당뇨 건강 관리, 레몬수에 '이것' 꼭 넣고 드세요! 당뇨 뱃살 사라지는 놀라운 레몬수 효과, 당뇨에 좋은 물 만드는 법 대공개.
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- Опубликовано: 25 апр 2024
- 당뇨 건강 지키는 비결, 레몬수 효과를 알려드립니다! 레몬은 당뇨에 좋은 물로 손꼽히는데요, 구연산과 비타민C, 식이섬유가 혈당을 낮추고 내장지방을 분해하죠.
특히 당뇨 뱃살 빼는 데 레몬수만 한 게 없답니다. 아침 공복에 레몬 물 효과를 보려면 레몬 먹는방법이 중요한데, 껍질까지 갈아 넣으면 좋아요.
여기에 '이것'을 더하면 당뇨병 건강에 금상첨화겠죠? 단, 설탕은 절대 금물! 위가 약하거나 치아가 예민하다면 주의하세요. 지금부터 레몬수가 왜 당뇨에 좋은 물인지, 어떻게 마셔야 레몬수 효과를 제대로 볼 수 있을지 낱낱이 공개합니다. 레몬 한 알로 당뇨 건강 지키고 에너지 충전하세요!
#당뇨에레몬
#레몬효과
#레몬수
[Kakungi TV 건강 동영상]
/ @kakungitv
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![딱 한달간 사과식초를 매일 먹으면 생기는 일. 애사비, 사과초모식초 효능 부작용 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/haYEKFGYLW4/mqdefault.jpg)
알기쉽게설명을잘해주셔서감사합니다
감사합니다. ^^ 늘 건강하시고 활력 넘치는 하루하루 보내시길 바랍니다.^^
오늘 처음으로 시청했어요 구독과 좋아요 누릅니다 최고입니다
너무너무 감사합니다. ^^ 건강하시길 바라는 마음 가득 담아, 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되시기를 진심으로 기원합니다.^^
잘들었습니다~
감사감사합니다~
들어주셔서 감사합니다😊 항상 건강하세요! ^^
좋은 정보 감사합니당~😊
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
정말속이시원하게설명해주시네요감사함니다
좋은 말씀 감사드립니다.^^오늘도 건강하게 보내시고, 활기찬 하루 되시길 진심으로 바랍니다.^^
😅@@KakungiTV
좋은 정보 감사합니다.구독하고 갑니다~
건강과 행복이 함께하는 즐거운 하루 보내시길 진심으로 기원합니다. ^^
감사함니다.
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
좋은정보 감사합니다 먹어보고 후기도써보죠 널리널리알리겄습니다
네 감사합니다^^ 늘 건강하세요! ^^
후기글 꼭 듣고 싶어요ᆢ
정보감사합니다
감사드립니다. 언제나 행복하세요! 😀😊😀😊
감사함니다
감사드립니다. 언제나 행복하세요! 😀😊😀😊
유익한 영상 감사드려요
시청해주셔서 감사합니다. ^^ 항상 건강하시고 즐거운 날들로 가득하시길 진심으로 기원합니다.^^
답해주셔서 감사합니다
말씀너무 감사합니다
건강하게 지내시고 행복한 일상 보내시길 진심으로 바랍니다.^^
건강을위해
홍초를즐겨마셨는데
이제는레몬티를먹어봐야겠어요
음식에는궁합이너무좋은데
녹차 게피 생강을함께먹으면좋다니
좋은정보감사합니다
구독 좋아요~ㅎ
누르고갑니다
감사합니다
건강하게 지내시고 행복한 일상 보내시길 진심으로 바랍니다.^^
감사합니다 답변주셔서 오늘은 계피도넣고 녹차도넣어만들었어요 ❤❤❤
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
감사합니다 ~
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵐께요.
물2리터에 레몬한개을짜서 섞어서 물대신드세요
좋아요
건강 잘 지키시고 좋은 일만 가득한 하루 보내시길 진심으로 기원합니다.^^
당뇨에. 참 좋은 정보 감사합니다❤
시청해주셔서 감사합니다. 오늘도 건강하게 하루를 시작하시고, 활력 넘치는 날 되시길 바랍니다.^^
씨앗은 빼버리나요
저는 예전부터 구연산이 좋다는 소리를 들어서 무수구연산 타서 먹고 있었는데 레몬물로 바꾸는게 좋을까요?? 자세히는 모르지만 둘이 비슷하다고 들은거같긴한데 몸에 좀더 좋을걸 먹고싶네요ㅎㅎㅎ
무수구연산과 레몬의 효능이 비슷하다고 들으셨다니 좋은 정보를 알고 계시네요. 하지만 조금 더 자연에 가까운 것을 선택하신다면 레몬물로 바꾸시는 게 더 좋을 것 같아요. 무수구연산은 구연산에서 물 분자를 제거한 식품첨가물이에요. 반면에 레몬은 자연 그대로의 과일이죠. 비타민 C는 물론이고 각종 무기질과 식이섬유까지 풍부하게 들어있어요. 게다가 레몬 특유의 상큼한 향과 맛은 덤이죠. 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 좋답니다. 무수구연산보다는 조금 번거로울 수 있지만, 자연의 힘으로 건강해지는 게 더 현명한 선택이 되지 않을까요? ^^ 늘 건강하세요! ^^
난 레몬1개 1리터만들어 마시고 다시1리터 물넣어서 먹어요 위가안좋은분은 물2리터만들어 먹어되요 정답은 본인맞게 하면되요
소중한 말씀 감사드립니다. 😀😊 늘 건강하세요! ^^
감사
그것도. 사람에 따라. 맞고. 안된다니. 혓갈려요. ㅠㅠ
암 나를살린 자연식단 입니다. 건강하십시요
감사합니다. 늘 행복하시고 건강하세요! ^^
당뇨.고지혈증전단계라고해서
많이보다들어왔어요
위가안좋은데이렇게먹어도될까요?
처음구독.좋아요 누르고시청합니다
당뇨와 고지혈증 전단계라고 하셔서 건강에 신경 쓰고 계신 것 같아요. 레몬수가 건강에 도움이 될 수 있지만, 위가 안 좋으신 분들은 주의가 필요해요. 레몬의 산성이 위를 자극할 수 있거든요.
그래도 레몬수를 드시고 싶다면 몇 가지 방법을 시도해보세요. 우선 레몬을 물에 아주 조금만 넣어 희석해서 마시는 것이 좋아요. 그리고 공복에 마시는 것보다는 식사 후 바로 마시는 게 위에 부담을 덜 줄 수 있어요. 또한 따뜻한 물에 레몬을 넣으면 차가운 물보다 위에 자극이 덜할 수 있습니다. 너무 무리하게 마시면 위 망가질 수 있으니까요! 조심하시고요! 늘 건강하세요! ^^
위산 억제제늘 복용하고있는데
레몬수 괜찮을까요
좋은 정보감사합니다
큰 도움됩니다
위산 억제제를 복용 중이라면 레몬수 섭취에 주의가 필요합니다. 레몬은 강한 산성을 띄고 있어 위산 분비를 자극할 수 있기 때문이죠.
