레몬은 실제로 산성 식품입니다. ^^ 하지만 소화 과정에서 특이한 변화를 겪습니다. 레몬이 위장에 들어가면 여전히 산성이지만, 소장과 대장에서 대사 되면서 알칼리성 잔여물을 남깁니다. 이런 과정 때문에 "레몬을 먹으면 알칼리성으로 변한다"라고 오해아닌 오해를 하고 계신 분들이 많습니다. 위장에서는 여전히 산성으로 작용하고 소장, 대장에서 변한 알칼리화는 그 효과가 아주 미미합니다. 전체적인 체액 pH에 큰 영향을 미치지 않습니다. 우리 몸은 pH를 매우 엄격하게 조절하기 때문입니다. 위가 안 좋으신 경우, 레몬의 산성이 오히려 자극이 될 수 있습니다. 소금을 첨가하는 것도 위를 자극할 수 있으니 주의가 필요합니다. 위장 건강에 관해서는 담당의사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다. ^^ 건강하세요!
헐 지인이 레몬이 알카리성이라 빈속에도 레몬즙 그냥먹어도 된다고 그 지인분은 20년째 드시는데 60대지만 피부는 40대..그 이야기 듣고 식도염 위염 조금 있어도 저도 빈속에 레몬즙 그 자체를 먹어도 속이 쓰리지 않았는데 토마토 귤 포도 바나나 심지어 야채먹을때만 속이 쓰렸어요; 뭐징;
무수구연산과 레몬의 효능이 비슷하다고 들으셨다니 좋은 정보를 알고 계시네요. 하지만 조금 더 자연에 가까운 것을 선택하신다면 레몬물로 바꾸시는 게 더 좋을 것 같아요. 무수구연산은 구연산에서 물 분자를 제거한 식품첨가물이에요. 반면에 레몬은 자연 그대로의 과일이죠. 비타민 C는 물론이고 각종 무기질과 식이섬유까지 풍부하게 들어있어요. 게다가 레몬 특유의 상큼한 향과 맛은 덤이죠. 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 좋답니다. 무수구연산보다는 조금 번거로울 수 있지만, 자연의 힘으로 건강해지는 게 더 현명한 선택이 되지 않을까요? ^^ 늘 건강하세요! ^^
안녕하세요, 레몬 껍질 안쪽의 하얀 부분의 영양소에 대해 궁금해 하시는군요. 이 부분에는 펙틴, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어 당뇨 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 동물 실험 결과, 레몬 알베도 추출물이 인슐린 감수성을 개선하고 혈당을 낮추는 효과가 있음이 확인되었습니다. 당뇨 외에도 식이섬유는 소화를 돕고, 장 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 풍부한 폴리페놀 성분은 항산화, 항염증 작용을 통해 심혈관 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
레몬 물이 쓴맛이 나더라도 일반적으로 먹어도 괜찮습니다. 레몬의 쓴맛은 주로 과육이나 껍질에 있는 리모넨이라는 성분 때문입니다. 이는 해롭지 않으며, 오히려 항산화 효과가 있습니다. 다만, 지나치게 쓴맛이 강하다면 레몬이 상했을 수 있으니 확인이 필요합니다. ^^ 늘 건강하세요!
레몬 즙을 갈아서 얼려 놓고 물에 타 마시는 것은 좋은 방법이에요. 하지만 드실 때는 몇 가지 팁을 알려드리고 싶네요. 우선, 얼린 레몬 즙을 사용할 때는 따뜻한 물에 타 드시는 것이 좋아요. 차가운 물 보다는 따뜻한 물에 레몬 즙을 녹이면, 레몬의 영양소가 더 잘 우러나올 수 있거든요. 또한 따뜻한 레몬수를 마시면 체온을 높이는 데에도 도움이 된답니다. 특히 아침에 일어나자마자 빈속에 따뜻한 레몬수를 한 잔 마시는 것은 건강에 아주 좋은 습관이에요. 따뜻한 레몬수가 몸을 따뜻하게 해주고, 신진대사를 촉진해 주는 효과가 있거든요. 물론 취향에 따라 시원한 레몬수를 드시는 것도 좋아요. ^^ 늘 건강하세요! ^^
레몬수와 레몬청은 다릅니다. 레몬수는 레몬을 물에 탄 음료로 단순하고 칼로리가 낮습니다. 반면 레몬청은 레몬과 설탕을 발효시켜 만든 것으로 당분이 높아 당뇨 환자에게는 주의가 필요합니다. 당뇨와 거리가 멀다고 하셨지만, 건강 관리에 관심이 있으시다면 레몬수가 더 좋은 선택일 수 있습니다. ^^ 늘 건강하세요!
몸이 차고 특히 발과 다리가 시린 증상은 혈액 순환과 관련이 있을 수 있어요. 따뜻한 차를 마시거나 가벼운 운동으로 혈액 순환을 돕는 것이 좋겠어요. 레몬수는 건강에 좋지만, 위산이 많으신 분께는 자극될 수 있어요. 위가 쓰리다면 담당의사와 상담해보는 것이 좋겠어요. 내장지방 감소를 위해서는 균형 잡힌 식단과 적당한 운동이 중요해요. 건강 회복을 응원합니다! ^^
위산 억제제를 복용 중이라면 레몬수 섭취에 주의가 필요합니다. 레몬은 강한 산성을 띄고 있어 위산 분비를 자극할 수 있기 때문이죠. 위산 억제제는 위산 분비를 줄여 위와 식도의 점막을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 레몬수를 마시면 위산 분비가 증가하고, 이는 위산 억제제의 효과를 감소시킬 수 있어요. 특히 위산 역류나 속쓰림 등의 증상이 있다면 레몬수 섭취로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 위산 억제제를 복용 중이라면 레몬수 섭취는 가급적 피하는 것이 좋을 것 같습니다. 늘 건강하세요! ^^
레몬수의 쓴맛이 강한 이유는 아마도 레몬 껍질 때문일 거예요. 레몬 껍질에는 리모넨이라는 성분이 들어있어 쓴맛을 내거든요. 껍질을 포함해 슬라이스하면 이 성분이 물에 녹아 쓴맛이 강해질 수 있습니다. 건강에는 껍질째 먹는 게 좋지만 쓴맛이 싫으시다면 껍질을 제거하고 과육만 이용해 보는 것은 어떨까요? ^^ 늘 건강하세요! ^^
레몬수의 쓴맛을 줄이는 방법은 여러 가지가 있어요. 먼저, 레몬 껍질을 제거하고 과육만 사용하면 쓴맛이 크게 줄어듭니다. 물에 레몬을 넣기 전에 꿀이나 스테비아 같은 천연 감미료를 조금 섞어보세요. 레몬 대신 라임을 사용하거나, 오이, 민트 잎을 함께 넣어도 좋습니다. ^^ 건강하세요!
