5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΜΕ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΕΝΟΣ ΑΛΤΗΡΑ

Hey Guys! 🙋☀️🌺
5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΜΕ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΕΝΟΣ ΑΛΤΗΡΑ 💯💯
👉 Ενισχύστε το μυϊκό σας σύστημα
👉 Κάψτε θερμίδες και λίπος
👉 Προσφέρετε ενδυνάμωση σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες του σώματος σας
Τι θα χρειαστεί να κάνετε;
1) Ξεκινήστε με την προθέρμανση σας!
2) Συνεχίστε με 5 δυναμικές ασκήσεις που θα σας γυμνάσουν συνολικά. Εκτελέστε κάθε άσκηση από 2 φορές για αρχή μέσα από 30" την καθεμία με ενδιάμεσα διαλείμματα των 10".
3) Να κλείνετε κάθε φορά με διατάσεις για να αποφύγετε τα πιασίματα!
Ξεκινήστε άμεσα το δικό σας πρόγραμμα ενδυνάμωσης και χτίστε την φυσική σας κατάσταση!👌👍
TIP: Ο αλτήρας στο βίντεο ζυγίζει 5 κιλά, βέβαια μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε το επιθυμητό για εσάς βάρος!
Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!
Για περισσότερες πληροφορίες δεν έχετε παρά να ενημερωθείτε μέσα από την ιστοσελίδα μου:
athlisis-for-h...
✘ I N S T A G R A M: / nastazia.panou
✘ F A C E B O O K: / anastasia.panou.52
✘ T I K T O K: www.tiktok.com...
✉ C O N T A C T: [e-mail]
Stay Fit - Feel Healthy 🏃
Μουσική:
Artist: Anno Domini Beats | Track: Glass
Download MP3 - hypeddit.com/u...
Pop | Inspirational
Anno Domini Beats playlist: www.youtube.co....
Pop music playlist: www.youtube.co....
Inspirational music playlist: www.youtube.co....
Artist: half.cool | Track: Virtual Roaming Charges
Download MP3 hypeddit.com/k...
Dance & Electronic | Dark
half.cool playlist: www.youtube.co....
Dance & Electronic music playlist: www.youtube.co....
Dark music playlist: www.youtube.co....
Artist: Anno Domini Beats | Track: Coast
Download MP3 - hypeddit.com/i...
Hip-Hop | Bright
Anno Domini Beats playlist: www.youtube.co....
Hip-Hop music playlist: www.youtube.co....
Bright music playlist: www.youtube.co....
Artist: Anno Domini Beats | Track: Contrast
Download MP3 - hypeddit.com/k...
Hip-Hop | Dark
Anno Domini Beats playlist: www.youtube.co....
Hip-Hop music playlist: www.youtube.co....
Dark music playlist: www.youtube.co....
Artist: Anno Domini Beats | Track: Pray
Download MP3 - hypeddit.com/4...
Pop | Bright
Anno Domini Beats playlist: www.youtube.co....
Pop music playlist: www.youtube.co....
Bright music playlist: www.youtube.co....