اكثر شيء بينفع هو العلاج الطبيعي ونعمل تمارين يلي علمونا اياها كل يوم وبعدها بيرجع الجسم يمشي ولكن نحن نجهد الجسم بالوقوف والمشي بزيادة عن طاقة في المولات خصوصا ننسي نفسا ونرهق حالنا
شكرا جزيلا على الشرح الوافي والمبسط أخي الفاضل عندي ملاحظة في الدقيقة 5.34 من الخطأ القول: رب العالمين يقرر كذا والأفضل ذكر المشيئة أوالإرادة كقولنا رب العالمين مشيئته أو إرادته كذا تقبل مروري وجزاكم الله خير
عن أبي هريرة، رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «كل سُلامَى من الناس عليه صدقة كل يوم تطلع فيه الشمس: تعدل بين اثنين صدقة، وتعين الرجل في دابته، فتحمله عليها، أو ترفع له عليها متاعه صدقة، والكلمة الطيبة صدقة، وبكل خطوة تمشيها إلى الصلاة صدقة، وتميط الأذى عن الطريق صدقة» / معنى سلامى هي المفاصل الي الأستاذ ذكرها في الفيديو ... كل الشكر والتقدير على هالمعلومات المهمه والله يحفظك
فعلا هاد اول فيديو شاهدته بيشرح بشكل صحيح و مقنع عن كيفية إجراء التمارين الرياضية و أسبابها و لم نحتاجها . معلومات غنية بالمفاهيم الاساسية لصحة المفاصل . 🌟🌟🌟🌟🌟 . الف شكر 🌹.
شكرًا على هذه النصاءح الغالية ، ( من فظلك اريد ان اعرف ماذا يقع في المفاصل اللتي تجهد بالأعمال الشاقة ، وخاصة السيدات اللتي يشتغلن في المطابخ ، المطاعم، الأسواق، يحملن الصناديق المليانة . الى اخره......؟)
كانوا يقولوا الحركة بركة فعلًا زادت قناعتي بعد متابعة فيديوهاتك شكرًا لك على الشرح الواضح المبسط والوافي شكرًا على زرع الأمل بعد اليأس شكرًا لك المعلومات التي كنا وما زلنا نبحث عنها ولم نجد من يوضحها لنا بصدر رحب أني من خشونة في كلا الركبتين وطالت فترة العلاج لكنك دعمت لدينا قول الله تعالى يحيي العظام وهي رميم بعدما أحبطنا الأطباء وطلبوا منا التعايش مع الحالة المرضية بعدم صعود الدرج ومنع وضعية القرفصاء ووجوب الصلاة على الكرسي وطالت فترة العلاج والتحسن بطيئ جدًا جدًا ا بدأت بعدها أشعر بالعجز وبدأ مرحلة الشيخوخة المبكرة تابعت وشاهدت معظم الفيديوهات التي كانت تتحدث عن خشونة المفاصل ولم أجد أي طبيب قد تطرأ إلى موضوع أهمية تقوية العضلات التي تضعف نتيجة الراحة طلبًا للشفاء لم يذكروا أن اراحة المفضل هو مدمر للعضلات التي تحمل هيكلنا العظمي والله أحسست بالتحسن من أول تمرين وأنا بفضل الله بدأت أعمل التمرينات التي تعلمتها منك بكل قناعة ولا أقول إلا جزاك الله عنا خير جزاء وبارك الله لك في صحتك وكثر من أمثالك ❤❤
اعظم دكتور حتى اذا كنت كابتن مختلف فقط حلب فخورة بهيك نموذج علمي دقيق عندي سوال العمر خمسين رياضية نشيطة جدآ لكن عندي الم شبه دائم بالركب والورك اليسار رحاب
نعم .. التسمية اعجبتني لانو كتيرررر دكاترة طلبو مني ما اتحرك و قالولي اقعد هدي حالك انت عندك نقاط ضعف بمفاصلك و لما قعدت ساء الوضع جدااا .. رميت طلباتهم ورى ضهري و بلشت العب رياضة خفيفة مشكلة بدون ما احمل اوزان ثقيلة و شوي شوي تحسنت فعلا ..