생수 500ml에 레몬 반 개를 넣어 드시면 좋아요. 레몬의 상큼한 향과 비타민 C가 풍부해 기분 전환에도 도움이 되거든요. 다만 개인의 입맛이나 선호도에 따라 조절하시는 게 좋아요. 처음에는 레몬 반 개 정도로 시작해서 자신에게 맞는 황금비율을 찾아보시는 게 좋습니다. 항상 건강하세요! ^^
당뇨와 고지혈증 전단계라고 하셔서 건강에 신경 쓰고 계신 것 같아요. 레몬수가 건강에 도움이 될 수 있지만, 위가 안 좋으신 분들은 주의가 필요해요. 레몬의 산성이 위를 자극할 수 있거든요. 그래도 레몬수를 드시고 싶다면 몇 가지 방법을 시도해보세요. 우선 레몬을 물에 아주 조금만 넣어 희석해서 마시는 것이 좋아요. 그리고 공복에 마시는 것보다는 식사 후 바로 마시는 게 위에 부담을 덜 줄 수 있어요. 또한 따뜻한 물에 레몬을 넣으면 차가운 물보다 위에 자극이 덜할 수 있습니다. 너무 무리하게 마시면 위 망가질 수 있으니까요! 조심하시고요! 늘 건강하세요! ^^
@Water00p0 안녕하세요! 레몬에 대해 궁금해 하시는 것 같네요. 레몬이 알칼리 식품이라는 말씀이신데, 사실 레몬은 알칼리 식품이 아니에요. 레몬에는 구연산이 많이 들어있어서 산성 식품에 속한답니다. 하지만 레몬을 섭취하면 소화 과정에서 구연산이 수산화나트륨과 이산화탄소로 분해되면서 소변의 pH를 알칼리성으로 만들어 주기는 해요. 이런 과정이 우리 몸의 pH 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수는 있지만, 그 효과는 아주 적습니다. 따라서 레몬은 분명히 산성 식품이지 알칼리 식품이라고 볼 수는 없어요. 하지만 레몬에는 비타민 C와 각종 미네랄이 풍부해서 건강에 좋은 식품이라는 건 분명하죠. 적당량을 즐겨 드시는 게 좋을 것 같아요! ^^
연구 결과에 따르면, 식사 30분 전에 레몬즙 20ml와 물 200ml를 섞어 마시면 식후 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 연구에서는 레몬즙 30ml와 물 200ml를 혼합한 레몬수를 사용했는데요, 이처럼 연구마다 레몬즙과 물의 비율이 조금씩 다릅니다. 사실 레몬수 만드는 황금비율이 정해져 있는 것은 아닙니다. 어떤 비율로 마시는 게 가장 효과적일지는 사람마다 다를 수 있기 때문이죠. 따라서 레몬즙과 물의 양을 자신의 입맛과 건강 상태에 맞게 조절해 마시는 것이 좋겠습니다. 처음에는 레몬즙의 양을 조금씩 늘려가며 자신에게 맞는 농도를 찾아보세요. 입맛에 너무 쓰거나 텁텁하다면 물의 양을 좀 더 늘리고, 레몬 맛이 약하다 싶으면 레몬즙을 더 넣으면 됩니다. 차츰 자신만의 레몬수 레시피를 완성해 나가는 거죠. 무엇보다 레몬수가 나에게 잘 맞는지, 꾸준히 마실 수 있을지가 중요합니다. ^^언제나 건강하시고, 활기찬 하루하루 보내시길 바랍니다.^^
역류성 식도염이 있다면 아침 공복에 레몬수를 마시는 것은 좋지 않습니다. 레몬은 강한 산성 식품이라 위산 분비를 자극해 역류 증상을 악화시킬 수 있기 때문이죠. 증상정도가 어느정도 인지는 모르겠지만 역류성 식도염이 있다면 식사 중이나 식후에 소량의 레몬워터를 마시거나, 드레싱이나 소스에 레몬을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 과도한 양의 레몬 섭취는 위산 분비를 자극할 수 있으니 주의가 필요해요.^^ 늘 건강하시고 활기찬 하루 보내시길 진심으로 바랍니다.^^
녹차와 레몬을 함께 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하고, 레몬은 비타민 C가 많아 면역력 향상에 좋죠. 그래서 레몬즙은 녹차에 약간씩 희석해서 마시는 게 좋아요. 녹차 우린 물에 레몬즙 원액을 몇 방울 정도 떨어뜨려 마시는 것은 괜찮습니다. 늘 건강하세요! ^^
레몬수와 자몽즙을 함께 마시는 것은 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이 조합은 비타민 C가 풍부하고 항산화 성분이 높아 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 자몽은 일부 약물과 상호작용할 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한 과도한 섭취는 피하고, 개인의 상태에 따라 적절히 조절하는 것이 중요합니다. ^^ 건강하세요!
당뇨 관리에 도움이 되는 레몬수를 만들 때, 꿀 대신 스테비아 잎이나 스테비아 추출물을 사용해보는 것은 어떨까요? 스테비아는 천연 감미료로, 혈당에 영향을 주지 않아 당뇨 환자에게 안전한 선택지가 될 수 있습니다. 또 다른 방법으로는 계피 가루를 첨가하는 것이 있어요. 계피는 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있죠. 레몬수에 살짝 뿌려 드시면 은은한 향과 함께 건강 효과를 기대해볼 만합니다. 레몬 자체도 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나 당뇨 관리에 좋아요. 신선한 레몬을 활용한 레몬수를 꾸준히 드시는 것만으로도 건강에 도움이 될 거예요. ^^ 늘 건강하세요! ^^
레몬은 실제로 산성입니다. pH가 2-3 정도로 매우 낮아 강한 산성을 띱니다. 레몬이 알칼리성이라는 주장은 잘못된 정보입니다. 레몬의 시큼한 맛은 구연산 때문인데, 이는 산성 물질입니다. 체내에서 대사되면 약간의 알칼리성 반응을 일으킬 수 있지만, 그 효과는 크지 않습니다. 따라서 레몬을 알칼리성 식품으로 분류하는 것은 적절하지 않습니다. ^^ 늘 건강하세요!
공복에 레몬수를 마시는 것은 개인차가 있겠지만, 대부분의 경우 건강에 큰 해가 되지 않습니다. 다만 레몬에 들어있는 구연산이 위벽을 자극할 수 있기 때문에, 위가 약하거나 위궤양 등의 위장 질환이 있다면 공복에 레몬수 섭취는 피하는 것이 좋아요. 또한 레몬의 산성 성분이 치아 법랑질을 손상시킬 수 있으니, 레몬수를 마신 후에는 물로 입안을 헹구는 것이 좋습니다. 건강한 성인이라면 하루에 레몬 1개 정도를 활용한 레몬수는 무리 없이 섭취할 수 있습니다. 다만 지나친 섭취는 건강에 좋지 않으니 적당량을 유지하시는 게 중요합니다. 늘 건강하세요! ^^
레몬을 꿀에 재워 먹는 것은 당뇨병에 좋지 않을 수 있습니다. 꿀은 자연 상태의 당분을 함유하고 있어서 혈당을 높일 수 있거든요. 물론 레몬의 비타민 C와 항산화 물질은 건강에 도움이 되지만, 꿀과 함께 섭취하면 혈당 관리에는 좋지 않을 수 있어요. 당뇨병이 있으신 분들은 가능하면 설탕이나 꿀 같은 첨가당을 제한하는 게 좋습니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
레몬수를 즐기시는 분들 중에는 속이 쓰리거나 치아와 잇몸이 시림을 느끼시는 분들이 있어요. 레몬의 강한 산성 때문에 그런 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요. 몇 가지 방법으로 이런 불편함을 줄일 수 있답니다. 먼저 레몬수에 물을 좀 더 넉넉히 타서 산도를 낮추는 것이 도움 됩니다. 또한 레몬수를 한 번에 마시기보다는 천천히 조금씩 나눠 마시는 것이 좋아요. 빨대를 사용하면 치아에 직접적인 접촉을 줄일 수 있고요. 레몬수를 마신 후에는 물로 입안을 헹구어 주는 것도 잊지 마세요. 항상 건강하세요! ^^
네, 레몬수에 시나몬 가루를 더하는 것도 좋은 선택이에요. 시나몬은 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선에 도움을 주어 다이어트에 유용하답니다. 뿐만 아니라 항산화, 항염증 효과가 있어 건강에도 좋아요. 다만 카시아계피는 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 실론계피를 사용하는 게 좋겠어요. 레몬수에 시나몬 가루를 살짝 뿌려 드시면 맛도 좋고 건강에도 도움이 될 거예요. 늘 건강하세요! ^^
우롱차, 레몬, 시나몬, 생강의 조합은 꽤 흥미로운 조합이네요. 우롱차의 부드러운 풍미에 레몬의 상큼함이 더해져 청량감을 주고, 시나몬과 생강은 온기를 더해줄 것 같네요! 이 네 가지 재료의 향과 맛이 어우러져 독특하면서도 조화로운 차를 만들 수 있을 것 같습니다. 그런데 시나몬이나 생강 같은 향신료는 아주 조금만 넣는 게 좋겠어요. 또한 개인의 체질에 따라 맞지 않을 수도 있으니 먼저 확인해보는 것도 필요할 거예요. ^^ 항상 건강하세요! ^^
레몬워터를 즐기는 쉽고 맛있는 방법을 소개해 드릴게요. 먼저, 레몬 한 개를 얇게 슬라이스해서 냉동실에 보관해보세요. 그러면 필요할 때마다 꺼내 쓸 수 있어 편리합니다. 드실 때는 미지근한 물 한 잔에 냉동 레몬 슬라이스 두 조각 정도를 넣어 우려내면 되는데요. 상큼한 레몬 향과 맛을 즐기실 수 있을 겁니다. 또 다른 방법으로는 미리 레몬워터를 만들어 냉장고에 보관하는 건데요. 물 1리터에 레몬 한 개를 슬라이스해서 넣어두면 됩니다 이렇게 하면 언제든 시원하고 상큼한 레몬워터를 마실 수 있습니다. ^^ 늘 건강하세요!
레몬물 빈속에 마시면 속 쓰리시죠? 그럴 땐 식사 중에 드시는 것도 좋아요. 흡수는 조금 덜 되겠지만, 말씀처럼 소화엔 더 도움이 됩니다. 식사랑 같이 마시면 위 자극도 덜하고 속 쓰림도 완화 돼서 좋고요. 그래도 계속 불편하시면 레몬 양을 줄이거나 따뜻한 물에 타 드시는 것도 좋습니다. 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV 의사는 공복에 마시는게 젤 좋다고 했어요. 단 위장장애가 있으신 분들은 처음엔 물200cc에 레몬 반 개 즙내서 공복이 아닌 점심, 저녁때 마시고 차츰 물양을 줄이고 레몬즙 양을 늘려서 장복하면 오히려 위장장애도 치유가 된다고 해서 저는 한 달 정도 됐는데 지금은 레몬1개 즙내서 물 100cc정도에 희석해공복에 마시는데 속쓰림 전혀없고 아주 편안합니다. 정제된 비타민C보다 이것이 천연비타민C 효과가 훨씬 좋다고 합니다.
