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Rutina de AERÓBIC para ADELGAZAR EN CASA |Bajo Impacto|.
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- Опубликовано: 21 апр 2019
- LIBRO NO ME RINDO TU TAMPOCO: El camino hacia tus 20 kilos menos.
EBOOK:
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AEROBICOS PARA BAJAR DE PESO!.
Rutina de bajo impacto para bajar de peso desde casa. Perfecta para todo tipo de personas porque es de bajo impacto para rodillas y espalda
Tiempo de duración: 32 Minutos.
LIBRO NO ME RINDO TU TAMPOCO: El camino hacia tus 20 kilos menos.
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Nos vemos mañana
Siempre fui gordita pero durante el embarazo engorde muchísimo y luego me dedique a mi hijo no pude bajar de peso de echo subí más. Ahora con 28 años y midiendo 1.60 peso 111k una locura. Hoy me puse como meta volver a sentirme linda y bien. Poder jugar con mi hijo sin sentir que voy a sacar un pulmón. Mi meta es llegar a los 60k estoy muy motivará espero llegar💪
Hasta ahora como vas?
Hola. Como vas hasta ahora. Si has logrado tu meta.?????
Que ha pasado?
Camina y anda en bici .es lo mejor
Cómo vas para hoy 25 de enero 2024??
Excelente sigo dia a dia tus rutinas y en 1 mes e bajado 10 kilos...asi k gracias a seguir con fuerza...
Un mes 10 kilos???
Me motivo tu comentario cuenta mas como lo lograste
Que genial son estas rutinas de cardio aeróbic, yo en un principio lo veía como muy sencilla y pensé que no iba a ser tan cansador. Pero en cuanto empecé a realizar las rutinas a los 10 minutos ya estaba cansada, pero aún así seguí y seguí hasta el final.Terminé agotadicima y completamente sudada, pero debo decir que estas rutinas me han servido mucho y no sólo para perder peso sino que también para quitarme de encima el estrés, a estar más activa y de mejor ánimo. Saludos para ti Antonio, tu has sido mi mejor profe de actividad física que he tenido 👋👋😘😘
La verdad es muy buen coordinador 💪, yo tambien tengo una rutina en el parque publico de mi ciudad y voy cada fin de semana que puedo a bailar 😊, ya hasta tengo mi musica del día que nos da chance toca a cada una 🔥🔥: ruclips.net/video/P1fhPHLNx6M/видео.html
🎉🎉🎉 yo retomando excelente clase sude muchoo
😊😊😊😊😊😊
Inicio hoy 14 de abril con usteded😍, inicie con dieta y caminata de 5000 a 10000 pasos el día 1 de abril e bajado 6 kilos al día de hoy 14 de abril pero siento que necesito más ritmo así que me uno hoy con ustedes tengo obesidad pero logre terminar bn esta rutina😍😍😍 espero seguir así!
Se día es mi cumple._.
Felicidades sigue persistiendo no te rindas
P
En 15 días has bajado 6 kilos? Es demasiado kilos o estoy entendiendo mal
Tengo obesidad grado 2, peso más de 90 kilos. estoy buscando la manera de tomarle amor a la actividad física, esta rutina es sencilla y te anima a seguir. Seguiré tu canal y espero que sigas subiendo contenido es de mucha ayuda. No se rindan chicas podemos lograrlo!
Hola!! Hilari, claro que si!! Seguiremos aportando lo mejor para ustedes. Aquí estamos todos juntos hacia la meta💪💪.
