المجانص أُس فساد مفصل الكتف | تمرين واحد فقط واحمى نفسك من الاصابة👌 | ألم الكتف
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #muscleclinic #استريتشات
كيف تحمي نفسك من اصابة الكتف
تمارين المجنص وصحة مفصل الكتف
عضلات المجانص واصابة اوتار الكتف
اسباب اصابة اوتار الكتف والعلاج
..................................................................................
احجز استشارة اونلاين 40 دقيقة مع د حازم طارق من هنا :
docs.google.co...
.....................................................................................
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
رمضان يقترب وكل عام وانتم بخير وياسلام على مفاجآت رمضان 😍
تابعونا على انستجرام @hazem__tarek__ من اجل كل جديد 👌
ممكن ترد عليا ربنا يجازيك خير يا دكتور ويرزقك انا مش معايا تمن استشارة لي دكتور حاليا لسا متخرج من الكلية .بص يا دكتور انا كتفي اتخلع من 7 سنين وانا بلعب كورة انا اتخلع في مدار ال 7 سنين دول من 8 الي عشرات اتخلع مرتين او 3 من غير لعب بقية المرات كان وانا بلعب المهم انا معملتش عملية ولعبت علي فترات تقوية انا نفسي اقدم ظابط متخصص ولازم العب ضغط وعقلة هل في امل العبهم من غير ما كتفي يتخلع ؟ لانهم من ضمن الاختبارات دول اصعبهم بالنسبالي كمان انا اخرع مرة كتفي اتخلع من سنة ونصف بمارس حياتي بطبيعية ارجو الرد
محتاج اتواصل مع حضرتك
@@AliMohamed-cg1cf معنديش مشكلة بس مين حضرتك هكتبلك رقمي
ممكن اعرف حضرتك عاوز ايه
@@abdalrahmanamin8454 عندي مشكله في كتفي الاتنين وهي تقريبا مشابهه للحاله اللي حضرتك لسه متكلم عنها في الفيديو بس
هو حضرتك ممكن تملمنا عن حبوبو الوش أو الضهر وهل ليها علاقة بالأكل بشكل مباشر ولا لأ
يعني انتا بتاكل والاكل بيطلع في وشك
طهر مكان الحبوب بميه بملح
بحبك في الله
صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه ;
سبحان الله
الحمدلله
لاإله إلا الله
الله أكبر
لاحول ولاقوة إلابالله
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم صل و سلم على نبينا محمد
(فَإِنَّ الذَّكْرَى تَنْفَعُ اْلُمؤْمِنِينَ)
والله في بنات بحضروك برضو 😂
اعملنا تمارين الجزء العلوي بوزن الجسم
صراحة مش قادر حتى اعمل ضغط
خلاص إعملي التمرين والركبه علي الارض و تمارين الضهر كثير اكتبي علي النت وهتلاقي
السلام عليكم ما شاء الله تبارك الله عليك انت احسن أخصائي في العلاج وانا استفدت كثير منك اخوك من السعوديه
والله يا دكتور لسا بدي اقولك
انا عندي مشكلة في كتفي اليمين يصيبني الم غضروفي لما العب أكتاف و خاااصة الفلاي (الرفرفة)
وكتفي صار يطق مع كل حركة تقريباً
الفديوهات حلوه عشان انت فيها بغض النظر عن جوده المنتاج الي بقت عظمة 🖤♥️
السلام عليكم دكتور سعيدة باشتراكي الجديد في قناتك الرائعة اتمنى فديو من حضرتك عن تنشيط وتضخيم عضلة السمانة الساقين انا بعاني من نحافة الساقين وكذلك احس بالعضلة ميتة لا تؤذي وظيفتها
أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
مشكور يادكتور جزاك الله خيرا...بس عاوزين تعطينا تمارين المرونة لكل العضلات الكبيرة أو تعملنا سلسلة على تمارين المرونة...
