미역국 다이어트 요리 이대로 먹고 5개월동안 비만에서 마름으로, -30kg 이상과 콜레스테롤 감량 (82kg➡️49kg) 다이어트미역국 3가지 Seaweed

다이어트요리 모음 JUBU8LEUM’s Recipes-Weightloss
• 다이어트 요리 Korean Diet Re...
/ 8leum8leum 인스타그램에서도 친해져요😊
#주부팔름다이어트요리 #주부팔름

[@jubu8leum]

제가 체중 감량 하며 먹은 식재료들을 조합 하여 만든 다이어트요리책이 출간 되었습니다💚
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000061532877
예스24 : m.yes24.com/Goods/Detail/111096305
알라딘 : aladin.kr/p/pfsZt
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🍚5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 다이어트밥 ruclips.net/video/7bZK9XULXB0/видео.html
🍄5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 먹은 팽이버섯 미역 요리 ruclips.net/video/ckd2lRtyz6E/видео.html
☀ 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 아침으로 자주 먹은 양배추계란찜 ruclips.net/video/RXjE3MW-w7/видео.html
🍄5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 먹은 두부, 버섯 요리 ruclips.net/video/R2k87DAGmXk/видео.html
🍏5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량 다이어트 사과식초 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html
🍋5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 마신 다이어트 레몬물 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html
🍥5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 김,두부 요리 ruclips.net/video/p7fGVjDgaeg/видео.html
💚5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 무 반찬 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html
🍚5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 다이어트밥 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html
🍳5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 두부, 계란 요리 ruclips.net/video/F2cfxQq6qcw/видео.html
🍠5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 두부, 고구마찜 ruclips.net/video/QzYotKtvlD0/видео.html
🍲 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 전자레인지로 만든 간단 미역국 ruclips.net/video/ZK_tnpjwWas/видео.html
🍲 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 국 ruclips.net/video/N-2Y3dOMqns/видео.html
☕5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량기 중 치팅데이 + 다이어트성공 후 6년간 유지 하며 과식 후 마시는 차 ruclips.net/video/KhRK_s6TTUc/видео.html
위에 링크는 같이 보면 좋을 영상입니다😊
쌤은 하루에 세끼를 먹었고요
원푸드처럼 한가지 요리만 먹은 것이 아니에요
감량기인 5개월 동안 미역 두부 무 버섯 계란 식재료로 만든 다이어트 요리를 많이 먹었고요 이 식재료들로 만든 레시피들을 자주 보여드리고 있어요
레시피들은 보시기 편하도록 위에 링크로 모아놓았습니당🥰
매일 먹은 양배추 다이어트반찬은 다이어트밥과 먹기도 했고 식단에도 곁들여 먹었다고 해요 한 번 먹을 때마다 무게를 측정해서 먹진 않았다고 합니다
슴슴한 양배추 나물 무침 느낌이고요 식감도 아삭 해서 정말 맛있어요 하지만 너무 심심하다 싶으신 분들은 소금 조금 조금 넣어서 드시길 추천드려요
저는 식단으로 -18kg 감량 했고 이후 필라테스 학원을 다니고 있는데 필라테스 쌤에게 배운 레시피고 참고로 쌤 키는 164cm랍니다😀❤

[@yulll7lee997]

간장.멸치액젖 반스푼. 간마늘 1스푼.
싱거울시 소금간
잘게썬 미역 3숟가락 (2인분기준)
20분정도 끊인후 5분 더 끓임
감사합니다

[@user-hl9lz2yc6w]

다이어트미역국 모음 보기 편해요~~~

[@jubu8leum]

편하게 보실 수 있어서 기뻐요 감사합니다🥰

[@okhee8840]

다이어트레시피에 먹는 방법과 설명이 자세해서 항상 너무 좋아요😘😘

[@jubu8leum]

감사합니다😍❤️

[@ming_gom]

두부랑 미역이랑 다 좋아해서 따라 해먹었던 기억이 막 나네욤ㅋㅋㅋ 오늘은 본김에 재료도 다 잇겟다 새송이 너로 정햇다!ㅋㅋㅋ 오늘도 감사한 맘으로 레시피 자알 보고 가요😍

[@jubu8leum]

꺅 새송이 당첨❤️❤️❤️ 오늘 비가 많이 내리네용 저도 오늘 국물 당겨서 새송이 미역국 한~~~바가지 넣고 끓여 먹을래용 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 행복한 주말 보내셔요😍

[@YSmin-kw7yx]

갑상선 기능에 문제가 있는 사람은 미역 다이어트나 다시마 등 해조류 다이어트 하면 위험 합니다 의사 와 상의하여 하여야 합니다

[@user-ni2mj7rj3d]

@@YSmin-kw7yx 정말요?