@@mohamadbostaji775 الحمدلله ربي يتمم عليك الشفاء نعم انا أيضا عملت تمرين المرحلة الأولى للركبة منذ شهرين ونص والحمدلله اكو تحسن بالرغم من إصابة الغضروف الهلالي الداخلي
يسعد أوقاتك دكتور انا بعتلك مسج مابعرف قراته ولا، اتمنى عمل فيديو اذا سمحت عن تشنج او تمزق عضلة gluttes minimus, واانا عندي الم ولا عم بقدر اعمل تمارين الجزء السفلي بطريقة صحيحة بتمنى لاقي رد وجزاك الله كل خير وبالتوفيق
الحمدلله الذي عرفنا على حضرتك وعلى قناتك الموقرة استفدت كثيرا من آخر تمرين نزلتو للظهر خاصة انو قلت لحضرتك انو عندي إصابة بالغضروف الهلالي الداخلي وتحسنت على تمريناتك وبعدها كشفت باقي الشد إلى فى ظهري وعملت تمرين الظهر الحمدلله استفدت سؤالي متى ابدا بتمارين الركبة المرحلة الثانية؟؟؟؟
عندى غضروف الحرقفه تأكل وعمرى ٣٧ سنه ونصحني دكتور العلاج الطبيعى بالتمارين معينه وعملت التمارين خف الألم قليل وراح الشد العضلى لاكن الطقطقة زادت بشكل مرعب وللأسف احنا فى بلاد أجنبى مش بيفهموا ماذا اعنى والا احنا بنفهم منهم مع ان فى مترجمين بس مش بيوصلو الصوره كامله لأنهم مش متمكنين من اللغه العربيه المهم الطقطقة فى كل حركه وأثناء القيام والجلوس وأثناء قيامى من النوم طقطقات كتير جد ما الحل وجزاك الله خيرا وهل المفروض أمشى مع الألم والطقطقه
السلام عليكم وشكرا على الشرح انا عمري 46سنة والله انا طول عمري كثيرة الحركة تنظيف البيت ملايين المرات اصلا انا عندي ocd لكنني اعاني في السنوات الستة الاخيرة من تآكل غضاريف مفاصل الكتفين الركبتين الوركوختى اصابع اليدين الرقبة مما يحد حرمتي بسبب الالم فانا ارفض اخذ مضادات الالتهاب وحتى المسكنات الا الكريمات الموضعية جربت الترويض الطبي لمن دون جدوى اخاف ان افقد يوما القدرة على الحركة نهائيا
بيكون في دهون عالكبد وهاد شي خطر لانو بيتحول لتشمع بالكبد بعد فترة... فلازم يوقف السكر والطحين و زيت القلي ويمشي كيتو و يتابع الدكتور كريم علي ويشوف حلقات مقاومة الأنسولين والكرش والنظام الغذائي الصحي..
دكتور يعطيك العافية بتمنى ترد عليي انا عندي مزق بالغضروف من الدرجة التالتة بالركبة بقدر اتمرن تمرين رجلين حديد على المكنات حصرا و باوزان خفيفة او متوسطة او ممنوع نهائيا؟
لم اكن اعاني من اي الم رغم انو عندي تقوس ....لكن عندما اشتريت السيارة وبعد عشر سنوات من استعمالها وقلة الحركة وقلة المشي صرت اعاني من خشونة الركبة 😢 اليمنى دكتور يقول لي عملية جراحية لاستعدال التقوس واخر يقول لي تبديل المفصل ...وانا بعمر 45 سنة ..... خاصة وانو فيه من افراد عائلتي عندهم تقوس وليس عندهم خشونة حتى عرفت من حضرتك ان المشكلة في الراحة القاتلة ووضعية الجلوس في السبارة وفي العمل هي سبب ما انا فيه😢 اليوم انا 47 سنة واشاهد فديوهاتك وعندي امل كبير هاي التمارين❤❤ الله يشفيني لها ان شاء الله لكن لابد من الارادة والمثابرة شكرا كابتن ❤
فديوا اكثر من رائع معلومات قيمه جدا". لو سمحت لدي مشكله في اليد اليسرى اصبت بسرطان الثدي الايسر الامر الذي ادى الى رفعه مع رفع جزء من عضلة الصدر اليسرى لم اشعر حينها باي الم او تشنج ولكن بمرور الوقت ادت الى تشنح العضله نفسها من اقل مجهود يمتد الى تشنح في عضلة الزند وعضلة الرقبه والكتف من الجهه اليسرى .اعتمادي الكلي على اليد اليمنى يتسبب في اغلب الاحيان الى نفس الالام والتشنجات مثل الجهة اليسرى مع تحذير الاطباء بالاستمرار على الادويه المسكنه لعلي اجد الحل لديك اخي الفاضل مع تمنياتي لك بالتوفيق الدائم .
