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安媽剛開始一定會累，等妳做久了肌肉習慣了肌耐力養成了就輕鬆多了，我快50歲了，每天跑健身房，槓鈴深蹲、槓鈴硬舉、臀推、跑步機…這些都是慢慢養成的運動習慣
妳好棒喔，能堅持真的不簡單👍
You all probably dont give a damn but does any of you know of a tool to get back into an instagram account??I somehow forgot my account password. I love any assistance you can give me.
這個頻道蠻適合長輩看。因為健身影片多針對年輕人，強度大、難度高，這樣會讓長輩放棄。這個影片有安媽示範，長輩也可以接受
阿嬤好可愛喔 搶鏡頭
@@shego9533 阿媽真的好cute
謝謝支持鼓勵喔❤️，我們會繼續努力
剛開始運動的人都適合
安媽累得很值得，因為身型線條更美了，我每次看了你們的影片就會想瘦身。
謝謝支持，一起加油💪
安媽是有福之人！兒子教得好！一般的年輕人只忙著自己的事，還要父母幫忙照顧孩子，那會如此關心作教練⋯⋯
安媽太棒了，加油喔，我跟你的情況很相近，年紀也相近，我也是從66公斤到目前56公斤四個月期間搭配168間接性斷食法加上少量的運動，目前也正朝目標努力中，我們一起加油喔～
安媽辛苦了⋯⋯我也超級不喜歡運動的，你有一個好兒子，希望越來越健康
謝謝鼓勵支持喔❤️
安媽真的很棒👍雖然嘴巴說她要好吃懶做🤣但還是很認真的把營養師開的菜單做完👍💯👍
謝謝鼓勵喔❤️
安安加油💪，我也56歲去健身房8年，沒有瘦，看了你們拍的168，也有試一下瘦了三公斤，我也要跟安安一起努力瘦下去。
很棒喔，一起加油💪
營養師很孝順，對媽媽及阿嬤都很好，其實可以買簡便型的踩步機給安媽邊看電視邊踩順便運動全身
謝謝您的稱讚，也謝謝您的建議，我會參考的唷~~
給營養師一個讚自己身體力行還帶動沒有運動習慣的長輩
謝謝支持喔，我會繼續努力💪
安妈实在太可爱了 黑白配的运动装 为什么安妈连运动都可以那么逗趣 太爱她了❤️安妈很棒继续加油努力减脂
Sunny營養師可以設一個「安媽播放清單」嗎？很想把安媽一路走來的歷程分享給我媽。還有看到安媽就好快樂噢XDDDD
謝謝建議，沒問題喔
+1
祖孫三人真的好可愛喔！健康幸福家庭！給安嬤、安媽還有Sunny營養師按讚！讚！讚！好頻道！
謝謝支持鼓勵喔❤️
安嬤太可愛了，輕鬆地提壺鈴，我忍不住笑了😂😂安媽加油，為了可以吃更多美食，我每天都做30分鐘運動喔
謝謝你，一起加油💪
安安真的太可愛了,每次看到安安及安媽及認真帥氣的營養師快樂指數真的都飇高了,好期待每次影片上架。
非常感謝你的鼓勵支持，我們會繼續努力💪
我也想要瘦！安媽好好～家裡有個教練、有個營養師、有個乖小孩！
羨慕安媽有可以陪運動的兒子👍為了安媽我訂位了！
「我還是做豬好了」XD 實在太可愛了
作🐷真的比較好
😘也想做🐷
安媽，加油💪改天就可以看到自己曼妙身材。期待阿環小姐🤩運動；喜歡這類單元💕
安媽咪太棒了! 心想這集要錄多久😫都是教煮菜比較輕鬆😅
度秒如年呀
安媽！加油💪！你有一個很棒的兒子喔！祝您闔家平安喜樂
安媽，我是從妳開始168的那集開始捧場的（然後我也開始168，現在2個月瘦3公斤了）今天看到妳美麗的肩膀線條真的很驚艷，繼續加油~（哎呦我很羨慕ㄋㄟ，我這裡鳥不生蛋沒健身房，都自己苦跑跑步機）我們一起加油安媽♡
謝謝你的支持鼓勵，妳很棒喔，我們一起加油💪
請問……我的腰有滑脫，膝關節也有退化，這樣有辦法做壺鈴運動嗎？
安媽真的好可愛還有阿環阿嬤在那邊做的時候也超可愛
安安 講出我們的心聲。
安媽：我了解妳們啦
一家人一起運動，能夠健康快樂的在一起，很棒棒
謝謝鼓勵支持喔
安媽真情流露👏👏👏😂
真心想做🐷
動起來就對了～長輩年輕人都被激勵了👍💪💪
真的要動起來，謝謝支持喔❤️
阿嬤在旁邊，好有趣🤣🤣安媽棒棒
阿環小姐天生的喜感😂
好喜欢你们的视频，浓浓的亲情，儿子有耐心，妈妈有趣，安妈妈加油！希望看到你变美魔女哦！我也打算买壶铃回家照练啦！
阿嬤好搶鏡，實在太可愛😍
謝謝鼓勵，會轉告阿環小姐喔❤️
Sunny 營養師，可以拍安媽做大約30分鐘重訓的完整影片嗎？我媽媽可以跟著安媽一起做🙏🏼
妈妈越来越好看，也给我很多的动力
安媽加油💪🏼. 很開心又見到你啦.
