Gezonde soorten Broodbeleg!
HTML-код
- Опубликовано: 14 июл 2016
- Ik vertel je wat gezonde soorten broodbeleg zijn. Ideaal voor als je wilt afvallen of als je gewoon gezond wilt leven.
Recept hummus: www.optimavita.nl/voeding/rec...
Gezonde tonijnsalade: www.optimavita.nl/voeding/rec...
Gezonde zalmsalade: www.optimavita.nl/voeding/rec...
Gezonde eiersalade: www.optimavita.nl/voeding/rece...
Meer how to's: • Hoe span je je Buikspi...
Recepten: • 3x Gezonde Lunch: Meen...
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: ruclips.net/user/subscription_c... 
Хобби
Jij bent echt een inspiratie voor mij ik was 10 kilo te zwaar! Ik zag jou altijd genieten van het sporten dus ben ik begonnen met kick boxen. En met gezond eten. Geen snoep geen koekjes etc. Meer. Dit heeft mij heel veel geholpen ik ben nu al 3 kilo afgevallen!
ik luister echt met plezier! je bent zoo enthousiast!
Toffe video's, Marloes, dankjewel! Het helpt me net wat gezondere keuzes te maken.
Mooizo!! Graag gedaan :)
Bedankt Marloes voor de nuttige info !!! Ik mis geen enkel video van jou...zij zijn Awesome ...😊😊👍🏻
aahhh lief!! dank je wel!! 😚
Goede tips! Leuke video. Lekker recept. Ga zo door!
Marloes wil je een keer wat maken over soja producten ik gebruik het veel maar vraag me af of dat gezond is, soja yoghurt, soja vla, soja melk, soja producten......gezond?.
dank u wel voor deze tips klasse
Hi,
Ziet er allemaal ontzettend lekker en gezond uit!
X
Leuke filmpje marloes!!
Mooie video... En handige tips
Dank je!
Leuke tips :)!
je bent zo goed! door jou ben ik 7kg afgevallen.... Dankjewel...👌
Super goed!! je hebt het zelf gedaan hoor :). Liefs!
BEYZA KAYA heb je en RUclips kanaal
Leuke video!!!!!
Je hebt heel veel goede tips, maar kwa gezond eten heeft u dan vegetarische of pescotarische recepten om mee te kunnen nemen naar school voor lunch oid? Of tussendoortjes? of avond maaltijden?
Dit had ik nodig, thanks!
Graag gedaan!
je outfit is echt heel leuk! 💕
Thanks!
Pindakaas met banaan is indd heerlijk dankjewel! Hoeveel boterhammen kun je eten als ontbijt met pindakaas?
Goed idee
Wat zijn de beste oefeningen voor hamstrings en kuiten?😋
Leuke video s Marloes!!
Wat moet je eten bij fitness avond
Hoiii Marloes, ten eerste ik vind dat je echt super leuke filmpjes maakt waar je super veel van kan leren😊, bedankt daarvoor! Ik heb nu eigen lijk een vraagje over mijn lichte acne. Wat kan ik daartegen het beste doen. Hoe mijn gezicht reinigen, wat te eten of wat niet te eten? En een dermatoloog of schoonheidsspecialist kan ik me nu niet verantwoorden financieel. Alvast super bedankt😊! Liefs!
Mijn zoon had dat ook heel erg acne hij is gestopt met het eten van varkensvlees en tarwe en na 4 weken helemaal verdwenen.
Ik kies altijd voor fruitspread want dacht dat het pas jam mag heten als er een bepaald aantal suiker in zit?
misschien een video over gezonde snacks die je mee kan nemen (naast groente en fruit) en die je eventueel op het station bij bijv de ah to go kan krijgen. Ik reis 5 dagen in de week met de trein en soms zijn mijn dagen veel langer dan gepland en ben ik genoodzaakt om iets te halen op het station, graag wil ik wat gezonde opties hiervoor :)
Zou je een video kunnen maken wat je kan ontbijten als gezond ontbijt
Welke producten moet je echt zeker weten in je dieet verwerken als je veganistisch eet? (om alle voedingsstoffen binnen te krijgen)
Is water met smaak gezegd of ongezond?
Is kipfilet beter dan kaas?
Hey, leuke video! Hoe zit het eigenlijk met dingen als zuivelspread/philadelphia?
Esmee Kruidhof rr
Mss een video ivm tips voor van snoep afblijven ?
Ja want daar heb ik problemen mee
Indd
Of van chocola....
je bent een mooie dame :)
Leuke goede tips waar je wat aan hebt! Tip van mij voor jou, gooi er iets meer humor in (soms ben je al best grappig:) dat maakt het iets luchtiger en leuker om te kijken, verder super top hoor!