سلامتك ياهناء، مشكلتك تطور طبيعي ممكن حدوثه بعد هيك نوع من العمليات في هذا الجزء من الجسم . شفتي اخر فيديو نزل على القناة ؟ فيه تمرين واحد بس اذا فيكي تجربيه عمليه احتمال كبير يكون حل لمشكلتك
انا عندي تشنجات عضلية وعظمية في الجانب الأيمن من الجسم من الرقبة لتحت وبعد ما اعمل اشغال البيت بتعب كثير ولما اخد قسط من الراحة أحس بأن الصداع يخف شوية يعني أجد راحتي في ارتاحي وليس العكس فكيف تفسر لي هذا
بعدما فقدت الأمل في علاج ركبي وجدت الأمل معك والحمد لله بدأت أتحسن بسرعة اللهم لك الحمد، الله يحفظك ويسعدك ويوفقك
سبحان الله ربنا كتب علينا الصلاة والنوافل وكل الحركات فيها فوائد لاجسامنا للمفاصل والعظام والدورة الدموية
يا أخي كل مره اشاهدك واسمع كلامك يصير عندي أمل بالحياة وتفائل تعجز الكلمات عن وصفك شكرا جزيلا من القلب
☝ بعد الولادة القيصرية أصبح البطن والظهر برزان جيدا هل يوجد تمرينات لهذا ( الإجابة بركا الله فيك )
معلومات في غاية الاهمية لاول مرة اسمعها بحيث اعتدنا فقط القيام بالحركات الروتنية في ممارسة الرياضة او غيرها ..حفظك الله وجزاك خيرا ..
الحركة والمشي والصلاة والغذاء،....النوم.
أروع حياة
وفيديو جميل
شكراً لك اخ محمد هذه الفديوات التوعويه وشرحك الرائع للامور والمفاصل كلش مفهوم ومريح وبعيد عن التخويف الشائع باوك الله بيك وشكراً لك مرة ثانيه
شكراً جزيلاً على هذه الحلقة المفيدة جدأ 👍 و المجهود الشاق المبذول لتجميع كل هذه المعلومات الهامة وتصحيح المفاهيم الخاطئة 💐
ماشاء الله عليك على المعلومات القيمة من فضلك عندي انزلاق غضروفي هل نمشي مع وجود الالم
كثر خيرك يا دكتور واللة أنا كنت لا اتحرك وكنت اظن لما ارتاح اتحرك ودائما الراحة تريد راحة زيادة وزيادة
اه والله يا كابتن طول ما كنت بتحرك ما كان عندى مشاكل .. الحركه بركه زى ما قال أهلنا زمان
من فضلكم ازاي نراسل عالخاص عاليوتيوب مالقيت من وين ارسل رسالة للدكتور
أمشي مع الالم ورغم الالم الا اني اشعر براحة والغريب كلما افعل تمارين اصير أفضل لهذا اشتركت في النادي
دايما تدهشني وشرحك بسيط ومقنع ونتائجه ملموسة .... دوما شكرا
اصدق انسان ع اليتيوب عن تجربه كلامك احسنت
احتراما لحظرتك اعطيك لايك منذ البداية لأنك تستحق الاحترام والتقدير ...جزاك الله خيرا...من برطانيا
🙏🏻🙏🏻
يا الله أديش كنت محتاجة هالفيديو
شكرا كتير
جزاكم الله خيراً وبارك فيكم جميعاً وجعله في ميزان حسناتكم
قناة مفيدة جداً و معلومات قيمة، نفعكم الله عز وجل كما تنفعون عباده اللهم آمين
اكثر شيء بينفع هو العلاج الطبيعي ونعمل تمارين يلي علمونا اياها كل يوم وبعدها بيرجع الجسم يمشي ولكن نحن نجهد الجسم بالوقوف والمشي بزيادة عن طاقة في المولات خصوصا ننسي نفسا ونرهق حالنا
معك حق كلما ازدت الراحة ضاعت الصحة الحركة يركة و الحمدلله عنا صلاة بنحرك فيها تقريبا جسمنا .
