11 signes que tu manges TROP DE SUCRE
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- Опубликовано: 1 июн 2024
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Les produits sucrés sont réconfortants et bien appréciés de tous. Pourtant, trop de sucre, tue le sucre, et ta santé en prime ! Les sucres sont si bien ancrés dans nos quotidiens, que parfois on ne fais pas attention aux signaux d’alerte que notre corps peut nous envoyer.
Quels sont les signes que tu manges trop de sucre ? Comment réduire sa consommation de sucre ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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Tabák, A. G., Herder, C., Rathmann, W., Brunner, E. J., & Kivimäki, M. (2012). Prediabetes: a high-risk state for diabetes development. *Lancet (London, England)*, *379*(9833), 2279-2290. [doi.org/10.1016/S0140-6736(12...](doi.org/10.1016/S0140-6736(12...)
[www.santepubliquefrance.fr/ma... prévalence du prédiabète (selon,1 à 8%2C9)](www.santepubliquefrance.fr/ma....
0:00 : Intro
0:17 : Quand tes reins travaillent trop
1:54 : Toujours soif
3:15 : Toujours faim
5:59 : Les batteries à plat
7:09 : Perte de poids compliquée
9:38 : De mauvais poil ?
11:54 : Pas trop concentré ?
13:08 : De l'acné ?
14:24 : Des caries ?
15:58 : Mauvaise vision
17:36 : Pas très classe...
19:00 : Pour conclure 
Хобби
J'ai tous les signes c'est pour ça que je prends conscience depuis 2 semaines (seulement) que cette substance cachée partout est en train de bousiller mon organisme ! J'espère qu'on sera de plus en plus nombreux à prendre notre santé en main en nous instruisant sur ce sujet passionnant, qu'est la Vie🕉️
il n'y a pas que le sucre,
mais aussi la qualité des glucides et leur index glycemique,
Le label " sans sucre " peut être extrêmement vicieux
Plus clair que certains médecins.
🙏
@@lenutriscopeMerci pour cette excellente vidéo. Tous les sucres sont concernés??? Sucre lent du pain, des pâtes...? Et le fructose des fruits, idem? Merci d'avance pour une réponse.
Normal! Un médecin n'a surtout pas intérêt à t'apprendre ! Sinon, il ne pourra plus rien te prendre !
Les médecins, t'en as environ 97% qui sont des brèles et 3% qui sont bons...
Merci beaucoup pour tes précieux conseils
N'étant pas en surpoid voir maigre, je ne me méfiais pas de mon alimentation surtout que je suis sportif et en compétition. J'avais des migrains ophtalmiques de me 17 à 30 ans. J'ai stopé le sucre ajouté et les sodas et depuis je n'ai plus de migraines et plus de somnolence l'après midi. J'aurai fini diabétique à ce rythme, j'ai 40 ans aujourd'hui je me suis tourné vers les fruits et légumes frais a tous les repas. J'ai une superbe santé.
par contre les fruits sont hyper sucres.
Ce sont de bons sucres
Félicitations 🎉🎉💐
@@lucilleleclaire3831sucres naturels👌🍉🍒🍓
@@dalilaaggoune8198 180 km de vélo cette semaine.
J'ai tout les symptômes décrit 😭😭 allez c'est partit pour changer mes habitudes alimentaires 💪
C'est aussi des symptômes de problèmes parfois plus sérieux. Vas voir ton médecin et demande un bilan... sinon comptes ce que tu consommés en sucre. Tu dois pas dépasser 5% idéalement.
Avec la diète cétogène, j'ai évacué tous les glucides cf Chaîne YT dr Boris Dufournet
Il y avait de la lumière, je suis entrée. J'ai rarement entendu discours aussi complet et captivant. Votre proportion à transmettre, ouvre désormais le champ des possibles.
Cette vidéo est une pépite, merci infiniment. C'est un plaisir de vous lire.
Bonne continuation 👍💓🙂
Vidéo très instructive ! La surconsommation en sucre est un scandale longtemps etouffé par les lobbys .
Merci beaucoup 👍
Vous avez raison.