Misschien is een challenge leuk. Ik haal vaak eten bij de Albert Heijn to go/ broodzaak/ andere eet gelegenheden op stations. Het lijkt me leuk een video te zien waarin je een gezonde lunch haalt op verschillende stations! Eten van huis meenemen is natuurlijk gezonder en goedkoper maar toch beland ik wegens tijdgebrek vaak bij de Albert Heijn to go. Hope u can help! Groetjes
Leuk idee! 😊
of misschien een video over gezonder snoep en heel ongezond snoep
Hoii! Ik had een vraag over de categorie jam. Ik heb hier aardbeienjam staan met ook stukjes aardbei erin. Dit zit erin:
Vet
Je kunt het beste halvajam kopen
Maakt het nog veel uit als je filet americain normaal neemt of de light variant? Ik vind de light namelijk echt niet lekker.
Light bevat iets minder vet...al verschilt dat per merk.
Hoi hoi, ja pindakaas met banaan is super lekker. huttenkase met komkommer zout en peper ook. keep on going. bye
het is een goeie vrouw
Hoi. Marloes ik ben mevrouw van 47 jaar en ik heb een zoon. Van 25 jr ik hen breid heup ik ging altijd sport ik heb van als gebrebeerd ik krijg geen dun heupen wat is jou advies bedankt voor alle advies nora
Ik doe de laatste tijd Mozarella door mijn salade. Of als ik zin heb in iets na het werk dan eet 1 Mozarella zo even voor het eten. Vind het heerlijk. Is mozzarella oké of juist heel vet? Hoeveel adviseer jij per dag?
Mozzarella is iets minder vet dan normale kaas, maar nog steeds vrij vet. Een hoeveelheid aangeven is niet mogelijk, dat ligt eraan wat je de rest van de dag eet.
Is zalm en makreel ook goed voor de lijn ♥️
In kleine hoeveelheden.
Leuke en handige video! Wat vind je van Philadelphia als broodbeleg?
Dat is vrij vet, de light variant is minder vet!
Oké, bedankt
Kaas is vet, dat weet ik :-) Maar wat is minder vet. Een plakje (jong) belegen of een plakje geitenkaas?
Geitenkaas...een klein beetje minder
Wanner kwam je er om om gezond eten
Dag marloes,
Ik begrijp niet zo goed waar je het op baseert dat de MAZA muhammara gezond is.. zou je mij dit kunnen uitleggen als je blieft? want volgens mij zit er veel vet in.. volgens het ADH zit er per 100 gram 246 kcal in en het bakje is 200 gram.. dat tikt toch wel aan ? net als bij pindakaas?
Ik ben de laatste tijd verslaafd aan Hoemoes! Is die originele van maza gezond?
Zelf maken is altijd gezonder, ik zou zeggen een middenweg keuze :)
Heei Marloes.
Ik ben heel dun en heb ook best wel ondergewicht, ook al eet ik echt megaveel. Veel mensen noemen me lucky, maar zelf vind ik het echt niet fijn en ik wil dus wel wat kilootjes aankomen. Ik at eerder echt heeel ongezond, heel veel koek, snoep en chips, maar daar kwam ik niet eens van aan. Wat kan ik het best eten, gezond, om aan te komen? Moet ik gewoon wat meer calorieën eten of meer vetten? Alvast bedankt voor je antwoord!
Hi! Kijk even deze video: ruclips.net/video/YO08b8k5hWI/видео.html Succes!
Optima Vita Thanks!
Het is een late reactie, maar misschien is het handig om eens langs de huisarts te gaan. Het kan namelijk wijzen op een te snelle schildklier. Ik had er zelf namelijk ook altijd last van. En Marloes, je bent een top vrouw! Heb ontzettend veel aan jou'n videos. Liefs!
Kan je wat vertellen over een ei? Ik hoor zoveel verschillende verhalen.. Je zou maar 1 ei per dag mogen of ook wel gehoord 1 ei in de week?? Ik vind een gekookt eitje erg lekker op brood of bij de avondmaaltijd als extra erbij..
Ik heb daar een artikel over op mijn blog. Een stuk of 5 eieren per week zijn prima.
Kan je een afval routine van oefeningen voor tieners
Je kunt gewoon alle oefeningen meedoen!
Gezonde avondsnacks 😁
Toevallig komt daar morgen een artikel over op mijn blog! 😄
Albertheijn heeft hele lekkere verse groente en fruit spreads met pure ingrediënten, echt een tip!
is ossenworst echt een gezondere keuze? zit daar niet veel vet in?
oeps iets te snel gevraagd sorry veel het antwoord al
Heyy ik heb een vraagje ❤️ ik eet steeds mindervlees wat zou je dan kunnen eten ?
Ik geef ook heel veel soorten die geen vlees bevatten!
+Optima Vita ja snap ik maar ik bedoel ook het avond eten enzo
lysm❤❤
Ik ben vegetariër, is vegetarisch broodbeleg wel gezond? Zitten volgens mij wel veel plantaardige stoffen in, toch?
Je hebt hele gezonde vegetarische opties en ook minder gezonde 😊
Optima Vita dankjewel! :)
Maar avocado vet is toch gezond.?
