가장 쉬운요리중 양파볶음만들기 (당뇨요리17탄 양파볶음)
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- Опубликовано: 10 ноя 2024
- #양파볶음만드는법 #쉬운요리#양파
마트가기 귀찮고 싫을때 해먹을 수 있는 쉽고 간단한 요리
다이어트하는 사람, 당뇨인한테는 완전 좋지요~ 어렵지않고
반찬가게에서 한끼사먹더라도 3천원이상 줘야할걸요..
오늘은 뭐해먹지?
재료? 양파 / 양념? 간장이나 굴소스 끝.
양파의 효능은
1, 혈관청소부로 혈관질환 콜레스테롤 수치 저하
2, 다이어트 도움- 지방 합성효소 억제시킴
3, 당뇨완화 - 양파속 크롬성분이 인슐린분비촉진시켜 당대사 안정화
4, 항산화효과-항암 피부노화예방
5, 양파껍질에 퀘르세틴(황산화물질)함유량이 300배더많음
좋아요 27
양파 지글거리는 소리 멋지네요
양파볶음 좋아요
소리에 집중하라고 음악을
죽여버렸어요!ㅋㅋ
건강잔소리님
반가워요 🙌
건강요리하시는군요
저는 색소폰 🎷 배우며 뷸고 있어요 💝
이웃되어 흔적남기고 갑니다 🥳
반가워요~색스폰 힘드실텐데
앞으로 좋은연주 계속부탁드려요^^
👍조용한저녁 즐감하고 갑니다. 응원합니다 👍👍👍👏👏
양파요리 눈요기하셨네요^^
감사해요~응원드려요!
안녕하세요?건강잔소리님.건강엔 잔소리를해도 해도 해가 없는거죠^^양파볶음 굴소스를 넣군요.매콤하게 하려면 고춧가루^^풀청으로 보고 2웃과선물 보따리 드려요.또뵈요^^
반가워요~감사합니다^^
오늘도 파이팅!!
😊😁~~양파!!! 너무 소중한 식재료죠👍
양파의 달달한 맛도 좋고 각자 취향대로 맛있게 해먹을수 있어서 좋아요💕💕💕
답글이 늦었네요ㅎㅎ
미술궁님^^ 양파님께 감사하며
사셔야해요ㅎ 몸에 좋은 식재료
@@건강잔소리 😁😁😁~~야식으로 라면에 양파하나를...ㅎ
양파볶음 요리 잘 보았습니다. 감사합니다.
오늘도 좋은하루되세요 홧팅!!
건강에 좋은 양파볶음 맛있어보이네요 ~~
1빠 축하드려요! 스티커받아가세요ㅋㅋ
우리 건강잔소리님 영상 보러왔습니다. 양파를 이용한 영양요리군요. 양파의 여러가지 효능이 엄청 좋은 것으로 알고 있습니다. 제가 좋아하는 식재료인데 정말 맛나겠습니다. 감사합니다.
밝은미소님~ 양파좋아하세요?!^^
잘됐네요..쉬운것부터 사모님
안계실때 한번해보세요ㅎㅎ
재료가 양파만 있으면 되오니
간은 기호에따라 집에있는 간장
깨소금넣으시면되여~
오늘의 양파는 양파가 보조출연이
아니고 주인공이니 존중해주세요!!
양파씨라고..
@@건강잔소리 저는 양파 씨를 존중해야하나 했어요.ㅎㅎ 양파씨군요. 네 존중하겠습니다.
3like 양파볶음 맛있겠어요.
3등 선댓글 풀시청하고 갈게요
행복한 시간되세요
금성님~항상즐겁게 긍정마인드로
사시는것 같아요 갈수록피부가
좋아지시네요..뽀샵인가ㅋ
와 양파볶음 대박
양파로만 양파요리가 된다니 신기하네요
양파를 좋아하는1인으로써 좋은정보입니다
앞으로 자주올께요
맛난요리 부탁드립니다
😄😄😄👍👍👍
오뎅볶음같이 되었네요 ㅋㅋ
다음영상도 기대됩니다
희숙씨~반가워요^^
ㅎㅎ 잘봐주셔서 감사해요
저도 운동좋아해서
자주뵐것같은데용~
유튜브 운동 이것저것 홈트로 자주
따라한답니다..
다른채널에 갔다가 우연히
흘러갔는데 좋은친구만나
넘 반갑네요~자주뵈여^^
좋아요 4
햇양파 뽀얀게
이쁘네요
혈관청소부 양파
반찬없을때 훌륭하네요
소식해야 하는데
자꾸 과식하게 되네요ᆢ반성합니당
영상 좀더 길게 만드셔요
저도 코치해 주시는 분들이
길게 만들라고 해서
노력중 인데요
시청시간 때문인거 같아요
잘 보고 가네요~~~😀
에구..감사해요^^
저한테 필요한말씀이네요
넵~조금씩 실천해 볼게요♡
어머~햇양파 넘 좋아 해서 저두 이번에 한자루 구매 했어요 ~양파 장아찌 부터 볶음 까지 해먹을게 아주 많아서 정말 좋아요 ^♡^건강잔소리님 항상 감사합니다 ♡~~
잊지않고 자주방문하시고
댓글남겨주셔서 감사해요^^
늘좋은일만 생기세요!!
답방왔습니다. 좋네요 영상! 좋은 이웃 되길 바랍니다. 이웃 꾹!
이름이 정감가네요..아리가또우^^
저두 탱그루탱그루 새우좋아합니다!
양파볶음이 좋다고 하던데
해봐야겠어요
만만하고 양파만있으면 딱이지요^^
당뇨에 좋은 양파볶음 맛있게 배워갑니다
좋은 하루 되세요 ~😊
건강 잘 챙기셔야 좋은노래
불러주시죠^^
양파볶음은 당뇨에 적입니다.