레몬수를 공복에 마시는 것은 역류성 식도염이나 위가 약한 분들에게는 자극이 될 수 있어요. 레몬의 강한 산성 때문에 위산 분비를 촉진시킬 수 있거든요. 특히 아침에 빈 속에 마신다면 위벽을 자극해서 불편함을 느낄 수 있죠. 위가 좋지 못하다면 식전 보다는 식사중에나 식사 후 바로 드시는 것도 고려해보세요! 무엇보다 자신의 건강 상태를 잘 파악하고 무리하지 않는 게 중요하답니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
당뇨 환자분들의 간헐적 단식은 장단점이 있어요. 장점으로는 인슐린 감수성 향상과 체중 감량 효과가 있죠. 하지만 단점도 있어요. 저혈당이나 케톤산증 위험이 있고, 혈당 조절이 어려워질 수 있거든요. 특히 단식 후 폭식하게 되면 오히려 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병 전단계라면 의지가 강하고 폭식만 하지 않는다는 전제하에 간헐적 단식이 도움될 수 있지만 의지가 약하다면 시도하지 않는 게 좋습니다. 그런데 이미 당뇨병이 발병한 분들은 간헐적 단식을 추천드리지 않아요. 혈당 변동성이 커지고 합병증 위험이 높아질 수 있거든요. 무엇보다 의사와 상담 없이 단식을 시도하는 건 위험합니다. 개인의 건강 상태에 맞는 안전한 방법을 찾아야 한다는 거, 잊지 마세요! 늘 건강하세요! ^^
당뇨, 고지혈증, 혈압, 신장 문제를 모두 갖고 계시니 건강 관리가 여간 힘드신 게 아니겠어요. 설탕과 나트륨은 줄이고, 포화지방 대신 불포화지방을 선택하는 게 좋아요. 이렇게 식단을 조금씩 바꿔나가면서 규칙적인 운동도 병행한다면 건강 관리에 큰 도움이 될 거예요. 하지만 무엇보다 중요한 건 전문가와의 상담이에요. 담당 의사 선생님과 함께 건강 관리 계획을 세우고, 그 계획을 꾸준히 실천하려 노력하는 것입니다. 물론 쉽지만은 않다는 건 알고 있습니다. 그렇지만 절대 포기하지 마시고 힘내신다면 작은 변화들이 모여 큰 결실을 맺을 거라 믿어 의심치 않습니다. 항상 건강하세요! ^^
레몬, 오이, 다시마로 만든 물 덕분에 건강도 챙기고 멋진 감량 성과도 거두셨네요! 세 가지 재료 모두 건강에 좋지만, 균형 잡힌 식단도 함께 중요해요. 지나친 식이 제한은 바람직하지 않거든요. 앞으로도 건강식단과 함께 운동, 수면, 스트레스 관리도 꾸준히 해주세요. ^^ 항상 건강하세요! ^^
사실 레몬수를 만드는 황금비율은 정해져 있지 않습니다. 어떤 비율로 마시는 게 가장 효과적일지는 사람마다 다를 수 있기 때문인데요! 그렇기 때문에 레몬즙과 물의 양을 자신의 입맛과 건강 상태에 맞게 조절해 드시는 것이 좋습니다. 다만, 연구에서 사용한 양을 이야기 하자면, 레몬즙 20ml 약 레몬 1/2개와 물 200ml, 또는 레몬즙 30ml와 물 200ml를 혼합해 사용했습니다. 레몬즙 비율이 높을 경우 위장이 좋지 못한 분들이나 치아가 좋지 못한 분들에게는 좋지 않을 수 있어서 주의가 필요합니다. ^^ 오늘도 건강하게 보내세요! ^^
위장에 문제가 있다면 공복에 레몬수를 마시는 것은 지양하는게 좋습니다. 레몬의 강한 산성 때문에 빈속에는 위산 분비를 촉진하고 속쓰림, 위통 등을 유발할 수 있기 때문이에요. 특히 위가 예민하거나 위장질환이 있는 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 레몬수를 드시고 싶다면 효과는 덜 할 수 있지만 식사 중이나 식사 후에 충분히 희석해서 천천히 마시는 것이 좋아요. 꼭 공복에 드실 필요는 없으니 본인에게 맞는 방법을 찾는 게 중요합니다. 항상 건강하세요! ^^
레몬수는 위산 분비를 촉진할 수 있어 위염이 있는 경우에는 좋지 않을 수 있어요. 레몬의 강한 산성 성분이 위 점막을 자극해 통증과 불편감을 악화시킬 수 있거든요. 위염으로 고생 중이시라면 레몬수보다는 따뜻한 물이나 위에 자극적이지 않은 허브티 같은 걸 드시는 게 좋겠어요. 몸에 자극이 덜하면서도 위를 진정시키는 데 도움이 될 거예요.^^ 항상 건강하세요! ^^
레몬수에 녹차가루를 넣으면 당뇨 관리에 도움이 될 수 있습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 녹차에는 카테킨이 들어있어 혈당 조절과 인슐린 민감성 개선에 효과적입니다. 특히 이 둘을 같이 드시면 레몬의 비타민C가 녹차의 카테킨 성분의 흡수를 높여주기도 합니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
깨끗하게 세척해서 통채로 갈아서 먹고 있어요 차게 먹는것보다 자기 체온정도의 온도가 좋다고 들었어요
소중한 말씀 감사드립니다. 😀😊
직접 과일 레몬말구 레몬착즙으로 나온 피티병으로나온것이있더라구요 저는 그것을 쪼끔을 물고희석해서 마시거든요! 다이어든효과도에도 좋고 소화도 잘되더라구요
공복에 마셔야 효과가 더 잇드라구요
감사 합니다
레몬수 레몬1개 생강 계피
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 늘 행복하고 건강하세요! ^^
저두레몬 두게을썰어 1.5리터만들어 마시고 한번더 1.5리터을 부어서 재땅해서 아침 저녁으로 운동후에마심은 넘 기분이 상쾌하고 건강해지는 느낌이 옴니다
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵐께요.
레몬이 산성이지만 몸속으로 들어가면 알칼리성 으로 바뀐다던데요 그래서 전 위가 안좋은데 마시고있어요 레몬수 만들어 소금 조금 희석해서요 정확하게 알려주심 감사하겠네요
레몬은 실제로 산성 식품입니다. ^^ 하지만 소화 과정에서 특이한 변화를 겪습니다. 레몬이 위장에 들어가면 여전히 산성이지만, 소장과 대장에서 대사 되면서 알칼리성 잔여물을 남깁니다. 이런 과정 때문에 "레몬을 먹으면 알칼리성으로 변한다"라고 오해아닌 오해를 하고 계신 분들이 많습니다. 위장에서는 여전히 산성으로 작용하고 소장, 대장에서 변한 알칼리화는 그 효과가 아주 미미합니다.
전체적인 체액 pH에 큰 영향을 미치지 않습니다. 우리 몸은 pH를 매우 엄격하게 조절하기 때문입니다.
위가 안 좋으신 경우, 레몬의 산성이 오히려 자극이 될 수 있습니다. 소금을 첨가하는 것도 위를 자극할 수 있으니 주의가 필요합니다. 위장 건강에 관해서는 담당의사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다. ^^ 건강하세요!
간에서 흡수될때 알카리로 변한다고 합니다
빈속에 마시면 속쓰리지. 않은가요
@@Yhy861그런사람은 식후에 마시는게 좋다고 해서 그러 마시고 있어요
헐 지인이 레몬이 알카리성이라 빈속에도 레몬즙 그냥먹어도 된다고 그 지인분은 20년째 드시는데 60대지만 피부는 40대..그 이야기 듣고 식도염 위염 조금 있어도 저도 빈속에 레몬즙 그 자체를 먹어도 속이 쓰리지 않았는데 토마토 귤 포도 바나나 심지어 야채먹을때만 속이 쓰렸어요;
뭐징;
고맙습니다 좋아요 감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.^^💕
공복에 레몬2개로 레몬수1컵 만드는데 시나몬가루 2/1티스푼씩 넣어서 먹었는데,좋은정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
건강을위해
홍초를즐겨마셨는데
이제는레몬티를먹어봐야겠어요
음식에는궁합이너무좋은데
녹차 게피 생강을함께먹으면좋다니
좋은정보감사합니다
구독 좋아요~ㅎ
누르고갑니다
감사합니다
건강하게 지내시고 행복한 일상 보내시길 진심으로 바랍니다.^^
알기쉽게설명을잘해주셔서감사합니다
감사합니다. ^^ 늘 건강하시고 활력 넘치는 하루하루 보내시길 바랍니다.^^
좋은정보 감사합니다 먹어보고 후기도써보죠 널리널리알리겄습니다
네 감사합니다^^ 늘 건강하세요! ^^
후기글 꼭 듣고 싶어요ᆢ
감사합니다 답변주셔서 오늘은 계피도넣고 녹차도넣어만들었어요 ❤❤❤
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
곞
저는 예전부터 구연산이 좋다는 소리를 들어서 무수구연산 타서 먹고 있었는데 레몬물로 바꾸는게 좋을까요?? 자세히는 모르지만 둘이 비슷하다고 들은거같긴한데 몸에 좀더 좋을걸 먹고싶네요ㅎㅎㅎ
무수구연산과 레몬의 효능이 비슷하다고 들으셨다니 좋은 정보를 알고 계시네요. 하지만 조금 더 자연에 가까운 것을 선택하신다면 레몬물로 바꾸시는 게 더 좋을 것 같아요. 무수구연산은 구연산에서 물 분자를 제거한 식품첨가물이에요. 반면에 레몬은 자연 그대로의 과일이죠. 비타민 C는 물론이고 각종 무기질과 식이섬유까지 풍부하게 들어있어요. 게다가 레몬 특유의 상큼한 향과 맛은 덤이죠. 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 좋답니다. 무수구연산보다는 조금 번거로울 수 있지만, 자연의 힘으로 건강해지는 게 더 현명한 선택이 되지 않을까요? ^^ 늘 건강하세요! ^^
구독합니다~감사합니다~^^
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 늘 행복하고 건강하세요! ^^
저는 레몬 썰어 넣은 물에 칼라만시를 즙을 내서 같이 넣어서 냉장고에 두고 물마시듯 먹고 있는데 뱃살은 아직 운동을 열심히 하지 않아서 모르겠는데 확실히 레몬수 먹기 전에 비해 피로감이 훨씬 덜한 것 같아요. 술마신 다음 날도 거뜬하고요.