위산 억제제는 위산 분비를 줄여 위와 식도의 점막을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 레몬수를 마시면 위산 분비가 증가하고, 이는 위산 억제제의 효과를 감소시킬 수 있어요. 특히 위산 역류나 속쓰림 등의 증상이 있다면 레몬수 섭취로 인해 증상이 악화될 수 있습니다.
위산 억제제를 복용 중이라면 레몬수 섭취는 가급적 피하는 것이 좋을 것 같습니다. 늘 건강하세요! ^^
모든 채소 과일은 알칼리입니다~전 위궤양에 역류성식도염까지 있는데 식전공복에 레몬수를 마시고 오히려 위가 좋아졌습니다~~최초 레몬수이야기하신 조승우 한약사님 유툽참고하세요~
@@rara4760,
레몬을믹서에갈아서~
물에타서먺으면될까요?
저도 역류성 식도염에 늘 소화기가 안좋은데 레몬수가 너무 좋다고하여 마셔보면서 조절했어요 첫날은 목에서 탁 걸리는 느낌이 나더라구요 그래서 바로 물많이 넣어 희석하며 마셨더니 괜찮네요
생수 500 리터에 얼마나 넣으면 좋을까요~?
생수 500ml에 레몬 반 개를 넣어 드시면 좋아요. 레몬의 상큼한 향과 비타민 C가 풍부해 기분 전환에도 도움이 되거든요. 다만 개인의 입맛이나 선호도에 따라 조절하시는 게 좋아요. 처음에는 레몬 반 개 정도로 시작해서 자신에게 맞는 황금비율을 찾아보시는 게 좋습니다. 항상 건강하세요! ^^
저도 저녁에 레몬1개 슬라이스해서 물2리터 끓여서 넣고 냉장고에 넣어서 시원하게 아침부터 마심
감사드립니다. 언제나 행복하세요! 😀😊😀😊
레몬 껍질속 하얀부분에 영양소가 엄청 궁금했어요 영양소가 없다면 도려내서 버리고 갈아마실려고 했거든요 드디어 찿았네요^^ 당뇨에 좋다고 하셨는데 조금만 더 자세히 부탁드려도 될까요? 당뇨에만 좋은건지요😂❤😂
안녕하세요, 레몬 껍질 안쪽의 하얀 부분의 영양소에 대해 궁금해 하시는군요. 이 부분에는 펙틴, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어 당뇨 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
실제로 동물 실험 결과, 레몬 알베도 추출물이 인슐린 감수성을 개선하고 혈당을 낮추는 효과가 있음이 확인되었습니다.
당뇨 외에도 식이섬유는 소화를 돕고, 장 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 풍부한 폴리페놀 성분은 항산화, 항염증 작용을 통해 심혈관 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV
오 절대 버리면 안되는 거였네요 이부분에 대해서 설명해주시는 유튜버님을 못찾아서 답답했는데 너무 감사합니다~ 항상 행복하세요^^
녹차우린물에 레몬즙원액을 섞어 마셔도 될까요?
어차피 원액을 생수에 타서 마시거든요
시간되시면 댓글 부탁드립니다^^
녹차와 레몬을 함께 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하고, 레몬은 비타민 C가 많아 면역력 향상에 좋죠. 그래서 레몬즙은 녹차에 약간씩 희석해서 마시는 게 좋아요. 녹차 우린 물에 레몬즙 원액을 몇 방울 정도 떨어뜨려 마시는 것은 괜찮습니다. 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV
도움 말씀 진심 감사드림니다!^^
공복에 레몬2개로 레몬수1컵 만드는데 시나몬가루 2/1티스푼씩 넣어서 먹었는데,좋은정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
액상 아르기닌 한 포씩 섞는건 어떨까요?
둘을 같이 드신다는 게 몸에 어떤 영향을 줄지 모르기 때문에 말씀드리기가 조심스럽습니다. 레몬의 구연산이 아르기닌의 흡수를 다소 방해할 수 있기는 한데요... 둘을 섞지 마시고 따로 드시는 건 어떨까요? ^^ 늘 건강하세요! ^^
섞어마셨더니 에너지폭발인지 밤에 잠이 안와요..😊걍 따로 먹을게요
뱃살 빼는데 좋다니까 한달정도 먹어보겠습니다
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
네~~~
감사합니다. 늘 건강하시고 활력 넘치는 하루하루 보내시길 바랍니다. ^^
꿀에재어 먹는것은어떤가요
레몬을 꿀에 재워 먹는 것은 당뇨병에 좋지 않을 수 있습니다. 꿀은 자연 상태의 당분을 함유하고 있어서 혈당을 높일 수 있거든요. 물론 레몬의 비타민 C와 항산화 물질은 건강에 도움이 되지만, 꿀과 함께 섭취하면 혈당 관리에는 좋지 않을 수 있어요.
당뇨병이 있으신 분들은 가능하면 설탕이나 꿀 같은 첨가당을 제한하는 게 좋습니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
구연산을 믈에 타서 마시는건 어떤지 문의 드립니다.
구연산을 물에 타서 마시는 것은 레몬수와 비슷한 효과를 낼 수 있어요. 다만, 레몬을 넣어 드시는 게 당뇨 건강에는 더 좋겠죠? ^^ 늘 건강하세요!
레몬 갈아서 즙만들어 얼려놓고 물에타서 먹어도 될까요
레몬 즙을 갈아서 얼려 놓고 물에 타 마시는 것은 좋은 방법이에요. 하지만 드실 때는 몇 가지 팁을 알려드리고 싶네요.
우선, 얼린 레몬 즙을 사용할 때는 따뜻한 물에 타 드시는 것이 좋아요. 차가운 물 보다는 따뜻한 물에 레몬 즙을 녹이면, 레몬의 영양소가 더 잘 우러나올 수 있거든요. 또한 따뜻한 레몬수를 마시면 체온을 높이는 데에도 도움이 된답니다.
특히 아침에 일어나자마자 빈속에 따뜻한 레몬수를 한 잔 마시는 것은 건강에 아주 좋은 습관이에요. 따뜻한 레몬수가 몸을 따뜻하게 해주고, 신진대사를 촉진해 주는 효과가 있거든요.
물론 취향에 따라 시원한 레몬수를 드시는 것도 좋아요. ^^ 늘 건강하세요! ^^
저도 레몬 20개 구입해서 한번에 휴롬으로 짜서 냉동실에 얼려서 매일 마시는데
넘 편해요..그래서 매일먹기도 좋고..그렇게 하니 변비가 없어졌어요..
한달정도 아침에 양배추 당근 두부섞어 익혀 라이스페이퍼나 김에 싸서 먹고 레몬수 먹으면서 당화혈색소가 9에서 6,5 로 떨어져 효과를 보았네요
지금부턴 생강 계피 녹차등도 석어 먹어봐야 겠네요
감사합니다. ^^ 오늘도 건강하시고 즐거운 시간 보내시길 진심으로 기원합니다.^^
😊
오오오 아침에만 그렇게 식사하신건가요? 저녁은 어찌하셨는지요
녹차 랑 마시면좋군요 요즘레몬수마시고있어요 껍질은 씹어먹어요 그런데 시원하게해서 마시는데 안될까요?