오늘 마트가기 귀찮아서
건강님 양파볶음 생각나서
해먹었네요
다시 한번 더 보고 가네요~~~😀
박하님~주말 잘보내고 계시지요?
양파볶음 젤만만해요..
양파님 감사합니다~
맛있고 영양가득^^
양파는 항상 집에 있는데 저도 따라 해 봐야겠어요.^^
레시피도 레시피지만 건강잔소리님 예쁜 목소리~ 넘 부러워요.^^
만만한 양파요리 꼭해드세요^^
발라드님~목소리평범한것같은데
예쁘게 봐주셔서 감사해요ㅋㅋ
양파 빛갈이 너무 먹음직스러워요~ 이웃되어 손잡고 갑니다^^
반가워요~ 놀러오셔서 감사합니다^^
혈관 청소부 양파! 양파를 채 썰어 올리브 기름으로 볶아주기.
브로콜리랑 함께 넣으면 식감도 살아나고 좋을 것 같아요.^^
(굴소스 넣기)^^
양파가 혈관 청소부, 다이어트에 효과적이군요.
평소에 양파를 즐겨 먹고 있지만 더 먹어야겠어요. ^^
양파는 정말 고마운채소라니까요
영양가있지 저렴하지^^
이거 이민 초기에 엄청 많이 먹었어요. 자리잡기 전에 누구나 하는 고생 시절 즐겨먹었던 반찬이랍니다.^^ 맛있어요 정말~~
와~추억의 요리였군요^^
이민초기 많이 고생하셨지요?!
간편하네요 양파볶음
좋은 이웃이 되고파
함께 소통하고 파
3종셋트 들고 🧡🧡🧡
찾아왔어요
반가워요~저도 놀러갈게요^^
혈관청소부라는 말이 딱 맞네요 👍👍 양파 엄청 좋아해요 💕 그런데 양파만 볶아서 먹을 생각은 왜 항상 못했을까요 ..? 늘 부재료로만 사용했네요 😖 굴소스 들어가면 끝났죠 ... 하 너무 맛있어보이네요 오늘도 레시피 잘 보고 갑니다 ~ 유익해요! 좋은 하루 되세요 ✨
와~정말요! 저두 넘좋아해요♡
그래서 양파요리가 좀 많아요ㅋ
역시 건강을 생각하시는분이네요
젊으셔도.. 또 좋은곳 눈요기
시켜주세용 ㅎㅎ
두말하면 잔소리죠. 굴소스 넣은 양파 볶음 잘 보고 갑니다
제가 두말하면 잔소리예요ㅋㅋ
양파는 저희집에도 많은데.. 초간단이어서 요거 저도 만들어보고 싶어요^^
저는 매운거 좋아하니깐 고춧가루 많이 넣어서.. ㅎㅎ
양파좋아요~많이 마구 억수로
드세요 참 과유불급이니까
적당히;;
오우 썸네일만 보고는 양파볶음인줄 몰랐어요 !
제목 보고 아 양파구나..라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 건강잔소리님 마이크에 대고 녹음 하셨나요?
뭔가 목소리가 은혜롭게 울리시는 것 같아요ㅎㅎ
두 번째로 고춧가루 추가로 넣고 볶음 양파볶음
너무 맛있겠어요ㅠㅠㅠㅠ 양파 없인 못살아..☆
ㅋㅋㅋ은혜로운소리
마이크쓴거 들통났네
하기랜드때문에
양파마니먹어^^
Like
양파철이라 알맞은 요리이네요
잘보고갑니다
구독.알람 좋아요
3종셋트하고 갑니다
놀러오세요
늘.항상 응원하겠습니다
4계절 즐겨먹지만 지금햇양파철이라
마니먹어야지요ㅎㅎ
똘이님 반갑고 감사해요^^
저도 항상 응원할게요!
간장은 조림 간장 사용하면 돼나요
네~맞아요^^
간은 항상 싱겁게드시는게 좋아요!
브로클리 까정 ᆢ 영양 만점
달달 고소하니 밥도둑이 따로 없네요
따로드시면 삼삼하게드시고..
덮밥으로 드실꺼면 조금 간을
세게해줘야 맛나긴해요^^
잔소리님 오늘은 집에서 말구 어디 스튜디오에서 요리하는건가요?
오페라 가수같은 이쁜 목소리가 나와요 😄😄😄
ㅋㅋㅋ 목욕탕에서 요리해요
장소를 바꿔봤어요^^
마니울렸나요?
@@건강잔소리
잔소리님 이런 목소리로 시낭송 영상 함 소개해 보시는건 어떤가요? 듣고 시퍼요~ 😅 😅
간단하게 양파볶음 너무 좋네요.ㅎㅎ
이렇게 볶아서 밥 위에 올려만 먹어도 너무 맛있게 먹을 수 있을 것 같아요!!!
영상 너무 잘 보고갈게요! 제 채널도 구경 한 번 와보세요~~
노장금님~오랜만이네요^^
저도 먹어보러갈게요.
낼은 저도 양파볶음 만들어 먹어볼까요^^
몰라요 돼지삼결살 구우며 양파볶음 퍅퍅 많이 넣어서 먹을지... 😃😃😃
(이렇게 매를 벌어요~ ㅋ
후다닥~
뿅~ =33=3
ㅋㅋㅋ매를 버네요
삼겹살을 목살로 바꿔드시든지 반반 섞어드시든지 식사하시면 30분이상
걷기 걷기히기싫으시면 드시지말기를 권합니다!^^
@@건강잔소리 넵!! ^^