@@lenutriscope exemple
A Bruxelles les lobbies ont empêchés une loi qui obligeait les industriels à indiquer le taux de sucre dans les croquettes .
In fine les chiens mangent des quantités énormes de sucre sans que le propriétaire le sache
@@walcibiade1635😮😢
@@lenutriscope vous avez oublié des mycoses sous les bras
Voilà enfin une vulgarisation des problématiques de l'excès de sucre accessible, fort bien développée, de manière très pédagogique. Merci à toi pour ce partage. De surcroît, ta voix et ton visage m'apaisent. Bien à toi.
Un grand merci pour cette vidéo… Je n’avais pas conscience que tous les symptômes dont vous parlez et dont je souffre étaient liés à ma surconsommation de sucre 🤦🏻♀️
J’ai pris une grosse claque !!!!
Vous venez de me motiver à me reprendre en main et à lutter contre mon addiction au sucre 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
MERCI DE TOUS CES PRECIEUX DETAILS TRES IMPORTANT QUI PEUVENT NOUS AIDER A COMPRENDRE COMMENT FONTIONNE NOTRE CORPS .
ET CELA PEUT NOUS GUIDER A MIEUX PRENDRE SOIN DE NOTRE SANTE. ET A MIEUX CONNAITRE CERTAINS BESOINS ESSENTIELS.
@@hanhid454c'est pas grave mais vous avez posté sous le commentaire de quelqu'un et pas dans la section commentaire de la vidéo (mais c'est pas grave.) _ 😉 c'est comme vous voulez hein ! _
C'est clair qu'on est plus au clair avec le pourquoi et le comment de l'inflammation. Quand j'applique les conseils, je perds 12 kilos en un an. Quand je reprends une alimentation inflammatoire (par laisser-aller) comme le pain blanc, les viennoiseries, les yaourts sucrés, les pizzas, etc... je reprends tous les kilos. Donc, l'alimentation anti-inflammatoire ça marche de folie.
Merci pour votre témoignage...je souffre de douleurs chroniques je vais être plus vigilante....
Enfin quelqu'un qui est efficace
Bonjour , le fait que je souffrais de dépression d'hiver , je faisais absolument pour compenser mon mal être .Tous ces indices étaient présents . J'ai fait une détox au sucre et je vais bien mieux et en prime j'ai perdu du poids . Merci pour toutes ces infos .
Comment vous avez fait pour votre detox de sucre ?
Bonjour j'ai la même question svp comment avez-vous fait
Merci beaucoup pour cette vidéo. En fin de compte, le sucre est un des pires ennemis pour notre santé !
C'est un "ami", qui nous veut du mal 😢😢😢
L'eau qui monte dans le sucre en morceau, ça n'est pas du tout de l'osmose ^^. Capillarité simple. Car l'osmose est un phénomène qui concerne les transferts d'eau au travers d'une membrane semi-perméable (perméable à l'eau mais pas aux minéraux)
Merci pour cette vidéo claire et précise . En ouverture , vous montrez la photo d'excroissances brunes sur le cou ...ce que vous n'évoquez pas par la suite .
Est-ce vraiment lié au sucre ?
Je cherche la solution depuis des années .
J'ai d’autres symptômes décrits notamment la soif . Les médecins ne prêtent jamais attention à mes remarques sur l'1 ou l'autre .
Je suis mince , un minimum de sucre , mais trop de féculents ...donc de sucre certainement !
Merci, je me reconnais totalement dans les effets de la surconsommation de sucre, mais c’est une drogue, très difficile d’en consommer moins même si je le souhaite!
Et une drogue légale (et bien cachée) 👍
Bienvenu au club des accros du sucre .... J ai commencé alimentation cétogène ... Et plus d appel au sucre .... Juste petit plaisir du soir 2 petit carré de choco 86 % carte d'or ...
@@lenutriscopenon ce n'est pas une drogue, renseignez-vous et vérifiez vos sources, l'addiction aux drogues est quelque chose de grave et de sérieux...
@@fredhucheUne drogue légale reste une drogue. Essaye de t'en passer pour voir.
