7 types d'aliments nécessaire pour booster le QI de votre enfant

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Cette vidéo aborde l'importance de l'alimentation pour le développement intellectuel des enfants. Il détaille les types d'aliments qui favorisent la croissance cérébrale et les fonctions cognitives:
Acides gras oméga-3: Cruciaux pour le développement du cerveau, amélioration de la mémoire et de la concentration, réduction du risque de troubles neurologiques. Sources: saumon, sardines, maquereau.
Antioxydants: Protègent les cellules du cerveau, améliorent la mémoire et la concentration, impact positif sur l'humeur et le comportement. Sources: baies, agrumes, légumes à feuilles vertes.
Vitamines B et minéraux: Nécessaires pour la production de neurotransmetteurs, soutien énergétique, fonction cognitive globale. Sources: poissons, viande maigre, œufs, légumineuses, produits laitiers.
Protéines de haute qualité: Essentielles pour la croissance et le développement cérébral, soutien à la concentration et à la mémoire. Sources: poissons, viande maigre, produits laitiers.
Glucides complexes: Fournissent une énergie durable, stabilisent la glycémie, améliorent la fonction cognitive. Sources: céréales complètes, riz brun, légumineuses, fruits.
Eau: Cruciale pour le transport des nutriments et le maintien de l'attention, régulation de la température corporelle.
Éviter les aliments nocifs: Limiter les aliments transformés, riches en sucres ajoutés, gras saturés et additifs artificiels pour éviter les impacts négatifs sur la concentration et la santé cognitive à long terme.
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