OTURDUĞUNUZ YERDEN KARIN KASLARINI ÇALIŞTIR!
HTML-код
- Опубликовано: 4 ноя 2023
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Çok teşekkürler doktor hanım.Belimde sorun olduğu için karın kası çalıştırıcı hareketlerin çoğunu yapamıyordum ancak bunları yapabilirim.Tavsiyeleriniz yaşam kalitemizi arttırıyor.İyi ki varsınız.
Harikasiniz,çok teşekkürler.❤
Sağolun hocam çok teşekkür ederim. Sayenizde hareketlere başladım. Bu bile benim için bir gelişme.
Çok Teşekür ederim Seher hocam bize şifa dağıtıyorsun Allah senden razi olsun🤲🏼
Ayy süper oldu boynum agridigi için karın egzersizleri ni yapamiyordum bunu yaptım gerçekten etkili teşekkürler güzel kızım ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Çok açıklayıcı anlatıyorsunuz varolun Seher hocam
Bu videonun bel kası icin olan versiyonu gelir mi hocam, emeğinize yüreğinize sağlık.
Çok güzel hareketler bunlar ❤❤❤
Harikasınız hocam iyiki varsınız teşekkür ediyorum çok sağolun sayenizde spor salonlarına gitmeden ❤
Dr Seher hocam o kadar güzel bir hareket ki tam karın kaslarını güçlendirmek için harika hareketler.İyiki varsınız.
Seher hocama randevu alamıyorum 182'den nasıl ulaşabilirim biliyor musunuz?
Allah sizden razı olsun hocam.
TEŞEKKÜRLER kardeşim bulgilendirmelerin için sağolasın. Kalın SAGLICAKLA
Seher hanım sizden karpal tünel kübital egzersizleride olan bir video bekliyorum lütfen 🙏🌷👍
Kanalımda mevcut
Harikasınız çok faydalı oluyorsunuz teşekürler🙏😊
Harika bir çalışma oldu teşekkürler
Çok güzel hareketler. Teşekkür ederim.
Harika bir egzersiz çok çok teşekkür ederim ❤
Çok teşekkür ederim.Her zamanki gibi çok güzel bilgiler verdiniz. Emeğine ve yüreğine sağlık.İyi ki varsınız.
Güzel doktorumsize çok teşekkür ederim ❤
Teşekkür ederim hocam
Çok faydalı oluyor . Süper .
🖐️meraba seher doktor çok güzel hereketler emeginize saglık mutlu sabahlar🌺
Ne kadar teşekkür etsek azdir❤❤
Çok güzel hareketler teşekkür
Çok teşekkürler ediyorum
Çok teşekkür ediyorum
Harikasınız,denicem
Hareketleri çok beğendim bende başlayacağım teşekkürler ❤❤❤
Harikasiniz❤
Teşekkürler basit görünen insanı yıldırmayan hareketler
Çok teşekkür ederim ❤
Pazar sürprizi😂teşekkürler
Harikasın hocam
İş yerinde deneyeceğim
Üçünü de söylenen sayılarda yaparak test ettim, oldukça etkili olduğunu söyleyebilirim. Daha önce hiç yapmadıysanız dikkatli olun. Çok teşekkürler hocam, bilgisayar başında yapabilmek çok iyi oldu.
Harika
yaptım dinlendim 😊🖐👍🙏
güzel kızım çok güzel hareketler
Hocam yine mükemmel bir serii 👏👏👏👏
Harika hocam sagolun karnim iyi hissetti yaniyo su an⚘️
Harikasiniz hocam cok tesekkur ederim allah razi olsun supersiniz🙏👍👍👍
Hamlamışım. Sonsuz teşekkürler.
Doktor hanım çok teşekürler
Doktor hanım hangi hastanede çalışıyor biliyor musunuz nasıl randevu alabilirim
Özel bir klinikte çalışıyorum.
@@aktiFizyo Neresi yazma şansınız var mı?
❤❤❤❤❤❤❤
Hayırlı Ramazanlar hocam benim göbek fıtığım var bu gösterdiğiniz egzersizleri yapmamda bir sakınca varmı
👏🏻👏🏻👏🏻
Merhaba hocam ilk egzersizde kollarımızı çapraz bir şekilde kaldırmanın sebebini öğrenebilir miyim?🤗
Kalca eklemimde kikirdak kaybi var bunlari yapabilirmiyim
❤❤❤❤
Karın ve sırt güçlendirme egzersiz
Hocam kanat skepulaya üst üste darbe alınırsa ikiside yerinden çıkarmı şuan ikiside ağrıyor sağ kanat kemiğim 3 gün önce yerinden çıkmıştı sol kanat kemiğim ise 30 dk önce yerinden çıktı 6 yıl önceki videonuzdaki gibi egzersiz yaparak yerine oturturabilirmiyim
👍
Selemun aleykum Anlayamadigim icin soruyorum
Eklemde kireclenme varsa bu ordaki kikirdak dokuda hasar yada kemiğin buyumesi demek,sürekli egzersiz yapildiginda 2 kemik birbirine sürte sürte hasar artmış olmuyor mu?
Mantıken aklıma oyle geldi
kıkırdak hasarı demek. Kasları kuvvetlendirdikçe kıkırdak ve kemik dokunun yükünü almaya yardımcı olur- sürtünme azalır
Doktor hanım size nereden randevu alabilirim muayene olmak isitorum?
Benim bel fitigim ve boyun fitigim var o yüzden karin yağları için her egzersizi yapmıyorum bunu yapsam uygun olur mu acaba ?Lütfen cevap verin..bu egzeesizler olmazsa bel fıtığı ve buyun fıtığı olanlar ne yapabilir
🙏🙏🍀🍀🍀🍀
🌹🌹🌹🌹🌹
Seher Hocam ilk iki ekzersizi hatta hepsini ayakta yapabilir miyiz, ya da yaparsak aynı etkiyi gösterir mi
yapılabilir. Denemeniz gerekir
👍🍀🍀🍀
❤❤❤❤❤❤❤❤
🌟🌹👍
Okulda yaparım
Hocam, çok kuvvetli olmayan siyatik ağrım var. Bu egzersizleri yapmamda sakınca var mı _ ?
sanmıyorum
✅
🎉
Bir sene once ameliyat oldum L 4 L5 birde S hatırlıyorum 6tane platin takıldı ben bu hareketleri yapabilirmiyim cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️
zorlamadan evet
Hocam bu hareket kilo verdirirmi?
hayır maalesef şekillendirebilir
👍🙏❤️❤️❤️😘😘💐💐
3.egzersizi yaparken boyun omurları takırdıyor, normal mi?
ağrı yoksa sorun olacağını sanmıyorum
@@aktiFizyo Ağrım yok, yaparken de sadece takırtı var. Teşekkür ederim cevabınıza.
Bel fıtığı olanlar da yapabilir miiiiiiii
Ağrı yoksa tabii, çok da iyi olur
@@aktiFizyo Ağrının olmadığı çok nadir zamanlar var 🤦🏼♀️
@@Mai.siyah21 kuvvetli kalmak adına yapılabilir gibi yorumlayabiliriz
@@aktiFizyo peki çok teşekkür ederim 🤗♥️
Dizlerimi bükebilsem yukarı kaldıramıyorum ki
biraz çalışmak lazım
GERÇEKTEN Mİ. 😢😢😢
.
Hocam bunlar göbek eritir mi