레몬수를 차갑게 드신다고 해서 영양소가 손실되는 건 아니에요. 비타민 C를 비롯한 레몬의 유용한 성분들을 섭취할 수 있습니다. 따뜻한 레몬수도 좋지만, 무더운 여름에는 시원하게 즐기는 것도 좋을 것 같아요. 취향에 맞게 레몬수를 드시면 됩니다. ^^ 늘 건강하세요!
간헐적단식중인데 괜찮을까요?
당뇨 환자분들의 간헐적 단식은 장단점이 있어요. 장점으로는 인슐린 감수성 향상과 체중 감량 효과가 있죠. 하지만 단점도 있어요. 저혈당이나 케톤산증 위험이 있고, 혈당 조절이 어려워질 수 있거든요. 특히 단식 후 폭식하게 되면 오히려 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
당뇨병 전단계라면 의지가 강하고 폭식만 하지 않는다는 전제하에 간헐적 단식이 도움될 수 있지만 의지가 약하다면 시도하지 않는 게 좋습니다.
그런데 이미 당뇨병이 발병한 분들은 간헐적 단식을 추천드리지 않아요. 혈당 변동성이 커지고 합병증 위험이 높아질 수 있거든요. 무엇보다 의사와 상담 없이 단식을 시도하는 건 위험합니다. 개인의 건강 상태에 맞는 안전한 방법을 찾아야 한다는 거, 잊지 마세요! 늘 건강하세요! ^^
생강, 계피, 녹차 +
건강하게 지내시고 행복한 일상 보내시길 진심으로 바랍니다.^^
설명잘듣고갑니다 7년째 아침마다 레몬즙마시고 있습니다😊
레몬을 꿀을 넣지않고 어텋거 만들어 먹으면 좋을가요?
당뇨 관리에 도움이 되는 레몬수를 만들 때, 꿀 대신 스테비아 잎이나 스테비아 추출물을 사용해보는 것은 어떨까요? 스테비아는 천연 감미료로, 혈당에 영향을 주지 않아 당뇨 환자에게 안전한 선택지가 될 수 있습니다.
또 다른 방법으로는 계피 가루를 첨가하는 것이 있어요. 계피는 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있죠. 레몬수에 살짝 뿌려 드시면 은은한 향과 함께 건강 효과를 기대해볼 만합니다.
레몬 자체도 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나 당뇨 관리에 좋아요. 신선한 레몬을 활용한 레몬수를 꾸준히 드시는 것만으로도 건강에 도움이 될 거예요. ^^ 늘 건강하세요! ^^
처음 들어왔습니다
레몬수 꼭 아침 공복에 먹어야
하나요?
저는 공복에 못마시고 아침 식사 후에
마시고 있습니다
그 후에도 틈틈이 두세번 마시고 있습니다
답변 주시면 고맙겠습니다
질문하나 하겠습니다 요로결석이 있는사람도 레몬수를 마셔도 될까요
요로결석에 레몬의 구연산이 좋다고는 알려져 있습니다. 다만, 요로결석의 종류, 개인의 건강상태에 따라 다르게 영향을 줄 수도 있습니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
레몬 물이 쓴데 먹으도 괜찬은가요 이번에 산 레몬이 쓰네요 먼저는 새콤달콤 했는데요 알으커 주시면 감사하겠습니다
레몬 물이 쓴맛이 나더라도 일반적으로 먹어도 괜찮습니다. 레몬의 쓴맛은 주로 과육이나 껍질에 있는 리모넨이라는 성분 때문입니다. 이는 해롭지 않으며, 오히려 항산화 효과가 있습니다. 다만, 지나치게 쓴맛이 강하다면 레몬이 상했을 수 있으니 확인이 필요합니다. ^^ 늘 건강하세요!
100%레몬즙 사서 먹어도 레몬으로 하는거랑 같을까요?
네, 100% 레몬즙을 사용하셔도 레몬수를 만드는 데 아무런 문제가 없습니다. 다만, 과육과 껍질에 있는 영양소 섭취는 포기해야겠죠! 항상 건강하시고 활기찬 모습으로 좋은 하루 보내시길 진심으로 바랍니다.^^
ㅎㅎ우롱차 우린물로 레몬수 만들어 실론 시나몬가루 생강가루 넣어 마셔도 될까요?
우롱차, 레몬, 시나몬, 생강의 조합은 꽤 흥미로운 조합이네요. 우롱차의 부드러운 풍미에 레몬의 상큼함이 더해져 청량감을 주고, 시나몬과 생강은 온기를 더해줄 것 같네요! 이 네 가지 재료의 향과 맛이 어우러져 독특하면서도 조화로운 차를 만들 수 있을 것 같습니다. 그런데 시나몬이나 생강 같은 향신료는 아주 조금만 넣는 게 좋겠어요. 또한 개인의 체질에 따라 맞지 않을 수도 있으니 먼저 확인해보는 것도 필요할 거예요. ^^ 항상 건강하세요! ^^
@@KakungiTV 감사합니다.
레몬수말고 하루 레몬1개 먹어두 효과좋을까욤???
레몬을 드시는 것도 좋기는 하지만 강한 산성을 띠고 있어서 치아 손상이나 위 자극 등의 부작용이 걱정이 됩니다. 가능하다면 레몬수로 드셔보는 건 어떨까요? ^^ 늘 건강하세요! ^^
레몬은 알칼리입니다
@Water00p0 안녕하세요! 레몬에 대해 궁금해 하시는 것 같네요. 레몬이 알칼리 식품이라는 말씀이신데, 사실 레몬은 알칼리 식품이 아니에요. 레몬에는 구연산이 많이 들어있어서 산성 식품에 속한답니다.
하지만 레몬을 섭취하면 소화 과정에서 구연산이 수산화나트륨과 이산화탄소로 분해되면서 소변의 pH를 알칼리성으로 만들어 주기는 해요. 이런 과정이 우리 몸의 pH 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수는 있지만, 그 효과는 아주 적습니다.
따라서 레몬은 분명히 산성 식품이지 알칼리 식품이라고 볼 수는 없어요. 하지만 레몬에는 비타민 C와 각종 미네랄이 풍부해서 건강에 좋은 식품이라는 건 분명하죠. 적당량을 즐겨 드시는 게 좋을 것 같아요! ^^
빈속에 마시고 속이 쓰리다면 흡수는 덜 되더라도 식사중 마시면 안될까요? 소화도 더 잘될 거 같은데요.
레몬물 빈속에 마시면 속 쓰리시죠? 그럴 땐 식사 중에 드시는 것도 좋아요. 흡수는 조금 덜 되겠지만, 말씀처럼 소화엔 더 도움이 됩니다. 식사랑 같이 마시면 위 자극도 덜하고 속 쓰림도 완화 돼서 좋고요. 그래도 계속 불편하시면 레몬 양을 줄이거나 따뜻한 물에 타 드시는 것도 좋습니다. 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV 의사는 공복에 마시는게 젤 좋다고 했어요. 단 위장장애가 있으신 분들은 처음엔 물200cc에 레몬 반 개 즙내서 공복이 아닌 점심, 저녁때 마시고 차츰 물양을 줄이고 레몬즙 양을 늘려서 장복하면 오히려 위장장애도 치유가 된다고 해서 저는 한 달 정도 됐는데 지금은 레몬1개 즙내서 물 100cc정도에 희석해공복에 마시는데 속쓰림 전혀없고 아주 편안합니다. 정제된 비타민C보다 이것이 천연비타민C 효과가 훨씬 좋다고 합니다.