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵐께요.
오늘 처음으로 시청했어요 구독과 좋아요 누릅니다 최고입니다
너무너무 감사합니다. ^^ 건강하시길 바라는 마음 가득 담아, 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되시기를 진심으로 기원합니다.^^
잘들었습니다~
감사감사합니다~
들어주셔서 감사합니다😊 항상 건강하세요! ^^
레몬수에 생강또는 계피또는 녹차 조금씩 타서 먹으면 당뇨있는분들 좋데요 글구 레몬수먹고 맹물로 입안 헹궈야 치아표면 손상 막는답니다
맞아요
레몬이 임플란트에도 안좋타고 햇어요
그래서 저도 고민햇거든요~
쌩유 입니다~
계피와생강은 가루로 넣으면 편할것같아요~
댓글 감사합니다. 늘 건강하세요! ^^
좋은 정보 감사합니다
낼 부터 실행 할깨요
저도 저녁에 레몬1개 슬라이스해서 물2리터 끓여서 넣고 냉장고에 넣어서 시원하게 아침부터 마심
감사드립니다. 언제나 행복하세요! 😀😊😀😊
좋은글
감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 늘 행복하고 건강하세요! ^^
계피차와 레몬을 껍질채 그냥 씹어 먹고있는데 이렇게 따로 먹어도 좋은가요?
아니면 계피차와 레몬수를 섞어도 같은 효과인가요?
계피차와 레몬을 따로 섭취하는 것도 좋고, 함께 섞어 먹어도 좋습니다. 두 가지 방법 모두 건강에 이로운 효과가 있어요. ^^ 늘 건강하세요!
좋은 정보 감사합니당~😊
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
정말속이시원하게설명해주시네요감사함니다
좋은 말씀 감사드립니다.^^오늘도 건강하게 보내시고, 활기찬 하루 되시길 진심으로 바랍니다.^^
😅@@KakungiTV
Kk님 좋으정보 감사하게 받습니다. 열심이 노력해보고 좋은결과 있으면댓글 올라겠습니다.
댓글 감사합니다. 늘 건강하세요! ^^
레몬 껍질속 하얀부분에 영양소가 엄청 궁금했어요 영양소가 없다면 도려내서 버리고 갈아마실려고 했거든요 드디어 찿았네요^^ 당뇨에 좋다고 하셨는데 조금만 더 자세히 부탁드려도 될까요? 당뇨에만 좋은건지요😂❤😂
안녕하세요, 레몬 껍질 안쪽의 하얀 부분의 영양소에 대해 궁금해 하시는군요. 이 부분에는 펙틴, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어 당뇨 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
실제로 동물 실험 결과, 레몬 알베도 추출물이 인슐린 감수성을 개선하고 혈당을 낮추는 효과가 있음이 확인되었습니다.
당뇨 외에도 식이섬유는 소화를 돕고, 장 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 풍부한 폴리페놀 성분은 항산화, 항염증 작용을 통해 심혈관 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV
오 절대 버리면 안되는 거였네요 이부분에 대해서 설명해주시는 유튜버님을 못찾아서 답답했는데 너무 감사합니다~ 항상 행복하세요^^
레몬 물이 쓴데 먹으도 괜찬은가요 이번에 산 레몬이 쓰네요 먼저는 새콤달콤 했는데요 알으커 주시면 감사하겠습니다
레몬 물이 쓴맛이 나더라도 일반적으로 먹어도 괜찮습니다. 레몬의 쓴맛은 주로 과육이나 껍질에 있는 리모넨이라는 성분 때문입니다. 이는 해롭지 않으며, 오히려 항산화 효과가 있습니다. 다만, 지나치게 쓴맛이 강하다면 레몬이 상했을 수 있으니 확인이 필요합니다. ^^ 늘 건강하세요!
첨이라 적응이 잘 안되어 꿀 한티스푼 넣어서 마시는데 안좋을까요? 안마시는 것 보다 낫겠죠? 꿀도 하루 1-2스푼은 몸에 좋다고 하던데....
레몬수에 꿀을 넣어 마시는 것은 괜찮아요. 꿀은 천연 감미료로, 적당량 섭취하면 건강에 이로울 수 있죠. 하루 1-2스푼 정도의 꿀은 문제없어요. 오히려 레몬수를 전혀 안 마시는 것보다 꿀을 넣어서라도 마시는 게 더 좋습니다. ^^ 늘 건강하세요!
레몬 갈아서 즙만들어 얼려놓고 물에타서 먹어도 될까요
레몬 즙을 갈아서 얼려 놓고 물에 타 마시는 것은 좋은 방법이에요. 하지만 드실 때는 몇 가지 팁을 알려드리고 싶네요.
우선, 얼린 레몬 즙을 사용할 때는 따뜻한 물에 타 드시는 것이 좋아요. 차가운 물 보다는 따뜻한 물에 레몬 즙을 녹이면, 레몬의 영양소가 더 잘 우러나올 수 있거든요. 또한 따뜻한 레몬수를 마시면 체온을 높이는 데에도 도움이 된답니다.
특히 아침에 일어나자마자 빈속에 따뜻한 레몬수를 한 잔 마시는 것은 건강에 아주 좋은 습관이에요. 따뜻한 레몬수가 몸을 따뜻하게 해주고, 신진대사를 촉진해 주는 효과가 있거든요.
물론 취향에 따라 시원한 레몬수를 드시는 것도 좋아요. ^^ 늘 건강하세요! ^^
저도 레몬 20개 구입해서 한번에 휴롬으로 짜서 냉동실에 얼려서 매일 마시는데
넘 편해요..그래서 매일먹기도 좋고..그렇게 하니 변비가 없어졌어요..
@@KakungiTV레몬을 갈아 패트통에 넣어 먹어봤는데 상큼한맛 없어지고 찌거기로 마시기 안좋아요 슬라이스로 해서 먹는것이 제일 좋아요
좋은 정보 감사합니다.구독하고 갑니다~
건강과 행복이 함께하는 즐거운 하루 보내시길 진심으로 기원합니다. ^^
물2리터에 레몬한개을짜서 섞어서 물대신드세요
좋아요
건강 잘 지키시고 좋은 일만 가득한 하루 보내시길 진심으로 기원합니다.^^
레몬수랑 레몬청이랑 다를까요?당뇨랑은 거리가 멀어서요 전
레몬수와 레몬청은 다릅니다. 레몬수는 레몬을 물에 탄 음료로 단순하고 칼로리가 낮습니다. 반면 레몬청은 레몬과 설탕을 발효시켜 만든 것으로 당분이 높아 당뇨 환자에게는 주의가 필요합니다. 당뇨와 거리가 멀다고 하셨지만, 건강 관리에 관심이 있으시다면 레몬수가 더 좋은 선택일 수 있습니다. ^^ 늘 건강하세요!
레몬청은 비추
뱃살 빼는데 좋다니까 한달정도 먹어보겠습니다
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
감사함니다.
