【夏前追い込み】腰回りの肉を落とす鬼の筋トレ【ダイエット】13分でガチ痩せ！

[@ko-ni4st]

夏までに痩せる32本目完了です！
昨日筋トレで全身痛かったですがなんとかやれました！
最後のプランクは本当にキツかったです笑

[@yui-pl8bh]

いろんな人の動画試したけど、腰回りはこの動画が一番好き！2週間続いてます！

[@北村謙太郎]

わかりやすいし、シンプルに効く！
今まで見てきたトレーニング系チャンネルで圧倒的に良き♪

[@cocosmile3064]

シンプルですごく効くので最高です！くびれのために頑張ります😆✨

[@suemun-c]

最後の３つ×左右がつらーい！
脇腹もだけど、肩がやばいです(涙)

[@knxxx05]

効果有りすぎて楽しいです😂💕絶対妊娠前より綺麗になってやるー！！

[@nam9309]

初めてやりました！
ラストほんまきつかった‼️
達成感‼️
最初にストレッチがあるのが嬉しいです✨
山ちゃんと一緒に毎日やります！

[@高腹ブー]

最後のサイドプランクはもう途中で断念でした…悔しい🐷❗️できるようになるまでやってやる❗️

[@サッチー小悪魔]

寝落ちしてしまって💦夜中に慌ててトレ頑張りました👍今日も有難うございました🙇‍♀️

[@田才かおり]

最後だけができんかったーーー❗けど、汗が🎵楽しかったです🤗

[@21kogemaru53]

かなり辛い‼️

[@ラピ-b7m]

🔰挑戦しました、ﾒﾁｬｸﾁｬ最後辛かったです。。💦
残り10秒両サイドとも出来なかった～😭出来るまで続けます✊

[@popovicivioleta2049]

Super, vă iubesc😘💗

[@yst0909]

最後変な声出ました😂汗だくです!

[@ZeroSugar358]

自分用0:27

[@user-xj3iq4rg5l]

最後のプランク3種目左右片方ずつだと肘が痛くて…1種目左右交互にやっても大丈夫ですか？

[@keysbit2651]

はい、大丈夫ですよ👌

[@サクマドロップス-u4d]

きつい〜〜〜〜〜😂
7番目の種目はマット以外の場所でやるのがベストなんですかね🤔？

[@あややん-h7s]

どうしても、右下のサイドプランクが、弱いとわかりました😵まだまだ鍛え方が足りないですね。頑張ってついていきます❗

[@ぬこミーちゃん]

前半のストレッチ気持ち良かったんだが後半が💦き、きつい！💪🦵

[@新村さや香]

きつい