Storytime: Afvallen en Fit worden!
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- In deze video vertel ik je over mijn ervaring met afvallen en fit worden. Ik geef aan wat voor mij belangrijk is geweest bij het krijgen van het lichaam dat ik wilde.
Meer how to's: • Hoe doe je dat? / How To?
What I eat: • What I eat in a Day
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
Deze video komt voor mij op het goede moment, was heel goed bezig ( -12kg ) voelde me echt maar opeens was ik niet meer gemotiveerd en at weer heel veel ongezond, na het zien van deze video heb ik de kracht en weer zin om te diëten dank je wel !!!!
Moest nog top tussen 😬
Super goed!! Graag gedaan. Zie het niet als een dieet maar als een leefstijl!
Super knap dat je je levensstijl helemaal veranderd hebt👌🏻😉
just meee Ja je hebt gelijk!
Toffe video! Ik ben wel echt te dik, maar ben nu in een maand 5 kilo afgevallen (Ja, ik eet gewoon gezond, geen ongezonde snacks meer èn ik ga 4-5 keer per week naar de sportschool, vooral krachttraining) en bij mij is die knop ook omgegaan! Ik had gewoon echt weer zin om naar de sportschool te gaan toen ik 2 dagen niet geweest was.
Veel fitter, vrolijker, gemotiveerder, het is het echt zo waard! Ben nu 2 maanden bezig en veel van je video’s gezien, erg inspirerend, dankjewel!!
fijn dat je dit hebt gedeeld, ik ben de afgelopen 2 jaar ruim 30kg afgevallen en voel mij ook een stuk beter in mijn vel, op dit moment bij ik ongeveer 5 maanden zwanger en leef ik niet meer zo super gezond want ik heb door de zwangerschap een ontzettende zoete trek in vanalles en nog wat waar ik echt moeilijk aan kan weerstaan en ook doordat ik niet meer werk beweeg ik stukken minder want mijn werk in best fysiek, maar ik weet zeker dat ik na mijn zwangerschap weer ga beginnen aan de levensstijl die ik wil doen want ik weet dat ik het kan :D
die energie van jou altijd! fantastisch. Alleen je begin al, die glimlach en vrolijkheid. Je ziet echt dat je plezier hebt in je werk. Zo blij dat ik achter jou kanaal ben gekomen!
Ik herken zoveel in het begin van je verhaal. Ik ben eind mei met het powerslimdieet begonnen en ben nu 20 kilo afgevallen en vind het nu ook heel erg leuk om me in gezond eten te verdiepen. En ik sport er ook niet eens bij vanwege mn baan heb ik wisselende diensten en heb ik bijna geen tijd. Voor 70% zit het in je voeding en 30% in bewegen.
Ooohhh jij hebt echt een hele ontwikkeling doorgemaakt zeg. Wat een leuke video, eerlijk ook.
Vind ik trouwens toch van alle filmpjes.👍🏻👍🏻
Ik vind je echt geweldig. Ik herken het wel. Ik was altijd bezig met de weegschaal en afvallen maar dat hield ik nooit lang vol. Sinds ik jou blogs bekijk hou ik het goed vol en sport ik ook graag. Ik val langzaam af maar zie een groot verschil in het strakker worden. Dank je wel voor jou inspiratie je bent een topper!
Deze motivatie had ik echt even nodig, super handige tips
Dank je!
Dit inspireert me best wel, ik kom net uit een relatie van bijna 3 jaar en heb nu wel overgewicht en wil echt graag de kilo's kwijt.. Sporten begint volgend schooljaar weer en ik wil yoga en planken een x aantal keer gaan doen. En momenteel eet ik niet zoveel omdat ik geen honger heb.. Beetje lastig dit allemaal, thanks voor je video!❤️
Ik volg je al een jaar of twee, maar op de één of andere manier bleef ik ongemotiveerd om regelmatig te sporten. Ondanks dat ik geen overgewicht heb en dagelijks redelijk goed aan mijn beweegmomenten kom (fietsen naar het werk, lange wandelingen met de hond), blijft die laag vet op mijn heupen en buik me storen. Gisteren en vandaag ben ik wat oudere video's van je gaan terugkijken en nu eigenlijk pas snap ik wat ik anders moet doen. Niet focussen op gewicht (want met 65.6kg met 173cm ben ik niets te zwaar) en ik moet het voor mezelf doen, niet voor iemand anders. Ik denk dat het voor veel vrouwen herkenbaar is dat je onzeker wordt, als je niet (letterlijk) niet lekker in je vel zit. En nog verleidelijker is het dan om in een vicieuze cirkel te komen.