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
쌤 저는 다리혈관이 좁아져서 통증이 심햇는데 지금은 많이 좋아지고 그이후로는 몸전체가 차갑고 특히 발 다리가 시려서 에어컨 근처에도 못가고 지금도 두꺼운양말 신고 긴옷을 입고있어요 아파서 근육 살이 많이 빠젔는데 특히 뱃살이 많이 나왔어요 저도 산이 많은편이라 몸도차고 위산도 많다네요 저도 레몬수 스틱 홈쇼핑에서 구매해서 2,0L 에 레몬스틱 한포넣고 마시고잇어요
내장지방이 쌓였는데 저같은사람은 맞지가 않나요
레몬 생각 계피랑 같이 마시면 괜찮을까요 위가 쓰려요 ㅠ
몸이 차고 특히 발과 다리가 시린 증상은 혈액 순환과 관련이 있을 수 있어요. 따뜻한 차를 마시거나 가벼운 운동으로 혈액 순환을 돕는 것이 좋겠어요. 레몬수는 건강에 좋지만, 위산이 많으신 분께는 자극될 수 있어요. 위가 쓰리다면 담당의사와 상담해보는 것이 좋겠어요. 내장지방 감소를 위해서는 균형 잡힌 식단과 적당한 운동이 중요해요. 건강 회복을 응원합니다! ^^
식후에드세요
당뇨에. 참 좋은 정보 감사합니다❤
시청해주셔서 감사합니다. 오늘도 건강하게 하루를 시작하시고, 활력 넘치는 날 되시길 바랍니다.^^
씨앗은 빼버리나요
위산 억제제늘 복용하고있는데
레몬수 괜찮을까요
좋은 정보감사합니다
큰 도움됩니다
위산 억제제를 복용 중이라면 레몬수 섭취에 주의가 필요합니다. 레몬은 강한 산성을 띄고 있어 위산 분비를 자극할 수 있기 때문이죠.
위산 억제제는 위산 분비를 줄여 위와 식도의 점막을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 레몬수를 마시면 위산 분비가 증가하고, 이는 위산 억제제의 효과를 감소시킬 수 있어요. 특히 위산 역류나 속쓰림 등의 증상이 있다면 레몬수 섭취로 인해 증상이 악화될 수 있습니다.
위산 억제제를 복용 중이라면 레몬수 섭취는 가급적 피하는 것이 좋을 것 같습니다. 늘 건강하세요! ^^
모든 채소 과일은 알칼리입니다~전 위궤양에 역류성식도염까지 있는데 식전공복에 레몬수를 마시고 오히려 위가 좋아졌습니다~~최초 레몬수이야기하신 조승우 한약사님 유툽참고하세요~
@@rara4760,
레몬을믹서에갈아서~
물에타서먺으면될까요?
저도 역류성 식도염에 늘 소화기가 안좋은데 레몬수가 너무 좋다고하여 마셔보면서 조절했어요 첫날은 목에서 탁 걸리는 느낌이 나더라구요 그래서 바로 물많이 넣어 희석하며 마셨더니 괜찮네요
좋은정보감사함니다
감사드립니다. 언제나 행복하세요! 😀😊😀😊
레몬 끝을 잘라서 버리고 레몬 몸체를 슬라이스해서 레몬수를 만들어 마시고 있는데 쓴맛이 강해요. 이유를 모르겠어요.
씨를 빼야합니다
레몬수의 쓴맛이 강한 이유는 아마도 레몬 껍질 때문일 거예요. 레몬 껍질에는 리모넨이라는 성분이 들어있어 쓴맛을 내거든요. 껍질을 포함해 슬라이스하면 이 성분이 물에 녹아 쓴맛이 강해질 수 있습니다. 건강에는 껍질째 먹는 게 좋지만 쓴맛이 싫으시다면 껍질을 제거하고 과육만 이용해 보는 것은 어떨까요? ^^ 늘 건강하세요! ^^
저도 그랬는데..레몬 꼭지 부분 앞뒤 부분을 흰색이 없어 질때까지 잘라서 버리세요 거기서 쓴 맛이 많이 나더라구요.
씨에
쓴맛이 있다네여
레몬수 저도만들어마시는되 쓴맛이 너무강해 마시기불편한데 어떻게하면 쓴맛을 줄일수있을까요 ?
레몬수의 쓴맛을 줄이는 방법은 여러 가지가 있어요. 먼저, 레몬 껍질을 제거하고 과육만 사용하면 쓴맛이 크게 줄어듭니다. 물에 레몬을 넣기 전에 꿀이나 스테비아 같은 천연 감미료를 조금 섞어보세요. 레몬 대신 라임을 사용하거나, 오이, 민트 잎을 함께 넣어도 좋습니다. ^^ 건강하세요!
같은 물양에 처음에는 레몬을 조금넣고 마시다가 1주일정도 후부터 양을 늘려 가면 되지요...
한달정도 아침에 양배추 당근 두부섞어 익혀 라이스페이퍼나 김에 싸서 먹고 레몬수 먹으면서 당화혈색소가 9에서 6,5 로 떨어져 효과를 보았네요
지금부턴 생강 계피 녹차등도 석어 먹어봐야 겠네요
감사합니다. ^^ 오늘도 건강하시고 즐거운 시간 보내시길 진심으로 기원합니다.^^
😊
오오오 아침에만 그렇게 식사하신건가요? 저녁은 어찌하셨는지요
감사합니다
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
유익한 영상 감사드려요
시청해주셔서 감사합니다. ^^ 항상 건강하시고 즐거운 날들로 가득하시길 진심으로 기원합니다.^^
답해주셔서 감사합니다
감사합니당 😂🎉❤
감사합니다. 늘 행복하시고 건강하세요! ^^
저두 레몬물 몇달 꾸준히 마신데 1키로도 안빠졌어요 ㅠㅠ 마시기 전과 후 아직 뭐가 달라졌는지 모르겠어요
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 늘 행복하고 건강하세요! ^^
저도그래요
딱 레몬수만 마시고 다른건 똑같이 하고 있는건 아니신지
조두요
@@lovepaul7794 저녁엔 금식까지 하고 있는데 전 그닥 효과를 모르겠어요 ㅠㅠ 이것저것 다 해봤지만 식단조절과 함께 운동만이 답인듯~현 66싸이즈에서 10년째 변동없음 ㅋㅋ
정보감사합니다
감사드립니다. 언제나 행복하세요! 😀😊😀😊
레몬수 마시고 나서부터 이가 갑자리 시려요..이럴 땐 어떻게 해야 하나요?
이가 많이 좋지 못하다면 레몬수는 피하는 게 좋고요. 마신다면 드시고 나서 물로 입안을 헹궈주는 게 좋습니다. ^^ 건강하세요!
치아만 아니면 많이 먹는데 신맛을 좋아해서 귤처럼 까먹다보니 치아가 망가졌네요 ㅜ
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
생수 500 리터에 얼마나 넣으면 좋을까요~?
생수 500ml에 레몬 반 개를 넣어 드시면 좋아요. 레몬의 상큼한 향과 비타민 C가 풍부해 기분 전환에도 도움이 되거든요. 다만 개인의 입맛이나 선호도에 따라 조절하시는 게 좋아요. 처음에는 레몬 반 개 정도로 시작해서 자신에게 맞는 황금비율을 찾아보시는 게 좋습니다. 항상 건강하세요! ^^
감사함니다
감사드립니다. 언제나 행복하세요! 😀😊😀😊
당뇨.고지혈증전단계라고해서
많이보다들어왔어요
위가안좋은데이렇게먹어도될까요?
처음구독.좋아요 누르고시청합니다
당뇨와 고지혈증 전단계라고 하셔서 건강에 신경 쓰고 계신 것 같아요. 레몬수가 건강에 도움이 될 수 있지만, 위가 안 좋으신 분들은 주의가 필요해요. 레몬의 산성이 위를 자극할 수 있거든요.
그래도 레몬수를 드시고 싶다면 몇 가지 방법을 시도해보세요. 우선 레몬을 물에 아주 조금만 넣어 희석해서 마시는 것이 좋아요. 그리고 공복에 마시는 것보다는 식사 후 바로 마시는 게 위에 부담을 덜 줄 수 있어요. 또한 따뜻한 물에 레몬을 넣으면 차가운 물보다 위에 자극이 덜할 수 있습니다. 너무 무리하게 마시면 위 망가질 수 있으니까요! 조심하시고요! 늘 건강하세요! ^^
말씀너무 감사합니다
건강하게 지내시고 행복한 일상 보내시길 진심으로 바랍니다.^^
좋은 정보감사합니다^^^
감사합니다. 늘 행복하시고 건강하세요! ^^ ❤
감사합니다 ~
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵐께요.
녹차 랑 마시면좋군요 요즘레몬수마시고있어요 껍질은 씹어먹어요 그런데 시원하게해서 마시는데 안될까요?
레몬수를 차갑게 드신다고 해서 영양소가 손실되는 건 아니에요. 비타민 C를 비롯한 레몬의 유용한 성분들을 섭취할 수 있습니다. 따뜻한 레몬수도 좋지만, 무더운 여름에는 시원하게 즐기는 것도 좋을 것 같아요. 취향에 맞게 레몬수를 드시면 됩니다. ^^ 늘 건강하세요!
레몬수말고 하루 레몬1개 먹어두 효과좋을까욤???
레몬을 드시는 것도 좋기는 하지만 강한 산성을 띠고 있어서 치아 손상이나 위 자극 등의 부작용이 걱정이 됩니다. 가능하다면 레몬수로 드셔보는 건 어떨까요? ^^ 늘 건강하세요! ^^
레몬은 알칼리입니다
@Water00p0 안녕하세요! 레몬에 대해 궁금해 하시는 것 같네요. 레몬이 알칼리 식품이라는 말씀이신데, 사실 레몬은 알칼리 식품이 아니에요. 레몬에는 구연산이 많이 들어있어서 산성 식품에 속한답니다.
