늘 오른쪽 고관절과,발목아프다 댓글 썼는데 요즘 계속 골반운동하니 아픈게 좀 나아졌어요~ㅎㅎ 개구리자세도 점점 다리 거의 안뜨고 뒤꿈치만 살짝 벌어져요~쌤영상 다리찟기 영상 자주하거든요~~할때마다 통증도 다르지만 많이 도움된듯요,,오늘 영상도 힘든 동작 없는데도 은근 땀나고 아프고 시원하니 좋네요,,, 모든 동작은 그때그때 다른게 신기해요~감사합니다^^
22. 4.14 나마스테🙏🏻 간간히 이전에 올라온 시퀀스는 출석체크 했는데… 요즘은 시간도 없구… 해서 새로운 시퀀스 하기가 많이 부담스럽더라구요ㅠㅠㅠ 그래서 너무 오랜만에 새 영상에서 인사드리네요🥲 항상 쌤 덕에 몸 잘 풀어냈는데ㅠㅠ 매일 풀지 않고 띄엄띄엄 푸니까ㅠㅠ 계속 굳은 상태인거 같아요ㅠㅠㅠ 다시 열심히 풀어봐야겠어용💕오늘 개구리 자세에서 시계, 반시계 방향으로 상체 회전하는게 신기하면서도 너무 스트레칭이 많이 되어 좋았던거 같아요🧡 변형 시퀀스도 자주 볼 수 있었으면 좋겠습니다!!!! 오늘도 감사해용
만두카 부장가는 으윽ㅠㅠ 뒷꿈치는 아직 안붙어요. 장요근이 타잇해서 일까요? 베이비 부장가로 머무는데도 자극은 ㅎ. 절대 편하지 않지만 들어오는 자극이 넘 좋아요~ 계속 연습해볼께요. 그래도 하고 나니 하체가 넘 가벼워요. 감사합니다 🙏. 요가복이 이쁘기도 하지만 넘 편해보여요~
연보라색 점프슈트가 넘이쁘네요 ㅎ 요즘은 요가보다 쌤 옷보고 있는 내자신을 발견하네요~~~
예뻐용!!
😚감사합니다🙏🏾
@@rkyoga89 오늘도 쌤 영상보고 수련했어요 감사해용❣️
꾸준히 함ㄲ 오래해요🤍
221115
healing 맞아요
셀프 마사지로 조은 하루 시작합니다
힐링려경💚🤎
😁🤎💚
오늘 처음 들어와 봅니다. 저같은 뻣뻣한 사람도 따라하기 편안한 설명과 영상 좋네요~
이 프로그램 넘 좋아요 원래 턱관절 소리나고 안좋은대 이동작하고 운동하니 신기하게 소리가 안나요 당분간 매일 해보려 합니다 감사합니다
샨티🙏🏾 좋으셨다니 다행이에요 ☘️ 줄거운 주말 보내셔요🥰
최고에요👍 정말감사해요
🫸🏽💞🫷🏽
이런 선생님을 만난 것은 제 인생의 축복입니다♡
🙈🤎
수련하면서 고관절이 많이 닫혀있는걸 느꼈습니다. 좋은영상 나눠주셔서 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
샨티🤲🏾내 몸 알아차리는
것부터, 😊🤍
오늘도 요가로 가볍게 하루를 시작합니다.
나마스떼🙏
샨티🙏🏾🤍
새 영상으로 수련할 때마다 도전을 하는 느낌이 들고, 이 정도로 잘하시게 되려면 얼마나 노력하셨을까 하면서 쌤에 대한 경외감이 생겨요.. 👍오늘도 덕분에 상쾌한 하루를 보낼 수 있을 것 같아요 감사합니다🙏
저도 워낙 타이트한 몸이라 지금까지 6년 정도 했네요☺️🙏🏾 꾸준히 함께 해요💪🏾💚
선샌님 목소리가 너무 좋아요 자기전에 힐링하고 갑니당
샨티🙏🏾☘️ 줄거운 주말 보내셔요🥰
감사합니다~~
조금씩 따라해 봅니다
🥰🙏🏾
늘 오른쪽 고관절과,발목아프다 댓글 썼는데 요즘 계속 골반운동하니 아픈게 좀 나아졌어요~ㅎㅎ 개구리자세도 점점 다리 거의 안뜨고 뒤꿈치만 살짝 벌어져요~쌤영상 다리찟기 영상 자주하거든요~~할때마다 통증도 다르지만 많이 도움된듯요,,오늘 영상도 힘든 동작 없는데도 은근 땀나고 아프고 시원하니 좋네요,,, 모든 동작은 그때그때 다른게 신기해요~감사합니다^^
매일매일 다른 몸 탐구하는 여행이죠✨
기분 좋게 땀 나네요
감사🙏
안녕하세요.필라테스하면서골반이타이트하다는소리를들어서찾아보다가샘님영상에정착하고이주째매일하고있어요.너무나개운하고다리의붓기가많이정리되고관절이너무시원해요.감사합니다.
샨티🙏🏾좋아지셨다니 제가 다 기쁘네요!! ☘️ 줄거운 주말 보내셔요🥰
주말엔 술보다 하타 ! 🧞♂🍾
😆🤍🙏🏾
오늘도 영상보면서 수련하고 갑니다ㅎㅎ
저의 랜선 요가 선생님 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^
샨티🙏🏾☘️ 줄거운 주말 보내셔요🥰
요가복 너무 이뿝니다. 저도 구입하고 싶어요
모베스티 입니다🤲🏾🤍
선생님 영상으로 요가하다 쌍둥이임신하고
건강하게 출산 후 9개월만에 요가해요,
몸이 어딘지모르게 불편했는데 세상 시원해요,
늘 감사해요!!
