Как убрать горбик на шее и головные боли?

🎁 Получить тренировку бесплатно: t.me/tanyalove...
В течении дня, как правило, мы удерживаем голову выдвинутую чуть вперед. Сидим за компьютером, смотрим в телефон, читаем. Это положение статическое, то есть мы большую часть времени удерживаем ее в неподвижном положении.
❓Что происходит в этот момент?
Одни мышцы находятся в постоянном растяжении (нижняя часть шеи, зона холки), другие наоборот в постоянном напряжении (верхняя часть шеи и места крепления шеи к голове). Отсюда нарушается кровообращение и лимфоток. Начинает болеть и гудеть голова, портится осанка.
Еще более неприятный момент это горб. Зона холки находится в постоянно растянутом положении, идет сильная нагрузка на позвоночник, чтобы удержать голову в таком положении. Наш организм не глуп и начинает спасать и защищать себя. Он наращивает соединительную ткань в зону холки, чтобы поддержать позвоночник и перенести часть нагрузки на соединительную ткань. Отсюда начинает рости горбик.
Благодаря этому упражнению улучшится кровообращение и уйдут головные боли, улучшится осанка, а лицо освежится и засияет✨

[@tanyalovefit]

🎁 Получить тренировку бесплатно: t.me/tanyalovefitbot