TOP 8 des aliments anti-fatigue
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- Опубликовано: 31 май 2024
- Alors que les journées grises semblent interminables, nombreux sont ceux qui ressentent les effets du manque de vitamine D et de la fatigue qui en découle. Mais saviez-vous que votre alimentation peut jouer un rôle crucial dans votre bien-être mental et physique, même pendant les mois les plus sombres de l'année ?
Quels aliments contre la fatigue ? Faut-il changer son alimentation en hiver ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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✂️ MONTAGE : Sara ROELANDT
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0:00 : Intro
0:17 : Quels fruits contre la fatigue ?
4:23 : Quels légumes contre la fatigue ?
6:57 : Y'a t-il d'autres aliments qui aident à rester en forme ?
11:19 : Pour conclure... 
Хобби
![Kehlani - Next 2 U [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/MpI7ekFG8A0/mqdefault.jpg)
En résumé Banane, pommes, agrumes, choux, épinards , cresson chocolat noir, poisson ( saumon et truites) et les oeufs.
Merci infiniment
Et les graines 🙃
Merci de m'avoir fait gagner 13 min :D
T’es une connaisse de Abrège frère ? 😊
Bon sang, je mange tout ça de façon régulière ou semi régulière, et pourtant je suis fatiguée (mentalement ?) Et je dors super mal....
Après, je fais les 2/8, et la, je n'en peux plus
Et on parle de fibre, c'est un peu la catastrophe de l'autre côté....
Je sais pas trop quoi faire en gros
Tu es d'utilité publique mec
C'est bien la 1ère fois qu'un nutritionniste n'est pas chiant mais très agréable à écouter ! Chapeau !
oui
😂😂😂 c’est vrai ❤
Le cliché du Piaf et les graines 😂, j’ai adoré.
La banane est extrèmement traitée après récolte pour supporter le voyage, la pomme est beaucoup traitée avant la ŕécolte...Donc Bio au maxi.Nous on met les graines de courge dans la salade d'endives avec noix feta poix chiches...Un régal.On dit ( en Inde) que la noix de muscade est l'épice du bonheur.Contient-elle du tryptophane? Merci de partager vos connaissances❤
Bio maxi oui. Mais faut avoir le porte monnaie qui suit , surtout aujourd’hui
Bonjour, la muscade fait partie des épices de la joie de Sainte Hildegarde de Bingen.
Bonjour, j'ai récemment découvert votre chaîne, et je ne peux plus m'en passer...Extrêmement pédagogique, tout en gardant un ton accessible , un discours très clair...Bref un contenu excellent, même si après des années de consultation diététique je ne découvre rien vraiment mais il est toujours bon de re-découvrir les principes clé d'une bonne alimentation équilibrée....Un grand merci😊😊
Je prends entre 1 a 3 pomme par jours, je mange régulièrement des brocolis, je mange des graines de courges, chia, amandes et flocon d'avoine avec boisson végétal le matin avec un œuf. Le chocolat 100% un carré avec le café du midi. Je n'oublie pas les amendes etc...😊
Ce sont des amendes à 130€ ? 😂
Moi, j'adore manger une banane écrasée avec du cacao pur en poudre, et comme je vis a la Réunion pour moi les bananes, c'est local . Et les œufs je les mangé avec le jaune coulant. Merci pour tes vidéos 😊
Et moi avec de l'avoine et un jet de citron
Une recette au petit dej que je fais 1 fois par semaine, c'est 2 œufs, 50g de flocon d'avoine et 3 cuillère à soupe de lait d'amandes. Je mix, je fais 2 crêpes et dedans je divise un carreau de chocolat noir 80% bio, que je laisse fondre. C'est dément ! Une pomme et un grand verre d'eau et je suis prêt à soulever maman.
J'ajoute également que depuis mon rééquilibrage alimentaire, je m'endors très rapidement (vers 21h30!) Et étrangement réveil naturel à 6h30😂. Changement total de cycle
Un grand merci 👌🏻
Merci pour les conseils
Merci ! Je vais tester !