저도 당 이있고요ㆍ고지열증ㆍ혈암ㆍ신장이안좋타는데요ㆍ무었을ㆍ었덯게먹으면좋을지ㆍ답이있으시면부탁드려요ㆍ사랑합니다ㆍ👍💖🍀🍀🍀🙏🙏🙏드림니다건간하세요ㆍ
당뇨, 고지혈증, 혈압, 신장 문제를 모두 갖고 계시니 건강 관리가 여간 힘드신 게 아니겠어요.
설탕과 나트륨은 줄이고, 포화지방 대신 불포화지방을 선택하는 게 좋아요. 이렇게 식단을 조금씩 바꿔나가면서 규칙적인 운동도 병행한다면 건강 관리에 큰 도움이 될 거예요.
하지만 무엇보다 중요한 건 전문가와의 상담이에요. 담당 의사 선생님과 함께 건강 관리 계획을 세우고, 그 계획을 꾸준히 실천하려 노력하는 것입니다.
물론 쉽지만은 않다는 건 알고 있습니다. 그렇지만 절대 포기하지 마시고 힘내신다면 작은 변화들이 모여 큰 결실을 맺을 거라 믿어 의심치 않습니다. 항상 건강하세요! ^^
배안에 항상 가스가차고 아랫배가 나와서 레몬즙을사와서 그냥먹으면 위에 좋치않다고해서 소주잔 한잔에다 물을섞어 얼음을더어 먹고있어요! 그럼 소화도 잘되고 좋더라구요! 월래 다이어트하는분은 단식하면서 레몬즙만먹는다고하는데 저는 장도 별로좋치않고 변비도있고 위에부담이갈까봐 조금식 식단조절하면서 먹거든요! 근데 시원하게먹지않고 아침에 따뜻한물과 레몬즙을 섞어마셔도 괜찮나요! 저는 지금 첨으로 레몬수를 첨음으로 복용하고있고 이제야 맛에 적응이되고있거든요
Kk건강님답글 감사합니다 건강님에말씀대로 잘지켜 ㆍ건강을찾겠읍니다ㆍ저도레몬수는꾸준이 ㆍ마시고있읍니다 ㆍ하루세번 ㆍ커피대신차로마신담니다ㆍ건강님 ㆍ행복하세요ㆍ🍀🍀🍀💖💖💖🙏🏻🙏🏻🙏🏻
응원하겠습니다. 항상 건강하시고 행복하세요! ^^
저는 왜 레몬수를 먹으면 음식이 더 땡길까요?
레몬수를 드시면 입안이 개운해지고 침 분비가 촉진되어 식욕이 당기는 게 자연스러워요. 레몬에 들어있는 구연산이 위액 분비를 도와 소화 기능을 높이거든요. 또 레몬의 상큼한 향과 신맛이 후각과 미각을 자극해 입맛을 돋우기도 해요. 다만 레몬은 낮은 칼로리에도 불구하고 단맛이 나서 식욕을 과하게 자극할 수 있어요. ^^ 늘 건강하세요! ^^
칼륨성분 때문에 몸에 있는 소금이 빠져나가서 그래요 그럴땐 소금 한두꼬집 드세요. 대신 정제소금 맛소금 아닌 천일염으로 드시면 좋아요.
시나몬가루도 좋은가요?
네, 레몬수에 시나몬 가루를 더하는 것도 좋은 선택이에요. 시나몬은 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선에 도움을 주어 다이어트에 유용하답니다. 뿐만 아니라 항산화, 항염증 효과가 있어 건강에도 좋아요. 다만 카시아계피는 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 실론계피를 사용하는 게 좋겠어요. 레몬수에 시나몬 가루를 살짝 뿌려 드시면 맛도 좋고 건강에도 도움이 될 거예요. 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV 네 감사합니다.
위염있는데 좋을까요
레몬수는 위산 분비를 촉진할 수 있어 위염이 있는 경우에는 좋지 않을 수 있어요. 레몬의 강한 산성 성분이 위 점막을 자극해 통증과 불편감을 악화시킬 수 있거든요. 위염으로 고생 중이시라면 레몬수보다는 따뜻한 물이나 위에 자극적이지 않은 허브티 같은 걸 드시는 게 좋겠어요. 몸에 자극이 덜하면서도 위를 진정시키는 데 도움이 될 거예요.^^ 항상 건강하세요! ^^
레몬수 + 생각, 계피, 녹차 넣어서 먹어봐라 가 결론이죠 꿀같은거 타지말고
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
저는 레몬 오이 다시마 세가지 우린물마시고 8키로 빼서요 그렇게 먹어도찮을까요
레몬, 오이, 다시마로 만든 물 덕분에 건강도 챙기고 멋진 감량 성과도 거두셨네요!
세 가지 재료 모두 건강에 좋지만, 균형 잡힌 식단도 함께 중요해요. 지나친 식이 제한은 바람직하지 않거든요.
앞으로도 건강식단과 함께 운동, 수면, 스트레스 관리도 꾸준히 해주세요. ^^ 항상 건강하세요! ^^
생강 가루를 넣어도 될까요?
레몬수에 생강가루를 넣는 건 좋은 선택이 될 수 있어요. 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 효능이 있거든요. 레몬의 상큼함과 생강의 매운맛이 어우러져 독특한 풍미를 낼 수도 있어요. 다만 레몬은 강한 산성을 띠고 있고, 생강은 매운 성분이 들어있어요. 이 둘을 함께 섭취하면 위벽을 자극해 불편함을 느낄 수 있어요. 특히 위산 역류나 속 쓰림 증상이 있다면 더욱 주의가 필요하기도 합니다. 항상 건강하세요! ^^
시판용 사다가 레몬수 만들어도 될까요?
물론이에요, 시판용 레몬즙으로도 맛있는 레몬수를 만드실 수 있답니다. 직접 레몬을 짜서 만든 것처럼 과육은 없지만, 상큼한 레몬 향을 즐기기에 충분해요. 시중에 판매되는 레몬즙으로 간편하게 레몬수 한 잔 만들어 보세요. 얼음 동동 띄운 레몬수 한 잔이면 더위가 싹 가실 거예요. 올여름 건강 잃지 마시고 즐겁고 행복한 날들 보내시기를 바랍니다! ^^
카페를 운영하는데 손님들의 레몬에는 당류가 많이 들어 가야 맛있다고 하지요
물론 본인은 레몬과 실론시나몬 우려 마시고 있습니다 ㅎ
소중한 말씀 감사드립니다. 😀😊
레몬에 소다도 좋아요.
