe zu trainieren, also von Tag zu Tag schärfer zu essen.
Einfach geil probiere ich auch aus😃
Ich fühle den Punkt extrem mit wenn ich am Morgen kalt duschen muss ich noch weniger Bock hab aufzustehen. Hab das selber halt mal getestet und es war genau so!
Voll lange auf das Video gewartet und gefreut, weil ich es auf TikTok gesehen habe.🤙
spannendes Experiment, probiere auch gerne immer wieder etwas aus. Danke fürs teilen.
kalte dusche ist wirklich krass reine Gewohnheit ... du überwindest direkt zu anfang des Tages deinen inneren Schwinehund und bist motivert außerdem ist es besser als jeder Kaffee der welt. Empfehlen kann ichs ich mache das seitdem ich klein bin mein ganzes leben jeden morgen also seit knapp 15 jahren und es ist selbst heute noch manchmal eine kleine Überwindung aber man fühlt sich jedesmal gut, mal abgesehen davon das es viele gesundheitliche Vorteile hat (bin beispielsweise so gut wie nie krank, Stoffwechsel, Blutzirkulation etc)
Ich füge mal noch Punkte wie Regeneration und juckfreie Haut hinzu 👍
vorrallem im winter puuuh.. kann mich nichtmal allgemein morgens in die dusche morgens motivieren
die Morgenroutinen brauchen schon den ganzen Tag😂
Herzlichen Glückwunsch ich stehe auch immer um 3:50 auf
Tolles Video! Du sollst auch Podcast machen. Dann lerne ich noch mehr von dir.
Sehr cooles Video! Wie wäre es damit das du so eine Routine mal eine Woche lang statt einen Tag testest?
Danke!
1 monat powerlifting im gym wäre interessant, um zu gucken wie sich deine kraftwerte entwickeln
oder 1 Monat diät und die körperlichen veränderungen sehen
Um 3 aufstehen, 3:45 bis 5 Uhr Muskelaufbau, 5:30 Frühstück, 7-16 Uhr Arbeit. 20:30 Bett.
03:00 “Und mit 5 Stunden Schlaf, wird es der Körper überhaupt nicht mitmachen”
Deswegen geht man auch früher ins Bett (so um 19 Uhr). Das ist der Preis, den man bezahlen muss.
Ich lieb deine Selbstexperimente. Weiter so ❤️
Am besten dieser Sarkasmus 😂
Super video
Wenn du kalt duscht solltest du dich nicht einfach drunter stellen. Um die positiven Effekt voll auszuschöpfen solltest du mit den Beinen Anfang, dann die Arme bis zu den Schultern und dann auf die Brust. Dannach das kalte Wasser ins Gesicht und an den Rücken. Dann das selbe noch einmal schneller wiederholen.
Das Bett sollte man auch nicht direkt nach dem Aufstehen machen. Am sinnvollsten ist es das Bettzeug erst zu lüften beispielsweise auf einen Stuhl hängen. Gerade wenn man nachts schwitzt ist das sinnvoll. Ich mache das Bett immer erst nach dem Frühstück kurz bevor ich gehe.
danke
verstehe auch nicht warum viele denken sie müssen den oberkörper schocken xD
Vorschlag für eine Videoidee : 1 Woche Canivore Ernährung.
Kalt am Morgen duschen is das beste
Rock ist ja auch auf Stoff :D da geht das
Moin es wer cool ein Video für Abend Routinen
Erfolgreiche Leute arbeiten einfach mehr, intelligenter und effizienter als der Durchschnitt. Erfolg kommt nicht vom kalt duschen oder sonst was.
Gutes Video. Aber am Ende des Tages ist eine Morgenroutine etwas individuelles und variiert von Person zu Person. Man kann sich gewisse Ideen bei anderen Leuten wie beispielsweise Dwayne abgucken, der Großteil sollte allerdings von der eigenen Seite kommen.
Welche App hast du für die to do Liste benutzt?
