6 INSALATONE per L'ESTATE- perfette al mare , a casa e al lavoro
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- Опубликовано: 13 июл 2024
- Buongiorno e ben ritrovati.
Eccoci giunti al consueto appuntamento del mercoledì con le ricette della rubrica #sanomabuono.
Oggi ci occuperemo di INSALATONE e vi propongo una video con 6 insalate ricche, complete e bilanciate. 6 piatti unici da portare al lavoro, al mare o da mangiare a casa.
Fatemi sapere nei commenti cosa ne pensate e lasciatemi il vostro LIKE SE IL VIDEO VI E' PIACIUTO. ISCRIVETEVI AL CANALE , se non siete già iscritti e attivate la CAMPANELLA per non perdervi nessuno dei prossimi video.
#insalata #healthyfood #ricetteestive
PUOI SALTARE DIRETTAMENTE ALLE RICETTE CHE PIU' TI INTERESSANO:
00:46 INSALATONA CON MAIS, PISELLI E UOVA
03:09 INSALATONA CON ORZO, TONNO, POMODORI E ICEBERG
04:47 INSALATONA 100% VEG
08:17 INSALATONA CON POLLO, MAIS, PEPERONI E OLIVE
11:47 INSALATONA CON PATATE, SALMONE E AVOCADO
16:19 INSALATONA DI FAGIOLINI ALLA GRECA
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COSA USO PER CUCINARE:
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pentole: amzn.to/3mzt0gL
tagliere: amzn.to/3jIMD40
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INGREDIENTI ( per 1 persona, se mangiata come piatto unico)
- INSALATA N°1: 200 g di mais cotto, 120 g di piselli lessati, 1 uovo sodo, 150 g pomodori. Per la salsa: 50 g yogurt bianco magro, 1 cucchiaino d'olio, 1 cucchiaino di senape, succo di limone, 2-3 foglie di basilico, sale
-INSALATA N°2: 70 g di orzo lessato, 200 g pomodori, 120 g di tonno al naturale, 30 g olive, sale, olio, basilico
-INSALATA N°3: 100 g di tofu, 100 g ceci lessati, 60 g di orzo bollito, una costa di sedano, 50 g di pomodori secchi, 5-6 mandorle, origano, sale, olio
-INSALATA N°4: 150 g petto di pollo, 200 g peperone, 250 g mais, 50 g olive, , sale, olio, basilico, rosmarino, aglio
-INSALATA N°5: 300 g patate lesse, 100 g salmone affumicato, 1/2 avocado, sale, pepe, succo di limone
-INSALATA N°6: 200 g fagiolini lessati, 100 g feta, 10 pomodorini, 50 g olive, sale, olio, origano, basilico + 70 g di pane
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luci: amzn.to/2ZF7bTN
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INGREDIENTS (for 1 person, if eaten as a single dish)
- SALAD N ° 1: 200 g of cooked corn, 120 g of boiled peas, 1 hard-boiled egg, 150 g of tomatoes. For the sauce: 50 g low-fat white yogurt, 1 teaspoon of oil, 1 teaspoon of mustard, lemon juice, 2-3 basil leaves, salt
-SALAD N ° 2: 70 g of boiled barley, 200 g of tomatoes, 120 g of natural tuna, 30 g of olives, salt, oil, basil
-SALAD N ° 3: 100 g of tofu, 100 g of boiled chickpeas, 60 g of boiled barley, a stick of celery, 50 g of dried tomatoes, 5-6 almonds, oregano, salt, oil
-SALAD N ° 4: 150 g chicken breast, 200 g pepper, 250 g corn, 50 g olives,, salt, oil, basil, rosemary, garlic
-SALAD N ° 5: 300 g boiled potatoes, 100 g smoked salmon, 1/2 avocado, salt, pepper, lemon juice
-SALAD N ° 6: 200 g boiled green beans, 100 g feta, 10 cherry tomatoes, 50 g olives, salt, oil, oregano, basil + 70 g of bread
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INGREDIENTES (para 1 persona, si se come como plato único)
- ENSALADA N° 1: 200 g de maíz cocido, 120 g de guisantes cocidos, 1 huevo duro, 150 g de tomates. Para la salsa: 50 g de yogur blanco desnatado, 1 cucharadita de aceite, 1 cucharadita de mostaza, zumo de limón, 2-3 hojas de albahaca, sal
-ENSALADA N° 2: 70 g de cebada hervida, 200 g de tomates, 120 g de atún al natural, 30 g de aceitunas, sal, aceite, albahaca
-ENSALADA N° 3: 100 g de tofu, 100 g de garbanzos hervidos, 60 g de cebada hervida, una rama de apio, 50 g de tomates secos, 5-6 almendras, orégano, sal, aceite
-ENSALADA N° 4: 150 g de pechuga de pollo, 200 g de pimiento, 250 g de maíz, 50 g de aceitunas, sal, aceite, albahaca, romero, ajo
-ENSALADA N° 5: 300 g papas hervidas, 100 g salmón ahumado, 1/2 aguacate, sal, pimienta, jugo de limón
-ENSALADA N° 6: 200 g de judías verdes hervidas, 100 g de queso feta, 10 tomates cherry, 50 g de aceitunas, sal, aceite, orégano, albahaca + 70 g de pan
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Buona sera Rita le sue ricette sono molto deliziose grazie per l'aiuto che mi da
grazie a te
E` vero che sei molto brava e spieghi bene le ricette e in modo chiaro e semplice, poi molto mi piaci con tua figlia Martina brave , brave la prima voltache ti ho visto e mi hai fatto una buona impressionen ciao Rita e Martina 😍😍♥️
Che brava! Complimenti, ottimi gusti
Ciao cara Rita e Martina, vi ho seguito attentamente, queste insalate oltre che essere sane, sono molto belle da vedere, come tu e Martina, grazie mille x tutte le ricette 👍👏👏💐😘
11😅😅😅😅
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Ciao Rita ottime le insalate. E quanta dolcezza trasmetti. Un abbraccio a Martina. 😍😍😍
Carissime Rita e Martina, grazie per queste gustose insalate che saranno i pranzi dei prossimi giorni! Ottime idee, grazie😉😊
Graziee mille mi piacciono tutte le vostre insalate complimenti❤❤❤❤
Brava Rita e brava Martina 🤗👏👏💕! Grazie per queste meravigliose ricette! 👍😘
😋😍...meravigliose queste insalatone!
