Quand faire du sport, les chronotypes

Les spécialistes du sommeil ont élaboré de nombreux tests à l'aide de centaines d'études pour savoir et comprendre les rythmes du corps. Il en existe des dizaines. Dans cette vidéo on va vous en donner quelques uns mais attention, ils dépendent de votre propre rythme, et il en existe 4. Pour connaitre dans quelle biotype vous êtes c'est ici www.mameilleurevie.com/servic...
Ce sont les anciennes classifications (vous êtes du matin, Classic ou du soir) revus et corrigés.
Ainsi dans cette vidéo vous apprendrez et surtout optimiserez vos séances de running, cardio, de musculation, ou même de sport collectif, et vous saurez également à quelle heure il ne faut pas faire du sport et pourquoi.
Source: Quand ?: Faites votre révolution chronobiologique et réalisez pleinement votre vie
de Michael Breus.
A propos de moi:
Je me prénomme Ludovic, je suis Ostéopathe depuis 27 ans, organisateur de congrès médicaux, formateur en geste et posture, et qualité de vie au travail et en prévention santé. J'ai créé de nombreuses vidéos sur mon site de prévention pour que vous compreniez mieux la douleur, votre cerveau, les gestes et postures, votre dos...et quoi faire pour vivre toujours mieux et plus longtemps.
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Le Mac étant pauvre en mémoire j'ai pris un incroyable DD Samsung SSD Externe T7 2 To, minuscule, c'est un peu plus cher mais j'adore ! amzn.to/4auxGNZ