항상 건강하시고 즐거운 날들로 가득하시길 진심으로 기원합니다.^^
정답은 없는듯ᆢ 자기 체질과 몸상태에 따라서 드셔야할듯하네요ㆍ뭐든지 지나치면 오히려 독이된다고하죠^^
오늘도 건강하시고, 즐겁고 행복한 하루 되시길 진심으로 기원합니다.☺😊
레몬을 꾸준히먹기엔 비용이드는데 마침집에 구연산이있는데 구연산과 물비율이 알고싶습니다
1리터요
늘 건강하고 행복하세요! ^^
레몬수 마시면 속이 쓰리고 이랑 잇몸이 아주셔서 잇몸이 안좋아지네요 어떡하죠ㅠ
그럼
식전에 드시지마시구 식사하시구
드세요
레몬수드실때
물2리터에 레몬한개억요
넘 쓰리시면 드시면서 조금식해서드세요
레몬수를 즐기시는 분들 중에는 속이 쓰리거나 치아와 잇몸이 시림을 느끼시는 분들이 있어요. 레몬의 강한 산성 때문에 그런 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요. 몇 가지 방법으로 이런 불편함을 줄일 수 있답니다.
먼저 레몬수에 물을 좀 더 넉넉히 타서 산도를 낮추는 것이 도움 됩니다. 또한 레몬수를 한 번에 마시기보다는 천천히 조금씩 나눠 마시는 것이 좋아요. 빨대를 사용하면 치아에 직접적인 접촉을 줄일 수 있고요. 레몬수를 마신 후에는 물로 입안을 헹구어 주는 것도 잊지 마세요. 항상 건강하세요! ^^
공복에 마신다면 역류성식도염이 심한사람이나 위가 안좋은 사람에게 자극이 되지않을까요??
레몬수를 공복에 마시는 것은 역류성 식도염이나 위가 약한 분들에게는 자극이 될 수 있어요. 레몬의 강한 산성 때문에 위산 분비를 촉진시킬 수 있거든요. 특히 아침에 빈 속에 마신다면 위벽을 자극해서 불편함을 느낄 수 있죠. 위가 좋지 못하다면 식전 보다는 식사중에나 식사 후 바로 드시는 것도 고려해보세요! 무엇보다 자신의 건강 상태를 잘 파악하고 무리하지 않는 게 중요하답니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
누구 말이 맞는지 진짜 헷갈립니다. 레몬수 권장하신 의사분은 레몬의신맛이 이를 부식시키지 않으니 걱정하지 마라던데~
네! ^^ 여러 연구에서 레몬의 신맛이 치아를 부식시킨다는 결과가 나와 있습니다. 다만, 레몬 그대로 드시지 않잖아요. 물에 희석해서 드시기 때문에 그렇게 말씀 하는 것 같은데요. 하지만 이가 튼튼한 분들에게는 큰 영향을 주지 않을 수 있지만, 이가 좋지 못한 분이라면 이 레몬수가 악영향을 줄 수도 있기 때문에 주의가 필요한 것 입니다. ^^ 항상 건강하시고 행복하세요! ^^
의사들이 공복에 절대 마시지말라고하는데 괜찮나요?
공복에 레몬수를 마시는 것은 개인차가 있겠지만, 대부분의 경우 건강에 큰 해가 되지 않습니다. 다만 레몬에 들어있는 구연산이 위벽을 자극할 수 있기 때문에, 위가 약하거나 위궤양 등의 위장 질환이 있다면 공복에 레몬수 섭취는 피하는 것이 좋아요. 또한 레몬의 산성 성분이 치아 법랑질을 손상시킬 수 있으니, 레몬수를 마신 후에는 물로 입안을 헹구는 것이 좋습니다. 건강한 성인이라면 하루에 레몬 1개 정도를 활용한 레몬수는 무리 없이 섭취할 수 있습니다. 다만 지나친 섭취는 건강에 좋지 않으니 적당량을 유지하시는 게 중요합니다. 늘 건강하세요! ^^
18번째 like
감사합니다.^^오늘도 건강하시고 즐거운 시간 보내시길 진심으로 기원합니다.^^
레몬수 먹을때마다화장실자주가게되요.
운동하는데도 그다지 살이 안빠지네요
레몬수를 자주 드시면 이뇨작용으로 인해 화장실을 자주 가게 될 수 있어요. 살이 잘 안 빠진다면 우선 식단에서 고칼로리 음식은 줄이고, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식으로 드셔 보는 것은 어떨까요? 꼭 체중 감량에 성공하길 바랍니다. 건강하세요! ^^
하루에레몬한개물200ml 마신지 한달되도 뱃살 안빠져요
안녕하세요, 레몬수를 꾸준히 드셨는데도 효과를 보지 못하셨다니 안타깝습니다. 하지만 너무 실망하지 마세요. 레몬은 건강에 도움이 되는 좋은 식품이지만, 레몬수를 마시는 것만으로는 뱃살이 쭉쭉 빠지기를 기대하기는 어려워요. 체중 감량을 위해서는 레몬수와 함께 전반적인 식습관 개선과 운동이 병행되어야 합니다.
만약 평소처럼 식사량이나 간식 섭취를 유지한 채로 레몬수만 추가했다면, 오히려 하루 섭취 칼로리가 늘어나 체중 감량에 방해가 될 수도 있어요.
진정한 다이어트 효과를 보려면, 우선 식단 조절이 필수적입니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
례몬 한게에 물얼마를 넣어야 좋을까요?
역류성 식도염인데 아침 공복에 먹어도 되나요?
신 맛이 자신이 감당 할 만큼 희석하먼 됨.
물1L에 레몬하나 넣으면 됩니다
연구 결과에 따르면, 식사 30분 전에 레몬즙 20ml와 물 200ml를 섞어 마시면 식후 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 연구에서는 레몬즙 30ml와 물 200ml를 혼합한 레몬수를 사용했는데요, 이처럼 연구마다 레몬즙과 물의 비율이 조금씩 다릅니다.
사실 레몬수 만드는 황금비율이 정해져 있는 것은 아닙니다. 어떤 비율로 마시는 게 가장 효과적일지는 사람마다 다를 수 있기 때문이죠. 따라서 레몬즙과 물의 양을 자신의 입맛과 건강 상태에 맞게 조절해 마시는 것이 좋겠습니다.
처음에는 레몬즙의 양을 조금씩 늘려가며 자신에게 맞는 농도를 찾아보세요. 입맛에 너무 쓰거나 텁텁하다면 물의 양을 좀 더 늘리고, 레몬 맛이 약하다 싶으면 레몬즙을 더 넣으면 됩니다. 차츰 자신만의 레몬수 레시피를 완성해 나가는 거죠.
무엇보다 레몬수가 나에게 잘 맞는지, 꾸준히 마실 수 있을지가 중요합니다.
^^언제나 건강하시고, 활기찬 하루하루 보내시길 바랍니다.^^
역류성 식도염이 있다면 아침 공복에 레몬수를 마시는 것은 좋지 않습니다. 레몬은 강한 산성 식품이라 위산 분비를 자극해 역류 증상을 악화시킬 수 있기 때문이죠.
