ABS na poręczach (nie jest najłatwiejsze)
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Trening brzucha na poręczach. Nie należy do najłatwiejszych i nie tylko wymaga silnych mięśni brzucha ale też całego ciała.
Ten trening może nie być dobry dla początkujących ale to nie zmienia faktu że powinniście próbować takich ćwiczeń krok po kroku.
Nawet jak byście mieli zrobić 1-5 powtórzeń to zróbcie. Nie ma czegoś takiego jak zły trening.
Dla osób bardziej zaawansowanych: wykonajcie po 4 serie z każdego ćwiczenia po MAX POWTÓRZEŃ.
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/
Jeszcze nie obejrzałem , ale trening zapewne bedzie zajebisty jak zawsze..Pozdro.
po nagraniu 8 filmików mięśnie już drżą :D
Alsquad zrób Sally up challenge. Po tym też wszystko drży 😂😂😂
Daniel mam problem po treningu na siłowni nie mam zakwasów. Jestem początkującym na siłowni. A jak pierwszy raz poszedłem na siłownię to czułem zakwasy tak bardzo że nie mogłem zdjąć koszulki.Mam nadzieje że twoja rada mi pomoże?
podlanczam sie do pytania i fajne prodilowe xD
jutro na pewno wyprobuje ! wyglada ciekawie
pozdro Daniel
mega o.O naprawdę podziwiam
Gdzie kupowałeś poręcze? Przez internet czy stacjonarnie? Bo rozglądam się za czymś podobnym.
Dobra robota :) myślałeś na nagraniu seri treningów kalistenicznych? Sporo teraz stworzono placów do street workout'u. Wiem , że jest pełno tego na internecie ale z dziewczyną najlepiej nam podchodzą twoje filmy.
Hej Daniel, mógłbyś nagrać film na temat wody? jaką wodę pić na treningu mineralną czy źródlaną? ile jej pić, przed czy po treningu czy może podczas? Gazowana czy nie?. Pozdrawiam :)
szanowalna muza ;D
Danielu, mam aktualnie skręconą kostkę i chciałbym robić jakieś ćwiczenia na nogi a kostka mi w tym przeszkadza, mógłbyś podać mi jakieś ćwiczenia w których bym ich nie obciążał ?
Dobre. Ale jak schować te poręcze przed żoną?
takie cwiczenie można wykonać np na krzesłach w domu. Wiadomo mniej stabilne ale tez mozna zrobic dobry trening
mam pytanie czy jaka masz diete obecnie
Witam, może powiedziałbyś coś na temat: Jak zdobyć kształt litery V z dołu brzucha ? :P
Cześć. Dałbys link gdzie kupić takie poręcze jak twoje ?
Jak to jest być zawodnikiem w sporcie walki i mieć nadal ludzkie uszy?
Robisz trening z Mostkami itp. na dolną część pleców i wgl może jakiś filmik o tym
Zrobisz trening na kaptury?
Majster ty z Poznania jesteś? Jeżeli tak to można się z Tobą spotkać gdzieś?
Jak się nazywa utwór w tle ćwiczeń ?
nagrasz film z gumami?
Pozdro :D
0:58 jakby coś
Możesz podać link?
Gdzie znajde takie spodenki? ;)
www.poundoutgear.com/pl/
kod rabatowy AlphaPOG :)
ten uczuć kiedy oglądasz swój własny trening na brzuch o_o
pierwszy 👌
wydaje mi się że ja byłem pierwszy xD
Dawid Oleśków to źle ci sie wydaje
Miłosz Pomarański nonono
można prostszy wariant , wzniosy kolan
pierwszy?