5 exercices simples pour soulager la douleur du coccyx

Souffrez-vous de douleurs au coccyx ? Que ce soit à cause d'une mauvaise chute ou d'une inflammation, nous avons la solution ! Dans cette vidéo, nous vous montrons 5 exercices simples et efficaces pour soulager la douleur au coccyx et améliorer votre qualité de vie. Les exercices sont faciles à suivre et peuvent être réalisés n'importe où, sans besoin d'équipement. De plus, nous vous donnerons des conseils importants sur l'alimentation saine pour compléter votre routine d'exercices et favoriser un bien-être intégral. Ne laissez pas la douleur vous arrêter. Rejoignez-nous et commencez à vous sentir mieux dès aujourd'hui !
Ce que vous allez apprendre :
- 5 Exercices simples pour soulager la douleur au coccyx.
- Conseils sur l'alimentation saine pour accompagner votre routine d'exercices.
Bonus: Accédez à funfitt.com/recettes pour découvrir des recettes quotidiennes faciles à réaliser qui ne nécessitent pas beaucoup d'ingrédients. De plus, vous aurez accès à notre liste de courses hebdomadaire pour faciliter votre organisation.
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Script de la vidéo :
(INTRO)
- Bonjour ! Vous avez fait une mauvaise chute et vous vous êtes blessé le coccyx ? Aujourd'hui, nous allons faire 5 exercices pour soulager cette douleur. Prêt ? Allons-y !
(RUTINE)
1. Au sol, allongez-vous et étirez le dos, les bras et joignez les pieds en pliant les jambes.**
2. Ouvrez vos jambes autant que vous pouvez et tenez.**
3. Pliez une jambe et placez-la au centre de la poitrine.**
4. Maintenez la position, en tenant le genou avec les deux mains.**
5. Tournez-vous et pliez les genoux, en les laissant tomber sur les côtés.**
(FIN)
- Rappelez-vous de toujours accompagner votre entraînement d'une bonne alimentation ! Visitez funfitt.com/recettes pour plus de conseils santé. Vous avez aimé la vidéo ? Laissez un like, partagez et abonnez-vous pour plus de routines comme celle-ci !

[@sylvianedelacotte3938]

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[@abdullahfasil8528]

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