#aerobic #cardioabdomen #noterindas
@@CardioAbdomen yo e perdido 10 libras
@@JoseEduardo-hd3vx que has hecho alguna dieta
@@JoseEduardo-hd3vx has hecho alguna dieta
Enfocate en una META y PERSEVERA SALUDOS
Tengo dos semas que inicie con ustedes, solo hacia dieta y mi baja de peso y medidas era muy lento, observé sus rutinas y me gustó cómo dan la clase, y estoy satisfecha con los primeros resultados 4 kilos y medio en dos semanas dieta más cardio , me funcionó de maravilla, nunca pensé que mi abdomen fuera a bajar muy rápido .. excelente clase , muchas gracias
NUNCA VAYAN A BORRAR ESTA RUTINA YA LLEVO UN MES RELIGIOSAMENTE CON ELLA Y CON DIETA HE CONSEGUIDO BAJAR 5KILOS EN UN MES. Y ME EH QUEDADO CON ESTÁ SIENTO QUE ES EFECTIVA Y NO ME DESGASTA TANTO. ME SIENTO LLENA DE ENERGÍA LLENA DE VIDA❤❤❤
Estuve siempre con este video hago la rutina cada dia me encanta... He dejado 5 meses porque ha fallecido mi padre el 15 de diciembre y el dia 9 de mayo era su cumple volvi a retomar me va de fabulas❤
Diosss,no confiaba mucho en esto pero ,tengo todo el cuerpo sudado, me encantó el entrenamiento porque lo disfrute y se que mi cuerpo también .
llevo casi 15 años sin ejercitarme y estos 15 minutos que aguante de tu video me hacen sentir muy bien, no aguante todo pero por algo se retoma la vida sana! muchas gracias
Poco a poco, lo importante es que sigas y alcanzarás una buena condición.
Debo decir que hace una semana empeze con el vídeo de principiantes de cero impacto y me sirvió mucho. Hoy empeze con este y lo aguante todo en el primer intento, sin parar, eso dice que voy por buen camino.. y me di cuenta que si baje poco porque le recorrí 1 hoyito al cinturón 😅🥰
Hola, cómo se llama el vídeo de principiantes?? Veo que fue hace 2 años y no logro encontrar
Me encanta ésta rutina es EXCELENTE..!!! Estoy lesionada de rodillas he bajado 5 kg en un mes..claro con ésta rutina sin fallar y cuidados de alimentación.Felicito a Antonio por su dedicación
Finalmente encontré lo que buscaba, un vídeo que me diera esas ganas de hacer ejercicios sin complicaciones, media hora de intensidad y energía!❤️👍🏼🥵🔥🔥🔥.
Gracias totales!!!
🔥💪💯. Que bueno adrina!! Ahora a seguir adelante ✅.
#aerobic #cardioabdomen #noterindas
Si es verdad igual yo no encontraba videos como estos
Buscando ejercicios para hacer en casa, encontré lo que buscaba recordando cómo tenía antes ejercicio con profesora. Me encantó es lo que buscaba gracias!!
Paqq
Ppppqpp
La neta te agradezco por haber subido este video ultimamente me e sentido mal con mi figura fisica al ver la de mis compañeras y aparte de no poder correr me dijieron que tenia que hacer ejercicio de arobics y eres el único que me diste ese enstusiasmo
Sigo tu rutina soy discapacitada de una pierna y esta muy buena la hago todos los dias llevo 2 semanas resien pero seguire 😊
Hace un tiempo encontré tus vídeos y me encantó, ahora volví a retomar los ejercicios hace 3 días y me he quedado tan adolorida que ayer y antes de ayer .e sentía fatal jajaja, gracias. Hoy retomó, ya me siento mejor ;)
Hace 23 dias te sigo y jamas habia sido tan constante mo he parado ni un dia. Gracias por todo lo que haces es geniallll
La verdad es muy buen coordinador 💪, yo tambien tengo una rutina en el parque publico de mi ciudad y voy cada fin de semana que puedo a bailar 😊, ya hasta tengo mi musica del día que nos da chance toca a cada una 🔥🔥: ruclips.net/video/P1fhPHLNx6M/видео.html
👏🏻😍Wow excelente rutina, entrenador que intensidad y energía, estupenda música y wow hubo estiramiento al final 😱👍🏻🥰
¡ESPECTACULAR! 🙌🏻💪🏻 Justo lo que estaba buscando basado a mi necesidad. Soy una persona de sobrepeso, de 40 años que he buscado muchos videos en RUclips que a pesar de qué dicen que son básicos y de baja intensidad los ejercicios que ofrecen los profesionales son bastante complicados para un principiante como yo. En este video encontré lo que buscaba, un ritmo que puedo seguir a mi paso, el tiempo que puedo soportar como principiante y estoy bien contenta, hoy es mi primer día. GRACIAS
Yo estaba en peso ideal pero he subido a sobrepeso por mi ansiedad 🙄
@@selesel681 yo lucho con esa ansiedad TODOS LOS DÍAS pero no podemos quedarnos quietas, caemos ok pero SEGUIMOS. Poco a poquito para no desfallecer
Tengo 55 años. República Dominicana. Estamos en Covid 19 y respetando el distanciamiento social. Tenemos toque de queda de 5:00 p.m. a 6:00 a.m. Agradezco de manera especial, la compañía que nos brindas junto a tu grupo. Bendiciones de Dios por el excelente entusiasmo que transmite y se transforma en energía instantánea. Otro elemento extraordinario es que incluyes personas de diferentes géneros y edades que promueve la actitud incluyente y de alta motivación para ejercitarnos y nutrirnos mejor para el bienestar de la salud fìsica y mental.
