Super intéressant merci, moi c est banane écrasée avec poudre de cacao crue avec 1 cuillère à soupe d huile de colza et noisette,graine de courge ou de tournesol' et noix de macadamia . C est super bon !
Merci à toi!!!! Je suis heureuse d’avoir croisé ton chemin . Cela tombe à pic !!! Je fais des recherches sur la meilleure façon de me nourrir et j’ecoute différente personne comme toi , afin de faire ma propre opinion. J’apprécie tes partages car tu argumentes à chaque fois tes dires. C’est claire !!!! On sais dans quoi on s’engage . Grâce à toi , j’ai pu éviter des erreurs . Un grand merci 🙏 tu es génial !!!! Bisous 😘
au choix une composition avec les les recettes de la veille ou les essentiels de mon placard : galettes d'avoine, pudding chia avec myrtilles du congel et oléagineux concassés, houmous carotte/lentilles corail ou haricots rouge/betterave rouge, les restes de légumes de la veille, tranche de jambon ou omelette, parfois morceau de fromage de chèvre, Et pour les jours de fêtes :) des crêpes 100% sarrasin avec purée d'oléagineux, muffins oeufs/légumes, pancakes patates douces très riche en oeufs....
merci! sacré chamboulement. Je n'ai pas suffisamment envie de manger qd je me lève, mais enterai. Mon bonheur, étaient les fruits entiers, la pomme croquée, l'orange etc. J'attends 17H, qd j'ai ( souvent) une baisse d'énergie ?
Bonjour Guénaëlle, quelque chose qui passe bien pour certains aussi, c'est le smoothie vert : avec une banane, du lait végétal, une cas de purée d'oléagineux (amande, sésame, noisette) et de la verdure (épinards, cresson, salade) ou de la spiruline. Avec à l'envie du gingembre ou du curcuma frais... Et merci pour cette super vidéo :)
@@micronutritionencapsule5454, bonjour, je m’intéresse depuis peu à la micro/chrono nutrition depuis peu, suite un cholestérol génétique, est ce volontaire de votre part de ne pas parler du fromage le matin comme certains le préconisent… ☺️ Merci pour votre retour P.S : j’aime bcp vos vidéos sur la micro, simples et concises 👌🙏
@@guerinmarie1261 il n'est pas biodisponible par le corps. Les amandes c'est l'un des fruits secs qui contiennent le plus des antinutriments !! Même après avoir tromper 24 ou 48 h. Rien de mieux qu'un bon lait cru bio non stérilisé ni pasteurisé
Merci Guénaëlle ! Clair, net et précis ! Pour ma part c’est flocons d’avoine et fruit frais ou pain de seigle/sarrasin avec un œuf ou tranche de jambon. Noix du Brésil et de macadamia en + Ou omelette à la banane 🍌 #teamthierry
Vous suggérez un petit déjeuner à charge glycémique élevé avec fruits, avoine et pain.. Le but de la vidéo étant de limiter les glucides au réveil donc pourquoi des fruits et céréales ?!
Dans le cas d'un réveil difficile c'est à dire sans pic de cortisol, devrions nous dans ce cas privilégier les fruits ? D'ailleurs la fatigue a aussi plein de causes différentes. Il pourrait s'agir d'une dysbiose intestinale sans que les surrénales soient concernées. Je vois bcp de personnes en forme avec un petit déjeuner de fruits le matin.
Pudding chia flocons d’avoine lait végétal cannelle je mélange et je laisse reposer la nuit , on peut mettre des fruits secs à l’intérieur / œuf à la poêle saupoudré de noix de coco râpé baie de gojie, amandes et banane à côté / tartine de pâte d’amande ou pâte de sesame avec pain complet bien sûr, jus d’orange pressé / banana bread / œufs brouillés sucre de fleur de coco
je ne comprends pas si je prends un petit dej.avant ma séance (4h avant)composé de glucides,lipides et proteines je me sens trés bien,alors que a jeun je suis fatigué...
pouvez vous m'expliquer pourquoi malgré mon age mur,toute ma vie j'ai pu prendre des repas parfois trés riches en glucides,ou pauvres en glucides et riches en lipides,cela que ce soit le matin ou le soir sans jamais en ressentir les inconvénients?sachant que je suis un culturiste naturel assidut,je ne m'explique pas pourquoi méme lorsque je me goinffre de glucides je n'ai pas d'hypoglicémie réactionelle ,en fait la seule chose qui peut me fatiguer est lorsque je reste trop longtemps sans bouffer...
