Bom dia Neusa, tudo bem? Muito obrigado pelo carinho, fico muito feliz em ajudar. Sempre que precisar é só chamar, blz? Se quiser me acompanhar mais de perto me segue lá no Instagram ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ), lá tem bastante conteúdo também. Forte abraço
@@juliomoraescorrida oi personal julio, eu sou a Biatriz, tenho 18 anos de idade minha nacionalidade é Angola e estou me preparando para o teste prático no curso de Ed.Física para admissã na faculdade, neste caso oquê é necessário para admissão é a resistência , o abedômen, atração de força e o salto em comprimento, eu gostaria tanto que me ajudasses principalmente na corrida 😞
No primeiro dia de corrida fiquei quebrado, fui procurar dicas no RUclips e descobri o canal, seguir as dicas e ficou bem mais leve e prazeroso o hábito. Ainda estou aprendendo a sincronizar tudo com máximo de perfeição, mas só de ter um norte já ajuda demais. Mais um like aí, sucesso.
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Ja vi varios canais, muitos professores com didatica totalmente ruim. Mas esse passa de uma forma totalmente fácil e eficaz! Parabens Mestre, ganhou um aluno.
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
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Muitíssimo obrigado Luciene!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
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Esse vídeo me ajudou muito,comecei a sentir dores nas pernas principalmente no joelho devido correr de forma errada,mas graças a esse vídeo já sei a forma correta
Topppppp Thays!!! Fico muito feliz em ajudar!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Sempre corria de forma errada, com a coluna meia torna, e com passada loga, na época eu conseguia correr 1 hr, sem para, mas também chegava todo quebrado doendo a perna
Muito obrigado Marcia! Seja bem-vinda!!!! Tenho um perfil lá no instagram com mais conteúdo. Caso queira acompanhar segue lá ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1tbyqf62k0x14 ). Sempre que precisar é só chamar. Forte abraço!
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Eu q agradeço Caio!!!! Mestre da uma olhadinha neste vídeo que estou falando sobre como montar uma planilha de corrida ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html
Valeu Ricardo, TMJ!!! Você já está no meu grupo EXCLUSIVO do TELEGRAM? Ele é totalmente GRATUITO e mando várias dicas sobre corrida de rua para você correr mais rápido e sem lesões. Segue o link: COMUNIDADE #GRUDANOJULIUS t.me/comunidadegrudanojulius Forte abraço!!!
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Muitíssimo obrigado Heloiza!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Excelente didática, Parabéns. Sou iniciante na corrida e sinto muita dor no quadril e na canela. 🤦♀️ assistindo seus vídeos para tentar descobrir aonde estou errando.
Bom dia Karina, tudo bem? Menina da uma olhadinha nos dois vídeos (ruclips.net/video/O7yXRPIV-Uk/видео.html) e (ruclips.net/video/g1XbLdNP_Wc/видео.html) pq estou falando de dores nas canelas e quadril, acredito q possam te ajudar... Forte abraço
Muitíssimo obrigado Douglas!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Muitíssimo obrigado Edna!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Muito obrigado!! Se quiser ter acesso a mais conteúdo, me segue no meu novo Instagram ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=117fl49zwws4h ). Sempre que precisar é só chamar. Tamo junto!
Boaaaa Guilherme!!! Você, já está seguindo meu novo perfil no instagram? Caso não , segue o link: ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ). Posto bastante conteúdo por ele e sempre que precisar pode chamar por lá também. Tamo junto!!!
Muitíssimo obrigado Ricele!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Falaaa querido, fico muito feliz em ter te ajudado. Fique a vontade kkkk! Você já me acompanha no instagram? Tenho um novo perfil com muitos conteúdos sobre corrida de rua, espero que goste! TMJ! (instagram.com/acorridainteligente?igshid=9038hz0en2er)
Quando eu corro eu sinto muitaaa dor na panturrilha e calcanhar, acredito que seja porque eu caio com o calcanhar e não com o pé dessa forma igual no video, vou tentar esses exercicios para ver se ajuda. Obrigada!!
Olá tudo bem? Eu acho interessante você assistir este vídeo ( ruclips.net/video/a51AT-upa3Q/видео.html ) pq estou falando tudo sobre a sua dor e como resolver de vez. Forte abraço
Bom dia, tudo bem? Você está fazendo o trabalho de fortalecimento muscular ou já fez exames de imagem para descobrir o motivo da dor? Pq acho que o problema esta ai, ok? Forte abraço
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Bom dia Prof. Marcos, neste caso seria para o TAF, certo? A cadencia seria a mesma (175 a 185), eu brinco com os meus alunos, se você vai correr a 8km/h ou 20km/h a cadência não muda, só deve ajustar o tamanho da passada... ok? Forte abraço
SHOW!!!! Da uma olhadinha no super curso que dei ontem (ruclips.net/video/dLON60WA9NQ/видео.html ) estou falando como você vai conseguir corre mais rápido, longe e sem lesões. Vai ficar disponível até o dia 25/02 as 18hs... Corre lá!!! Abraços
Um bom planejamento de treino! Com fortalecimento específico, mobilidade, alongamento, corrida em sí e descanso. Tem feito acompanhamento com algum professor?