شكرا جزيلا على الشرح الوافي والمبسط
أخي الفاضل عندي ملاحظة في الدقيقة 5.34
من الخطأ القول: رب العالمين يقرر كذا
والأفضل ذكر المشيئة أوالإرادة كقولنا
رب العالمين مشيئته أو إرادته كذا
تقبل مروري وجزاكم الله خير
من فضلك اني اول مرة اشوف القناة كل الشكر على شرحك الواضح نريد تمارين رياضية للب٥٠ من العمر
كلامك من ذهب يا زعيم 🤩🤩شفيت من ركبتي بعد إتباع نصائحك القيمة
انت الزعيم... كل إنسان مابيستسلم و بضل بيبحث عن حل غير العمل الجراحي هو الزعيم
كم المدة التي احتجتها و ماهي درجة خشونة ركبتك ؟
مهما كانت درجة الخشونة حتى لو الرابعة يعني عظم على عظم
@@MemosTips كم هي مدة العلاج، انا لاعب كرة و صرت اجري و لكن احس بوخز في ركبتي من الحين لاخر اثناء الجري السريع
مافي مدة معينة .. الموضوع بيعتمد على عمرك وغذائك وطريقة حركتك و و و .. انت ابدا بالتمارين واتوكل على الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم عدد خلقه ورضى نفسه و زنة عرشه ومداد كلماته جزاك الله خيرا على هذا الكلام
عليه أفضل الصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه الصلاة وللسلام
انا احد الاشخاص الاستفاديت من حضرت بشكل حقيقي بحياتي تحياتي لحظرتك ابن الرافدين كان هنا
نورت يا كابتن
افرح كثيرا من اشوف فديوهاتك الأكثر من رائعة
انا عندي احتكاك الفقرات ولكن احب اتحرك واشتغل احس بحالي افضل من انو اقعد ولا اتحرك احب النشاط الالم يخف اثناء الحركة ويزيد الالم عند الراحة
عن أبي هريرة، رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «كل سُلامَى من الناس عليه صدقة كل يوم تطلع فيه الشمس: تعدل بين اثنين صدقة، وتعين الرجل في دابته، فتحمله عليها، أو ترفع له عليها متاعه صدقة، والكلمة الطيبة صدقة، وبكل خطوة تمشيها إلى الصلاة صدقة، وتميط الأذى عن الطريق صدقة» / معنى سلامى هي المفاصل الي الأستاذ ذكرها في الفيديو ... كل الشكر والتقدير على هالمعلومات المهمه والله يحفظك
بارك الله فيك الله يعطيك الصحة والعافية إستفدنا منك كثير.قمت بفيديو عن التهاب اليد من فضلك وعن الاتهاب الكتف ما خلانا نقوم بتمرين الا و إزداد الالم .
الله يعطيك العافية على هذه المعلومة المهمة .. لاني جدا محتاجها في هذه الفترة تحديدا .. يخليك ربي ويحفظك
شكرا لمجهوداتك قبل مشاهدة الفيديو
متابعة لك من الجزائر🇩🇿
الله يعطيك الصحة كلامك كله منطق سليم وهذا ما يخفيه عنا الاطباء جزاك الله خيرا
اخ محمد الله يعطيك العافيه اني عندي سوفان في الركبه وكذلك عندي انزلاق في الظهر هل استطيع صعود الدرج لمره واحده في اليوم وهل حضرتك دكتور عظام مع تحياتي
فعلا هاد اول فيديو شاهدته بيشرح بشكل صحيح و مقنع عن كيفية إجراء التمارين الرياضية و أسبابها و لم نحتاجها .
معلومات غنية بالمفاهيم الاساسية لصحة المفاصل .