ومشكور جدا على مجهودك ومعلوماتك القيمة يادوكتور حازم ..الله يجازيك الخير ،متابعك من الجزائر 🇩🇿🥀
اعمل حلقة لعلاج الاتب
وانت جاامد جداا... والله فعلا دي بقت مشكله عندي ومكنتش عارف اي حله ♥♥👊🏻
جابت نتيجه معاك؟
صحيح فعلاً كلامك صح
كنت مهتم بلنجنص بتاعي وكان كبير ريحت م الجيم المجنص قل و جالي التهاب اوتار وقصه فلكتف الشمال
صارت معي إصابة بالكتف السنة الماضية بالبنش بريس و بعدها صرت وقت بدي العب صدر صرت حمّي و سخّن الكتاف و بعدها إلعب بنش بريس و الحمد لله اختفى الوجع نهائيا.
ياريت تعمل حلقه عن دهون الحشويه
لتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم..
انته دكتور عظيم وربي سخرك لعبادة ❤
جزاك الله خيرا عندي الم بسيط في اسفل الكتف الايسر من يو شعرت به وعمري فوق الستين
عايزين روتين إطارات ثابتة Static Stretches لكل عضلات الجسم فى فيديو أو سلسلة مجمعة بعد إذنك.
دكتور حازم شكرا لمجهودك الرائع♥️♥️
بسأل حضرتك هل يوجد مخاطر لنزول الوزن السريع وماهو المعدل المعقول لنزول الوزن بالشهر
ياريت حضرتك تتكلم عن الموضوع ديا
ياريت يرد😭
اقسم بالله احسن قناه علي اليوتيوب الله يبركلك
اتمنى تحكي على اصابة الانزلاق الغضروفي الرقبي واتمنى تنشر تمارين الها
دكتور معناها ساويلنا حلقة عن الستريتشات بعد كل. تمرين
يعني مثلا
السبت بعد تمرين الصدر ستريتشات الضروري لعضلة الصدر
الاحد بعد تمرين الكتاف ستريتشات الكتاف و هيك
و شكرا 😁
فيديو رائع شكرا يا كبتن
انقضت كتفي 🇩🇿
شكرا اليوم عملت التمرين وجد مريح
ياريت تشاركنا تجربة الإصابة اكتر يا دكتور عشان نستفيد وشكرا
صحيح انا عندي هي المشكلة اعاني منها من سنين ومؤخرا عرفت ان سببها هالعضلة وبدأت اعملها سترتش
الفديو ده جى فى وقته
يا دكتور اعمل فيديو عن كيفية تقوية وتضخيم عضلات الرقبة
الف شكر وتقدير لك على هذا المحتوى الرائع
والخدمه الجباره ..
عاوزين تمارين لليونه الضهر
عشان حركه القبه
تعديل:بقالك كتير معملتش بث اسالني
💚 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💚
مشكلة وجع مفصل الكتف حصلتلى بعد ال dumbell overhead triceps extinsion ده نوع جديد من وجع الكتف؟
فيه ناس قالتلى ده بسبب انى رجعت دراعى لورا زيادة
فلو فيه تمارين عشان اعالج الالم ده
شكراً لمجهودك الرائع
الموضوع موش بالحماس والإندفاع لازم نكون عقلانيين تحياتي دكتور إستفدت كثر من فيديوهاتك من الجزائر.
السلام عليكم ورحمه الله
ازيك يا دكتور
انا متابعتك بقالي ٣ سنين و الحمد لله بستفاد جدا من توجيهاتك .. الف شكر ... عندي سؤالين
الاول هل في خطر من التدريب بالحبال المطاطية وهل ممكن نعتمد عليها بشكل مستمر ؟
الثاني
هل ممكن استخدامها في تقوية عضلات الحوض؟
اتطمن يابطل حبال المقاومه امنه بالتمرين ( اذا كانت طريقه التمرين صحيحه) وتبني لك عضل الى مستوى كويس ان شاء الله ولكن اذا كنت بتوصل لمستوى متقدم ف الافضل هو التنويع واستعمال الاوزان (دنابل) و الاجهزه بالنادي لان الحبال لها سلبياتها وحدودها في بعض التمارين
اخطر شي فيها هو انها لو تتقطع او ترجع عليك وتجرحك او تضرب عينك او شي لا قدر الله وهذي الشيئ الوحيد الخطير في حبال المقاومه
وطبعا تقدر تستخدمها لتقويه او تضخيم اي عضله ومنطقه بجسمك لان الفكره الاساسيه هي تحميل المنطقه لجهد معين سواء عن طريق حبال مقاومه او اوزان او وزن جسم.. الخ الجسم مايفرق معه الطريقه
كل ماعليك فعله هو ايجاد الطريقه الصحيحه لفعل التمرين + ايجاد نوع كويس لحبال المقاومة وتفحص الشقوق في الحبل دائما قبل التمرين عشان ماتتفآجاء ب حدوث قطع للحبل لاقدر الله
بالتوفيق يا بطل
3:36هو ممكن نعمل الناحية اليمين ولا الشمال بس
طبعا الناحيتين يا عبد الله الدكتور عمل في ناحية واحدة عشان يكون يوجه للكاميرا.....