Merci beaucoup de déconstruire les clichés sur les graines, et de nous aider à mieux nous alimenter en nous instruisant !!
Merci pour le partage 👍👍
Incroyable merci beaucoup pour cette vidéo 👍🏼
Merci pour la vidéo très instructive
Merci pour tous tes conseils
Super intéressant, merci!
Pour les producteurs locaux, les marchés sont de super endroits pour trouver des produits moins chers qu'en supermarché, locaux, bio, et avec des marchands super sympa, tout en faisant une sortie et un peu d'exercice :)
Tes vidéos me parlent beaucoup merci beaucoup ❤
Merci pour ces conseils
Moi c'est 2 carrés de chocolat noir tous les jours avant mon heure de marche. La récompense avant l'effort 😂😂😂😂😂😂
Ahah ça marche aussi dans ce sens. Tant qu’il y a l’effort après 😂
Il y a beaucoup de cochonnerie dans le chocolat et pratiquement tous les aliments
@@cathydijkslag6143 le 85% c'est très bien
@@cathydijkslag6143ça dépend du chocolat si il n’est pas trop transformé ça reste intéressant
@@cathydijkslag6143ta cas prendre du valrona
Merci pour les conseils 😉👍
Conseils au top !
Excellente vidéo, merci
Très bonne vidéo merçi 🤝
Merci pour ces vidéos de qualité !!
Merci pour tes informations précieuses .
Merci pour les bons conseils
J'en avais besoin. Merci et je viens de m'abonner en même temps et liké
Bonnes piqûres de rappel, merci🙂🍁
T'es clair , sympathique et intéressant. Merci🙏
Merci pour tous ces conseils 👍
très intéressant !! merci
Merci ! Super video 👍🏻
Je découvre également votre chaîne et j’apprécie vos conseils pleins de bon sens ! Merci
Merciiii à vous pour tout vos conseils
Merci d’avoir fait, cette vidéo ça m’aide beaucoup
Moi j adore ces conseils ce nutritionniste il est super j écoute toute ces vidéos merci beaucoup à lui
Super merci ❤❤❤❤
Ravie de m'être abonnée, chaque vidéo est un instant d'apprentissage et d'apaisement 🦩🦩
Vidéo tellement utile et pertinente, merci beaucoup !!
C'est une chaîne très instructive. Merci mille fois. 😊
Merci beaucoup pour votre transmission
Super vidéo, agréable à écouter et pédagogue!
Super intéressant !
superbe chaîne, très agréable et instructive comme vidéo 👍👍
Je viens de découvrir cette chaîne et je kiffe! Je suis à fond dans le bien manger, le sport et la santé par l'alimentation! Super agréable à écouter et infos super bien vulgarisées! Bravo!
Merci beaucoup et bienvenue.
J’espère pouvoir vous être utile 👍
Merci pour vos vidéos
utiles et faciles à comprendre...
Je me sens soutenue 😊
Merci pour vos vidéos ! C’est clair rythmé et pédagogue
Vous êtes super..
Bonjour, je découvre la chaine et franchement c'est un moment agréable passé en ta compagnie pour avoir ce genres de bons conseils. Merci à toi
Super intéressant ! Je découvre ta chaîne YT et vos conseils en matière de nutrition et diététique. Vraiment bien amené, clair, bien illustré, ça se regarde tout seul.
Merci beaucoup 😊
J'ai beaucoup aimé votre vidéo sur les 10 aliments à bannir que jai partagée et je partage celle-ci aussi. 👍
Merci beaucoup 🙏💪
j'aime ce que j'entends merci beaucoup, je m'y mets
. 👍👌
Je t'ai découvert sur un live Tiktok et je m'abonne à ta chaîne YT, fou de muscu et cardio, je suis a l'affût d'informations sur la nutrition et la santé.