하지만 레몬을 섭취하면 소화 과정에서 구연산이 수산화나트륨과 이산화탄소로 분해되면서 소변의 pH를 알칼리성으로 만들어 주기는 해요. 이런 과정이 우리 몸의 pH 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수는 있지만, 그 효과는 아주 적습니다.
따라서 레몬은 분명히 산성 식품이지 알칼리 식품이라고 볼 수는 없어요. 하지만 레몬에는 비타민 C와 각종 미네랄이 풍부해서 건강에 좋은 식품이라는 건 분명하죠. 적당량을 즐겨 드시는 게 좋을 것 같아요! ^^
잘보고있습니다~레몬즙에탄산수보다 레몬즙에물이 더좋은거죠?
차가운 탄산수 보다는 따뜻한 물이 더 좋습니다. ^^ 건강한 몸과 마음으로, 행복 가득한 즐거운 하루 보내시기를 진심으로 바랍니다.
례몬 한게에 물얼마를 넣어야 좋을까요?
역류성 식도염인데 아침 공복에 먹어도 되나요?
신 맛이 자신이 감당 할 만큼 희석하먼 됨.
물1L에 레몬하나 넣으면 됩니다
연구 결과에 따르면, 식사 30분 전에 레몬즙 20ml와 물 200ml를 섞어 마시면 식후 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 연구에서는 레몬즙 30ml와 물 200ml를 혼합한 레몬수를 사용했는데요, 이처럼 연구마다 레몬즙과 물의 비율이 조금씩 다릅니다.
사실 레몬수 만드는 황금비율이 정해져 있는 것은 아닙니다. 어떤 비율로 마시는 게 가장 효과적일지는 사람마다 다를 수 있기 때문이죠. 따라서 레몬즙과 물의 양을 자신의 입맛과 건강 상태에 맞게 조절해 마시는 것이 좋겠습니다.
처음에는 레몬즙의 양을 조금씩 늘려가며 자신에게 맞는 농도를 찾아보세요. 입맛에 너무 쓰거나 텁텁하다면 물의 양을 좀 더 늘리고, 레몬 맛이 약하다 싶으면 레몬즙을 더 넣으면 됩니다. 차츰 자신만의 레몬수 레시피를 완성해 나가는 거죠.
무엇보다 레몬수가 나에게 잘 맞는지, 꾸준히 마실 수 있을지가 중요합니다.
^^언제나 건강하시고, 활기찬 하루하루 보내시길 바랍니다.^^
역류성 식도염이 있다면 아침 공복에 레몬수를 마시는 것은 좋지 않습니다. 레몬은 강한 산성 식품이라 위산 분비를 자극해 역류 증상을 악화시킬 수 있기 때문이죠.
증상정도가 어느정도 인지는 모르겠지만 역류성 식도염이 있다면 식사 중이나 식후에 소량의 레몬워터를 마시거나, 드레싱이나 소스에 레몬을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 과도한 양의 레몬 섭취는 위산 분비를 자극할 수 있으니 주의가 필요해요.^^
늘 건강하시고 활기찬 하루 보내시길 진심으로 바랍니다.^^
굿 녹차 티백 당장 사야 겠네
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
티백보단 녹차잎으로 먹는것이 뱃살잘빠진다고 하더라구요.운동안해도 뱃살빠졌다고 지인이 그러더라구요
대박
질문하나 하겠습니다 요로결석이 있는사람도 레몬수를 마셔도 될까요
요로결석에 레몬의 구연산이 좋다고는 알려져 있습니다. 다만, 요로결석의 종류, 개인의 건강상태에 따라 다르게 영향을 줄 수도 있습니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
저는 3키로 빠짐 효과짱입니다요
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵐께요.
녹차우린물에 레몬즙원액을 섞어 마셔도 될까요?
어차피 원액을 생수에 타서 마시거든요
시간되시면 댓글 부탁드립니다^^
녹차와 레몬을 함께 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하고, 레몬은 비타민 C가 많아 면역력 향상에 좋죠. 그래서 레몬즙은 녹차에 약간씩 희석해서 마시는 게 좋아요. 녹차 우린 물에 레몬즙 원액을 몇 방울 정도 떨어뜨려 마시는 것은 괜찮습니다. 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV
도움 말씀 진심 감사드림니다!^^
다시마를갈아넣으면안대나요?
레몬을 갈아서 얼리려고하는데 생강도 같이 갈아서 보관해도될까요?
레몬과 생강을 함께 갈아서 얼려 보관하는 것은 좋은 아이디어예요. 두 재료 모두 건강에 이로운 성분을 가지고 있어서 함께 사용하면 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 레몬의 상큼한 맛과 생강의 매콤한 맛이 어우러져 독특한 풍미를 만들 것 같습니다. ^^ 건강하세요!
난 레몬1개 1리터만들어 마시고 다시1리터 물넣어서 먹어요 위가안좋은분은 물2리터만들어 먹어되요 정답은 본인맞게 하면되요
소중한 말씀 감사드립니다. 😀😊 늘 건강하세요! ^^
감사
그것도. 사람에 따라. 맞고. 안된다니. 혓갈려요. ㅠㅠ
@@KakungiTV❤❤❤❤❤❤❤❤
😅
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구연산을 믈에 타서 마시는건 어떤지 문의 드립니다.
구연산을 물에 타서 마시는 것은 레몬수와 비슷한 효과를 낼 수 있어요. 다만, 레몬을 넣어 드시는 게 당뇨 건강에는 더 좋겠죠? ^^ 늘 건강하세요!
레몬수에 자몽즙을 내서 같이 마시는건 어떤가요?
레몬수와 자몽즙을 함께 마시는 것은 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이 조합은 비타민 C가 풍부하고 항산화 성분이 높아 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 자몽은 일부 약물과 상호작용할 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한 과도한 섭취는 피하고, 개인의 상태에 따라 적절히 조절하는 것이 중요합니다. ^^ 건강하세요!
@@KakungiTV 고맙습니다^^
레몬즙 그 제품으로 먹어두 될까요?!
네 레몬만큼은 아니지만 도움이 되니까요. 편한 걸로 드시면 될 것 같습니다. 늘 건강하세요! ^^
100%인지 확인하셔야 합니다
공복에 레몬수 마시면 속 쓰리지 않을까요? 답주시면 감사하겠습니다 위염이 있어서 질문 드립니다
네, 위염이 심하다면 공복에 레몬수를 마시는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 레몬의 산성 성분이 공복 상태의 위벽을 자극해 위염을 악화시킬 수 있으니, 특히 위염이 있으신 분은 식후에 드시는 게 좋습니다. ^^ 건강하세요!
레몬을 꿀을 넣지않고 어텋거 만들어 먹으면 좋을가요?
당뇨 관리에 도움이 되는 레몬수를 만들 때, 꿀 대신 스테비아 잎이나 스테비아 추출물을 사용해보는 것은 어떨까요? 스테비아는 천연 감미료로, 혈당에 영향을 주지 않아 당뇨 환자에게 안전한 선택지가 될 수 있습니다.
또 다른 방법으로는 계피 가루를 첨가하는 것이 있어요. 계피는 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있죠. 레몬수에 살짝 뿌려 드시면 은은한 향과 함께 건강 효과를 기대해볼 만합니다.
레몬 자체도 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나 당뇨 관리에 좋아요. 신선한 레몬을 활용한 레몬수를 꾸준히 드시는 것만으로도 건강에 도움이 될 거예요. ^^ 늘 건강하세요! ^^
처음 들어왔습니다
레몬수 꼭 아침 공복에 먹어야
하나요?
저는 공복에 못마시고 아침 식사 후에
마시고 있습니다
그 후에도 틈틈이 두세번 마시고 있습니다
답변 주시면 고맙겠습니다
레몬이 산성이아니라 알카리라 하는데 어디가 답인지 모르겠네요.
레몬은 실제로 산성입니다. pH가 2-3 정도로 매우 낮아 강한 산성을 띱니다. 레몬이 알칼리성이라는 주장은 잘못된 정보입니다. 레몬의 시큼한 맛은 구연산 때문인데, 이는 산성 물질입니다. 체내에서 대사되면 약간의 알칼리성 반응을 일으킬 수 있지만, 그 효과는 크지 않습니다. 따라서 레몬을 알칼리성 식품으로 분류하는 것은 적절하지 않습니다. ^^ 늘 건강하세요!
시중에 나오는, 레몬식초가 어떤지 아시나요?..
레몬식초도 당뇨 관리에 도움이 될 수 있습니다. 식초는 혈당 상승을 억제하는 효과가 있어 당뇨 환자들에게 좋은데, 여기에 레몬의 비타민 C와 구연산이 더해져 더욱 건강에 이롭죠. 다만 시중 제품은 첨가물이나 당 함량을 확인해야 합니다. ^^ 건강하세요!
혹시 청귤로도 비슷한 효과를 얻을수 있을까요?
청귤도 레몬과 마찬가지로 당뇨에 도움이 될 수 있습니다. 두 과일 모두 비타민 C가 풍부하고 저칼로리여서 혈당 관리에 좋습니다. 청귤에는 플라보노이드 성분도 많아 항산화 효과가 뛰어나죠. 다만, 과도한 섭취는 피하고 적당량을 즐기는 것이 좋습니다.^^ 건강하세요!