증상정도가 어느정도 인지는 모르겠지만 역류성 식도염이 있다면 식사 중이나 식후에 소량의 레몬워터를 마시거나, 드레싱이나 소스에 레몬을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 과도한 양의 레몬 섭취는 위산 분비를 자극할 수 있으니 주의가 필요해요.^^
늘 건강하시고 활기찬 하루 보내시길 진심으로 바랍니다.^^
레몬물에 꿀타서 먹으면 어떻해요
레몬물에 꿀을 타서 먹는 것은 건강에 도움이 될 수 있어요. 레몬은 비타민 C가 풍부해서 면역력 증진, 피로 회복 등에 좋고, 꿀은 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있죠. 두 가지를 함께 섭취하면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
우선 레몬은 피로 회복에 도움이 되는 구연산이 들어 있어요. 또한 레몬의 강한 신맛은 입맛을 돋우고 소화를 촉진하는 효과가 있죠. 꿀은 항균, 항염증 작용이 있어서 감기 예방에도 좋답니다.
또한 레몬물에 꿀을 타면 마시기에 부담이 덜해요. 레몬 자체의 강한 신맛이 꿀의 달콤함으로 중화되면서 상쾌한 맛을 느낄 수 있거든요.
하지만 당뇨가 있는 분들은 꿀의 당 함량에 주의해야 해요. 꿀은 천연 당분이 많은 식품이에요. 당뇨 환자분들은 혈당 관리를 위해 꿀의 양을 최소화하는게 좋습니다. 또는 계피 가루를 타서 먹는다면 혈당 상승을 어느정도 완화시킬 수 있습니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
따뜻하게 마시는게 좋을까요....?
따뜻한 레몬수는 건강에 좋은 영향을 줄 수 있어요. 레몬에는 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 도움이 되고, 따뜻한 물은 소화를 촉진시키죠. 또한 레몬의 구연산은 피로 해소에도 효과적입니다. ^^ 늘 건강하세요!
물1리터 부으시면 되요
오늘도 건강하시고 즐거운 시간 보내시길 진심으로 기원합니다. 좋은 하루 되세요. ^^
레몬1개에물을얼마나넣으면되나요?
사실 레몬수를 만드는 황금비율은 정해져 있지 않습니다. 어떤 비율로 마시는 게 가장 효과적일지는 사람마다 다를 수 있기 때문인데요! 그렇기 때문에 레몬즙과 물의 양을 자신의 입맛과 건강 상태에 맞게 조절해 드시는 것이 좋습니다. 다만, 연구에서 사용한 양을 이야기 하자면, 레몬즙 20ml 약 레몬 1/2개와 물 200ml, 또는 레몬즙 30ml와 물 200ml를 혼합해 사용했습니다. 레몬즙 비율이 높을 경우 위장이 좋지 못한 분들이나 치아가 좋지 못한 분들에게는 좋지 않을 수 있어서 주의가 필요합니다. ^^ 오늘도 건강하게 보내세요! ^^
물1리터요.
@@user-gb1ei8jo9b 레몬은 모르겠네요
다만 레몬 원액인 경우 네이버에 어떤분이 레몬수 마시는 법 알려 주던데요
그분 배율은 물2리터랑 레몬 원액 소주잔 2잔 섞어 마신다고 하네요
1리터니 소주 한잔이겠죠
레몬즙은 안될까요?
시중에 파는 레몬즙으로도 레몬수를 만들 수 있어요. 편리하고 간편하죠. 하지만 가급적이면 신선한 레몬을 직접 짜서 만드는 게 더 좋답니다. 생 레몬즙이 영양소가 더 풍부하고 맛도 더 산뜻할 거예요. 상황이 여의치 않을 때는 시판 레몬즙으로도 충분히 맛있는 레몬수를 만들 수 있습니다. ^^ 웃음 잃지 마시고 건강하게 지내세요. 응원합니다! 😄
껍질에 독소가 있어 먹지 말라고 하는 영상이 있던데 상관없는건가요?
레몬 껍질에 독소가 있다는 말은 사실과 다른 것 같습니다. 레몬 껍질에는 인체에 해로운 독성 물질이 없답니다. 오히려 레몬 껍질에는 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀 등 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있어요. 다만, 농약 잔류 문제가 있을 수 있어서 주의가 필요하죠.
만약 레몬 껍질을 활용하고 싶으시다면, 유기농 레몬을 선택하시는 게 가장 안전해요. 그리고 일반 레몬이라도 깨끗하게 씻어서 드신다면 건강에 해로울 것은 없답니다.^^ 늘 건강하세요! ^^
생강 계피 녹차
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
껍질에 독이 있다는 유튜버도 있던데
레몬 껍질에 독성 물질이 있다는 주장은 과장된 것입니다. 레몬 껍질에는 리모넨, 플라보노이드 등 유용한 성분이 많습니다. 다만, 농약이 사용된 경우 껍질에 잔류할 수 있으므로 유기농 레몬을 선택하거나 잘 씻어 사용하는 것이 좋습니다.^^ 늘 건강하세요!
위가 안좋은사람은 공복에 레몬수 마시면 괜찮나요?
연하게 드시고 꼭 맹물로 입 행궈주세요.
위장에 문제가 있다면 공복에 레몬수를 마시는 것은 지양하는게 좋습니다. 레몬의 강한 산성 때문에 빈속에는 위산 분비를 촉진하고 속쓰림, 위통 등을 유발할 수 있기 때문이에요. 특히 위가 예민하거나 위장질환이 있는 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 레몬수를 드시고 싶다면 효과는 덜 할 수 있지만 식사 중이나 식사 후에 충분히 희석해서 천천히 마시는 것이 좋아요. 꼭 공복에 드실 필요는 없으니 본인에게 맞는 방법을 찾는 게 중요합니다. 항상 건강하세요! ^^
스테비아를 넣어마셔도 안될까요? ㅜ
레몬수에 스테비아를 넣는 것은 좋은 궁합이에요! 스테비아는 칼로리가 거의 없는 천연 감미료라서 레몬수의 신맛을 부드럽게 해주면서도 건강한 단맛을 더해줄 수 있거든요. 항상 건강하세요! ^^
레몬수에 녹차가루를넣어도 되나요?
레몬수에 녹차가루를 넣으면 당뇨 관리에 도움이 될 수 있습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 녹차에는 카테킨이 들어있어 혈당 조절과 인슐린 민감성 개선에 효과적입니다. 특히 이 둘을 같이 드시면 레몬의 비타민C가 녹차의 카테킨 성분의 흡수를 높여주기도 합니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV 좋은정보 감사합니다 ^^~
레몬ㆍ녹차 레몬ㆍ생강ㆍ계피
건강 잘 지키시고 좋은 일만 가득한 하루 보내시길 진심으로 기원합니다.^^
공복에 레몬수는 조심해야할듯 해요ᆢ
감사합니다. 늘 행복하시고 건강하세요! ^^
레몬깨끗이 씻을려면 베이킹소다에5분정동담가놓거나 손에물을살짝뭍혀밀가루로 문지르면 깨끗히 농약이 제거되요!!
소중한 말씀 감사드립니다. 😀😊
귀찮아서 레몬즙타먹는데..'안좋나요?
네, 시중에 판매되는 레몬즙으로도 레몬수를 만들어 드실 수 있어요. 다만 가능하다면 신선한 레몬을 직접 짜서 드시는 게 가장 좋겠죠. 레몬즙을 구매하실 때는 첨가물이 들어가지 않은 100% 레몬즙인지 꼭 확인해 보세요. ^^ 늘 건강하세요!