Tu peux expliquer dans une vidéo ce que veut dire “bio” stp merci
Merci pour ces vidéos très instructives, claires, qui vont à l’essentiel sans blabla inutiles. J’adore !!!!
Je vient de découvrir votre chaîne et j'aime beaucoup je me suis abonné un grand merci de Bruxelles ♥️👍
Franchement 2 videos que je vois tres interessants t videos!!! Jvai mabonner .
Tu as une video les aliments meme si je connais un peu pour perdre du ventre? Sujet de tous conseils??? Force a roi
Tres instructif, un grand merci pour ton travail. Et ça fait plaisir de voir un axonais sur RUclips
Bonjour, merci pour ces conseils "santé". Je fais très attention à mon alimentation donc je m'abonne.
très bine expliqué et confirme ce que je croit
Merci bien chef 😊😉
Super vidéo, très intuitive! Je m’abonne direct :)
Ah je suis au Canada 🇨🇦 depuis 17 mois. J’ai pas fait gaffe au jus enrichi,
Je vais regarder ça ! Merci pour toutes ces vidéos enrichissantes 😊
Merci beaucoup
Bonjour je découvre votre chaine aujourd'hui ah ça fait du bien d'entendre les bons conseils pour sa santé. je mange de tous ves aliments régulièrement... merci pour la vidéo.....😂❤😂❤😂❤
Super vidéo
Super vidéo et merci pour tout c'est conseil, pour moi c'est un oeuf tout les matin sur le plat 👍
Merci pour ces conseils, je vais tenter de consommer tous ces aliments (que j'aime tous en général), et j'espère me sentir moins fatiguée 😊
Je viens de découvrir la chaîne je suis ravie…. À la fin de la vidéo ce qui serait top c est un visuel avec les 8 aliments pour bien s en rappeler et pouvoir faire un screen récup 😉
Bananes, pommes, chocolat noir, saumon, œufs et "bonnes huiles", je consommais déjà mais de manière chaotique (il m'arrive de manger trois bananes par jour !) Merci donc pour vos conseils afin de mieux équilibrer. Et merci pour las infos sur les graines, en plus les graines de courge sont très bonnes, enfin moi j'adore ça. :D
Que de bonnes habitudes parmi ces aliments 👍
Mais en effet, même s’ils sont très bon, modération et diversité sont importants 👌
@@lenutriscope Vos conseils sont très importants pour moi, je suis poly allergique alimentaire et il me faut trouver des aliments qui m'apportent beaucoup de nutriments essentiels pour compenser. Même si j'ai quelques bases à force de recherches, c'est toujours très utile d'en apprendre toujours plus. D'autant que vos explications sont très claires. Merci à vous.
Il y a des choses qui reste mystérieux et que je table sur la capacité de l'homme a s'adapter depuis tellement longtemps.
Vous parlez d'aller jusqu'à 3 bananes par jour...alors ne vaut mieux pas que je vous dise la quantité que je prenais en un repas que ce soit bananes dattes ou autres. Et cela me permet de rester en pleine forme sans avoir de coups de barre. Ce qui est important c'est les choix alimentaires et les combinaisons surtout..beaucoup de monde font de mauvais melange sabs le savoir et nous n'avons pas le meme corps et les memes reactions..
Super video ! Pourrais tu faire une video sur les champignons ( avantages / inconvenients )
Merci
Hello pourrais tu faire une vidéo sur les aliments anti-inflammatoires stp
BRAVO BRAVO 😉
Je vais essayer d ecouter tes conseils car jsuis fatigué tres souvent. Merci
Super conseils bien clairs 👍🏻
Aujourd’hui malheureusement trop d’informations déformer ou à la mode.
Top l’explication !
Bonjour,
Votre chaîne fraîchement découverte est fabuleuse. Pour moi, c'est le combo banane/chocolat noir qui marche bien. Merci pour tout.