🌟🌟🌟🌟🌟 .
الف شكر 🌹.
انا تابعته منذ سنة مضت وكنت اعاني كثيرا من الم الركبة وبعد التمارين هذي الحمد لله تحسنت كثيركثير بفضل الله ثم بكلام هذا الاستاذ الفاضل
حفظكم الله وبارك في عليكم
تستحق لقب الحكيم وليس فقط الطبيب
ربي يسعدك طول عمري اسمع ناس يتكلمو بس ماكانو يتكلمو بالتفصيل انت وصلت المعلومة حلوة
جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نور الله قلبك..مثل مانورت عقولنا..بهذه المعلومات..القيمه..
بحب..اتابعك..من كتر مابحس اني..بتعلم..شي جديد..عكس خلفيتنا..
موفق يارب.
🙌🏻
الله يعافيك ويرزقك الصحة كلام صحيح ومنطقي جاوبني عن سؤالي رجاءا عندي انزلاق غضروفي بالرقبة اخاف من رياضة فيها حركة الرقبة والراس بماذا تنصحني
ياحبذا تمارين دوخه الاذن وعدم التوازن ورحم الله والديك
شكرًا على هذه النصاءح الغالية ، ( من فظلك اريد ان اعرف ماذا يقع في المفاصل اللتي تجهد بالأعمال الشاقة ، وخاصة السيدات اللتي يشتغلن في المطابخ ، المطاعم، الأسواق، يحملن الصناديق المليانة . الى اخره......؟)
شكرا جزيلا على النصائح القيمة التي فادتناكثيرا الله ينصرك ويخليك أنا عندي تشنج عضلة الركبة من وراء الركبة تالمني أثناء السجود
نفس الشئ
ماشاءالله تقدر ترفع معنويات الى بيتابعك باسلوبك وطريقة كلامك يعطيك ربي الف عافيه وشكرالله سعيك👍👏👏👏
كانوا يقولوا الحركة بركة
فعلًا زادت قناعتي بعد متابعة فيديوهاتك
شكرًا لك على الشرح الواضح المبسط والوافي
شكرًا على زرع الأمل بعد اليأس شكرًا لك المعلومات التي كنا وما زلنا نبحث عنها ولم نجد من يوضحها لنا بصدر رحب أني من خشونة في كلا الركبتين وطالت فترة العلاج لكنك دعمت لدينا قول الله تعالى يحيي العظام وهي رميم بعدما أحبطنا الأطباء وطلبوا منا التعايش مع الحالة المرضية بعدم صعود الدرج ومنع وضعية القرفصاء ووجوب الصلاة على الكرسي
وطالت فترة العلاج والتحسن بطيئ جدًا جدًا
ا
بدأت بعدها أشعر بالعجز وبدأ مرحلة الشيخوخة المبكرة
تابعت وشاهدت معظم الفيديوهات التي كانت تتحدث عن خشونة المفاصل ولم أجد أي طبيب قد تطرأ إلى موضوع أهمية تقوية العضلات التي تضعف نتيجة الراحة طلبًا للشفاء لم يذكروا أن اراحة المفضل هو مدمر للعضلات التي تحمل هيكلنا العظمي والله أحسست بالتحسن من أول تمرين وأنا بفضل الله بدأت أعمل التمرينات التي تعلمتها منك بكل قناعة ولا أقول إلا جزاك الله عنا خير جزاء وبارك الله لك في صحتك وكثر من أمثالك ❤❤
اعظم دكتور حتى اذا كنت كابتن مختلف فقط
حلب فخورة بهيك نموذج علمي دقيق
عندي سوال العمر خمسين رياضية
نشيطة جدآ لكن عندي الم شبه دائم بالركب والورك اليسار رحاب
نعم .. التسمية اعجبتني لانو كتيرررر دكاترة طلبو مني ما اتحرك و قالولي اقعد هدي حالك انت عندك نقاط ضعف بمفاصلك و لما قعدت ساء الوضع جدااا .. رميت طلباتهم ورى ضهري و بلشت العب رياضة خفيفة مشكلة بدون ما احمل اوزان ثقيلة و شوي شوي تحسنت فعلا ..