Je vais te donner une autre drogue, le téléphone portable
@@consortium30ce qui me pose problème c'est le terme de "drogue", une habitude certainement, une dépendance peut-être, mais une drogue non...et oui c'est dur de s'en passer car notre corps a besoin de glucides, et notamment notre cerveau, mais il faut bien preciser de quels sucre on parle...
Incroyable ! Clair, pédagogue, sympathique, motivant, allėee, je tente de réduire le sucre, je vais voir ce nutricospe🎉
Encore une vidéo d'utilité publique, merci 👌🔝🇧🇪💯
Avec plaisir 👍
En lisant quelques commentaires, je sens que vous aurez beaucoup de succès. Les gens ont tres peu d éducation nutritionnelle.
Oui c'est clair !
C'est vraiment une grosse dinguerie ce que les peuvent mettre dans leur caddie....
Après avoir vu la vidéo, j'essaie de ne plus manger de sucre "ajouté". Hier, mon sucre ça a été de l'avoine (y'a du sucre je pense) et un carré de chocolat noir le matin, et une pomme et quelques pates le midi : dans l'après-midi et en soirée, j'ai eu beaucoup moins mal à la tête et au ventre que d'habitude. Aujourd'hui, ca allait ce matin ; mais j'étais à un festival de poésie, au repas il y avait du fromage blanc avec de la confiture et un biscuit sablé ; et dans l'aprèm on m'a offert une limonade. En rentrant, mal de tête.
C'est trop peu pour être révélateur, mais peu importe que ce soit vrai ou non, ça me motive énormément pour arrêter le sucre, bien plus que n'importe quelle raidon esthétique.
C'est vrai que depuis que j'ai arrêté les féculent je pisse beaucoup moins...j'avais jamais fais le lien...merci beaucoup
😮😮😮
ENFIN !!! JE COMPRENDS MIEUX MAINTENANT MON ÉTAT.
MAIS J'AI PEUR DU COUP CAR J'AI TOUS LES SYMPTÔMES ,
CHANGEMENT RADICAL DEMAIN
MERCI
Dire qu'il y a plus de 35 ans, la diététicienne voulait que je mange des céréales sucrées tous les matin. Et moi je n'avais pas faim...
je ne mange jamais le matin
Fausse diététicienne
Une diététicienne de Valenciennes m' a fait prendre 10 kg alors que j' allais la voir pour maigrir. Avez-vous pris du poids.
Pareil, étant gamin on avait ce genre de conseil.
Alors que je n'ai jamais petit déjeuner de ma vie.
C'est ça qui est beau. Les recommandations changent. Donc faut prendre les conseils avec des pincettes. Même en 2024.
Vous êtes un excellent pédagogue. Merci pour votre travail.
o o bon cf😅t😊h😅😊tj😅😊n😅juk😊uk😊
Par contre c'est une dinguerie, comment aucun médecin ne m'a parlé de sucre alors que j'ai une grosse partie des symptômes à l'exception du surpoids et de l'acné ? C'est pas comme si j'avais jamais fait de bilans sanguins non plus ces dernières années... J'aurais voulu découvrir cette chaîne plus tôt.
J'imaginais pas que les effets du sucre pouvaient être aussi variés ! 😢
Le SUCRE
Une des pires addiction... merci pour toutes ces précieuses infos.