安媽：妳講的都是我的真心話！（加油）
幫大家出聲😆
有這樣的兒子真好的陪伴。
感謝支持
安媽辛苦了！！！都講出我們的心聲
安媽加油，等待妳變美美又健康喔…
跑步機上的15分鐘也很難過， 特別能理解! 我寧願做15分鐘的HIIT ：）
安媽表示認同😆
安媽太可愛了， 瘦身成功。
謝謝支持喔❤️
安媽那麼辛苦一定可以瘦下來。
媽媽太可愛了
安媽好可愛，繼續加油變美美的
謝謝稱讚~我們會繼續加油的喔~
可以再出安媽煮東西的片~ 講一下熱量卡路里也不錯阿~
謝謝建議喔
@@Sunnyi333 自從有了安媽之後 我 每一片都有看喔~
安媽超可愛 安媽加油！
做豬就好。。好可愛。請問如果要買壺鈴，我要怎麼選重量咧？謝謝～
安嬤太可愛了啦🥰🥰🥰
安媽，加油~你很棒喔！
安媽好棒喔！
安媽踩滑步機看起來很性感唷！（加油）
安媽太可愛了，還說勸大家不要來
安媽真的超可愛~
安媽加油！！
好棒喔 安媽加油 我也想來運動了
Sunny愛的鼓勵
謝謝支持喔
安媽加油喔.以後瘦了會很好看.何況有兒子教太好了
只要聽到"我是營養師阿母，安安啦"就會笑出來。安安加油哦，會越練越好的。
安媽太可愛了😂😂😂
安媽好棒喔
安姐姐，好棒呀！跟著你學起來
後面的阿嬤超可愛
阿嬤在後面有夠可愛的❤️
很重要的背景人物
動作講解的好清楚！！👍
謝謝您用心看完我們的影片😁
安安❤️加油💪加油💪！
想問Sunny營養師，除了減重計畫，是否有增重飲食菜單？我已經59歲，身高166cm，體重50kg左右，覺得這樣的年紀，體重不能太輕。一直都有做運動習慣，我知道自己飲食不大，但又很想稍微增肌、增重到53kg。網路上教的是吃多一點，所以就開始除了三餐，每天下午會吃一些芝麻湯圓或其他零食。可是努力許多年，還是沒有進展，真的只有多吃，沒別的辦法？感謝！
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs
好棒喔，我很喜歡，要來跟著做
其實三個月前的片段，安安姐姐已減得很成功，那時是最漂亮的。如已達到健康體重體脂及內臟脂肪範圍內，就可以集中維持體重及健康飲食運動生活方式。若再減下去，面部皮膚恐怕再會有多一點鬆弛。
謝謝你的提醒～現在開始就靠著運動維持了呦😊
安媽很厲害👍加油加油
太棒了
安媽好可愛😁
安媽的每一句（心聲）都是..每個人在過程中的（心聲）。🤣🤣🤣
不小心說出來了
安媽最棒了，持續加油，期待你可以變成跟陳美鳳一樣的美魔女
安媽說:謝謝支持 ~會繼續朝美魔女的目標前進
安媽～加油
12:33 我媽看著這表情笑到沒氣，因為感同身受。
真情流露呀😆
呵呵😄幸福的安妈
有個人陪著減肥運動真的會提高運動的意願，想知道壺鈴要怎麼購買
安媽加油
安媽超好笑。圈粉
謝謝您的支持!要記得開啟"小叮噹"和"訂位"喔😁
阿！呀！呀！太困難了。安嬤拿的是不是比較輕，看安嬤拿這麼容易，覺得自己都不如安嬤！安嬤真的好可愛！
阿環小姐拿2公斤，做做樣子而已啦😆
安媽 太可愛了。
很棒！適合我的年紀。
Sunny, 請問各組動作該什麼時候呼什麼時候吸？
歡迎加LINE詢問唷~LINE ID：@i333
安媽的壼鈴重量？
安安加油啊！你個仔咁乖，盡量頂住呀！😄
安媽：我頂不住啦
請問營養師，膝蓋不好能做些什麼運動，謝謝您
lin.ee/ttarScs 可以加Line詢問喔☺
安媽好可愛喔🤣
安媽，這一集真的很難賺啊😭😭
真的好難賺喔😆
如果早上起來喝了第一杯豆漿，算是打破16個小時不進食的規律？Sunny老師可以回答一下嗎或者哪個朋友可以回答一下
168斷食就是16小時要停止所有的熱量攝入，造成胰島素波動，只能說喝開水或無糖綠茶，黑咖啡
請問營養師壺鈴選擇競技款還是一般款好呢？
lin.ee/ttarScs 可以加Line詢問喔
金好天下第一的好兒子好安媽！
安媽 好厲害 我也是在家好吃懶做😅
安媽說的都是真的😂
安妈妈太可爱了啦🤣🤣🤣
謝謝您的稱讚~
我想問一下，斷食期間睡前吃那種助眠跟協助代謝的夜酵素錠可以嗎？（雖然有含少量的麥芽糊精）
影響不大，關鍵是吃東西的內容喔
@@Sunnyi333 謝謝
壺鈴有大小之分嗎？
👍
安媽用的壺鈴是多少公斤？ 媽媽今年幾歲？
10kg的唷!安媽今年60歲嘍
9:33 炸雞配薯條 躺沙發追劇🤣🤣🤣確定這是減重影片嗎？😂
這是勸退影片🤣
安妈好搞笑啊哈哈哈
她可是很認真的😆
請問壺鈴舉幾公斤為佳？
顏如貞，安媽你太可愛了，我也不敢去健身房運動了，因為我也是51歲了，會和你一樣很喘的啦，哈哈哈，你太可愛了
可以慢慢來喔，一起加油💪
安媽真的很好笑
加油安安，我是用哑铃做深蹲
謝謝鼓勵喔❤️，一起加油💪