Te sigo hace 1 m, me encanta la manera como explicas y das animos de continuar con la rutina, Saludos desde Peru.
Bueno, hoy empezamos: mujer de 25 años, 1.62 de altura y 74kg. Gracias por la rutina, la música esta genial y los movimientos ni que decir 🎉
Pudiste bajar ?
Excelente hice 20 minutos con el favor de Dios el mañana hago lo mismo
Comence la semana pasada a hacer estas rutinas y me he empezado a sentir mejor fisicamente!
Llegue aquí gracias a la cuarentena y me encantó la rutina !! ☺️
A los 16 minutos ya estaba sacando el estómago jajaja pero tú me inyectaste ánimo. Gracias me gustó ejercitarme con usted profesor!!
Las rutinas son buenas pero son muy rápidas para uno que va comenzando
Saludes desde cartagena Colombia
Mil gracias cada vez que hago esta rutina me siento en el cielo 😅😅😅 la disfruto mucho gracias mi entrenador favorito no me rindo💪💪
Super. La. Rutina. Gracias. X. Seguiremos. Manteniendo a tope. Lindo. Día.
Ame tu rutina, empece ahora y estoy segura de los buenos resultados. Siempre hice cardio pero con las obligaciones y las corridas del dia a dia fui dejando. Hace casi 2 años tuve el diagnóstico de cáncer de mamas y ahí con las quimioterapia, la cirugía y radioterapia me fue imposible hacer cualquier ejercicio, pero ahora volví y ver tu clase me motivo muchísimo, feliz que pude hacer la clase completa. Voy a ser tu fiel alumna❤
Muchas gracias por tus rutinas de ejercicios no tengo cómo agradecerte !!Exc Maestro de verdad tus clases son maravillosas me han ayudado integralmente a mi salud física y mental 👏🏻👏🏻👏🏻
Mil y mil Gracias Antonio
Amo la forma como este hombre entrena y explica cada ejercicio ..
Pero si no explico nada sólo estaba haciendo su presentación😂😂
@@leonelsampen9485 será sarcasmo?
Hoy primer vez cn estos videos,me lo recomendó mi hermana...yo padezco del nervio ciático y tenqo una escoliosis en mi columna y pude hacer está rutina súper bien. Gracias,saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Con ganas y me sorprendo poder Aser todo por mi edad
Yo llevo 6 semanas sude y sude y les cuento que ya bajé 5 cms de cintura y eso es un montón para mi. Buenísimo ! Saludos desde Colima, México.
Excelente llevo dos días y me ha encantado tus rutinas de ejercicios ,gracias...