Ich stehe seid 3 Jahren immer um 4Uhr auf und mache vor der Schule immer ein-zwei Stunden Sport 🤗
Nice
Und dann komme ich xD
Habe so meistens 7+ Std Schlaf ehe halb 5 der erste Wecker angeht. Dann habe ich 30 Min Zeit zum Wachwerden. Um 5 geht der Zweite Wecker an worauf ich aufstehe und zur Zeit im Bett frühstücke. Um 5.40 gehts ins Bad und Umziehen. Tasche (Essen+Trinken) fertig packen und um kurz nach 6 gehts aus dem Haus. :)
Wenn ich ganz Crazy bin stehe ich auch ne Std früher auf um noch Haushaltsmäßog was zu erledigen oder kreatives Schreiben auszuüben. Denn dafür bin ich Abends oft zu müde bzw mein Kopf am Limit. ^-^/
Hey Dominik, kannst du maybe mal ein astralreisen selbstexperiment machen? Würde mich echt anders interessieren :)
Mein Wecker klingelt halt wirklich um 4 Uhr morgens. Aber nicht freiwillig, sondern wegen Arbeit ✅
Ich werde mal die Routine von the Rock probieren. Wünscht mir Glück
Dominik, lass mal n Projekt machen, wo wir als Community was geiles durchziehen 👍
Also ich bin euch ehrlich, wenn ich früh am morgen dieses box breathing machen sollte, wo man 4 minuten kontrolliert atmen muss … ich würd augen schliessen und wegnicken die 4 minuten (wahrscheinlich sogar noch länger) 😂
Krass das du so wenig Aufmerksamkeit hast, ich denke bald gehen deine Views hoch, ich hoffe du ziehst durch :)
Mein Chef ist echt nett. Nach der dritten Routine hat er mich für längere Zeit freigestellt um mich kreativ entfalten zu können und wünschte mir viel Glück für mein weiteres Leben.. 🤔
Durch regelmäßiges Eiskaltes Duschen trinke ich Kaffee nichtmehr weil ich dann wach werde, sondern nurnoch wenn ich Lust darauf habe. Außerdem reizt kalt duschen meine Haut nicht :)
Wie läuft bei dir eigentlich das mit dem Mewing? Ziehst du das bis heute noch durch?
Wo trainierst du eigentlich ich suche in Wien nach einem guten Fitnessraum und der sieht echt chillig aus.
lg
Statisches Dehnen würde ich nicht morgens machen - Blackroll o.ä. ist da absolut ok, aber wenn du nach dem statischen training noch kraftsport machst ist die verletzungsgefahr erhöht
Anregungen was du noch in der Zukunft probieren könntest wäre ein Tag als Praktizierende Muslim zu leben. Villeicht demnächst beginn am 02 April ( Fastemonat Ramadan ) ein Tag Fastest und davon berichtest. Auf jeden Fall wäre das eine Aufregende Story für viele
“Meine innere Uhr sollte mich eigentlich zwischen 7 und 8 wecken….
…. Und ja es ist fast Mittag!“
3x gestorben vor lachen 😂😂😂. So geil 😂👌🏾
0:36 mein herz ist kurz stehen gebliben wegen dem scheiss wecker 😂
Ich persönlich stehe morgens um 6 Uhr auf, dusche kalt, trinke ein Glas Wasser, meditiere für 20 min, dehne mich und dann geht's zur Schule. Habe mir die Routine Schritt für Schritt angewöhnt und ich denke dass man sich so eine Morgenroutine von Null auf Hundert angewöhnen kann. Man sollte langsam anfangen und sich dann steigern
Da ist ja auch nichts Kompliziertes drin! Geht schnell.
Es wäre cool, wenn du die Morgenroutinen für 1 Woche durchziehst um zu schauen, welche Punkte du davon besonders gut oder schlecht findest ✌🏻✌🏻
Ist es normal dass wenn ich kalt dusche hyperventilire und dann einfach aus dem kaltem Wasser stürme? Gewöhnt man sich daran und dass passiert irgendwann nicht mehr oder mach ich irgendwas falsch? Hab halt das gefühl dasa ich bewusstlos werden würde wenn ich nicht raus stürmen würde.