부동산학개론 황재원쌤 목소리와비슷
시청해주셔서 감사합니다. 항상 건강하세요! ^^
빈속에 마셔서 속쓰리고 위 아파 넘 고생했어요
아무나 맞지않아요
아침공복말고요
점심먹고 공복또 저녁먹고공복
에 마셔야됩니다
아침공복에는 속쓰려요
레몬수를 빈속에 드셔서 속쓰림과 위통으로 고생하셨군요. 많이 불편하셨겠어요. 레몬수가 누구에게나 잘 맞는 건 아니에요.
레몬은 강한 산성 식품이라 위가 예민한 분들은 빈속에 마시면 자극을 받을 수 있어요. 위산 분비를 촉진해 속쓰림, 위통, 속 불편감을 느낄 수 있죠. 특히 위염이나 궤양이 있는 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 항상 건강하세요!^^
꼭 이 레몬수를 따뜻한 물에 마셔야나요 저같은 경우는 상체에 열이 많아 한겨울에도 찬물을 마셔야는데요
95도의 끓는 물에 천천히 우리고 차게 식혀 마시면 되요
레몬수를 꼭 따뜻한 물에 마실 필요는 없어요. 체질에 따라 차가운 물을 선호하는 분들도 있으니까요. 다만 레몬의 영양소를 더 잘 흡수하고 소화에 도움이 되는 건 따뜻한 물이에요. 상체에 열이 많으시다면 차가운 레몬수도 좋지만, 가끔은 미지근한 물에 마셔보는 것도 추천드려요. 건강에 더 좋답니다. 항상 건강하세요! ^^
@@user-vp3ro4hm6q 고맙습니다
뜨거운물에 우려서 식으면 마시면 됩니다
공복에레몬수는 위장에 괘안을까요?????😅
아침공복에 우선 연하게
드셔보세요
저도 위가 않좋은데
휴롬에 갈은 원액30ml에
물 200ml
타서 마시니 괜찮네요
점심 저녁 중간에도 같은방법으로 또 밤에 자기전에도 이렇게 마시니
좋네요
속이 쓰려 못먹고 잇어요!!
위장에 문제가 있다면 공복에 레몬수를 마시는 것은 지양하는게 좋습니다. 레몬의 강한 산성 때문에 빈속에는 위산 분비를 촉진하고 속쓰림, 위통 등을 유발할 수 있기 때문이에요. 특히 위가 예민하거나 위장질환이 있는 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 레몬수를 드시고 싶다면 효과는 덜 할 수 있지만 식사 중이나 식사 후에 충분히 희석해서 천천히 마시는 것이 좋아요. 꼭 공복에 드실 필요는 없으니 본인에게 맞는 방법을 찾는 게 중요합니다. 항상 건강하세요! ^^
제가 위가 약한편이라 디톡스를 못하는데 공복에 레몬수는 아직괜찮네요
레몬하나에 물1리터정도 푹끓여서 드셔요
껍질도 같이요
레몬이 그렇게 좋은지??
레몬은 당뇨 관리에 도움이 될 수 있어요. 레몬에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 인슐린 저항성을 개선하는데 효과적이거든요. 또한, 레몬수를 마시면 혈당 상승을 억제하고 포만감을 주어 체중 관리에도 좋아요. 하지만 너무 많이 섭취하면 치아 손상이나 속쓰림을 유발할 수 있으니 적당량을 드시는 게 중요합니다. ^^ 행복과 건강이 가득한 하루 되시길 바랍니다. 오늘도 즐겁게 보내세요!^^
레몬통으로갈라서 냉동실에 넣고 먹은지가 벌써 일년쯤 돼는데 몸무게는 그대로인데 어떻게 먹어야 몸무게가 줄러들까요?
레몬을 통째로 갈라 냉동실에 보관하면서 일 년 동안이나 드셨는데도 체중 변화가 없으시다니 안타깝네요. 하지만 레몬이 체중 감량에 좋기는 하지만 다른 노력 없이 레몬만으로는 효과를 기대하기 쉽지 않습니다. 우선 지금 드시고 계신 평소 식단이 어떤지 살펴보는 게 좋겠어요. 그리고 운동을 함께 하시면 신진대사가 좋아져서 체중 감량에 더 도움이 될 거예요. 조금씩 생활습관을 바꿔 나가다 보면 건강도 회복되고 몸무게도 줄어들 거라 믿어 의심치 않아요. 화이팅하세요! ^^
빈속에 레몬 수 먹으면 속쓰리지 않나요? 식후에 가끔 마시는데 과육만 먹었을 때는 속이 좋지 않더라구요.
빈속에 레몬을 그대로 먹으면 위에 자극을 줄 수 있어 속쓰림을 느낄 수 있어요. 레몬에는 구연산이라는 성분이 있는데, 이게 위산 분비를 촉진해서 위벽을 자극할 수 있거든요. 특히 위가 예민한 분들은 더 불편함을 느낄 수 있죠. 위에 문제가 없는 분들은 식후에 먹는 게 좋고, 그렇지 않다면 식사 후 바로 드시는 것도 방법입니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
@@KakungiTV 감사드립니다!!
빈속에 먹으면 속 디지니까 빈속레 먹지 마세요
시청해주셔서 감사합니다. ^^ 오늘도 건강하시고 즐거운 시간 보내시길 진심으로 기원합니다.^^
레몬즙도돼나요?
네, 레몬수를 만들 때 신선한 레몬 대신 레몬즙을 사용해도 좋습니다. 레몬즙은 레몬의 주요 성분인 구연산을 포함하고 있어 레몬수의 상큼한 맛을 내는 데 도움을 줍니다. 다만 레몬즙은 레몬의 껍질이나 과육에 들어있는 다른 영양소 섭취는 힘들겠죠. 가능하다면 신선한 레몬을 사용하는 것이 더 좋지만, 레몬즙을 사용해도 레몬수를 충분히 맛있게 만들 수 있습니다. 늘 건강하세요! ^^
식전에 레몬수 마시면 위에 부담을 주진 않나요?
레몬수는 공복에 마시면 효과가 가장 좋지만, 위장이 예민한 분들에게는 부담이 될 수 있습니다. 특히 위산 역류나 위염이 있다면 레몬의 강한 산성이 자극이 될 수 있기 때문에 섭취에 주의가 필요합니다.
이런 경우에는 식전보다는 식사 중이나 식후에 레몬수를 마시는 것이 좋습니다. 위장에 음식물이 있는 상태라 산성에 대한 자극이 덜하고, 레몬즙의 효능은 어느정도 기대할 수 있습니다. 효과가 다소 줄어들 수는 있겠지만, 건강을 위해서는 무리가 없는 선에서 마시는 것이 좋겠죠?
위장이 건강한 분들도 지나치게 진한 레몬수는 피하는 게 좋습니다. 레몬즙의 농도가 너무 높으면 위벽을 자극할 수 있기 때문이죠. 자신의 건강 상태에 맞게 적당한 농도로 희석해 마시는 것이 좋습니다^^♡ 행복한 하루 되세요^^
오전엔 과일 야채 즙을 드세요
전날 술 드셨다면 일어나서 오전에 아무것도 드시지 마시고 따뜻한 물 한잔 드세요
그 후 속이 편해 졌다면 그때 점심이나 레몬수 드시면 되요
레몬 통으로 갈아. 착즙하고 물에타마셔도 뱃살은 빠지는지 모르겠어요$
.변비역시도요.