@@juliomoraescorrida Grato! O senhor acha que, principalmente agora entrando no período chuvoso, é possível fazer os treinos na esteira? Dá muita diferença pra corrida de rua? Confesso que nunca havia corrido em esteira antes. E depois que comecei, ainda não corri na rua pra ver a real diferença! Desde já, agradeço 👍🏻
Vou me atentar mais na próxima. Valeu mestre!!! Queria aproveitar para perguntar, já está seguindo meu novo perfil no instagram? Caso não , esse é o link ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ). Qualquer dúvida pode chamar por lá também. Tamo junto!
Rapaz..... Esse professor ele tem o dom de passar conhecimento.
Muito obrigado Luan! TMJ
Melhor professor que achei aqui no RUclips ❤❤❤
Obrigadoooo...
Encontrei o que estava a procura um professor que ensina o passo a passo, gratidão!
Bom dia Neusa, tudo bem? Muito obrigado pelo carinho, fico muito feliz em ajudar.
Sempre que precisar é só chamar, blz? Se quiser me acompanhar mais de perto me segue lá no Instagram ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ), lá tem bastante conteúdo também. Forte abraço
@@juliomoraescorrida oi personal julio, eu sou a Biatriz, tenho 18 anos de idade minha nacionalidade é Angola e estou me preparando para o teste prático no curso de Ed.Física para admissã na faculdade, neste caso oquê é necessário para admissão é a resistência , o abedômen, atração de força e o salto em comprimento, eu gostaria tanto que me ajudasses principalmente na corrida 😞
Melhor explicação 👏👏
Obrigado pelo elogio!
Sensacional Professor 👏
Obrigado 😃
Seus videos sao muito bons. Gostei muiiito
Fico feliz que gostou 😁 muito obrigado!
Bom bom D ++++
Obrigado!
Muito obrigado pelas dicas ✍🏾🏃🏾♂️🤝🏾🙏🏾🤲🏾👊🏾🙌🏾💪🏾👏🏾🤙🏾
Opa, fico feliz em ajudar! 🙏🏾
Gostei. Importante ❤
Que bom que gostou! Fico feliz 🙏🏾😁
No primeiro dia de corrida fiquei quebrado, fui procurar dicas no RUclips e descobri o canal, seguir as dicas e ficou bem mais leve e prazeroso o hábito. Ainda estou aprendendo a sincronizar tudo com máximo de perfeição, mas só de ter um norte já ajuda demais. Mais um like aí, sucesso.
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Ja vi varios canais, muitos professores com didatica totalmente ruim. Mas esse passa de uma forma totalmente fácil e eficaz!
Parabens Mestre, ganhou um aluno.
Muuuuito obrigado! 🙏🏾😁
Primeira semana treinamento TAF e fiqueu com dor na canela, joelho, quadril.. antes eu tivesse encontrado esse canal antes. 😔
Poxa vida 😣 como tem ocorrido seu treinamento?
Eu n fiquei c dor, só exausta mesmo, fraqueza muscular. Mas agora que conheço o cana, vou arrasar
Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito obrigado!
Tô treinando para o taf da pm do meu estado. Vou adotar essas dicas para melhorar meu treino e tempo de corrida. Muito grata pelos seus vídeos.
Oi Amanda, tudo bem? Dá uma olhadinha nesse vídeo (ruclips.net/video/eTpVdYtd_9I/видео.html) vai te ajudar bastante... forte abraço
Muito boa essas dicas, chega de sofrer na corrida. 😂
Obrigado! 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Oque eu não aprendi em vários vídeos de outros canais eu aprendi nesse, um ótimo vídeo explicativo👏🏾👏🏾👏🏾.
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Show
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Agora eu entendi💪💪💪
💪🏾🙏🏾
Sensassional!!!
Muito obrigado!
Vou começar a usar essas dicas
Shooww!
Me ajudou bastante pra treinar a passada
Boaaaa.
incrível , a gente flutua correndo , muita gratidão pelas dicas
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Esse professor é show!
Muitíssimo obrigado Luciene!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Que aula top!!