Habe versucht jeden Morgen kalt zu duschen. Ich bin eigendlich der Meinung dass ich kaltes Wasser gut ab kann aber das geht garnicht. Habe mich jeden Morgen gezwungen und habe auch hyperventilirt. Bin dann jeden Morgen schlecht aufgewacht weil ich an das duschen gedacht habe. Dusche abends weil ich dann sauber ins Bett gehe und eben nicht heiß sondern warum. Morgens wasch ich mir mein Gesicht/ meine Augen kalt. Ich rate dir das auch zu versuchen
@@Alina-hk2ju Ok ich versuch es mal
Hi, ich versuche momentan meinen "Schweinehund" zu überwinden und anstatt brühheiß kühler zu duschen. Zuerst bin ich da auch auf kalt umgestiegen (und zwar komplett plötzlich, von heiß auf kalt) ->
Hat mir auch nicht gut getan.
Probiers mal mit lauwarm, oder zumindest etwas kühler als du normalerweise duscht. Das sind ja auch schonmal Schritte in die richtige Richtung ^^
Schau mal bei WimHof worauf du achten musst. Hyperventilieren ist definitiv falsch.
Welchen Tee trinkst du da?
Wenn man um 21 Uhr schläft, ist doch 4 Uhr voll ok
Dominik, keine Ahnung wie alt: Süchtig nach Schlafen und Morgenroutinen
Hey 😁 was ist das eigentlich für ein geiles Gym, in das du da immer gehst? Ist das direkt bei dir im Haus? 🤔
Bin Schüler und das ist meine Morgenroutine: Ich stehe komplett übermüdet um 6:15 Uhr auf da dort meine Tiefschlafphase ist. Danach ziehe ich mich um damit mir die Wärme aus dem Bett erhalten bleibt. Danach packe ich meine Tasche für die Schule. Es wird etwas gegessen. Zähne putzen. Noch einmal auf Toilette ist wichtig und dann gehe ich eine Stunde später (Immer noch übermüdet) aus dem Haus. Um 7:50 beginnt bei mir der Unterricht. Dann habe ich erst einmal meine Kurse und das wars.
PS: Habe ich schon erwähnt dass ich morgen komplett ÜBERMÜDET bin und der Schulanfang nicht bitte nur 1 Stunde nach hinten verlegt wird? Nur eine. Bitte (In der ersten Stunde lernt eh keiner etwas in meinem Kurs da eigentlich auch alle anderen komplett müde sind )
Warum bereitest du Tasche und's Frühstück nicht schon abends vor? So könntest du länger schlafen. 😅
Warum bereitest du Tasche und's Frühstück nicht schon abends vor? So könntest du länger schlafen. 😅
@@MiKa-ki1pd Guter Einwand. Mit Tasche packen meine ich dass ich dann noch einmal kurz meine Drum Sticks einpacke oder meinen Sportbeutel an die Tasche hänge. Frühstück macht meistens glücklicherweise mein Dad. Die meiste Zeit geht halt für den Hinweg drauf
Welches gym hat denn 4:30 auf
Der Wecker Ton bei 0:37
👍
Mach mal bitte die morgen Routine von Eminem
Bro falsche Rolle zum dehnen für die Wirbelsäule sollte eine Aussparung sein
Wenn du keine Lust hast jeden Morgen kalt zu duschen, dann dusch an sich warm, aber stell 1-2 Mal für 30-60 Sekunden auf ganz kalt zwischendurch. Du hast dann sicherlich mehr Lust aufzustehen und hast trotzdem den Kick vom Kalt Duschen.
Was hat Regeneration mit Stoff zutun mit stoff brauchst du noch mehr Regeneration weil du deine muskeln noch mehr belasten kannst als ohne stoff
Logo von polygon Matic im outro Zufall?
Kein Alkohol, das bringt mir unheimlich viel. Ich stehe früh auf, zieh mir sofort einen Kaffee, und setz mich noch im Schlafanzug an den Laptop und arbeite 2 Stunden.
Wenn ich einen einzigen Tropfen Alkohol abends trinken würde, wäre das nicht möglich
Naja wenn das gym nur von 7-22 Uhr (Wochenende 9-22 Uhr) offen hat geht the rocks Plan gar nicht 😂
Mach Mal ein Viedeo mit 24 Stunden Lächeln
Algo
Grige ich den r8 bitte würde mich sehr freuen
Können wir bitte darüber reden, dass du bei 06:30 deine Unterhose verkehrt zum an hast? 😂 oder macht man das so, damit der Zettel hinten nicht kratzt 😬