힝😮💨 앞에서 보니 찌그러져 있네요~ 머리로는 알겠는데 몸이 아직 잘 안따라와줘서 천천히 연습 해봅니다:) 연습하고 나니 오늘은 전에 느껴본적 없는 느낌을 받았어요! 속근육이 발목부터 목뒤까지 이어져 전기가 흐르듯 징~~ 하며 우글대는 느낌 이랄까요? 돌발적인 뼈소리, 어딘가 찌그덕 거리는 소리들.. 좋아지는 과정이겠죠!? 그래도 비둘기자세 자체가 아예 되지 않던 것 생각하면.. 머리로라도 알겠는게 기뻐요!! 말씀하신 부분들도 몰랐던건데 적용해보니 넘 좋아요~ 무지외반증이 있어서 튀어나온 엄지발가락뼈가ㅠㅠ 바닥에 닿을 때 아프고 운동하다보면 방해 되네요. 비둘기자세가 좋아지는 그날까지!!🧘♀️
![[ 턴아웃의 원리 ] 골반대를 앞뒤로 확장하면 가동범위가 더 좋은 턴아웃이 된다 / 경직되지 않는 턴아웃 / 바에 기대지 마세요!](http://i.ytimg.com/vi/J5NritH066Y/mqdefault.jpg)
![[ 턴아웃의 원리 ] 골반대를 앞뒤로 확장하면 가동범위가 더 좋은 턴아웃이 된다 / 경직되지 않는 턴아웃 / 바에 기대지 마세요!](/img/tr.png)
![[ 확실하게 턴아웃 익히기 ] 고관절로 누르고 뽑는 턴아웃과 풀업 / 쁠리에에서의 골반중립 / 골반속이 끌고 올라가는 를르베 /짓댄스](http://i.ytimg.com/vi/lGzVs_8b7P4/mqdefault.jpg)
![[Separate the coccyx] secret of crossing energy / The Rhombus Core stretching](/img/1.gif)
아름다우신 원장님🌸 귀한강의 감사드립니다💛
함께 해주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
너무좋네요ㆍ감사합니다
고맙습니다~ 좋은 하루 보내세요!
무용하는 분 아니어도 골반교정에 참 좋은 영상입니다
내 최애동작 이구요~
확실히 기찬아서 그냥 하는거랑
영상보고 정신차려서ㅎ
잘듣고 보고 하는거랑 내가 하는 퀄리티가 다르긴합니다
ㅎㅎㅎ 그렇죠^^ 제 목소리가 들리는 것과 아닌 것의 차이... 제 목소리 들리면 대충할 수 없다란 이야기를 들은 적이 있네요^^ ㅎㅎ. 잘자요~♥
@@Rhombic-Core-Stretching 선생님 목소리 너무 좋아요♡♡
선생님 안녕하세요 현대무용을 전공중인 학생입니다
다름이 아니라 요즘 잘못된 근육쓰임으로 부상이 잦아 영상들을 찾아보다 우연히 이 채널을 발견한 학생입니다 혹시 실례가 되지 않는다면 학원위치를 알 수 있을까요 찾아가 배우고 싶습니다
오목교역 부근 양천구 신정2동 117 - 20 짓댄스입니다. 02 2651 8912번으로 연락 주셔도 됩니다.
힝😮💨 앞에서 보니 찌그러져 있네요~
머리로는 알겠는데 몸이 아직 잘 안따라와줘서 천천히 연습 해봅니다:) 연습하고 나니 오늘은 전에 느껴본적 없는 느낌을 받았어요!
속근육이 발목부터 목뒤까지 이어져 전기가 흐르듯 징~~ 하며 우글대는 느낌 이랄까요? 돌발적인 뼈소리, 어딘가 찌그덕 거리는 소리들..
좋아지는 과정이겠죠!? 그래도 비둘기자세 자체가 아예 되지 않던 것 생각하면.. 머리로라도 알겠는게 기뻐요!!
말씀하신 부분들도 몰랐던건데 적용해보니 넘 좋아요~ 무지외반증이 있어서 튀어나온 엄지발가락뼈가ㅠㅠ 바닥에 닿을 때 아프고
운동하다보면 방해 되네요.
비둘기자세가 좋아지는 그날까지!!🧘♀️
폐쇄공이 바닥을 보지 않고 앞을 향하도록 밀어주시는 에너지에 집중해 보세요. 물론 좌우 균형있는 힘 체크하시구요!