Wow !yo necesito bajar la panza y bajar de peso !es mi primer diaaa de esta rutina
Mi primer día también 😉
Mi primer dia me encanto la rutina 💪💪💪 mi meta es bajar 30 kilos y con mis bebes se me dificulta ir al gym asique busque otra opcion y aqui estoy saludos desde Paraguay
Anais Leon es súper recomendable es mejor que ir al gym
Disculpa, cuanto haz bajado ya
Hoy probé ésta rutina y me encantó! No me toma mucho tiempo y puedo volver a ponerme en forma. Tienes una nueva seguidora. Gracias! 💪🏼🙌🏼
Me encanta, apenas llevo dos dias y siento que quiero parar pero me motivas y duro media hora hoy duré 45 minutos y fue genial. Muchas gracias
Hola, empecé hacer aerobicos con este vídeo, me encantó la rutina. espero ver resultados con los próximos vídeos. Gracias por tu aliento.
fantastico!!! lo hice ayer y hoy desperte adolorida de la cintura, eso quiere decir que el ejercicio hizo efecto!!!! felicitaciones por tu trabajo!!! los seguiré día a día
Hoy encontre lo q tanto buscaba x mucho tiempo ,algo q relaje y ayude a quemar grasa ,muchas gracias ,bendiciones 😊🙌
Gracias por esta rutina, Empecé hace poco asi como el cambio en mi vida radical , tuve ACV a causa de mi presion y sobrepeso y fui afortunada de no haber quedado con graves secuelas motoras , puedo hacer ejercicio completamente y llevo una vida muy sana en alimentacion y ahora ejercicios... es muy importante cuidarse . abrazos desde Chile ! y nuevamente gracias!
Acabo de empezar mi rutina con este video, voy con toda q me he subido como 20 kilos 🙏 espero ver muy buenos resultados en un mes y seguir.❤😊
Me funciona para la espalda gracias profesor ,es usted una maravilla de persona por compartir su don bendiciones 👑
Empezando la semana a tope..
Me encantó la rutina! Tengo 28 años y estoy con sobrepeso, no pensé que podría terminar la rutina pero lo logré y aunque estoy agotada, me siento súper ligera... Tienes una nueva seguidora!
Que aula maravilhosa 👏🏻👏🏻❤❤👏🏻👏🏻
Hola Antonio, me encantan tus rutinas, me gustaría más videos para tonificar parte superior con mancuernas. Gracias!
Excelente, me he sentido mejor de salud, seguimos no me rindo tú tampoco, saludos desde Honduras
Py
Buenas, te he descubierto con el confinamiento y sigo tus rutinas. Me gustan porque puedo seguirte y me soprende cómo puedes estar continuamente hablando y animando. Gracias por ayudarnos. Desde Barcelona un abrazo, amigo.
Gracias Profe! Estuve buscando muchísimo hasta llegar a su vídeo! Es lo que necesitaba. Movimientos no tan complicados, moverme mucho, que se respete el momento de recuperación entre ejercicios, estoy hecha agua :) . se ganó una suscriptora más❤️
Me gustan tus ejercicios y los aga todos los días felicidades por tus buenas rutinas
Gracias, hoy hice la clase. Parecía fácil pero no lo fue. Saludos desde Argentina.
Ayer fue mi primera rutina, me encantó, quedé cansadísima ya que tengo una obesidad considerable, pero seguiré hasta conseguir mi objetivo. Gracias x la clase !!!❤💪🏽
Gracias por esta clase desde Argentina!!! Sufro de rinitis alérgica y tu clase me destapo las fosas nasales, lo que solo podía lograr con gotas nasales... increíble! Muchas gracias 👏🏼
Me encanta y me he sentido muy bien entrenando contigo 😘
Felicidades, muy buena rutina, tenía mucho tiempo de no hacer aeróbicos y fue muy fácil. Sigue así.
Me gustan todos tus videos. Nunca me atreví a hacer estos ejercicios pero tú ánimo contagia y estoy feliz con las rutinas. Muchas gracias.
Eres excelente estoy muy motivada contigo gracias Antonio por todo Dios te bendiga mucho!!!