Merci pour la cartouche 😃 Pour moi Oeufs, avocats, 2-3 noix du Brésil, aromates, ghee, un peu de verdure ou légumes si j’en ai. Est ce que tu conseilles quand même un aliment à faible IG ou CG avec ? Pour un peu plus d’insuline pour emmener les nutriments aux cellules ou pour autres raisons physiologiques. Sport... ou énergie tout simplement. Ou un fruit 30 mins avant pour le côté vitamines- anti oxydant ?
Tout dépend du terrain , de l'activité et des objectifs ;-) . Si activité physique le matin ou métier physique ou sous poids: oui. Pour les autres, pas forcement.
@@micronutritionencapsule5454bonjour étant diabétique de type sous médicament mon petit déjeuner omelette vache qui rit café au lait huile d olive olive noir j ai remarqué quand je prend du pain avec le matin ( seigle complet ou céréale) ça a plus d effet que quand je mange le meme pain à 12h ou le soir donc j évite le pain le matin dommage
Personnellement pas de petit dejeuner du tout : juste un demi litre d’eau tiede auquel j’ajoute le jus d’un demi citron fraîchement pressé Qu’en pensez vous?
ca y est je viens de comprendre, malvenu, à aucun moment elle ne parle de Statines, ce qui n'est pas bon c'est de donner des statines à tout va, par contre avec lésion, ça se discute tout à fait et c'est scientifiquement prouvé. sinon pour les petits déjeuners préconisé, nickel, c'est ce que je fais, et la transition est extrêmement facile
Super !! J'avais essayé effectivement les œufs et l'avocat. C'est pas mal. Mais en ce moment je suis en jeûne intermittent, donc je jeûne tous les matins. Déjà 7 mois que je pratique et ça me réussit plutôt bien ! 😁
![[AVS] "Comment se débarrasser de la graisse ?" avec le Dr Delabos (suite à la vidéo de +1M de vues)](/img/1.gif)
Super intéressant merci, moi c est banane écrasée avec poudre de cacao crue avec 1 cuillère à soupe d huile de colza et noisette,graine de courge ou de tournesol' et noix de macadamia . C est super bon !
Super intéressant et très très bien expliqué. Merci beaucoup
Merci à toi!!!! Je suis heureuse d’avoir croisé ton chemin . Cela tombe à pic !!! Je fais des recherches sur la meilleure façon de me nourrir et j’ecoute différente personne comme toi , afin de faire ma propre opinion. J’apprécie tes partages car tu argumentes à chaque fois tes dires. C’est claire !!!! On sais dans quoi on s’engage . Grâce à toi , j’ai pu éviter des erreurs . Un grand merci 🙏 tu es génial !!!! Bisous 😘
merci très claire .. c'est ce que je fais depuis longtemps pour moi oeufs au plat parfois avec de la pancetta et quelques olives
Bonjour
Merci beaucoup pour toutes des infos tellement essentielles et indispensables
Hâte de découvrir les autres ♥️♥️♥️
au choix une composition avec les les recettes de la veille ou les essentiels de mon placard : galettes d'avoine, pudding chia avec myrtilles du congel et oléagineux concassés, houmous carotte/lentilles corail ou haricots rouge/betterave rouge, les restes de légumes de la veille, tranche de jambon ou omelette, parfois morceau de fromage de chèvre, Et pour les jours de fêtes :) des crêpes 100% sarrasin avec purée d'oléagineux, muffins oeufs/légumes, pancakes patates douces très riche en oeufs....
merci pour vos idées
👏👏 merci pour vos vidéos pleines de connaissances
Merci c'est bien expliqué.