برافو عليك .. جسمنا لم يخلص حتى يرتاح و مايتحرك! السر هو الحركة الصح
ماذا فعلت من تمارين؟
@@ريمادهام-و6ط كل التمارين التي في القناة ابتداء من الرقبة الى الركبة
@@mohamadbostaji775 الحمدلله ربي يتمم عليك الشفاء
نعم انا أيضا عملت تمرين المرحلة الأولى للركبة منذ شهرين ونص والحمدلله اكو تحسن بالرغم من إصابة الغضروف الهلالي الداخلي
@@ريمادهام-و6ط الله يشفيكي
دكتور شو رائيك بطلوع الدرج مع مشكله تمزق بالهلال الغضروفي ..تنصح فيه؟
يسعد أوقاتك دكتور انا بعتلك مسج مابعرف قراته ولا، اتمنى عمل فيديو اذا سمحت عن تشنج او تمزق عضلة gluttes minimus, واانا عندي الم ولا عم بقدر اعمل تمارين الجزء السفلي بطريقة صحيحة بتمنى لاقي رد وجزاك الله كل خير وبالتوفيق
الله يكرمك ويزيدك من العلم ا
بتفهمنا شو بيصير الله يجازيك خير خوى
الحركة بركة كما قال أجدادنا .
الحمدلله الذي عرفنا على حضرتك وعلى قناتك الموقرة
استفدت كثيرا من آخر تمرين نزلتو للظهر
خاصة انو قلت لحضرتك انو عندي إصابة بالغضروف الهلالي الداخلي وتحسنت على تمريناتك وبعدها كشفت باقي الشد إلى فى ظهري وعملت تمرين الظهر الحمدلله استفدت
سؤالي متى ابدا بتمارين الركبة المرحلة الثانية؟؟؟؟
شكرا جزيلا عزيزي.
الافضل دائما تعطي جسمك فترة لا تقل عن ٣ حتى ال٥ اسابيع قبل البداية بتمارين المرحلة الثانية .
هل يوجد مرحلة ثالثة؟؟؟
@@MemosTips شكرا جزيلا ربنا يبعد عنك كل أذى
ويديم عليك الصحة والعافية ورضا الرحمن
عندى غضروف الحرقفه تأكل وعمرى ٣٧ سنه ونصحني دكتور العلاج الطبيعى بالتمارين معينه وعملت التمارين خف الألم قليل وراح الشد العضلى لاكن الطقطقة زادت بشكل مرعب وللأسف احنا فى بلاد أجنبى مش بيفهموا ماذا اعنى والا احنا بنفهم منهم مع ان فى مترجمين بس مش بيوصلو الصوره كامله لأنهم مش متمكنين من اللغه العربيه المهم الطقطقة فى كل حركه وأثناء القيام والجلوس وأثناء قيامى من النوم طقطقات كتير جد ما الحل وجزاك الله خيرا وهل المفروض أمشى مع الألم والطقطقه
السلام عليكم وشكرا على الشرح انا عمري 46سنة والله انا طول عمري كثيرة الحركة تنظيف البيت ملايين المرات اصلا انا عندي ocd لكنني اعاني في السنوات الستة الاخيرة من تآكل غضاريف مفاصل الكتفين الركبتين الوركوختى اصابع اليدين الرقبة مما يحد حرمتي بسبب الالم فانا ارفض اخذ مضادات الالتهاب وحتى المسكنات الا الكريمات الموضعية جربت الترويض الطبي لمن دون جدوى اخاف ان افقد يوما القدرة على الحركة نهائيا
ماشاء الله معلومات قيمة انا اول مرة اشوفك جزاك الله عنا الف خير اللهم بارك وزد في ذلك
الله يجزيك الخير يا رب.. ممكن سؤال انا عندي التهاب مفاصل وضمور بعضلة الظهر هل تؤثر الرياضة على الالتهاب؟؟؟
السلام عليك يا كابتن. ارجو منك تمارين لتقويه الساقين بسبب الخشونه
شكرا لتواصلكم. لكن عايزين رد على علاج تقوس الساقين للخارج بسبب الخشونه.