Maar..Het knopje is om.. Ik kan dit en vooral..ik WIL dit! Bedankt Marloes!
Ik ben je zojuist tegen gekomen op yb. Leuke video’s...!
Ik heb mijn levenstijl 10 weken geleden compleet omgegooid. En ik ben inmiddels de eerste kilo’s afgevallen.
Fijn om te zien dat wat ik nu doe ook de juiste manier is en nog wat extra tips te krijgen.
Gr Denise
Juist dat! Het lukte me ook toen ik voor mezelf begon te doen. Dat is het punt! 👍🏻💪🏻
Aaah zo benieuwd naar jouw verhaal. Kan niet wachten om hem vanavond lekker te kijken :)
deze video heeft me zeker gemotiveerd om door te gaan en om bezig te blijven! zelf loop ik al heel veel vanwege mijn werk en daarnaast loop ik ook vaak een rondje hier van 3 km (stevig doorlopen) nu weer een beetje kracht om ook weer vaak kracht training te doen!! en meer te letten op mijn eten!
bijzonder... Ik had verwacht dat je al heeeeel lang gezond en fit zou zijn, omdat je er zo goed uit ziet! We zijn trouwens op dezelfde dag jarig 😉 Het worstelen herken ik heel erg, heb zelf 7 jaar een eetstoornis gehad. Gezond leven en sporten blijft dan ook 'eng' voor mij, omdat de link naar doorslaan altijd aanwezig blijft. Nu sport ik voornamelijk omdat het mijn geest zo ontzettend goed doet! Succes verder, ik blijf je workouts volgen!
Super leuke video! Leuk dat je hebt gedeeld hoe je de periode van vroeger hebt ervaren en welke stappen je hebt gezet met waar je nu bent. Marloes, je bent echt een topper. Je video's zijn altijd super duidelijk, enthousiast,inspirerend en motiverend. Ik hoop nog heel lang van je mogen genieten door te volgen en op langer termijn ook mijn resultaat te kunnen behalen.
Zo lief!! Dank je wel
👏👏👏👏heel leuk video! Ik ben nu aan het worstelen met mijn lichaam en jij heeft me inspiratie. Dank je wel 😊😊
Heerlijk inspirerend en motiverend, dank je wel! Als je nog een video over je sportroutine wilt maken, lijkt me dat super interessant 😊
Super knap! Als ik je video zie, schieten mij allemaal vragen te binnen: Hoe vaak/lang train je per week? Wat is hierbij je verhouding kracht/cardio?
Ik ben zo dol op je video's! Ook je verhalen is gewoon precies mijn leven!♡ lekker in mijn vel zitten en gezond leven/bewegen!
wat een mooie inspirerende video daar heb ik zeker wel wat aan gehad en ga daar mee aan de slag.
Dank weer voor het delen Marloes. Ik ben zelf ook te gefocust op het getal op de weegschaal ........ Mijn vriend zegt al dat ik nu niets meer afval omdat ik inderdaad ook spieren aan het opbouwen ben. Ben wel al afgevallen hoor, ik woog begin mei 75,8 en nu zo rond de 71,5. Ik sport 4x per week een half uur tot een uur en fiets veel. Tijdens mijn lunch ga ik een half uurtje wandelen,, maar heb echt wel moeite met het altijd maar gezond eten, ik heb nog TE vaak lekkere trek .....
Ik ben overigens 1.75 meter, dus qua gewicht wel okay denk ik, maar wil gewoon wat strakker in mijn lijf zitten.
Wauw knap hoor dat je dit zo op RUclips zet! Echt inspirerend!! En het lijkt me ook heel leuk om een video van je sportroutine te zien.. Kijk altijd met plezier naar je vlogs!
Wat een leuke video Marloes!
volg je nu een tijdje,geeft mij veel inspiratie!