[@jljs8]

마른미역3술 물에 불린다. 새송이버섯 자른다. 냄비에 버섯 넣고 들기름2 불린 미역 넣고 볶는다. 물 넣고 팔팔 끓인다. 거품 걷어내고 소금반술 마늘1 간장반술 뚜껑 덮고 팔팔 끓이고 두부와 함께 먹는다.

[@user-qq2ln5ub8p]

미역국에 어떤 재료를 넣는냐에 따라 맛이 다르다는 사실--------^^-------- 팽이버섯,새송이버섯,무,두부를 다양하게 이용하여 질리지 않게 먹으면서 **맛있어요❤살빠져요**할 수 있어요~~!!😍😍

[@jubu8leum]

꺅 재료 다양하게 맛있어요 살빠져요🥰😍❤️ 내일 비 엄청 온대요 비 피해 하나 없이 행복한 주말 좋은 일만 가득한 주말 보내셔요 고마워요💚🤍🤎

[@eunjoohan8220]

미요국엔 마늘과 파는 금물 이라는데요

[@user-bt1rv4np3n]

파에는 인과 유황성분이 들어 있는데 미역과 함께 섭취하게 되면 미역 속의 칼슘이 파의 인, 유황을 만나면 칼슘을 중화시켜버립니다. 이 말은 파가 미역의 칼슘이 몸에 흡수되는 것을 방해하는 것입니다.미역과 파는 둘 다 미끌미끌 거리게 하는 알긴산 성분이 있습니다. 미역국을 먹을 때 하나만 미끈거려도 되는데 둘이 함께 미끈거리면 모양새도 보기 좋지 않고 식감도 떨어집니다.

[@user-ky8pg6ym1g]

다이어트미역국에는마늘넣어요팽이대신두부도조ㅗㅎ아요2달에3키로빠졋어요

[@nanhekim2487]

마늘은 괜차나요

[@sunnypark7393]

미역국에 간마늘 넣어야 맛있죠~~

[@CookfuPandas]

다이어트용 미역국이라니 참신하네요~! 팽이버섯도 얼릴생각을 못했어요 ㅋ 영상 잘 봤습니다~!

[@jubu8leum]

감사합니다😊

[@user-ni6lp3md2k]

레시피 고맙습니당 정말 이렇게 해서 먹으면 살이 빠지겠네요~ 잘 보고 갑니다^^~♡

[@jubu8leum]

감사합니다❤️❤️❤️

[@user-zm4qh7si4f]

좋은 레시피 감사요 하루 얼마나 몇끼정도먹나욤

[@user-ni2mj7rj3d]

미역국만 이렇게 먹나요? 5개월 동안 미역국만 먹어요???

[@lovepeace123]

HaHaHa ! That's right!
In Korea, we don't add Fluoride in the tap water!

[@user-iu6ok1mx6n]

인정 인정~~♡♡♡

[@jubu8leum]

인정~ 인정~ 감사합니다😍

[@jljs8]

건미역2 물 붓고 8분 불린다.
냉동팽이버섯 잘게 자른다.
냄비에 미역과 물 넣고 끓인다.
팔팔 끓으면 거품 걷어낸다.
팽이버섯 간장반술 멸치액젓반술 마늘1 뚜껑 덮고 20분 끓인다. 간 보고 소금 첨가한 후 5분 더 끓이고 완성.
그릇에 두부 넣고 국 가득 넣고 먹는다.

[@hee789]

67키로에서 51키로까지 뺐다가 현재 71키로인데 이제 건강상에도 문제가 많이 생겨 올해는 꼭 빼고싶어요 ㅠㅠ 구독할께요

[@jubu8leum]

감사합니다😊 레시피 하나 하나씩 해보셔서 드시면 올해 안에 무조건 빠지실 거예요 파이팅 성공하실 거예요❤️

[@user-sr3np4dw1l]

물 얼만큼 넣어야..

[@user-bf9rt6fh6z]

책 구매완료했습니다
많은 도움있으면 좋겠어요
근데 매번 식단하셨나요?
운동도 하시구요?

[@lovepeace123]

맞아!
한국에서는 수돗물에 불소 안넣어서 사람들이 더 건강해 !

[@user-go7yj1xu7k]

간장은 국간장이 아닌건가용?