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Esse vídeo me ajudou muito,comecei a sentir dores nas pernas principalmente no joelho devido correr de forma errada,mas graças a esse vídeo já sei a forma correta
Topppppp Thays!!! Fico muito feliz em ajudar!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Julio que surpresa te achar por aqui professor, trabalhamos juntos na mpr pro Nice abraço
Sempre corria de forma errada, com a coluna meia torna, e com passada loga, na época eu conseguia correr 1 hr, sem para, mas também chegava todo quebrado doendo a perna
Comecei a te acompanhar, parabéns 👏💓🙏🙌💕💕
Muito obrigado Marcia! Seja bem-vinda!!!!
Tenho um perfil lá no instagram com mais conteúdo. Caso queira acompanhar segue lá ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1tbyqf62k0x14 ). Sempre que precisar é só chamar. Forte abraço!
Legal
Muito obrigado!!! Qualquer dúvida é só chamar, forte abraço
SIMPLES E OBJETIVO... SEM ENROLAÇÃO
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Excelente explicação amigo
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Muito esclaredor! Obrigada, prof
Disponha🙏🏾
Melhor canal de corrida do RUclips!!👏🏻👏🏻
Muito obrigado!
Didática que esperei por anos, objetivo e inteligente. 8'30" mais bem vistos em minha vida. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito obrigado Leo!! Dá uma olhadinha nesse vídeo (ruclips.net/video/AMLyjdJMVdQ/видео.html) que vc vai adorar! TMJ
Vídeo excelente vai me ajudar a aprender a correr para emagrecer muito obrigada .
Disponha!
Amei o canal muito top 😍😍
Obrigadoooo! 🙏🏿
Obrigado pelas dicas
Eu q agradeço Caio!!!! Mestre da uma olhadinha neste vídeo que estou falando sobre como montar uma planilha de corrida ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html
Otimo valeu
Valeu Ricardo, TMJ!!!
Você já está no meu grupo EXCLUSIVO do TELEGRAM?
Ele é totalmente GRATUITO e mando várias dicas sobre corrida de rua para você correr mais rápido e sem lesões. Segue o link: COMUNIDADE #GRUDANOJULIUS
t.me/comunidadegrudanojulius
Forte abraço!!!
Melhor vídeo
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Excelente. Vc é o melhor!!!
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Dica de ouro.
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Ameiiiiiii
Muitíssimo obrigado Heloiza!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Excelente didática, Parabéns. Sou iniciante na corrida e sinto muita dor no quadril e na canela. 🤦♀️ assistindo seus vídeos para tentar descobrir aonde estou errando.
Bom dia Karina, tudo bem? Menina da uma olhadinha nos dois vídeos (ruclips.net/video/O7yXRPIV-Uk/видео.html) e (ruclips.net/video/g1XbLdNP_Wc/видео.html) pq estou falando de dores nas canelas e quadril, acredito q possam te ajudar... Forte abraço
Muito bom, mesmo percebo que eu estou fazendo certo.vou experimentar correr com esse app.
TOP!!!!
Isso sim é professor de vdd parabéns
Muitíssimo obrigado Douglas!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Boa noite!!! Obrigada 😍
Bom diaaa!!! Muito obrigado... Qualquer dúvida é só chamar, ok? Forte abraço
Cheguei agora, e vim para ficar !! Parabéns adorei suas dicas !
Muito obrigado!!!! Qualquer dúvida é só me chamar, ok?
Agora tudo faz sentido...valew😻
Muitíssimo obrigado Edna!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Muito bom Júlio fera Mano.
Muito obrigado!! Se quiser ter acesso a mais conteúdo, me segue no meu novo Instagram ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=117fl49zwws4h ). Sempre que precisar é só chamar. Tamo junto!
Começa 1:35
Boaaaa Guilherme!!! Você, já está seguindo meu novo perfil no instagram? Caso não , segue o link: ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ). Posto bastante conteúdo por ele e sempre que precisar pode chamar por lá também. Tamo junto!!!
😮👏👏👏👏👏
🙏🏾🚀
Excelentes dicas, vou praticar, obrigado e parabéns pelo excelente trabalho.
Muitíssimo obrigado Ricele!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
Oi professor..
Olá Paty, tudo bem?
Mi ajudooooou miutto obrigado professor posso chamar o Senhor assim né
Falaaa querido, fico muito feliz em ter te ajudado. Fique a vontade kkkk! Você já me acompanha no instagram? Tenho um novo perfil com muitos conteúdos sobre corrida de rua, espero que goste! TMJ! (instagram.com/acorridainteligente?igshid=9038hz0en2er)
@@juliomoraescorrida ok vou no seu insta professor
Dicas ótimas estar ajudando meu canal fico grato
toppp Mano!!!!