저는 효과 보고 있어요
나이 드니 붓나봐요
절대 안붓는 체질이라 저는 레몬수 마시고 나서 붓기가 빠진다는걸 알았어요
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
공복에 어떻게마셔요 위장다버리라구요?
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
액상 아르기닌 한 포씩 섞는건 어떨까요?
둘을 같이 드신다는 게 몸에 어떤 영향을 줄지 모르기 때문에 말씀드리기가 조심스럽습니다. 레몬의 구연산이 아르기닌의 흡수를 다소 방해할 수 있기는 한데요... 둘을 섞지 마시고 따로 드시는 건 어떨까요? ^^ 늘 건강하세요! ^^
섞어마셨더니 에너지폭발인지 밤에 잠이 안와요..😊걍 따로 먹을게요
다시마나다시마물 석으면안대나요?
맛이나 식감에서 어떤 느낌일지는 개인차가 있을 것 같고, 건강상 이점은 레몬의 비타민C와 다시마의 미네랄이 결합해 건강에 좋을 수 있습니다. 다만, 어떤 영향을 미칠지는 모르겠네요! 따로 드시는 건 어떨지요? ^^ 건강하세요!
의사들이 공복에 절대 마시지말라고하는데 괜찮나요?
공복에 레몬수를 마시는 것은 개인차가 있겠지만, 대부분의 경우 건강에 큰 해가 되지 않습니다. 다만 레몬에 들어있는 구연산이 위벽을 자극할 수 있기 때문에, 위가 약하거나 위궤양 등의 위장 질환이 있다면 공복에 레몬수 섭취는 피하는 것이 좋아요. 또한 레몬의 산성 성분이 치아 법랑질을 손상시킬 수 있으니, 레몬수를 마신 후에는 물로 입안을 헹구는 것이 좋습니다. 건강한 성인이라면 하루에 레몬 1개 정도를 활용한 레몬수는 무리 없이 섭취할 수 있습니다. 다만 지나친 섭취는 건강에 좋지 않으니 적당량을 유지하시는 게 중요합니다. 늘 건강하세요! ^^
생강, 계피, 녹차 +
건강하게 지내시고 행복한 일상 보내시길 진심으로 바랍니다.^^
설명잘듣고갑니다 7년째 아침마다 레몬즙마시고 있습니다😊
꿀에재어 먹는것은어떤가요
레몬을 꿀에 재워 먹는 것은 당뇨병에 좋지 않을 수 있습니다. 꿀은 자연 상태의 당분을 함유하고 있어서 혈당을 높일 수 있거든요. 물론 레몬의 비타민 C와 항산화 물질은 건강에 도움이 되지만, 꿀과 함께 섭취하면 혈당 관리에는 좋지 않을 수 있어요.
당뇨병이 있으신 분들은 가능하면 설탕이나 꿀 같은 첨가당을 제한하는 게 좋습니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
당뇨예방치료,다이어트에는
비타민열매 제일입니다
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 늘 행복하고 건강하세요! ^^
레몬수 마시면 속이 쓰리고 이랑 잇몸이 아주셔서 잇몸이 안좋아지네요 어떡하죠ㅠ
그럼
식전에 드시지마시구 식사하시구
드세요
레몬수드실때
물2리터에 레몬한개억요
넘 쓰리시면 드시면서 조금식해서드세요
레몬수를 즐기시는 분들 중에는 속이 쓰리거나 치아와 잇몸이 시림을 느끼시는 분들이 있어요. 레몬의 강한 산성 때문에 그런 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요. 몇 가지 방법으로 이런 불편함을 줄일 수 있답니다.
먼저 레몬수에 물을 좀 더 넉넉히 타서 산도를 낮추는 것이 도움 됩니다. 또한 레몬수를 한 번에 마시기보다는 천천히 조금씩 나눠 마시는 것이 좋아요. 빨대를 사용하면 치아에 직접적인 접촉을 줄일 수 있고요. 레몬수를 마신 후에는 물로 입안을 헹구어 주는 것도 잊지 마세요. 항상 건강하세요! ^^
베이킹소다넣어 5분 담궈서 깨끗히 헹구고 물 팔팔끓여 레몬 한개씩넣어 굴려가며 소독 시키세요
슬라이스해서 지퍼백에 넣어 냉동실에 보관해서 드세요
씨는 꼭 빼구요 씨는 써요
늘 건강하시고 활력 넘치는 하루하루 보내시길 바랍니다.^^
시나몬가루도 좋은가요?
네, 레몬수에 시나몬 가루를 더하는 것도 좋은 선택이에요. 시나몬은 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선에 도움을 주어 다이어트에 유용하답니다. 뿐만 아니라 항산화, 항염증 효과가 있어 건강에도 좋아요. 다만 카시아계피는 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 실론계피를 사용하는 게 좋겠어요. 레몬수에 시나몬 가루를 살짝 뿌려 드시면 맛도 좋고 건강에도 도움이 될 거예요. 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV 네 감사합니다.
ㅎㅎ우롱차 우린물로 레몬수 만들어 실론 시나몬가루 생강가루 넣어 마셔도 될까요?
우롱차, 레몬, 시나몬, 생강의 조합은 꽤 흥미로운 조합이네요. 우롱차의 부드러운 풍미에 레몬의 상큼함이 더해져 청량감을 주고, 시나몬과 생강은 온기를 더해줄 것 같네요! 이 네 가지 재료의 향과 맛이 어우러져 독특하면서도 조화로운 차를 만들 수 있을 것 같습니다. 그런데 시나몬이나 생강 같은 향신료는 아주 조금만 넣는 게 좋겠어요. 또한 개인의 체질에 따라 맞지 않을 수도 있으니 먼저 확인해보는 것도 필요할 거예요. ^^ 항상 건강하세요! ^^
@@KakungiTV 감사합니다.
레몬깨끗이 씻을려면 베이킹소다에5분정동담가놓거나 손에물을살짝뭍혀밀가루로 문지르면 깨끗히 농약이 제거되요!!
소중한 말씀 감사드립니다. 😀😊
레몬수만들기. 너무힘들어요 쉽게만드는법부탁해요
레몬워터를 즐기는 쉽고 맛있는 방법을 소개해 드릴게요.
먼저, 레몬 한 개를 얇게 슬라이스해서 냉동실에 보관해보세요. 그러면 필요할 때마다 꺼내 쓸 수 있어 편리합니다. 드실 때는 미지근한 물 한 잔에 냉동 레몬 슬라이스 두 조각 정도를 넣어 우려내면 되는데요. 상큼한 레몬 향과 맛을 즐기실 수 있을 겁니다.
또 다른 방법으로는 미리 레몬워터를 만들어 냉장고에 보관하는 건데요. 물 1리터에 레몬 한 개를 슬라이스해서 넣어두면 됩니다 이렇게 하면 언제든 시원하고 상큼한 레몬워터를 마실 수 있습니다. ^^ 늘 건강하세요!
빈속에 마시고 속이 쓰리다면 흡수는 덜 되더라도 식사중 마시면 안될까요? 소화도 더 잘될 거 같은데요.
레몬물 빈속에 마시면 속 쓰리시죠? 그럴 땐 식사 중에 드시는 것도 좋아요. 흡수는 조금 덜 되겠지만, 말씀처럼 소화엔 더 도움이 됩니다. 식사랑 같이 마시면 위 자극도 덜하고 속 쓰림도 완화 돼서 좋고요. 그래도 계속 불편하시면 레몬 양을 줄이거나 따뜻한 물에 타 드시는 것도 좋습니다. 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV 의사는 공복에 마시는게 젤 좋다고 했어요. 단 위장장애가 있으신 분들은 처음엔 물200cc에 레몬 반 개 즙내서 공복이 아닌 점심, 저녁때 마시고 차츰 물양을 줄이고 레몬즙 양을 늘려서 장복하면 오히려 위장장애도 치유가 된다고 해서 저는 한 달 정도 됐는데 지금은 레몬1개 즙내서 물 100cc정도에 희석해공복에 마시는데 속쓰림 전혀없고 아주 편안합니다. 정제된 비타민C보다 이것이 천연비타민C 효과가 훨씬 좋다고 합니다.
@@Joy-z1h3d저도 매일 아침 공복에 미지근한 물 먹은 후 레몬 한 개를 짜서 물120cc에 섞어 마셔요 속쓰림 없어요
공복에 마신다면 역류성식도염이 심한사람이나 위가 안좋은 사람에게 자극이 되지않을까요??
레몬수를 공복에 마시는 것은 역류성 식도염이나 위가 약한 분들에게는 자극이 될 수 있어요. 레몬의 강한 산성 때문에 위산 분비를 촉진시킬 수 있거든요. 특히 아침에 빈 속에 마신다면 위벽을 자극해서 불편함을 느낄 수 있죠. 위가 좋지 못하다면 식전 보다는 식사중에나 식사 후 바로 드시는 것도 고려해보세요! 무엇보다 자신의 건강 상태를 잘 파악하고 무리하지 않는 게 중요하답니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
레몬을 꾸준히먹기엔 비용이드는데 마침집에 구연산이있는데 구연산과 물비율이 알고싶습니다
간헐적단식중인데 괜찮을까요?