Je inspireert mij echt enorm 👌hoe ziet jou dag er uit . Van opstaan ontbijt werk lunch tussendoortje . Sport hoelang en hoevaak per dag per week sport je ? Je verteld het allemaal zo vol passie . Je straalt helemaal . Dat wil ik ook . Ik zit sinds kort op de weight watchers . Ik weeg 95 kilo en ben 55 jaar 174 lang . Enndoe niks aan sport .
Wow dit vind ik echt een van je alle mooiste video's! Super!!❤️😘👍🏻
leuke vlog en je bent 1 dag voor mij jarig (en ik kom uit 1984) en haha, je haar is weer vrolijk roze door het licht hier😉 echt top hoor hoe je levenstijl is verandert en hoe je er nu uitziet! liefs 💚😙💞
Echt een goede video, je hebt me aan het denken gezet. Bij mij is het juist andersom, ik sport juist te veel om maar af te willen vallen. Terwijl ik al ondergewicht heb.. Nu ga ik er is goed over nadenken wat ik nu wil.😋💋
Dankjewel je heat me geinspireerd en ik voel me een stuk vrolijker en fit! 🙋🏻♀️
Wauw dit kwam duidelijk recht uit je hart!
Leuk om te zien.
Ik ben het laatste jaar ook heel erg bezig met gezond eten en veel meer sporten, het voelt zo goed!
Ik ben daar 12 kilo mee afgevallen.
Het liefst val ik nog wel een paar kilo af , het gaat niet zo hard meer (168cm/58-60 kg) maar dat gaat in de loop van de tijd vanzelf.... ik lees veel over koolhydraatbeperkt maar ga daardoor erg in de verwarring., ben namelijk een heel grote fan van havermout met appel en een beetje pindakaas en dat is niet heel koolhydraatbeperkt
'En we gaan al weer op naar de 40.000 abonnees!' Yes girl en 2 jaar later zit je op 96,5k 👏👏👏
Goed gedaan. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Niet normaal zo een fit lichaam en die kilo’s laten het echt niet zien. Dacht echt dat je maximum 60 woog ofzo 🤗💓
Lastig he balans vinden. Je hebt het toch gedaan. Een grote ommezwaai hoor. Geniet van je sucessen 🌺💪🎉
Ja jou sport routine lijkt me echt heel interessant !
Leuke video weer! Dacht al waar blijven de video's, maar ik was ineens niet meer geabboneerd :( Nu lekker alles terugkijken!
Hoi leuk om te horen hoe je gezonde leven tot stand is gekomen! Ik heb ontzettend mijn best gedaan om af te vallen. In totaal ben ik van 89 naar +/- 60 kg gegaan (1.72m) Nog steeds voel ik me niet fijn heb je tips? Ik eet gezond en sport ook genoeg. Toch lijkt het nooit voldoende te zijn..
Wauw wat herkenbaar over de knop die om moet!
Grappig dat je benoemt dat je vanaf je 16e aangekomen bent. Ik heb precies hetzelfde ook doordat ik begon met scooterrijden
Echt een heel mooi en inspirerend verhaal!
Echt super inspirerend! Leuke video 💟
Super leuke video weer! Je bent zo mooi😍
Ik wou dat ik dit kon 🤗 Vind het super knap van je!
je zag er toen ook super uit! moet wel zeggen dat je nu echt ziet dat je fit bent 😄
Kan je weer een wat i eat in a week video doen voor de zomer ? In de zomer vindt ik het moeilijk om gezind te eten, maar misschien kan jij mij daar mee helpen met zo'n video om te laten zien wat jij eet in de zomer
Xoxox
Hee, super leuke en motiverende video, even een kleine opmerking! Je kunt Voeding en Dietetiek nu wel in 3 jaar doen in Groningen.
Oh, goed om te weten!! Thanks
Hoi Marloes super knap dat je dit verhaal deelt! Maar ik ben 1.80 meter en ik weeg 60 kg ben ik dan te ligt?
Wil je wat meer vertellen over wat je wel of niet moet doen om blessures van het sporten te voorkomen? waarschijnlijk is het voor iedereen anders, maar een beetje de basis e.d. ?
Daar kan ik wel eens over nadenken ja!
Ik vindt jou echt super top❤️😘
wat een motivatie
sport routine dat lijkt mij wel leuk wat je dan doet goede tips
Sport routine lijkt me echt super leuk !