ماشاء الله.ربي يبارك فيك.شكرا
انا عندي تيبس الظهر لا استطيع الانحناء او اطبق رجلي و اظم بطني اليهم لا اقدر ابدا ياليت تضعنا تمرين على. هذه الحالة اخينا و جزاك الله فضلا
يا حبذا لو تقدم لنا تمارين فعالة للتخلص من الكرش فهناك الكثير يعاني منها رغم أن وزنه طبيعي ويمارس الرياضة والمشي يوميا.
تحياتي الخالصة لك من الجزائر.
يعني فيه شيء في الاكل مثل السكر والدقيق الابيض
التخلص من الكرش لا يكون فعالا بالرياضة فقط وانما مع نظام غذائي صحي
العلاج كما قال د.فايد في الجوع والحركة
اذا في كرش مع انو جسم مو زيادة معناها في مقاومة انسولين لازم كيتو
بيكون في دهون عالكبد وهاد شي خطر لانو بيتحول لتشمع بالكبد بعد فترة... فلازم يوقف السكر والطحين و زيت القلي ويمشي كيتو و يتابع الدكتور كريم علي ويشوف حلقات مقاومة الأنسولين والكرش والنظام الغذائي الصحي..
الله يعطيك العافية ويجزيكم عنا كل خير وزادكم الله علما وتألقا
🙌🏻
مشكور اخي محمد الله يعطيك العافيه
الله يعافيك جزاك الله خيرا واحسن اليك على معلوماتك القيمة.
حفظك الله تعالى، وزادك الله تعالى علما.اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا.
دكتور يعطيك العافية بتمنى ترد عليي
انا عندي مزق بالغضروف من الدرجة التالتة بالركبة بقدر اتمرن تمرين رجلين حديد على المكنات حصرا و باوزان خفيفة او متوسطة او ممنوع نهائيا؟
انسااااان مبدع بمعنى الكلمه
دكتور ممكن تمارين لراحة القدمين من الوقفة قي الشغل او الحركة ؟؟
الله يعطيك الف عافية. شكراً
ربنا يبارك لك ويسهل لك امورك ويصلح بالك
لم اكن اعاني من اي الم رغم انو عندي تقوس ....لكن عندما اشتريت السيارة وبعد عشر سنوات من استعمالها وقلة الحركة وقلة المشي صرت اعاني من خشونة الركبة 😢 اليمنى دكتور يقول لي عملية جراحية لاستعدال التقوس واخر يقول لي تبديل المفصل ...وانا بعمر 45 سنة ..... خاصة وانو فيه من افراد عائلتي عندهم تقوس وليس عندهم خشونة حتى عرفت من حضرتك ان المشكلة في الراحة القاتلة ووضعية الجلوس في السبارة وفي العمل هي سبب ما انا فيه😢 اليوم انا 47 سنة واشاهد فديوهاتك وعندي امل كبير هاي التمارين❤❤ الله يشفيني لها ان شاء الله لكن لابد من الارادة والمثابرة شكرا كابتن ❤
ابن انت يا كتش و الله العظيم غيرتواحشناكم💔🌺🌺🌺🌺🌺🥀🌹🌹
🤣🤣🤣 شكراً على النصائح القيمة
وخاصة مساعدة المدام بشغل البيت 😅😅😅
😁😁😁
حاضر شيف، سوف ابدأ تنظيف البيت حمستني
عضروف القطنيه والتهاب جذور الاعصاب وخشونه في رجلي اليسري
من فضلك رد على الأسئلة...حتى نستفيد اكثر و شكرا ....
تفيض رقيا اخي..متابعة وفية من المغرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اذا بتتكلم عن ما بعد العمليات في العظام مثل تغير مفصل الورك الصناعي
ياريت انا كمان بدي
اشعر بطاقة اجابية لما اسمعك ابني
جزاك الله عنا خير
جزاكم الله خيرا
رضي الله عنك.نصائح في الصميم
بتابعك دايما و بتبع تعليماتك.. رائع شغلك شكرا كتير
🙌🏻
الحركة بركة فعلا
ممكن تمارين اطله العضلات لاني سويت عمليه رباط صليبي الركبه وعندي شد من بعد العمليه في البطه والفخذ
فديوا اكثر من رائع معلومات قيمه جدا". لو سمحت لدي مشكله في اليد اليسرى اصبت بسرطان الثدي الايسر الامر الذي ادى الى رفعه مع رفع جزء من عضلة الصدر اليسرى لم اشعر حينها باي الم او تشنج ولكن بمرور الوقت ادت الى تشنح العضله نفسها من اقل مجهود يمتد الى تشنح في عضلة الزند وعضلة الرقبه والكتف من الجهه اليسرى .اعتمادي الكلي على اليد اليمنى يتسبب في اغلب الاحيان الى نفس الالام والتشنجات مثل الجهة اليسرى مع تحذير الاطباء بالاستمرار على الادويه المسكنه لعلي اجد الحل لديك اخي الفاضل مع تمنياتي لك بالتوفيق الدائم .