![168斷食Q&A常見問題大解析｜為什麼別人都成功？實測者講給你聽 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/YznatlZ8fFw/mqdefault.jpg)
![168斷食Q&A常見問題大解析｜為什麼別人都成功？實測者講給你聽 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](/img/tr.png)
![體脂減10%的秘密｜川字線都出來了｜減肥實錄公開 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/2y1m1PlRFYQ/mqdefault.jpg)
![168間歇性斷食後的穿衣差別｜88歲超高齡走秀教室 ft.阿環小姐 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/eoYLxs90rT4/mqdefault.jpg)
![拒絕臥床的91歲阿嬤｜要怎麼好好訓練｜居家科學微運動 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](/img/1.gif)
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@@shego9533 阿媽真的好cute
謝謝支持鼓勵喔❤️，我們會繼續努力
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安媽累得很值得，因為身型線條更美了，我每次看了你們的影片就會想瘦身。
謝謝支持，一起加油💪
安媽是有福之人！兒子教得好！一般的年輕人只忙著自己的事，還要父母幫忙照顧孩子，那會如此關心作教練⋯⋯
安媽太棒了，加油喔，我跟你的情況很相近，年紀也相近，我也是從66公斤到目前56公斤四個月期間搭配168間接性斷食法加上少量的運動，目前也正朝目標努力中，我們一起加油喔～
安媽辛苦了⋯⋯我也超級不喜歡運動的，你有一個好兒子，希望越來越健康
謝謝鼓勵支持喔❤️
安媽真的很棒👍雖然嘴巴說她要好吃懶做🤣但還是很認真的把營養師開的菜單做完👍💯👍
謝謝鼓勵喔❤️
安安加油💪，我也56歲去健身房8年，沒有瘦，看了你們拍的168，也有試一下瘦了三公斤，我也要跟安安一起努力瘦下去。
很棒喔，一起加油💪
營養師很孝順，對媽媽及阿嬤都很好，其實可以買簡便型的踩步機給安媽邊看電視邊踩順便運動全身
謝謝您的稱讚，也謝謝您的建議，我會參考的唷~~
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自己身體力行還帶動沒有運動習慣的長輩
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安妈实在太可爱了 黑白配的运动装 为什么安妈连运动都可以那么逗趣 太爱她了❤️安妈很棒继续加油努力减脂
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安嬤太可愛了，輕鬆地提壺鈴，我忍不住笑了😂😂
安媽加油，為了可以吃更多美食，我每天都做30分鐘運動喔
謝謝你，一起加油💪
安安真的太可愛了,每次看到安安及安媽及認真帥氣的營養師快樂指數真的都飇高了,好期待每次影片上架。
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我也想要瘦！安媽好好～家裡有個教練、有個營養師、有個乖小孩！
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😘也想做🐷
安媽，加油💪改天就可以看到自己曼妙身材。期待阿環小姐🤩運動；喜歡這類單元💕
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安媽！加油💪！
你有一個很棒的兒子喔！
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安媽，我是從妳開始168的那集開始捧場的（然後我也開始168，現在2個月瘦3公斤了）今天看到妳美麗的肩膀線條真的很驚艷，繼續加油~（哎呦我很羨慕ㄋㄟ，我這裡鳥不生蛋沒健身房，都自己苦跑跑步機）我們一起加油安媽♡
謝謝你的支持鼓勵，妳很棒喔，我們一起加油💪
請問……我的腰有滑脫，膝關節也有退化，這樣有辦法做壺鈴運動嗎？
安媽真的好可愛
還有阿環阿嬤在那邊做的時候也超可愛
安安 講出我們的心聲。
安媽：我了解妳們啦
一家人一起運動，能夠健康快樂的在一起，很棒棒
謝謝鼓勵支持喔
安媽真情流露👏👏👏😂
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動起來就對了～