레몬이 뱃살 내장지방 제거에 도움이 되는 건 맞아요. 하지만 다른 노력 없이 레몬만으로는 효과를 기대하기 쉽지 않습니다. 우선 평소에 어떤 식단으로 식사를 하고 계신지 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 항상 건강하세요! ^^
과일 야채식과 저탄수 건지방 식사해요..
오전엔 식사를 과일 즙으로 드시고 점심때는 오전에 식사를 못했으니 적당하게 드시고 싶으거 드세요
저녁엔 8시 이후 왠만하면 과자 이런거 드시지 마시구요 레몬수는 활동 시간에 물 대신 드시고
저녁엔
출출하시면 과일즙 추가로 드시는걸 추천 드려요
혹 과일즙이나 쥬스를 드시고 부족하다고 생각이 드시면 팽이버섯을 계란에 묻혀서 전 만들어 드시면 포만감 들어서 좋아요
혹 전날 술 드셨으면 다음날 일어나서 아무것도 드시지 마시고 따뜻한 물 한잔 드시고 속이 편해지면 그때 레몬수나 점심 드시는걸 추천 드립니다
저 같은 경우에는 저녁에 간단하게 식사를 밀키티 볶음밥을 자주 먹는데요 그때 팽이버섯도 같이 넣어서 볶아 먹고 잡니다
그리고 여유 되시면 한 30분은 걷는 습관도 좋아 보입니다
체질 마다 틀리고 오히려 살 쪘어 요😂
시청해주셔서 감사합니다. ^^ 건강과 행복이 함께하는 즐거운 하루 보내시길 진심으로 기원합니다.^^
계피와 녹차당뇨에 안좋다던데
아, 그렇게 들으셨군요. 하지만 실제로는 계피와 녹차 모두 당뇨 관리에 도움이 될 수 있어요. 계피는 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어요. 녹차도 항산화 성분이 풍부해서 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다.
다만, 과도한 섭취는 오히려 역효과를 낼 수 있으니 적당량을 유지하는 게 중요해요. 또, 개인마다 반응이 다를 수 있으니 자신의 몸 상태를 잘 관찰하면서 섭취하는 것이 좋겠습니다. ^^ 늘 건강하세요!
두달 마셨는데. 아무런 효과없어요ᆢ 정확한 정보 요망
레몬수를 두 달 동안 꾸준히 마셨는데도 효과를 보지 못하셨다니 아쉽네요. 하지만 너무 실망하지 마세요. 사실 레몬수만 마신다고 해서 건강이 크게 좋아지기란 쉽지 않아요.
우리 몸의 건강은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해서 결정되는 거든요. 기존의 생활습관과 식습관을 그대로 유지하면서 레몬수만 추가로 마신다면, 과연 건강이 얼마나 좋아질 수 있을까요? 레몬수의 효과를 제대로 보려면, 전반적인 생활습관과 식습관의 개선이 함께 이루어져야 해요.
예를 들어, 균형 잡힌 식단으로 바꾸고, 규칙적인 운동을 하며, 적절한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 이런 노력들과 함께 레몬수를 마신다면, 비로소 레몬수의 효과를 실감할 수 있을 거예요.
물론 변화에는 시간이 걸릴 수 있어요. 하지만 포기하지 마시고, 건강한 습관을 하나씩 실천해 나간다면 분명 좋은 결과가 있을 거라 믿어 의심치 않습니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
레몬수 지금두달 인데 뱃살안빠집니다 왜일까요
레몬수만으로는 뱃살 감량에 한계가 있어요. 건강한 식단과 꾸준한 운동이 병행되어야 효과를 볼 수 있답니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
뱃살빼는데는 조깅이 쵝오
치아에 얼마나 나쁜지는 아세요??!!
네, 레몬수를 자주 마시면 치아에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. 레몬은 강한 산성을 띠고 있어서 치아 표면의 에나멜층을 약하게 만들 수 있거든요. 에나멜이 약해지면 충치나 시림, 변색 등의 문제가 생길 수 있죠.
하지만 레몬수를 아예 마시지 말라는 건 아니에요. 레몬에는 비타민 C를 비롯한 유익한 성분들이 많이 들어있으니까요. 대신 마실 때 주의할 점이 있어요.
우선 레몬수를 마신 후에는 바로 칫솔질을 하지 마세요. 산에 의해 약해진 치아 표면이 칫솔에 의해 더 손상될 수 있거든요. 30분에서 1시간 정도 기다렸다가 양치하시는 게 좋아요.
또한 레몬수를 마실 때는 빨대를 사용하는 게 도움이 돼요. 빨대로 마시면 레몬수와 치아의 직접적인 접촉을 최소화할 수 있죠.
드시고 물로 헹궈내도 좋습니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
자주 오래 음용하면 치아 부식 위험이 있으니 가급적 빨대를 이용해서 드시는게 좋답니다. 건강하세요~~ :)
난 체중이 늘고 있다는..
레몬수 한달 째...
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵐께요.
좀 이해가 안되네요.
좀 더 이해가 편하도록 영상을 만들려고 노력하겠습니다. 늘 건강하세요! ^^
효과없으습니다
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
치아에 아무런 영향 없다는 학계보고
레몬수가 치아에 미치는 영향에 대해서는 연구 결과가 조금씩 다른 편이에요. 몇몇 연구에서는 레몬수의 산성 때문에 치아 에나멜이 약해질 수 있다고 했지만, 또 다른 연구들은 큰 영향이 없다는 결과를 보여주기도 했죠.
최근에는 레몬수를 적당량 마시는 것이 치아에 안전하다는 연구 결과들이 나오고 있어요. 예를 들면 Journal of Medicinal Food에 실린 연구인데요, 레몬수를 하루에 두 번씩 마셔도 치아 부식에 별다른 영향이 없었다고 합니다.
그렇지만 이런 연구들도 레몬수를 너무 많이 마시거나 레몬을 직접 깨물어 먹는 건 좋지 않다고 말하고 있어요. 이 연구들은 치아가 건강한 사람들을 대상으로 적당량을 테스트한 거라서, 치아 상태가 안 좋은 분들은 조심해야 해요. 연구마다 어떤 사람들을 대상으로 어떻게 진행됐는지 꼼꼼히 살펴봐야 하는데, 무작정 레몬수 마셔도 치아에 전혀 문제없어! 라고 단정 짓는 건 바람직하지 않아요.
레몬이나 레몬수는 pH 농도가 낮은 산성 식품이에요. 산성 식품은 치아에 안 좋은 영향을 줄 수 있죠. 어떤 분들은 레몬이 산성 식품이 아니라 알칼리성 식품이라고 하기도 해요. 레몬을 먹으면 우리 몸에서 좋은 반응을 보이고, 체내 알칼리화에 도움이 된다는 거죠. 이 역시 그렇게 큰 영향을 주는 건 아니에요.^^ 늘 건강하세요! ^^