No tengo sobre peso, solo soy un poco perezosa a la hora de hacer ejercicio solo pienso en todos los saltos y cosas que tengo que hacer, sin embargo esta rutina me gusta mucho y me anima a seguir con ella, tengo 19 años y quiero ser saludable.😁
Me encantan tus aeróbicos Antonio, ¡todo un descubrimiento! Un saludo desde el confinamiento en Donosti, País Vasco.
Está rutina me inició hace seis meses y hoy la busco porque para mí antes era difícil pero ahora es una alivio me encanta hacerla gracias cardiadomen
Me encantan sus clases x los tiempos que lleva, muy bien dirigida.
Saludes desde Costa 🙋♀️😘🇨🇷
Excelente muchas gracias feliz día Bendiciones 😊
Amen!! Saludos!
Hola excelente rutina muchas gracias
Desde que encontre tus rutinas no las dejo estoy haciendo día medio me ha mejirado el ánimo estoy con mas energía no quiere descuidarme de aqui a diciembre les cuento mis resultados ❤
Me encantó, despues de 10 meses sin ejercitar, hize la rutina completa, estoy FELIZZZZ, GRACIASSS 🌹🥰🌹
Excelente!!! Tu no te rindes. nosotros tampoco!!! Mil gracias por compartir tu trabajo.
excelente rutina, porque con el sobrepeso en mis rodillas se complica tirarme al piso y hacer saltos, Gracias por tenernos en cuenta a los que queremos bajar ese sobre peso sin que te hagan sentir que estas vieja o muy gorda jajajja sos lo mas!!
Wow llevo semanas buscando alguna rutina q me guste y habia sido un completo fallo hasta hoy, me gusto, me motivo, me hizo darme cuenta q si se puede aunq senti q me moria al final jajaja porq deje de hacer ejercicios desde hace casi 1 año, subi mucho de peso y estoy en mala condicion fisica, mil gracias lo pienso seguir viendo y no echar para atras!! Saludos desde Costa Rica!
Yo estoy fascinada con las rutinas de este chico
Muchas gracias por compartir sus rutinas.
No sabe como me a ayudado mucho en todos los sentidos no solo en bajar de peso.
Pero claro que también he bajado mucho de peso.
Gracias gracias.
Me encantan tus rutinas!!
Son geniales para personas con sobrepeso como yo. Puedo hacerlas sin tener que parar cada 2 minutos a tomar aire.
Mil graciias rei desde España❤❤😍😍 sigue así genio
Excelente, lograré metas, arriba que se puede.
Como todos los comentarios anteriores!!! La rutina perfecta para los que venimos buscando hace mucho.tiempo un ejercicio simple sin volteretas raras. Tengo celvicalgia y lumbalgia. El step era mi amor cuando era joven y podia. Ahora esta rutina esta en mi lista numero 1 porque ademas no implica tener mucho espacio ni aparatejos complicados y caros. Que mas decir que muchas gracias xq tambien me saca la angustia en esta cuarentena. Como ta me han dicho ...
Me saca los demonios. Mil gracias. Gracias
Me encanta esta clase y desde hace dos meses he logrado volver al ritmo de ejercicios y que mejor en pandemia . Felicitaciones profesor antonio y su grupo de aquí!!!!
Buenísima la rutina gracias!! 😘🤗
Fenomenal video , después de 4 días de vacaciones ,empezar cuesta un poquito,pero ahí vamos hay que dejar los kilos jijijji, gracias Antonio
Es un genio hace un mes empeze con este chico miro todo tus vídeos
Una rutina tan simple y repetitiva que woow agradezco ☺️ maravillosa clase
Eres el.mejor del mundo gracias a ti estoy rebajando mucho en tres semanas llevo más de 7kilos todos los días sigo tu rutina y sé q me voy a llegar a mi peso gracias a ti te amo Dios te bendiga y soy tu fan sigue a si
Genial la clase!! La cuarentena me llevó hasta este canal, seguiré tus clases. Gracias!!
Excelente rutina🔥🔥🔥
Excelente!! Hacia años que no tenía una rutina como esta. Sentía el corazón en mis oídos, pero fine.gracias.