Nous ne sommes pas forcément fait pour manger des bananes et pourtant j’adore ça enfin j’adorais. On ne peut pas dire de ne pas en manger non plus mais pas trop. Pas trop mûr elle est astringente bien mûre plus de vertus mais plus sucrée
Le secret c’est souvent de bien varier son alimentation 👍
@@lenutriscope bien sûr mais il y a quand même des aliments à proscrire, à éviter, à consommer autrement qui causent de nombreuses pathologies.
Au top ta vidéo 👌
Merci
Tip top cette vidéo!!!
Et bien je vais rajouter des graines de courges et des épinards à ma super diète, pour le reste j'ai tout bon ;)
Et un abonné de plus, +1
Je suis rassuré je mange bien en fait, mis appart les graines de courges je mange tout le reste et maintenant je connais leurs bienfaits sur ma santé, merci pour tout tes conseils, bonne journée 😊
Bonjour, les graines de Chia je les mets dans mon yaourt, en milieu humide ça permet de les faire fondre, et je m'efforce de les croquer en complément ;-)
Bonjour, merci pour vos vidéos 😊.
Pouvez-vous me donner une astuce efficace pour enlever les éventuels pesticides sur les fruits comme la pomme par exemple ?
Merci d’avance et encore bravo pour vos vidéos
Pour ma part, je consomme au moins une banane par jour avec un ou deux kiwi ou fraise même compote bio, quand au saumon j'en mange entre 2 et 4 tranches par semaine voir plus, le choco noir par contre j'y ai pas gouter depuis un moment et à l'époque j'étais sur du 95% du coup je vais m'y remettre!
Merci pour les piqures de rappel et le partage!
Merciiiii pour ces conseils qui tombent à pic . 👍😊
Merci pour les conseils. Je découvre votre chaine et vous m'avez l'air bien instruit et humble contrairement à ce qu'on peut voir sur d'autres chaines de nutrition qui détiennent la vérité unique xD.
Une question pour revenir sur les agrumes, est ce que l'énergie (les calories) empêche de dormir? la vitamine C non, mais les choses caloriques excitent?
Je suis d accord avec ce que vous nous dites. Et je rajouterai : mieux vaut manger moins mais de bons aliments comme ceux que vous venez de nous conseiller. Merci.
Toujours de bons conseils,je suis fan❤
Merci beaucoup 🙏
Le soir, je me fait un yaourt avec Flocon d'avoine, graine de chia, et ça m'aide beaucoup au sommeil de qualité
Bonjour
Merci pour cette super vidéo
En revanche pour ce qui est du saumon ou de la truite est qu’ils doivent être fumé cru ou cuit ? Et pour les œufs peut-on les gober cru ?
Je vous remercie de tous ces conseils
En ce qui concerne les œufs quelle est la meilleure cuisson . Merci
Merci pour la vidéo, je me suis abonnée car je suis en plein dans une nouvelle hygiène de vie… j’espère que tu vas continuer les vidéos 🙂
Merci à vous 👍
Bonne idée de prendre votre santé en main, j’espère que les vidéos pourront vous y aider un peu ✅
Oui il y a deux vidéos par semaine sur la chaîne 👍
Merci pour ces conseils fructueux, bon courage .
Merci à toi aussi
Vous êtes épatant !❤
Merci pour votre commentaire agréable 👍
Bonjour dans tous les s aliments que vous avez décrit je mange citron 🍋 bananes oranges graines de courge des oeufs et j en passe je vous remercie beaucoup pour votre vidéo intéressante 👍👍✋✋🍊🥝🍅🍌🍍🥑🧄
Première fois que je regarde une de tes vidéos et je suis agréablement surprise : clair, précis et concis et le coup des graines je n’y avais pas pensé 😂 Merci 🙏
Merci et bienvenue
Beaucoup de nuances à apporter dans vos propos... En matière d'alimentation, le souci d'exhaustivité est obligatoire sinon s'abstenir
Moi en train de manger du chocolat et boire du jus d'orange avant de dormir devant cette vidéo👁👄👁