اعملوا بدون ما تخاف✌💪
الف شكر
@@abdallahshahata387 👌
ممكن تتكلم عن المرونه
ليتك تتكلم عن الفلاد فود
انا حصلي خلع في الكتف من ١٠ شهور
ممكن حضرتك تعمل حلقة عن خلع الكتف وازاي الاصابة دي متأثرش في المستقبل
ممكن تحطلنا العلاج😟😟😟
ممكن تمرين غيرو للمجانص
اسلوبك جميل ومحتوى رائع واصل يا بطل
حبيبنا يا muscle doctor ✌ 💪
هل العاده السريه تؤثر علي المفاصل
اتمنى الجواب على هذا السؤال وتحديدا اذا ممارستها تؤثر على حجم المعصم
تكفى تكلم عن هرمون القروث
والله العظيم بتقول مشاكلي قبل متيجي ف دماغي😂المهم يادكتور عند المنطقه الفاصلع بين الرقبه والظهر قبه من صغري ولو طولت ف شغلي شويع بتوجعني جدا ومبقدرش اكممل منها
شكرا لك
السلام عليكم ورحمة الله ارجوا الاقلال من السرعة اثناء الشرح حتى يستفيد كل فئات المجتمع من ذلك ... فماتقدمه مهم جدا ومفيد جدا وانت مقبول عند الكثيرين ما شاء الله تبارك الله ولكن السرعة الكلامية عندك زائدة عن الحد المعقول والذي يحرم الناس من المتابعة والاستفادة مما تقدم... اذا كلن المقصود الفائدة مما تقدم للناس وليس مجرد حلقة وخلاص فارجوا اخذ هذه الملاجظة بعين الاعتبار وشكرا ...لولا المحبة والجودة فيما تقدم لما كتبت هذه الملاحظة... من يتابع الحلقة ليس المصريين فحسب بل جنسيات متعددة من العالم العربي وكل ذلك في ميزان حسناتك ويستحق ان تعطي هذه الملاحظة اهمية كبيرة لان ماتقدمة متعة وفائدة في ان معا☝
ممكن تعمل فيديو على muscular calves بليييز 🙏🙏🙏😓
سأجربه ابتداء من اليوم لأنه سبب توقفي عن التمرين لمدة أكثر من أسبوع
شكرا لكل شروحاتك يلادكتور أنا عن نفسي لحمدلله مستفيد بس عندي لوالدي عندو انزلاق فقرة ولفقرة دي ضاغطة على عرق نسا عندو ومسمببة الم
فظيع إذا في حل للمشكلة
دي ياريت تنزل فيديو عن حل وشكرا
انت ممتاز والله
اتكلم عن ألام الفقرات
فضلا أخي تتكلم على بطن المرأة بعد الولادة القيصرية
يدكتور انا حصلتلي مشكله الكتف ده .... ممكن مساعده ضروري ؟
ي دكتور انا اتمرن لي 5 شهور ومافي نتائج عمري 17 سنة ممكن تشوف لي حل متعك الله بالصحة والعافية
مش تنسي المدافعين يا نجم
امبارح وانا بتمرن تمرين المنشار بوزن 50 كيلو أصبت إصابة شديدة فى عضلة المجنص من تحت فى آخرها مع انى بلعب بهذا الوزن ليس اول مرة ارجو النصيحه الطبية يا دوك
اعملنا برنامج كالسثنكس
هجرب كام يوم و اجي اقولك النتيجه
ممكن اسأل لو انا مش بحب الرياضه وعاوزه العب رياضه بس فتره عشان انزل وزني لما ابطل هيأثر علي جسمي
شكرا دكتور
اريد تنحيف الكتف ودهوون الضهر العلوي
ا عندي سمنة من فوق رقبة وضهر واكتاف بليززز اريد تمارين خلال سبوع تنحف
Rotator cuff
عاش اوى