incroyable vidéo ! je me retrouve quasiment totalement dans ce que vous dites : fringales permanentes, nuits de 4h, faim la nuit et à 66 ans sécheresse oculaire très douloureuse et cataracte qui arrive un peu trop tôt. Je ne pensais pas que la consommation de sucre pouvait avoir de telles conséquences en plus de la prise de poids et de la difficulté à maigrir. Merci, j'en apprends un peu plus à chaque vidéo et ai déjà commencé à changer mon alimentation grâce à tous vos conseils mais c'est très difficile de perdre du poids et de lutter contre les envies de sucré quand on ne peut pas faire d'activité physique à cause d'une arthrose très invalidante dans les genoux et que l'on est la plupart du temps assise à télétravailler. Mais vos vidéos me motivent à continuer même si avec l'âge cela devient de plus en plus difficile de perdre du poids. J'avais vu des nutritionnistes il y a très longtemps mais les régimes restrictives avec des listes d'aliments à ne plus consommer et des menus trop stricts n'ont eu pour conséquences que de craquer et de faire du yoyo. Merci à vous en tous cas
Allez lire le livre du docteur Claude CHAUCHARD !! Maigrir à vue d'œil !! ça pourra peut être vous aider !! bonne fin de journée
Bonjour je suis diététicienne nutritionniste. Je suis totalement contre les régimes mais plus sur une éducation nutritionniste avec un accompagnement mental pour un mieux être
La meilleure vidéo au monde sur le sucre ❤❤❤🇨🇮🇨🇮🇨🇮.... La Côte d'Ivoire 🇨🇮 t'aime ❤❤❤🎉🎉🎉
Je viens de m’abonner car vos explications sont très claires et précises, c’est rare même venant de médecins et spécialistes. Perso à 61 ans bien que j’aime plus le sucre qu’avant, je n’aime pas les aliments trop sucrés comme certains gâteaux, j’ai pris l’habitude d’en manger mais en quantité raisonnables en début ou milieu d’après midi avec un très grand verre de café noir, j’aime aussi le chocolat noir mais toujours en quantité raisonnable et pas tous les jours et je n’ai aucun de tous ces signes de surconsommation de sucre, pareil pour la graisse, je suis en pleine forme, j’ai une nourriture bien équilibré et variée et je fais du sport raisonnablement également, ( marche rapide le soir avant manger, ce que je recommande vivement) pour exemple : j’avais pris du poids à un certain moment je pesais 85 kg mais sachant que j’ai une grosse ossature pour 1,71 m je n’ai jamais fait mon poids, mon poids idéal est 75 kg, j’ai donc décidé de faire cette marche rapide en 2011, j’ai commencé par faire entre 2,5 km et 3 km et j’ai assez vite augmenté jusqu’à faire entre 7 et 10 km avant ou après mangé le soir, qui est le plus efficace car ça évite que le repas profite trop surtout que j’ai toujours été habitué avec ma mère et à cause du boulot à manger trop le soir. Et donc tout en mangeant comme d’habitude sans restrictions, donc sans régime, j’ai perdu 11 kg en 6 mois et je pesais en septembre 2011 : 73,5 kg seulement j avais les joues creuses et les pommettes saillantes, on aurait dit presque une tête de mort et pourtant c’est presque le poids que j’avais quand j’ai commencé chez mon patron architecte à Paris en 1987 je pesais 72,5 kg. C’est pour çà que je dis que mon poids idéal est de 75 kg, depuis 6 ans environ, j’oscille entre 76 kg l’été et 77/78,5 kg l’hiver où je fais bcp moins de vélo aussi. Cet hivers j’ai pesé jusqu’à 78 et actuellement, je me suis pesé il y a quelques jours, je pesais 76,5 kg donc pas loin de rejoindre mon poids idéal, mais j’ai repris sérieusement mon activité sportive : marche, vélo de course et un peu de VTT et vélo électrique. Le problème de la plupart des gens, c’est un manque de volonté et donc de facilement se laisser aller ce qui n’a jamais été mon cas, il faut être fort intérieurement et pas que physiquement, résultat : j’ai une vie saine, aucuns médocs de ma vie, pas fréquenté les hôpitaux pour moi même, mais pour les autres bcp par contre, jamais fumé et donc pas de drogue, pas d’alcool, juste un tout petit peu en famille ou avec des amis, et je n’aime aucuns excès et même si j’ai toujours eu de l’empathie pour les personnes que j’apprécie et qui le méritent, par contre je n’ai aucune pitié pour les personnes qui se ruinent la santé avec leurs addictions et autres parque ce qu’elle n’ont aucune volonté. Comme je dis souvent : quand on cherche on trouve et bien c’est pareil avec les problèmes de santé, quand on abuse, les problèmes arrivent très vite. Comme bcp, à une certaine période, je suis tombé au fond du trou, mais avec ma force intérieure j’en suis vite remonté et je ne me suis pas mis pour autant comme bcp le font, à fumer, me droguer ou à boire, ou à bouffer comme un porc, pour soit disant me destresser, le fait de fumer, se droguer, picoler ne vous enlève pas votre stress et tristesse de la perte d’une personne par exemple ou de son emploi et suis très placé pour le savoir car les deux me sont arrivé, mais toute ces addiction vous détruisent plutôt et vous anéantissent et vous ruine la santé.