Ce n'ai pas évident pour apport proteique
Merci! Tout dépend des goûts, pour ma part, je ne m'en passerai plus!
Merci. Très bien expliqué
merci!
merci! sacré chamboulement. Je n'ai pas suffisamment envie de manger qd je me lève, mais enterai. Mon bonheur, étaient les fruits entiers, la pomme croquée, l'orange etc. J'attends 17H, qd j'ai ( souvent) une baisse d'énergie ?
Bonjour Guénaëlle, quelque chose qui passe bien pour certains aussi, c'est le smoothie vert : avec une banane, du lait végétal, une cas de purée d'oléagineux (amande, sésame, noisette) et de la verdure (épinards, cresson, salade) ou de la spiruline. Avec à l'envie du gingembre ou du curcuma frais... Et merci pour cette super vidéo :)
Miam!!!! Moi ça me va parfaitement aussi!!!! Mais si je n'ajoute pas la purée d'oléagineux ja'i très vite faim! Merci pour ton partage d'idée!!!
@@micronutritionencapsule5454, bonjour, je m’intéresse depuis peu à la micro/chrono nutrition depuis peu, suite un cholestérol génétique, est ce volontaire de votre part de ne pas parler du fromage le matin comme certains le préconisent… ☺️
Merci pour votre retour
P.S : j’aime bcp vos vidéos sur la micro, simples et concises 👌🙏
Lait végétal 😂 hyper sucré pas naturel. Rien de lieu que du lait cru bio miam miam
Bonjour. Il suffit de faire son lait végétal soi même. Aucun sucre rajouté...@@emeraudechocolat
@@guerinmarie1261 il n'est pas biodisponible par le corps. Les amandes c'est l'un des fruits secs qui contiennent le plus des antinutriments !! Même après avoir tromper 24 ou 48 h.
Rien de mieux qu'un bon lait cru bio non stérilisé ni pasteurisé
Prière nous faire une vidéo sur l'alimentation des malades hashimoto. 🙏
Merci Guénaëlle ! Clair, net et précis !
Pour ma part c’est flocons d’avoine et fruit frais ou pain de seigle/sarrasin avec un œuf ou tranche de jambon. Noix du Brésil et de macadamia en +
Ou omelette à la banane 🍌
#teamthierry
Merci camille :-)
Vous suggérez un petit déjeuner à charge glycémique élevé avec fruits, avoine et pain.. Le but de la vidéo étant de limiter les glucides au réveil donc pourquoi des fruits et céréales ?!
Dans le cas d'un réveil difficile c'est à dire sans pic de cortisol, devrions nous dans ce cas privilégier les fruits ? D'ailleurs la fatigue a aussi plein de causes différentes. Il pourrait s'agir d'une dysbiose intestinale sans que les surrénales soient concernées. Je vois bcp de personnes en forme avec un petit déjeuner de fruits le matin.
Pudding chia flocons d’avoine lait végétal cannelle je mélange et je laisse reposer la nuit , on peut mettre des fruits secs à l’intérieur / œuf à la poêle saupoudré de noix de coco râpé baie de gojie, amandes et banane à côté / tartine de pâte d’amande ou pâte de sesame avec pain complet bien sûr, jus d’orange pressé / banana bread / œufs brouillés sucre de fleur de coco
Moi cest du roquefort le matin sur du pain 100% sarrasin et le week end chia lait coco ou lait cajou avec des fruits séchés physalis, goji...
Roquefort au petit déj! Vous êtes joueuse ;-) . Ca me fait penser au film "l'arnacoeur"
je ne comprends pas si je prends un petit dej.avant ma séance (4h avant)composé de glucides,lipides et proteines je me sens trés bien,alors que a jeun je suis fatigué...
pouvez vous m'expliquer pourquoi malgré mon age mur,toute ma vie j'ai pu prendre des repas parfois trés riches en glucides,ou pauvres en glucides et riches en lipides,cela que ce soit le matin ou le soir sans jamais en ressentir les inconvénients?sachant que je suis un culturiste naturel assidut,je ne m'explique pas pourquoi méme lorsque je me goinffre de glucides je n'ai pas d'hypoglicémie réactionelle ,en fait la seule chose qui peut me fatiguer est lorsque je reste trop longtemps sans bouffer...