اخي الغالي تمرين التمدد لعضلة اللاتس هو التعلق بالعقله لبضع ثواني وهدا التمرين يعطي تمدد لكل عضلات الجسم تقريبا وخلاص تحياتي لك
انا مهتمه جدا ونفسي اوصل لحضرتك بس مش عارفه
من فضلك يا دكتور انا صارلي خلع الكتف ٣ مرات واجريت عملية جراحية لتثبيت الكتف انا حاليا اتمرن في البيت تمارين up down plank هل في خطر عليا يا ريت تتكلم على التمارين الممنوعة على المصابيين مثلي
جوده الفيديوهات محتاجه تتحسن
شكرااا 👍🏻👍🏻❤️
طيب يادكتور مشكله الم منتصف الظهر ودايما في شد عضلي في تحت لوح الكتف اليمين ومؤلم جدا ايه الحل مع ضعف في العمود الفقري ككل ايه الحل مع العلم باخد مكملات زى الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين دى وكلارتينو جيلاتين للمفاصل
ايه حل التهاب اعصاب الكتف او الضفيرة بقالى فترة بعانى منها
بحبك موت يا غالي
معلش يا دكتر بس ينفع تكلم عن كيفيه علاج الرعش في التمرين
انا حاسة انو بديت انعجب بعبدو 💓
حضرتك قولتلك عاوز اتواصل معاك علشان عندي ان لاق غضروفي في اسفل الضهر
Can you make a video on lower traps?
عاش مجهودك يا بطل💙
سؤال انا كان عندي قطع وتر في الكتف الخلفي بسبب نفس تمرين البنچ بريس وكان مسمع في الضلع الشمال في ظهري والعلاج خفف الالام دي كتير بس لسه فاضل شويه
التمرين ده هيخليني احسن ويريت لو تمارين تانيه لنفس الموضوع؟؟
انا بحس ف التمرين بحرق ف الترابيس اليمين اعمل ايه او سببه ايه
ينفع التمرين ده مع وتر مقطوع؟..
ممكن فيتامين لزياده القوه العضليه
أين رابط الاستشارة الأونلاين؟
شلون صدفة أنا اليوم قعدت الصبح عندي وجع بهاي المنطقة
باللة عليك رد أنا عاملة رجيم وسكري واطي اعمل اية
كلي شوية فواكه
عندي غضروف اعمل تمرينات اللي عندهم غضروف
صلوا على النبي محمد عليه افضل الصلاه والسلام 💞💖💖💞💖💕💖💞💞💖💖💞💖💕💕💖💖💞💞💖💖💞💖💕💕💖💖💞💖💕💖💞💞💖💖💞💖
مريح فعلا التمرين تسلم يا دكتور
بارك الله فيك أخي الكريم...
انا حصلي الاصابة دى يا دكتور ومش لاقي ليها حل
تكلم عن التراي سبس
😍شكرا
شكرا لك❤️
والله انت عظمه👌❤️❤️
مبالي لحمة 🤣
كابتن اتكلم على الحوض هل يمكن تصغيره يعني انا رجل لكن حوضي كبير يعني عضام حوضي كبيره بالمختصر احب اصغر حجم حوضي لان عضم اقدامي هيه الي خارجه من حوضي كيف الشرحلك اتمنه انك فهمتني
انا عندى ٥٣ سنه وبتتمرن كمال اجسام لوحدي ٣ ايام ويوم راحه في معظم الاوقات وبشتغل فى نفس الوقت طولى ١٨٣ سم ووزني حاليا ٨٤ كجم وعوز اعرف كميت البرتين اليومى والنشويات وعملي حاليا متوسط في عمل البيتزا
عااش جدا دكتور حازم بنستفيد منگ ❤✨
السلام عليكم انا ربه منزل عندى 40 ونجبت خمسه مرات قيصرية ٤.و٥ اخد بنج نصفي ومن ٤مرة وانا باعيني من الم فى مافصل فخدي اليمن ومن السنه الم فى كتافي الاتنين ممكن تقولى اعمل ايه
صارت معي 🤕