Hoi, Let je op hoeveel calorieën je binnenkrijgt?, en vraag 2 - ik ben nou echt gezond bezig met voeding en sport, alleen ik merk de laatste tijd echt dat ik snel honger krijg kan dit komen doordat ik geen brood eet? Zo ja hoeveel sneetjes zou ik dan per dag mogen ? ( wil afvallen)
hey marloes, wat goed van je😃👍 je bent echt veranderd. ik ben 1,63 en weeg 66 kg, ik rook niet, geen alcohol, sport 3x per week, fiets elke dag, eet gezond en valt geen gram af😦 weet jij misschien wat ik fout doe marloes? toen ik 20 was had ik het gewicht waar ik me goed bij voelde, 53 kg. ben nu 32 en ben ten einde raad, ik heb echt een opgezette buik en ben absoluut niet zwanger😦. hoop dat je me kan helpen. liefs💋💋
Lieke ik heb dat ook met melkproducten. Probeer eens soya melk daar kan ik wel tegen.
HELEEE late reactie maar ik hoop dat je dit nog kan beantwoorden😊!
welke sportopleiding deed je? sport&bewegen?
want dat wil ik als mbo opleiding willen doen en ook iets van dietiste worden en activiteitenbegeleider.
dus dietiste als een soort ‘bijbaantje’
Ik heb echt iets van je gel eert bedankt 🙏🏾😘😮
Knap hoor je lifestyle aanpassen, zelf ben ik er ook mee bezig. Ik heb ook de neiging om vaker te snoepen, vooral als ik eenmaal aan suiker begin. Ben ook gek op bakken, dat helpt ook niet echt :) Knap dat het vol houdt, dit gewicht pas prima bij je!
Thanks!
Wat een wijze adviezen, dank je wel.
Ben in 12 maanden 50 kg vermagerd omdat ik die klik kon zetten in mijn hoofd. Helaas wil ik er nog 15 af 🙌🙌
Wauw hoe heb dat gedaan madeby
Jaja door mij heb je nu 1k Likes op je video WOOPWOOP, bedankt voor het inspireren :D
Superleuke video💗
Hoeveel weeg je nu dan?
66
waar heb je de opleiding voeding & diëtetiek gevolgd? zou je deze aanraden?
Ah leuk! Ik ga naar het tweede jaar van de opleiding voeding en diëtetiek :)
Succes 💪
powervrouw!! 😙❤
Hihi
ZOO COOL
hee marloes! weeg jij je eten altijd af? Ik ben namelijk geneigd om te grote porties te eten...
Ik heb een vraag je wat is beter avond eten voor dat je gaat sporten of pas daarna
Kan beiden!
Je ben heel goed
ja ook sportroutine!
Hoevaak sport je in de week Marloes?? Dikke duim voor jou.
Ongeveer 5x per week, maar ik beweeg verder bijna niet.
omg ik ben jaloers ik ben nu 15 en weeg 63 en ik heb ook zware botten kunt u me astublieft tips geven om af te vallen ik probeer het ook want ik doe elke dag jou 30min workout en ik begin nu beetje voor beetje minder en gezonder te eten wat kan ik meer doen geef mij asjeblieft tips bedankt alvast
Goed bezig!!!👍💪
als je vooral veel groeten eet maar ook wat andere dingen maar vooral groeten kun je dan wat afvallen
Ik zou altijd ook andere dingen eten!
Geweldig 👍🏻 k ben 163 meter en 63 kg ik eet wel gezond maar heb een dikke buik. Hoe kan ik buikvet verbranden 😿
Nabaa Alnajafi is dat niet te veel? kan ook niet hoor maar ik ben 1.60 en weeg 50kg.
14, 1,76, 64 kg
je bent real
kan je door hardlopen ook afvallen
Zeker!
Zo dik was je niet hoor. Als ik die foto's zie heb je gewoon een normaal figuur
Dat zeg ik ook :). Ik was nooit dik.
Nou was ik maar zo oud als jij
Hey' ik heb een vraag ik ben 13 en weeg ongeveer 55/58 kg maar ik ben echt heel erg onzeker over mijn buik kun je mij helpen hoe makkelijk ik kan afvallen in de zomervakantie? Ik hoop dat je reageert x ? Alvast bedankt :)
HANNA Same! 😅
HANNA Hoe lang ben je?