Ja
Best leuk
Dat van die filet american en ossenworst wist ik helemaal niet! Ik voelde me altijd zo schuldig en 10 kilo zwaarder als ik dat at. Maar nu weet ik dat ik dat beter kan eten dan een broodje kaas. Dankjewel!
Graag gedaan :)
ik moet van mijn diëtiste 2 boterhammen met kaas per dag eten... is dat niet teveel dan?
Nee hoor, gewoon niet te dik beleggen :)
Ik eet heel vaak humus
Marloes ik vin jou super lief ga zo door je heb talent voor uitlegen ik volg jou ik doe je workout elke dag want ik wil afvallen hoop ooit kan ik jou onmoeten bedank voor al je tips en je workout groetjes .mijn naam is Daily en kom uit Costa Rica.
En geitenkaas dan?
dat vind ik wel zonde bij advocado aangezien het zo snel rot kan je het geen ganse dag bewaren.
In een zakje of bakje goed afsluiten, dan gaat het prima!
wat citroen sap er over heen, en goed de lucht uit het zakje laten.
Optima Vita
Zuivelspread naturel? Ik ben vegatariach
Zuivelspread is helaas vrij vet, je hebt wel minder vette varianten (light)
Is smeerkaas ook goed of niet?
volgens mij heb je daar wel 'light' varianten van, van Slankie misschien
ze benoemd dit trouwens in de video
is gebraden gehakt ook goed?
Bo Van Den Broek gehakt is een no go ,nooit doen te veel vetten/ verzadigde vetzuren en ook veel cholesterol dus slecht voor je hart en bloedvaten, het bevat wel veel eiwitten en vitamine b12 net als andere dierlijke producten maar .vermijdt gehakt zo veel mogelijk voor een beter cholesterol percentage en vet percentage
Please
kan je ook harde bolletjes meenemen naar school met kip vilet
( is dat gezond)
Normale volkoren boterhammen zijn gezonder 😊
Oké dankjewel
wat is je blog
www.optimavita.nl
Wat een leuk kanaal heb je! En je praat zo lekker vlot. Ik ben fan!
Thanks!! 😄
Wil je een sport life hacks video maken? 😊😊😊
een boodschappenshopblog of revieuw over biologische producten van de aldi
Goed idee! Komt eraan :)
Waar vind ik Muhammara ?
bij de Albert Heijn heb je iig die van maza
Nastasia Lejeune s
ik heb laatst ergens gehoord dat gerookt vlees niet gezond is, en orgaanvlees ook niet
Het is vrij zout...dus niet zo goed voor mensen met een hoge bloeddruk
Een eetschema om aan te komen met 3000 kcal per dag en misschien een workout of paar tips
Ik kijk dit terwijl ik honger heb en we hebben niet echt iets in huis hahahaha
Aiiii....pijnlijk ;)
+Optima Vita lekker slim weer haha
Ik ben het met best wel veel dingen met je eens, ben zelf voedingsassistenten geweest in het Ziekenhuis. Maar ik vind dat je toch soms je eigen behoorlijk tegen praat en niet altijd goed zit. Ossenworst en American Filet? En dan zeg je ook nog in hetzelfde filmpje dat eigenlijk alles waar worst achter staat vet is of bijna altijd. Ik mag toch aannemen dat je op de hoogte bent van alle troep die b.v. in Filet American zit. Vis uit blik? Standaard regel: Alles wat je uit een pakje, blikje en/of potje haalt zitten ontzetten veel suikers en zouten in. Nog maar te zwijgen over de andere negative ingrediënten. Er zijn zo`n 37K mensen die naar je kijken, zorg er dan alsjeblieft voor dat het klopt, zekers wat betreft de voeding. Dit is niet om aan te vallen, maar als Tip.
Ik zou even checken wat je zegt voordat je zo'n onaardige comment achter laat. Ossenworst is de enige soort magere worst. Filet americain heb je ook in pure vormen (net als alles vleeswaren trouwens!) en een blikje vis bevat ECHT niets anders dan vis en water of olie als je de goede soorten hebt.
Optima Vita Ik hoef niet te checken. En is niets onaardigs aan, zijn gewoon feiten. Nu in je antwoord op mij schrijf je over dat er OOK goede varianten zijn, dan. Misschien een idee omdat de volgende keer duidelijk te vernoemen in je video. Nu zeg je nl dat ze goed en mager zijn, en dat is zekers niet het geval. Alleen de gezonde varianten, maar dat zeg je er niet bij. Dus misschien moet jij even checken de volgende keer voordat je iets online zet. Mensen gaan er van uit dat het klopt allemaal namelijk!! En het was een tip niets onaardigs aan. Doe er wat mee 😉
Is roomboter gezonder als kuipjes boter
Daar is ook over te discussiëren! Ik zou zeggen dat beiden ok is, zolang je er een heel dun laagje van neemt.