당뇨 환자분들의 간헐적 단식은 장단점이 있어요. 장점으로는 인슐린 감수성 향상과 체중 감량 효과가 있죠. 하지만 단점도 있어요. 저혈당이나 케톤산증 위험이 있고, 혈당 조절이 어려워질 수 있거든요. 특히 단식 후 폭식하게 되면 오히려 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
당뇨병 전단계라면 의지가 강하고 폭식만 하지 않는다는 전제하에 간헐적 단식이 도움될 수 있지만 의지가 약하다면 시도하지 않는 게 좋습니다.
그런데 이미 당뇨병이 발병한 분들은 간헐적 단식을 추천드리지 않아요. 혈당 변동성이 커지고 합병증 위험이 높아질 수 있거든요. 무엇보다 의사와 상담 없이 단식을 시도하는 건 위험합니다. 개인의 건강 상태에 맞는 안전한 방법을 찾아야 한다는 거, 잊지 마세요! 늘 건강하세요! ^^
장시간 공복 후 미지근한 물 드시고 30분 후 레몬수 드셔보세요
속쓰림 없고 오히려 몸에 좋은 것 같아요
레몬 씨빼고 반듯이 껍질과 갈아서 아침 공복에 드세요 껍질이 위를 편하게 하고 신맛을 중화시켜줍니다 넘 시지않게 물을 희석시켜서 드세요 뱃살 빠집니다
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
100%레몬즙 사서 먹어도 레몬으로 하는거랑 같을까요?
네, 100% 레몬즙을 사용하셔도 레몬수를 만드는 데 아무런 문제가 없습니다. 다만, 과육과 껍질에 있는 영양소 섭취는 포기해야겠죠! 항상 건강하시고 활기찬 모습으로 좋은 하루 보내시길 진심으로 바랍니다.^^
저도 당 이있고요ㆍ고지열증ㆍ혈암ㆍ신장이안좋타는데요ㆍ무었을ㆍ었덯게먹으면좋을지ㆍ답이있으시면부탁드려요ㆍ사랑합니다ㆍ👍💖🍀🍀🍀🙏🙏🙏드림니다건간하세요ㆍ
당뇨, 고지혈증, 혈압, 신장 문제를 모두 갖고 계시니 건강 관리가 여간 힘드신 게 아니겠어요.
설탕과 나트륨은 줄이고, 포화지방 대신 불포화지방을 선택하는 게 좋아요. 이렇게 식단을 조금씩 바꿔나가면서 규칙적인 운동도 병행한다면 건강 관리에 큰 도움이 될 거예요.
하지만 무엇보다 중요한 건 전문가와의 상담이에요. 담당 의사 선생님과 함께 건강 관리 계획을 세우고, 그 계획을 꾸준히 실천하려 노력하는 것입니다.
물론 쉽지만은 않다는 건 알고 있습니다. 그렇지만 절대 포기하지 마시고 힘내신다면 작은 변화들이 모여 큰 결실을 맺을 거라 믿어 의심치 않습니다. 항상 건강하세요! ^^
배안에 항상 가스가차고 아랫배가 나와서 레몬즙을사와서 그냥먹으면 위에 좋치않다고해서 소주잔 한잔에다 물을섞어 얼음을더어 먹고있어요! 그럼 소화도 잘되고 좋더라구요! 월래 다이어트하는분은 단식하면서 레몬즙만먹는다고하는데 저는 장도 별로좋치않고 변비도있고 위에부담이갈까봐 조금식 식단조절하면서 먹거든요! 근데 시원하게먹지않고 아침에 따뜻한물과 레몬즙을 섞어마셔도 괜찮나요! 저는 지금 첨으로 레몬수를 첨음으로 복용하고있고 이제야 맛에 적응이되고있거든요
Kk건강님답글 감사합니다 건강님에말씀대로 잘지켜 ㆍ건강을찾겠읍니다ㆍ저도레몬수는꾸준이 ㆍ마시고있읍니다 ㆍ하루세번 ㆍ커피대신차로마신담니다ㆍ건강님 ㆍ행복하세요ㆍ🍀🍀🍀💖💖💖🙏🏻🙏🏻🙏🏻
응원하겠습니다. 항상 건강하시고 행복하세요! ^^
정답은 없는듯ᆢ 자기 체질과 몸상태에 따라서 드셔야할듯하네요ㆍ뭐든지 지나치면 오히려 독이된다고하죠^^
오늘도 건강하시고, 즐겁고 행복한 하루 되시길 진심으로 기원합니다.☺😊
저는 레몬 오이 다시마 세가지 우린물마시고 8키로 빼서요 그렇게 먹어도찮을까요
레몬, 오이, 다시마로 만든 물 덕분에 건강도 챙기고 멋진 감량 성과도 거두셨네요!
세 가지 재료 모두 건강에 좋지만, 균형 잡힌 식단도 함께 중요해요. 지나친 식이 제한은 바람직하지 않거든요.
앞으로도 건강식단과 함께 운동, 수면, 스트레스 관리도 꾸준히 해주세요. ^^ 항상 건강하세요! ^^
레몬1개에물을얼마나넣으면되나요?
사실 레몬수를 만드는 황금비율은 정해져 있지 않습니다. 어떤 비율로 마시는 게 가장 효과적일지는 사람마다 다를 수 있기 때문인데요! 그렇기 때문에 레몬즙과 물의 양을 자신의 입맛과 건강 상태에 맞게 조절해 드시는 것이 좋습니다. 다만, 연구에서 사용한 양을 이야기 하자면, 레몬즙 20ml 약 레몬 1/2개와 물 200ml, 또는 레몬즙 30ml와 물 200ml를 혼합해 사용했습니다. 레몬즙 비율이 높을 경우 위장이 좋지 못한 분들이나 치아가 좋지 못한 분들에게는 좋지 않을 수 있어서 주의가 필요합니다. ^^ 오늘도 건강하게 보내세요! ^^
물1리터요.
@@sharrrkim 레몬은 모르겠네요
다만 레몬 원액인 경우 네이버에 어떤분이 레몬수 마시는 법 알려 주던데요
그분 배율은 물2리터랑 레몬 원액 소주잔 2잔 섞어 마신다고 하네요
1리터니 소주 한잔이겠죠
공복에레몬수는 위장에 괘안을까요?????😅
아침공복에 우선 연하게
드셔보세요
저도 위가 않좋은데
휴롬에 갈은 원액30ml에
물 200ml
타서 마시니 괜찮네요
점심 저녁 중간에도 같은방법으로 또 밤에 자기전에도 이렇게 마시니
좋네요
속이 쓰려 못먹고 잇어요!!
위장에 문제가 있다면 공복에 레몬수를 마시는 것은 지양하는게 좋습니다. 레몬의 강한 산성 때문에 빈속에는 위산 분비를 촉진하고 속쓰림, 위통 등을 유발할 수 있기 때문이에요. 특히 위가 예민하거나 위장질환이 있는 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 레몬수를 드시고 싶다면 효과는 덜 할 수 있지만 식사 중이나 식사 후에 충분히 희석해서 천천히 마시는 것이 좋아요. 꼭 공복에 드실 필요는 없으니 본인에게 맞는 방법을 찾는 게 중요합니다. 항상 건강하세요! ^^
제가 위가 약한편이라 디톡스를 못하는데 공복에 레몬수는 아직괜찮네요
레몬하나에 물1리터정도 푹끓여서 드셔요
껍질도 같이요
위염있는데 좋을까요
레몬수는 위산 분비를 촉진할 수 있어 위염이 있는 경우에는 좋지 않을 수 있어요. 레몬의 강한 산성 성분이 위 점막을 자극해 통증과 불편감을 악화시킬 수 있거든요. 위염으로 고생 중이시라면 레몬수보다는 따뜻한 물이나 위에 자극적이지 않은 허브티 같은 걸 드시는 게 좋겠어요. 몸에 자극이 덜하면서도 위를 진정시키는 데 도움이 될 거예요.^^ 항상 건강하세요! ^^
생강_ 체내염증
계피가루_ 혈당관리
녹차_ 항산화물질 듬뿍 차
함께 마셔야겠네요~감사합니다.
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
카페를 운영하는데 손님들의 레몬에는 당류가 많이 들어 가야 맛있다고 하지요
물론 본인은 레몬과 실론시나몬 우려 마시고 있습니다 ㅎ
소중한 말씀 감사드립니다. 😀😊
레몬수에 녹차가루를넣어도 되나요?
레몬수에 녹차가루를 넣으면 당뇨 관리에 도움이 될 수 있습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 녹차에는 카테킨이 들어있어 혈당 조절과 인슐린 민감성 개선에 효과적입니다. 특히 이 둘을 같이 드시면 레몬의 비타민C가 녹차의 카테킨 성분의 흡수를 높여주기도 합니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV 좋은정보 감사합니다 ^^~