Kun je niet eens een succes story video maken van iemand die 130 kilo woog en gezonder is gaan leven. Of iemand die er net mee begint gaan volgen & begeleiden. Net zoals blanken niet weten hoe het voeld om donker te zijn in een blank georiënteerde wereld, weet jij niet hoe het is om boven de 100 kilo te wegen. Ik zou bv zo graag willen zien hoe jij zulke mensen begeleid en hoe deze mensen op jouw & gezond leven reageren. Snap ie?
Opzich ook wel logisch dat je vanaf je 16e aankomt. Heel je leven t figuur van een 15-jarige wil je ook niet als vrouw lijkt me. Ik vind je sport video's fijn maar vind "my story" en dat dat dan betrekking zou hebben op jou afval race een beetje overtrokken sorry. Noem het dan mijn weg naar een getrainder lijf of iets in die hoek. Het geeft niet als je niet dik bent geweest ofzo, dan nog Kun je een inspirator zijn. Maar vind dit gewoon de lading niet dekken.
Holly Karagianni ik zeg toch juist dat ik niet veel ben afgevallen 🤔. En dat ik juist vind dat je niet gezonder moet gaan leven voor afvallen....maar voor hoe je je voelt...
Optima Vita ja dat noem je inderdaad wel, en ik vind ook dat je dat goed aangeeft. Het draait niet alleen om afvallen bij jou dat is duidelijk. Ik persoonlijk vind alleen de thumbnail wat too much als je het vergelijkt met de inhoud van je video. En in de thumbnail staat wel groot : afvallen. Maar ja, wie ben ik ;) ik blijf lekker aan de gang hoor met je cardio video's. Bedankt voor je reactie.
Wist je dat je open beet verholpen kan worden?! Ik snap nie hoe dat je geen probleem hebt met letter C,S, T, Z.
Ik ben 1,51 en 39 kilo ben ik te zwaar
Sophie Vijfwinkel neeeee!
Ik kan je echt niet meer herkennen bij die foto van 19 jaar als je voor me stond ik zou niet weten dat je Marloes was
72 ste liker
Thanks!!
je bent echt geweldig
110de liker
ik vind dit neigen naar orthorexia. Heb dat gevoel al vaker gehad bij jouw video's en vind het gevaarlijk dat jonge meiden hier naar kijken. Zeker omdat je door je opleiding veel weet van voeding. Alleen al de manier waarop je vertelt over een paar kilo en de lading van je thumbnail.. Ik hoop dat mensen kiezen voor de expertise van een dietist met iets minder neiging naar persoonlijke problemen met gewicht, eten en sport. Zal je niet waarderen dit maar iemand moet het zeggen. En houd in gedachten dat je commentaar kunt verwachten, het is tenslotte een youtube kanaal. Kritische noten horen daarbij.
+Wendy J kritiek is altijd welkom...maar dan heb je toch ECHT mijn video's niet goed gekeken. Ik ben juist iemand die genietmomentjes aanraadt. Om iemand te bestempelen met een eetstoornis, vind ik trouwens niet ok. Ik hoop dat je daar in het vervolg voorzichtiger mee bent.
Optima Vita trust me ik heb juist heel goed opgelet. En ik beschuldig helemaal niemand in hoeverre dat kan met een eetstoornis. Want als je goed naar mijn woorden kijk zie je dat ik ze heel zorgvuldig heb gekozen. Ik schrijf ik VIND dit NEIGEN NAAR orthorexia. Ik zou het meenemen als ik jou was en me bedenken hoe het kan dat iemand jou deze feedback geeft. De woorden zijn hard maar eerlijk.
Wendy J soms kun je je mening beter voor je houden. Wat schiet je ermee op om zo negatief te praten. Niks.. idd.
Wendy J Ik vind het niet ok om iemand die je niet kent te vertellen dat je denk dat diegene een ziekte heeft. Zulke zorgen spreek je uit tegen je beste vrienden, niet tegen iemand die je niet kent. Ik neem het niet mee, omdat ik denk dat de mensen die dicht bij me staan beter kunnen beoordelen of ik gezond bezig ben of niet. Ik denk dat hun mening meer waard is dan die van jou.
moet je ook helemaal niet doen. Dat is jouw hele instelling hier. Maar dat is wel RUclips.