[@jubu8leum]

진간장 입니다😀 국간장만큼 진한 맛은 아니지만 국간장보다 염도가 낮아 진간장을 사용하고 있어요😀

[@solyy4283]

국간장인가여

[@jubu8leum]

진간장 입니다😀 진간장이 간이 약해서 전 진간장으로 넣는데요 국간장으로 넣으실 경우 양 조금 적게 넣어주세요😀

[@user-br7dh3jt2d]

그냥 두부나 소고기 넣은 미역국은 살안찜. 같이 먹는 밥이 문제일뿐

[@true8696]

이것을세끼중 어떻게 먹는건지도 말씀 부탁드립니다

[@jubu8leum]

📌5개월 -33kg (82kg➡49kg) 식단 구성 방법 : 하루 (아침,점심,저녁)세끼 식사, 원푸드처럼 같은 음식 반복이 아닌 하루 한끼는 '매일 먹은 다이어트요리'로 구성, 하루 두끼는 '자주 먹은 다이어트요리'로 구성, 보시기 편하시도록 아래 링크 모아 놓았습니다🥰
🩵매일 먹은 다이어트 요리
양배추 다이어트요리 ruclips.net/video/STTVt4Estpc/видео.html
무 다이어트요리 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html
다이어트 밥 ruclips.net/video/7bZK9XULXB0/видео.html
다이어트 물 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html
🩵자주 먹은 다이어트 요리
다이어트 미역국 모음 ruclips.net/video/0U9LsjNK3ZA/видео.html
두부 팽이버섯 다이어트요리 ruclips.net/video/R2k87DAGmXk/видео.html
두부와 김 다이어트요리 ruclips.net/video/p7fGVjDgaeg/видео.html
고구마와 사과 다이어트요리 ruclips.net/video/Bz70mt2Awbc/видео.html
두부와 밥 다이어트요리 ruclips.net/video/NAmfdcRGgws/видео.html
사과와 바나나 다이어트요리 ruclips.net/video/vQc1UhP5OTM/видео.html
김과 밥 다이어트요리 ruclips.net/video/i2I-VqaFA6o/видео.html
사과 다이어트요리 ruclips.net/video/OT26qOiGK_w/видео.html
귤과 사과 다이어트요리 ruclips.net/video/6oXa7JVOei8/видео.html
무와 배추 다이어트요리 ruclips.net/video/waIR8dTWKA4/видео.html

[@user-kj6fi4bm5c]

😅😅​@@jubu8leum

[@user-xp6sq9ki1b]

하루한끼 식사대용으로
먹는건가요

[@jubu8leum]

식사 대용은 맞지만 하루 한끼는 아닙니다😀 더불어 자세한 내용 남겨 놓을게요😀
📌5개월 -33kg (82kg➡49kg) 식단 구성 방법 : 하루 (아침,점심,저녁)세끼 식사, 원푸드처럼 같은 음식 반복이 아닌 하루 한끼는 '매일 먹은 다이어트요리'로 구성, 하루 두끼는 '자주 먹은 다이어트요리'로 구성, 보시기 편하시도록 아래 링크 모아 놓았습니다🥰
🩵매일 먹은 다이어트 요리
양배추 다이어트요리 ruclips.net/video/STTVt4Estpc/видео.html
무 다이어트요리 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html
다이어트 밥 ruclips.net/video/7bZK9XULXB0/видео.html
다이어트 물 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html
🩵자주 먹은 다이어트 요리
다이어트 미역국 모음 ruclips.net/video/0U9LsjNK3ZA/видео.html
두부 팽이버섯 다이어트요리 ruclips.net/video/R2k87DAGmXk/видео.html
두부와 김 다이어트요리 ruclips.net/video/p7fGVjDgaeg/видео.html
고구마와 사과 다이어트요리 ruclips.net/video/Bz70mt2Awbc/видео.html
두부와 밥 다이어트요리 ruclips.net/video/NAmfdcRGgws/видео.html
사과와 바나나 다이어트요리 ruclips.net/video/vQc1UhP5OTM/видео.html
김과 밥 다이어트요리 ruclips.net/video/i2I-VqaFA6o/видео.html
사과 다이어트요리 ruclips.net/video/OT26qOiGK_w/видео.html
귤과 사과 다이어트요리 ruclips.net/video/6oXa7JVOei8/видео.html
무와 배추 다이어트요리 ruclips.net/video/waIR8dTWKA4/видео.html

[@i.j1028]

김치랑같이 먹음 안되나요?? ^^

[@jubu8leum]

너무 많은 양만 아니면 괜찮아요😀 하지만 하지만~ 양념 한 번 씻어낸 김치면 더 좋아요🥰

[@i.j1028]

@@jubu8leum 아하 감사합니다^^