쌍둥이..!👯♀️👯♂️ 건강한 출산 너무 축하드려요🥹🙏🏾👏🏾 요가도 육아도 화이팅 🤲🏾🤍😊
나마스떼🙏
샨티🙏🏾🤍
고관절이 타이트한 저는 중간에 한번 지옥을 맛보았습니다 ㅎㅅㅎ 그래도 할 수 있는 만큼 하고 다 끝내니 너무 좋아요🙏
지옥맛 알거같아요❤️🔥 😁
올라오고 이상하게 하기싫었는데ㅋㅋㅋ 역시 내촉은 맞았다는😅 어우고관절이 얼얼하네유 ~ 담에도 잘부탁해요
💚💚고관절 넘 시원하쥬🤤🤤
따라하기도쉽고너무개운해요♡
샨티🙏🏾☘️ 줄거운 주말 보내셔요🥰
감사합니다 :)
샨티🥰🙏🏾🤍
@@rkyoga89 선생님 오늘도 소확행 하루 보내시길 소망합니다💛 샨티🕉💓
22. 4.14 나마스테🙏🏻 간간히 이전에 올라온 시퀀스는 출석체크 했는데… 요즘은 시간도 없구… 해서 새로운 시퀀스 하기가 많이 부담스럽더라구요ㅠㅠㅠ 그래서 너무 오랜만에 새 영상에서 인사드리네요🥲 항상 쌤 덕에 몸 잘 풀어냈는데ㅠㅠ 매일 풀지 않고 띄엄띄엄 푸니까ㅠㅠ 계속 굳은 상태인거 같아요ㅠㅠㅠ 다시 열심히 풀어봐야겠어용💕오늘 개구리 자세에서 시계, 반시계 방향으로 상체 회전하는게 신기하면서도 너무 스트레칭이 많이 되어 좋았던거 같아요🧡 변형 시퀀스도 자주 볼 수 있었으면 좋겠습니다!!!! 오늘도 감사해용
샨티🙏🏾☘️ 저도 개구리 자세에서 좌우 스트레칭 해보고 너무 시원햇는데😆 줄거운 주말 보내셔요🥰
Wonderfully relaxing workout really nice great job thank you very talented very pretty instructor 🙏✨🌹⚡️❤️
Namaste🙏🏾💚🥰
만두카 부장가는 으윽ㅠㅠ
뒷꿈치는 아직 안붙어요.
장요근이 타잇해서 일까요?
베이비 부장가로 머무는데도 자극은 ㅎ. 절대 편하지 않지만 들어오는 자극이 넘 좋아요~
계속 연습해볼께요.
그래도 하고 나니 하체가 넘 가벼워요.
감사합니다 🙏.
요가복이 이쁘기도 하지만 넘 편해보여요~
샨티🙏🏾☘️ 골반 고관절이 아직 타이트 한걸거에요 , 저도 몇년 전 요가 시작 할 때 정말 자극이.. 🥲줄거운 주말 보내셔요🥰
예전보다 아프진 않지만 개구리 자세는 다리가 떠요 ㅎㅎ
저는 개구리 자세에서 늘 다리가 들어 올려졌는데 요즘은 올려지지 않지만 발바닥이 붙지는 않아요 ㆍ이자세 은근 아프지만 정말 고관절 엉덩이가 시원해요~
고통과 시원함이 공존하는 자세죠🥲💚🙏🏾
고관절은 언제쯤 부드러워질까요?ㅠㅠ
오늘도 열심히 수련했어요 ~
감사합니다
꾸준히 하시면 조금씩 부드러워질거에요🙏🏾🥰
오늘은이거하구 다른거하나더^^ 아직 낙타자세가 발목굽혀야 성공했는데 발피고 성공하도록 해야겠어요. 하누만은 요가블럭대고 했어요 ㅠㅠ하누만 뒷다리가안펴져여 ㅠ
꾸준히 하시면 다 될거에요 안전한 수련하세요🙏🏾☘️🥰
저는 매일 요가하는데 하나도 유연해지지 않아서요…
언젠가 요가를 즐길 수 있는 정도 유연해질까요??
저는 5-6년 되니까 이제 좀 즐기게 됐어요🥰 사람마다 다 다를거에요 🙏🏾
뱃살이없어야ㅜㅜ 전굴이잘될까요ㅠ 아무리배에 힘주구 전굴할래도 마의구간에서안되요 ㅠㅠ
앗 어느정도는 배를 오목 하게 당겨야 하긴 하는데 푸우처럼 나오디 않는 이상 크게 걸림돌이 되진 않을거에요🥹🤲🏾🤍
. 💜 .
자세 하면서 턱당기고 뒷목 길게 하는 이유가 뭐에요???
뒷못선 찝히지
않게 접근하려규요💚
@@rkyoga89 답변 감사합니당💜
으악ㅠㅠㅠ 18분 자세 골반 너무아프네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 빠드마도 예전에 한창 요가할때는 양무릎 다 바닥에 닿았는데 지금은 한쪽씩 떠요ㅠㅠㅠ흐어어엉 속상..
저도 한쪽은 아직 떠요🥹 몸이 항상 바껴요! 잘 살피면서 해보세요🤍
ㅜㅜ 개구이리 하는데 발이 많이 뜨네요
꾸준한 수련 통해 고관절 풀리면 발 닿을거에요