Complimenti tutte fantastiche
Brava Martina, bella idea le insalate
Ciao Meri
Che bella la mamma che prepara i piatti così buoni con la figlia con tanta amore brava signora complimenti vi auguro sempre con amore x la vostra figlia ❤🌹💋🙏
Grazie Maria 😊
Ciao Rita stupende queste ricette, da imitare in questi giorni di caldo, sei sempre molto precisa e garbata nelle spiegazioni.
Ringrazio a te Rita e sopratutto a la tua bravissima aiutante, - la grande Martina - 😘❤
Siete semplicemente fantastiche...
Buonissime !!! Brava rita
Bravissima Martina
Ciao Rita e Martina sono Teresa e sono una fanatica dei piatti unici le farò tutte grazie .... ti ammiro moltissimo i miei complimenti per tutto😘
Grazie mille..sono tutte buonissime💛
Complimenti per queste sanissime insalatone, Martina è davvero fortunata, perché ha una mamma bravissima e attenta. 😘😘😘
Buonissime queste insalate, bravissime
Utilissime ... le farò tutte grazie un bacio alla piccola Martina😘👏👏👏
Belle idee di insalata e brava Martina aiutocuoca!😍
Grazie Rita , per le tue ricerche insalate meravigliose per tutti i gusti ❣️👏👏👏
Grazie Cristina
@@LacucinadiRita Sei bella e dolcissima ,specialmente con Martina ❣️😍
Ciao Rita e Martina, farò queste insalatone belle e gustose. Grazie mille.Un caro saluto a te e Martina.😘🤗
Fantastiche idee
Buone oltre che belle queste insalate,brave ragazze 👍😄😉
Gratie mille, cara Rita.
Sei proprio brava😘
Buonissime graxie 👏👌💯
Rita, sei una bella persona.
Grazie 😊
Grazie per le ricette che ci suggerisci ......
Molto creativa ❤
La quarta insalata mi ispira tantissimo 😍😍😍
Mille grazie per i tuoi consigli!!!!!
Sei una "grande" Rita....in tutti i sensi! Ciao Martina, mi piace molto l'insalata che hai fatto tu con l'avocado, grazie!!!! 👏👏👏👏👏👏👏💯🐟🚴🌱💐🥳🥳💕💕💮🌟⭐☘️🍋🌺
Grazie a te 😊
Rita finalmente qualcuno che ci insegna le dosi da consumare. Complimenti
Beato periodo nel quale si cucinava ad “occhio” e tutto era squisito…
❤ottimeeee
I figli non ascoltano i genitori ma li imitano,stai regalando le tue doti a Martina compresa la tua dolcezza, complimenti
Grazie per le tue parole Antonella 💙
È solo la verità
Cara Rita sei sempre una sorpresa!! Bellissime e sanissime idee soprattutto per chi come me a mezzogiorno deve inventarsi qlcosa di veloce. Grazie Rita mi sei sempre di grande aiuto!! Un abbraccio speciale a Martina 🥰💞🥰💞
Grazie Gloria
Voi due insieme siete meravigliose! 🥰
Bravissima
Good recipe ⭐⭐⭐
Ciao Rita che bontà 😋😋😋 un bacione grandissimo a Martina 😘😘😘
Sono una meglio dell'altra favolose 😋😋👍
Brava
Gliela prepare anche alla sua ragazza e ogni volta vuole cambiare… grazie x le nuove idee
Buon giorno sign.rita ho appena visto il suo video sulle 6insalate molto interessante .ho problemi di alimentazione e devo bilanciare i piatti freddi che adoro.grazie per i consigli.mi sono appena iscritta al suo canale.ancora tanti complimenti
Grazie Annamaria, benvenuta. Dammi pure del tu😊
Gracias por tus recetas, estás haciendo una muy buena tarea con Martina al involucrarla.