Bonsoir, peu importe protéines végétales ou animales le matin ? Merci
Bonjour
Et le miam au fruit de FG ou la crème Budwig, vous en pensez quoi comme petit dej chrono ?
Un petit déjeuner sans œufs est un jour malheureux me concernant 🤗
;-)
Merci pour la cartouche 😃
Pour moi Oeufs, avocats, 2-3 noix du Brésil, aromates, ghee, un peu de verdure ou légumes si j’en ai.
Est ce que tu conseilles quand même un aliment à faible IG ou CG avec ? Pour un peu plus d’insuline pour emmener les nutriments aux cellules ou pour autres raisons physiologiques. Sport... ou énergie tout simplement.
Ou un fruit 30 mins avant pour le côté vitamines- anti oxydant ?
Tout dépend du terrain , de l'activité et des objectifs ;-) . Si activité physique le matin ou métier physique ou sous poids: oui. Pour les autres, pas forcement.
@@micronutritionencapsule5454 Merci de la réponse.
@@micronutritionencapsule5454bonjour étant diabétique de type sous médicament mon petit déjeuner omelette vache qui rit café au lait huile d olive olive noir j ai remarqué quand je prend du pain avec le matin ( seigle complet ou céréale) ça a plus d effet que quand je mange le meme pain à 12h ou le soir donc j évite le pain le matin dommage
Est ce que le petit déjeuner est indispensable ?
Bonjour et le fromage est-il vraiment chronologie je commence j'ai besoin d'aide merci
Personnellement pas de petit dejeuner du tout : juste un demi litre d’eau tiede auquel j’ajoute le jus d’un demi citron fraîchement pressé
Qu’en pensez vous?
Conseillez vous de manger du pain avec ce petit déjeuner?
la charcuterie contient du DEXTROSE, et autres sucres...
Pas toutes, il faut lire les étiquettes.
dans l'omelette vous écrasez la banane ou vous la laissez en tranches?
Moi je tranche et mes filles écrasent ;-)
Merci Guénaëlle !! tu ne vas pas te faire des amis chez les vendeurs de Statine ;)
lésion à une coronaires, longue, donc dépôt, pas de satines non plus ???
ca y est je viens de comprendre, malvenu, à aucun moment elle ne parle de Statines, ce qui n'est pas bon c'est de donner des statines à tout va, par contre avec lésion, ça se discute tout à fait et c'est scientifiquement prouvé. sinon pour les petits déjeuners préconisé, nickel, c'est ce que je fais, et la transition est extrêmement facile
Bonjour et merci pour la qualité de vos conseils.
Que pensez-vous du docteur Delanos ?
bonjour. Dr Delabos: bc trop protéiné. Acidifiant et anti écologique
@@micronutritionencapsule5454 Merci pour votre franchise.
Moi c’est fromage le matin !
Bonjour.
Que pensez-vous de manger Bircher bio fait maison pour un petit déjeuner?
Merci
On dit qu'il faut éviter tout Les produits laitiers..et ses ingrédients et aussi les viandes de poulet et Les oeufs...
on dit bc de choses ;-)
Super !! J'avais essayé effectivement les œufs et l'avocat. C'est pas mal. Mais en ce moment je suis en jeûne intermittent, donc je jeûne tous les matins. Déjà 7 mois que je pratique et ça me réussit plutôt bien ! 😁
Essayez en jeûnant le soir et plutôt bien manger (proteiné) le matin.
@@aqw_wqa c'est pas possible pour moi. Jeûner le soir et avoir une vie sociale, c'est compliqué.....
@@chaandreux6541 Je confirme.
C'est un choix à faire.
@@aqw_wqa C'est vrai que c'est encore mieux, mais pas toujours facile effectivement ;-)