سلامتك ياهناء، مشكلتك تطور طبيعي ممكن حدوثه بعد هيك نوع من العمليات في هذا الجزء من الجسم .
شفتي اخر فيديو نزل على القناة ؟ فيه تمرين واحد بس اذا فيكي تجربيه عمليه احتمال كبير يكون حل لمشكلتك
تمارين تقوية للعضلات الجانبية للجسم
دكتور عملت عملية الديسك قبل شهرين وهلا صار ألم في الركبة والضهر شو تنصحني اعمل ياريت ترد على تعليقي وشكرا كتير على نصائحك
الله اجازيك بخير
ياريت اكتشفت قناتك من زمان.شكرا شكرا جزيلا عمري ٣٤سنة وجميع مفاصلي ملتهبة. أعمال البيت مرهقة جدا. أعدك بأني ساتغير. متتبعة من المغرب
💪🏻💪🏻
@@MemosTips شكرا للتحفيز زوجي وبناتي يحيونك
انا عندي تشنجات عضلية وعظمية في الجانب الأيمن من الجسم من الرقبة لتحت وبعد ما اعمل اشغال البيت بتعب كثير ولما اخد قسط من الراحة أحس بأن الصداع يخف شوية يعني أجد راحتي في ارتاحي وليس العكس فكيف تفسر لي هذا
مساعدة الزوج في مشاغل البيت 👏🌷⚘👍
جزاك الله خيرا بالتوفيق للجميع
جديدة معكن كابتن
معك بنت بلدك من تركيا
تحياتي
صح اشتكي من الراحة والكسل
شكرا شكرا شكرا جزاك الله خير
🙏🏻🙏🏻
شكراً على المعلومة القيمة 👍🏼👍🏼👍🏼🌹🌹🌹
دكتور الله يسعدك علاج كعب المهماز بالرغم من الحركة والمشي بس فجأة بيجي وفجأة بروح
فيك تتكلم عن المرأة الحامل ومشاكل المفاصل عندها؟
حاضر يانور .. بإذن الله رح احكي عن الموضوع و على فكرة صورت سابقا فيديهات عن الموضوع و ماصار فرصة تنزل الفيديوهات. قريبا بإذن الله رح ارجع اصورها
@@MemosTips ياريت والله بتكسب أجر كثير أمهات بيتعبو بالحمل واليوتيوب مافيه محتوى بجاوب على أسئلتهم ...
حتى السيارة تعطل وتخرب إذا توقفت عن العمل فترة طويلة .
يا استاذ انا عندي البطن بارز جدا بعد العملية القيصرية كانني في الشهر الخامس شو اعمل هل تمارين غلق انفصال عضلي للبطن مفيدة وجيد
تابعي قناة اتعلموا صج مع الكوتش أسامة راح ينغلق الإنفصال عندك خلال اسبوع ان شاء الله وقراي التعليقات وراح تتأكدي بالتوفيق
@@omjana3332 ليس بهذه السهولة انفصال لازم أشهر أما أسامة هي حيلة يرجع ينفتح التقوية عضلات الظهر
طيب والم اسفل القدم اللفافه الاخمصيه الشوكه العظميه كيف العمل معه لانه صرت اخاف من المشي والوقوف كثير
ممكن لو تفضلت هل يمكن اعادة الغضرف للقدم .مشكلتي ان عضم الساق مع القدم يحتك ببعضه ما هو الحل ...هل بالرياضة او الجراحة .وشكرا جزيلا الله يخليك .