Desde Colombia.
Ciao Rita queste ricette mangiare sano sono fantastiche grazie mille per averci pensato ti auguro una buona giornata baci a Martina ❤🥰💋💋❤
Grazie Anna 😊
Ottime idee x sbizzarrirsi x una cena sana r fresca ciaoooo amiche 😋 vi saluto a domani 🖐️🖐️🖐️ ciaoooo
Che belle Rita queste insalatone!!! X l'estate sono proprio ottime e soprattutto azzeccatissime😋😋😋😋👏👏👏👏. Brava Martina.....volevo chiedere a Martina quale di queste sei insalatone è quella che le piace di più.......a me ovviamente tutte😂😂😂😂. Nn vedo l'ora di rifarle. Grazie Rita e Martina e complimenti x l'esecuzione di questi meravigliosi piatti. Buoni buoni buoni!!!! 💯💯💯💯💯💯💯💯💯😜😜😜😜✌️✌️✌️✌️❤️❤️❤️❤️😉😉😉🙋♀️
Grazie Rita
Buongiorno, è la prima volta che vedo tuoi video complimenti a te e dolce figlioletta, adoro piatti unici specialmente ora che finalmente posso pensare a me stessa, figli hanno loro vita, io in pensione e sola con la mia micia, essendo intollerante al maiale frumento e lattosio, nn faccio più tante ricette, quindi mi piacerebbe che saresti ricette senza questi ingredienti, grazie e buona vita
Grazie Sofia e benvenuta
Grazie x aver risposto, ma nn mi hai scritto se hai ricette x miei intolleranze che ho scoperto anno scorso....
Hello 🥰
Insalatone tutte da provare 😋. Saluti alle donne piccole e grandi 🤗😘
Grazie, un saluto a te
Ciao ,ho scoperta per caso il tuo canale,sei davvero brava! Una domanda, con cosa posso sostituire il pomodoro? Graxie
Buon pomeriggio Rita e Martina, ottime queste insalatone sono ideali per questo periodo. Questa rubrica del mercoledì mi piace tanto, tu sei molto brava e preparata e spieghi in modo semplice... Grazie per tutte queste belle ricette,un abbraccio a te e Martina❤❤🥰👍🔝
Un abbraccio a te Grazia
❤⚘
🎉❤
Grazie Rita e Martina, le insalate sono ottime per l'estate!☀️💕
E poi, una più buona dell'altra!👏🏻👏🏻
Grazie Lory😊
Ciao Rita... con che cosa posso sostituire l'avocado nell'insalata col salmone e patate?
Ciaoo Rita fantastiche ricette tutte da provare!!! Ma al posto del tofu posso mettere feta è lo stesso, ?..non conosco quel formaggio
Si, puoi sostituirlo con un formaggio
Buonissime.. per me che ho appena terminato una dieta con successo
Allora sono perfette per mantenersi in forma
molto interessanti. I pesi sono da intendersi a crudo o a cotto? Grazie e buona giornata
A crudo 😊
Ti faccio i miei complimenti per tutto ciò che fai, buone queste insalate però ip non gradisco il mais con cosa posso sostituirlo? Grazie
Puoi non metterlo e sostituire con altre verdure che ti piacciono e accompagnare l'insalata con un po' di pane per avere anche i carboidrati
Belle idee x le insalate, però a mio figlio preferisce di riso o di pasta fredda
Ho appena fatto l’insalatona veg molto buona, solo che non avevo il sedano!
Ciao Rita volevo sapere con quale ingredienti posso sostituire le uova sode e il salmone. Grazie un saluto anche a Martina
Puoi sostituire il salmone con il tonno e le uova con il prosciutto cotto
Tutte le insalate mi sembrano squisite .Unico dubbio,l' insalatona è per una o due persone?
Ciao al posto del farro o orzo si può mettere la riso grazie
Si
Cara Rita posso usare il grano integrale? Ti ringrazio ☘️
SI
(¬‿¬)^_^ MERCI de la Belgique pour ces recettes 😍😍
grazie Clara
Grazie unico problema è che non si sa da quale cominciare 😋😋🌈👍🙋🙅🌈🌈
😊
😂
Mais OGM pero'!
Non sei sicuramente mancato.
Ciao Ma le dosi sono x una persona? Grazie😘💕
Si, una persona
@@LacucinadiRita grazie😘💕
@@LacucinadiRita quello che mi piace di più in queste ricette che fai con tua figlia è il tuo amore nei suoi confronti sei una bella e buona mamma
Ma sono x due persone queste insalatone?
Tutti i fine settimana va al mare e se le porta sulla spiaggia
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Scusa ma le hai inventate tutte tu?
Si, solitamente chi ha dei blog e dei Cana di cucina inventa le sue ricette
Si va bene le proteine è di moda parlarne ormai…ma se nn è buono… e secondo me quando invece di dire carne.. pesce ..ecc si dice “proteine” vuol dire che nulla è speciale e tutto è solo buonino…basta “proteine…” !!
Non è una moda parlarne, si chiama "educazione alimentare" e chiamare proteine la carne e il pesce significa saper riconoscere cosa stai mettendo in bocca.