Trés bien exposé, merci!
MERCI MONSIEUR POUR CES EXPLICATIONS
Avec plaisir
MERCI DOCTEUR ❤
Merci pour la video😊
Merci pour les explications
Merci pour tout ces conseils....
Super intéressant merci !
Merci pour cette vidéo, très pédagogique, à l'image de cette chaîne :)
Je souhaiterais juste faire un petit commentaire (en espérant ne pas passer pour le type excessivement pointilleux...) sur l'analogie de l'infiltration du café dans le carré de sucre utilisée pour expliquer le principe du phénomène d'osmose, car le café infiltre en fait le carré de sucre par phénomène de capillarité et non par osmose.
Si l'osmose décrit la migration de l'eau vers des zones "pauvres" vers des zones "riches" en sucres, sels, etc... Cette description se limite à une migration interne en solution aqueuse et fait accessoirement intervenir la présence d'un séparateur comme une membrane (dont le corps regorge mais tu es mieux placé que moi pour le savoir) perméable à l'eau et non aux sucres, sels, etc... Dans ce cas de figure l'eau migre à travers pour compenser un gradient de potentiel chimique induit par l'écart de concentration en de différentes espèces chimiques de part et d'autre du séparateur. L'eau vient en quelque sorte diluer la zone fortement concentrée pour homogénéiser le niveau de concentration de la solution.
La raison pour laquelle de l'eau ou du café s'infiltre dans un carré de sucre est fondamentalement différente et découle du principe de capillarité qui, contrairement au phénomène d'osmose qui est un phénomène volumique (des volumes d'eaux "s'échangent" pour homogénéiser les propriétés des différentes solutions de part et d'autre du séparateur), se passe exclusivement en surface. Plus précisément ça se passe à l'interface qui separe l'eau et le sucre où, grossièrement, les molécules d'eau montent dans le carré de sucre car, à l'échelle microscopique, l'eau à plus d'affinité avec le sucre qu'avec elle même et c'est précisément ça qui la pousse à maximiser sa surface de contact avec le sucre, et donc à monter de plus en plus haut dans les pores du carré de sucre en "rampant" sur la surface des cristaux de sucres qui forment le carré.
Donc globalement on est sur un phénomène volumique qui induit une dynamique interne à la solution, versus un phénomène surfacique piloté par des énergies de surface et indépendantes de toute notion de concentration.
Celà etant dit je comprends bien que cette analogie du carré de sucre est parlante et qu'il est tentant de l'utiliser pour permettre d'introduire le concept d'osmose de manière pédagogique, ce qui reste assez délicat avec le phénomène d'osmose quand on cherche à percuter avec un exemple de la vie de tous les jours hehe... Si j'avais une suggestion à donner je proposerait que dire que "puisque la nature tends vers l'équilibre, l'eau dans le corps cherche systématiquement à diluer les zones concentrées en sel, sucres, etc...", qui revient à énoncer le second principe de la thermodynamique sans parler d'entropie, lol, et avec des termes probablement trop simplistes mais qui restent abordables.
En tout cas chapeau pour le niveau de pédagogie dont regorge ton contenu, un vrai plaisir d'apprendre et s'informer en nutrition sur cette chaîne ! :)
hihi.....inutile
@@kervilou5905 Bah si, c'est utile quand on veut éviter de prendre l'habitude de raconter des bêtises l'ami ;) Après je peux comprendre que ça soit loin d'être ton cas ... :)
Franchement top la vidéo 👌
Super intéressant. Merci beaucoup !!!
Merci pour ces conseils
Merci pour les conseils ❤
Merci beaucoup pour les conseils
merci pou cette vidéo très intéressante
Un grand merci pour cette vidéo !!!