Nossa comecei a te seguir no insta tbm to iniciando a corrida e caminhada amei suas dicas
Muito obrigado Raquel!!!! Qualquer dúvida é só chamar, ok? Forte abraço
Ola 2021 rs como saber qual é a minha cadência? Iniciante amei as dicas obrigada
Oi Ana, tudo bem? Você conseguiu baixar o app da cadencia q passei?
muito
Quando eu corro eu sinto muitaaa dor na panturrilha e calcanhar, acredito que seja porque eu caio com o calcanhar e não com o pé dessa forma igual no video, vou tentar esses exercicios para ver se ajuda. Obrigada!!
Olá tudo bem? Eu acho interessante você assistir este vídeo ( ruclips.net/video/a51AT-upa3Q/видео.html ) pq estou falando tudo sobre a sua dor e como resolver de vez. Forte abraço
No caso esses exercícios ajudam contra as dores nas canelas e panturrilhas né? Vou testar. Obrigada!
Sim... Ajudam sim... Mas faça os exercícios do links que vou passar agora pra ti ( ruclips.net/video/H8XzxpGMBYE/видео.html )
Personal Julio Moraes muito obrigada!
Essas dicas servem pra esteira também?
Servem sim.
Tentando achar alguma dica sobre possível causa de me doer a musculatura posterior das coxas quando corro.
Bom dia, tudo bem? Você está fazendo o trabalho de fortalecimento muscular ou já fez exames de imagem para descobrir o motivo da dor? Pq acho que o problema esta ai, ok? Forte abraço
@@juliomoraescorrida obrigado pela dica. Acho que o meu problema é musculatura fraca mesmo.
🖒🖒👏👏🖒🖒
🔥🔥🔥🔥🖒🖒🖒🖒👏👏👏
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de corrida (ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html) Forte abraço
gosto muito dos seus videos,se for possível como faço pra entrar em contato com vc???
Oi Jucy, tudo bem?
Me manda uma mensagem no instagram.
instagram.com/juliomoraescorrida?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==
Bom dia, como eu vejo qual valor colocar no início, no metrometro? Pois com certeza 180 será um pouco alto para mim.
O ideal é que seja feita uma anamnese com seu professor, ele irá lhe indicar os melhores métodos.
Qual seria a cadência para fazer 2,400km em 12 minutos. Meus parabéns pela explicação
Bom dia Prof. Marcos, neste caso seria para o TAF, certo? A cadencia seria a mesma (175 a 185), eu brinco com os meus alunos, se você vai correr a 8km/h ou 20km/h a cadência não muda, só deve ajustar o tamanho da passada... ok? Forte abraço
@@juliomoraescorrida Obrigado pela atenção dispensada a mim
a minha cadência ta 173 ,to tentando melhorar
SHOW!!!! Da uma olhadinha no super curso que dei ontem (ruclips.net/video/dLON60WA9NQ/видео.html ) estou falando como você vai conseguir corre mais rápido, longe e sem lesões. Vai ficar disponível até o dia 25/02 as 18hs... Corre lá!!!
Abraços
Meço 1,93 como faço pra organizar minha cadência corporal ....ser mais rápido na corrida ?
Um bom planejamento de treino! Com fortalecimento específico, mobilidade, alongamento, corrida em sí e descanso. Tem feito acompanhamento com algum professor?
Mas o certo na corrida, não é a coluna reta, com os braços meio retos, não?
Fala Paulo, na vdd não Mestre... O ideal é seguir as dicas do vídeo
Também acho
Isso tbm vale para esteira ?
Na vdd não... Da uma olhadinha (ruclips.net/video/AMLyjdJMVdQ/видео.html ) esse é para a esteira
Professor! Pra recuperação de quem já correu bem um dia, e está a 4 anos parados, é muito lento?
4 anos parado, é bom reiniciar o processo. Tanto nos treinos de corrida quanto nos fortalecimentos.
@@juliomoraescorrida Grato! O senhor acha que, principalmente agora entrando no período chuvoso, é possível fazer os treinos na esteira? Dá muita diferença pra corrida de rua? Confesso que nunca havia corrido em esteira antes. E depois que comecei, ainda não corri na rua pra ver a real diferença! Desde já, agradeço 👍🏻
Mas e as passadas ficam sempre curtas nao é?! A ideia nesse caso para melhorar o PACE seria passadas mais rápidas e não longas?!
Isso, mas o que vai definir a amplitude da passada será a cadencia próxima a 180, ok?
e os braços fica parados er
Vc conseguir fazer os educativos?
pow grava mais pro fundo la puta barulheira de fundo,mais o video ta massa
Vou me atentar mais na próxima. Valeu mestre!!! Queria aproveitar para perguntar, já está seguindo meu novo perfil no instagram? Caso não , esse é o link ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ). Qualquer dúvida pode chamar por lá também. Tamo junto!