長輩年輕人都被激勵了👍💪💪
真的要動起來，謝謝支持喔❤️
阿嬤在旁邊，好有趣🤣🤣安媽棒棒
阿環小姐天生的喜感😂
好喜欢你们的视频，浓浓的亲情，儿子有耐心，妈妈有趣，安妈妈加油！希望看到你变美魔女哦！我也打算买壶铃回家照练啦！
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安媽：妳講的都是我的真心話！
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安媽加油，等待妳變美美又健康喔…
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安媽太可愛了， 瘦身成功。
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安媽好可愛，繼續加油變美美的
謝謝稱讚~
我們會繼續加油的喔~
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謝謝建議喔
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安媽超可愛 安媽加油！
做豬就好。。好可愛。請問如果要買壺鈴，我要怎麼選重量咧？謝謝～
安嬤太可愛了啦🥰🥰🥰
安媽，加油~你很棒喔！
謝謝鼓勵喔❤️
安媽好棒喔！
謝謝鼓勵喔❤️
安媽踩滑步機看起來很性感唷！（加油）
安媽太可愛了，還說勸大家不要來
安媽真的超可愛~
安媽加油！！
好棒喔 安媽加油 我也想來運動了
Sunny愛的鼓勵
謝謝支持喔
安媽加油喔.以後瘦了會很好看.何況有兒子教太好了
只要聽到"我是營養師阿母，安安啦"就會笑出來。安安加油哦，會越練越好的。
謝謝鼓勵喔❤️
安媽太可愛了😂😂😂
安媽好棒喔
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安姐姐，好棒呀！跟著你學起來
後面的阿嬤超可愛
謝謝支持喔❤️
阿嬤在後面有夠可愛的❤️
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動作講解的好清楚！！👍
謝謝您用心看完我們的影片😁
安安❤️
加油💪加油💪！
謝謝鼓勵喔❤️
想問Sunny營養師，
除了減重計畫，
是否有增重飲食菜單？
我已經59歲，
身高166cm，
體重50kg左右，
覺得這樣的年紀，
體重不能太輕。
一直都有做運動習慣，
我知道自己飲食不大，
但又很想稍微增肌、增重到53kg。
網路上教的是吃多一點，
所以就開始除了三餐，
每天下午會吃一些芝麻湯圓或其他零食。
可是努力許多年，
還是沒有進展，
真的只有多吃，
沒別的辦法？
感謝！
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️
lin.ee/ttarScs
好棒喔，我很喜歡，要來跟著做
其實三個月前的片段，安安姐姐已減得很成功，那時是最漂亮的。如已達到健康體重體脂及內臟脂肪範圍內，就可以集中維持體重及健康飲食運動生活方式。若再減下去，面部皮膚恐怕再會有多一點鬆弛。
謝謝你的提醒～現在開始就靠著運動維持了呦😊
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太棒了
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安媽 太可愛了。
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安安加油啊！你個仔咁乖，盡量頂住呀！😄
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安媽 好厲害 我也是在家好吃懶做😅
安媽說的都是真的😂
安妈妈太可爱了啦🤣🤣🤣
謝謝您的稱讚~
我想問一下，斷食期間睡前吃那種助眠跟協助代謝的夜酵素錠可以嗎？（雖然有含少量的麥芽糊精）
影響不大，關鍵是吃東西的內容喔
@@Sunnyi333 謝謝
壺鈴有大小之分嗎？
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安媽用的壺鈴是多少公斤？ 媽媽今年幾歲？
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安媽今年60歲嘍
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安媽真的很好笑
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