Merci beaucoup pour vos vidéos que j’apprécie énormément 👍🏻
Avec plaisir 🙂
Merci infiniment monsieur 🙏🏼
Merci pour ton message
Excellent merci pour l'explication 👍
Super vidéo très instructive. Merci
Très bien expliqué
Merci, c est très très intéressant 👍 😊
Tellement bien expliqué ! ❤
Merci pour toutes ces informations
Merci beaucoup, je suis ravie de vous avoir découvert !
Très bien expliqué merci 👍👌
Merci pour cette vidéo enrichissante.
Il est vrai que dans tous les aliments transformés en agroalimentaire est blindé de sucre .
Ha l'argent que ça génère au dépend de la santé.
Merci pour vos partages qui sont très instructifs .
merci beaucoup.
Magnifique démonstration, nette, propre, précise ❤
🌷🌷merci.vos vidéos sont très intéressantes.
Excellent très clair et bien expliqué très bon médecin.
Merci c'est fluide et très clair.
Top les explications merci
Bonjour et merci pour cette vidéo.
Excellente vidéo, très bien expliqué. Merci beaucoup.
Explications très, très claires! Merci beaucoup !
Merci merci super intéressant
Bonjour le Nutriscope
Je m'abonne je like et je partage Merci à vous❤
Vous êtes brillant. Merci.
Super intéressant j adore 👌👍🙏
Merci pour les informations concernant le sucre.
Super vidéo, belle ligne édito : on like et on s'abonne 🔥
Superbe explication,j'ai beaucoup aimé votre façon de tout expliquer avec intelligence.
Toujours de très bonnes explications 👍
C’est très bien expliqué, merci beaucoup
Bravo et merci pour cette prise de conscience très intéressante sur le sucre
Waouh, il faut faire attention. Vidéo d'une grande utilité.
Merci pour tes vidéos, très claires, très structurées et très sympa!!!
Merci pour ces explications claires et net. Cela me sert bien pour ma. Omoagne 9 signes sur 11.
Merci beaucoup
Ça confirme ce que je pense. Depuis que je suis une alimentation ig bas je n’ai plus faim je perds du poids doucement et je me sens mieux j’ai plus d’acné aussi
Merci beaucoup monsieur
déjà informer sur ça mais ça fais toujours du bien un petit rappel d'info
Magnifiquement bien expliqué! Bravo ! 8:40
Merci car j'ai beaucoup aimée cette vidéo qui me concerne du coup,je viens de m'abonner 👍
Merci pour cette vidéo super claire et bien expliquée. Très bonne vulgarsation je la partage tout de suite.
Merciiii ❤
Merci!!
C est très clair, bien expliqué,un homme de précision qui mérite qu on le consulte.👏👍merci
Merci beaucoup pour votre message très intéressant ❤😂❤😂❤😂❤😂🎉
Merci pour cette vidéo
Très instructive.
Je vais faire très attention à la quantité de sucre que se consomme.
Merci. 😊👍
Merci 🙋
Bravo c est très bien expliqué.mais si on connaît et on est dans le domaine dans la santé, les rappelles font toujours du bien 👍🏽👍🏽
Magnifique
Encore une autre ! Toujours très instructive, toujours claire et fluide ! Un grand merci encore une fois ! Chaque vidéo par le Nutriscope est une pépite ❤
Bravo !
C'est super intéressant je me connais mieux maintenant. Bcp de chose imprévus dans ma vie, surpoids, fatigue, manque de moral, négativité etc... c'est pas que psychologique c'est en parti à cause du sucre.
Merci beaucoup pour nous expliquer les vrais raisons on comprend donc on va faire très attention mille mercis 👍👍👍
Merci mille fois pour cette video!!! Je n'ai jamais vu personne expliquer ces symptomes et leur cause aussi clairement!
Merci vidéo très intéressante.
Mes analyses s'avère pas top je me retrouve sur certains symptômes...
Merci énormément
Wow excellente video, une des meilleures que jai vu a ce sujet. Effectivement sue certains pt maintenant je comprends mieux et je vois sur ma santey! Super enrichissant, merci infiniment !!!