Te sigo hace más de un mes. Me encantan tus Rutinas felicitaciones
La rutina me encantó! Es muy energética y fácil de llevar aún para mi que hace años no hacía nada, solo me gustaría que se pudiera mejorar el sonido. Muchas gracias! :)
Saludos Andrea!! Seguimos trabajando con respecto al sonido! Lo estamos mejorando! Gracias por el aporte
#quemagrasa #cardioabdomen #perderpeso #cardiosinsaltos
Se miraba muy sencillo pero me isistes sudar mucho 😄gracias
Gracias por tu gran esfuerzo para ayudarnos a mantenernos en forma
Muchas gracias por tu clase, me encantó 😘
Excelente, amé esta rutina....Gracias por compartirla!
Exlelentes rutina inicie el 11 de julio ,a casi 3 meses e logrado 6 kilos menos con toda la actutud de lograr mas
Bienvenida Angela, te felicito!! Sigue adelante
Hola consulta, hace los mismos ejercicios los tres meses, o vas subiendo la itensidad
Hola Angela para bajar ese peso haces todos los días una rutina sola de 30 minutos?
Que genial 👏
@@ldeauch8102 Yo no sé mucho de este tipos de ejercicios, pero si te puedo recomendar algo porque en general yo hago ejercicio es que a medida que pase el tiempo lo mejor es aumentar la intensidad podés aumentar el ritmo o el tiempo de finalizada la actividad, en lo personal si es algo aeróbico aumenta el tiempo que lo haces 1ro, luego la intensidad (aunque no llegues a tanto tiempo) y cuando llegues a una mejora de tiempo y equilibrio ahí repetí el proceso (agregando nuevos movimientos más difíciles con el pasar del tiempo para no aburrirte)
Te digo que este cambio es natural, tu cuerpo al comienzo quizás muera a los 10 minutos, luego si te obligas 2 minutos más de a poco el cuerpo se normaliza y 10 no son nada y 12 cansan, luego vas a por los 15 o 20 que serán la muerte, pero 10 y 12 son como ir a comprar algo a la esquina (si no lo hacés no es porque cansa sino por pereza) y así en general es con todo. En mi caso me estimularon con el baile desde antes de caminar entonces para mi bailar 2 horas es un juego con el que me divierto muchisimo, a lo más tardar 1 hora ya me recupero del cansancio que pueda tener, pero juego Basket 20 minutos y necesito un pulmón extra
Gracias Antonio me gusta tus ejercicios ,me siento con más energías para mi vida 🙏
Quiero darte las gracias por tu arduo trabajo, me encanta tus rutinas de ejercicio, especialmente por que es para todo tipo de edades y me fascina la motivación que nos trasmites, desde que vi tus videos ya no busques otras rutinas de ejercicio,muchísimas gracias que Dios te Bendiga a ti y a tu equipo 👌👌👍👍
Espectacular, sude como nunca y solo fue media hora, mi rutina diaria será esta desde ahora
lo mismo digo sude como nunca xD
Joder pues yo me he aburrido un montón 😭
Gracias muy buena rutina y fácil , la voy hacer constantemente, Saludos desde Venezuela.
Llo lo boy,a Ser por lo pronto 2 beses ala semana lla despues dios dira buenos dias
Gracias!!!hace un mes no trabajo y ya estaba q no me podía mover,me sentía como pesada cansada.vi este video y hoy empecé y genial me lave y limpie todo con ganas me hizo muy bien GRACIAS😘
Tengo un mes haciendo ejercicio contigo .. me encanto 💖
Me encanta, aquí desde Costa Rica, me ha ayudado mucho ahora que tenemos que quedarnos en casa , muchas gracias
hoy 28/01/2020 estoy iniciando esta rutina!!! me parece muy buena xq es parecida a la rutina que me daban en el gym. estoy segura que vere resultados muy pronto!!
Como te fur?
Exelente
Muchas gracias hace días que encontré este vídeo y lo estoy practicando, estoy muy contenta pues puedo hacerlo sin problema
Me encanta son mis aerobicos favoritos gracias Antonio