ПРИЯТНО УДИВЛЕНА РЕЗУЛЬТАТУ ЭТОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, ПРОСНУЛОСЬ С ЖУТКОЙ НОЮЩЕЙ БОЛЬЮ В ПОЯСНИЦЕ. ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ, САМОЧУВСТВИЕ УЛУЧШИЛОСЬ. СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ ОЛЯ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ
Благодарю Вас, Оленька! За новый комплекс это то,что мне необходимо! Занимаюсь по Вашим комплексам утром и после работы. Я не знаю каким образом,но "гибкое тело" кроме того,что подтягивает тело и делает его реально гибким, ещё и наполняет энергией и силой! Я сначала смотрела ваши комплексы и даже боялась к ним приступить,мне они казались сложными. Потом начала с самых простых. Следуя вашему голосу и просматривая многократно комплекс,я вдруг с удивлением заметила,что многие сложности я могу сделать!!! Я подтянула спину и осанка улучшилась. И как бонус подтянулась шея и лицо!!! То что Вы делаете для нас сродни чуду! Благодарю Вас многократно! И всегда в финале занятия,когда опускаем руки к сердцу,посылаю Вам благодарность и признательность. Вы подарили возможность здоровой и наполненной жизни! А с возрастом это всё важнее!❤️❤️❤️❤️❤️
Марина, благодарю за такой теплый отзыв)) После таких слов понимаешь, что работа проделана не зря!)) Вы большая молодец, что нашли верный подход к своим занятиям и теперь имеете приятные результаты)) Занимайтесь в радость и на здоровье!))
Дорогая Олечка , всегда с нетерпением жду анонса программы и конечно саму программу. На канале превиликое множество тренировок, я их все обожаю . Но всегда думаю, что же Оленька нам еще придумала..и всегда все красиво, очень гармонично, очень полезно .....Огромное спасибо вам и проекту Гибкое Тело . 🙏👏❤❤
Через день проделываю вечернюю практику , комплекс от Варикоза, и обязательно Виброгимнастику!!! Результат потрясающий!!! Благодаря вашим Занятиям я в тонусе, энергии, и в бодром духе!!! Спасибо большое вам Ольга!!!!
Доброе утро, поменяла телефон, и не вижу свои комментарии? В очередной раз огромное Вам спасибо за ваш ТРУД!!! Низкий поклон💯💯💯 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Один из Самых любимых Комплексов на расслабление! ❤Музыка-Космос, безграничная Вселенная! Во время занятия возникает ощущение подобия транса... Очень легко отдаться " Потоку и биению Сердца Планеты"! Восхитительный эмоциональный настрой в конце тренировки ! Благодарю от Сердца!!!
Благодарю! Благодарю !Благодарю! Какое теплое и радостное с Вами утро! Какое гибкое и упругое становится тело! Вы лучшая! Счастья и радости Вам, милая Оленька!
Очень необычные ощущения в тазобедренных суставах после практики, такой приятный благодатный комфорт! Благодарю вас, Ольга! Вы- спасительница для многих и вдохновитель для каждого!💗
Ольга благодарю за классный комплекс, нагрузка чередуется с расслаблением в идеальной пропорции. Это супер важно тем у кого есть нестабильность в пояснице. Комплекс мне очень понравился. Регулярно практикую с Вашими видео . Спасибо 🙏 что делитесь!!!
Огромнейшая Благодать Вам, Ольга! такие видео по поясничному отделу, тазу - очень кстати. Тк сейчас оч много сижу за компьютером и не так много двигаюсь, в частности данными отделами. Сейчас все подразмял, перезарядился - буду практиковать именно эти уроки. Надеюсь будет продолжение этой линии, тк сейчас много кто видет сидячий образ жизни и нам оч полезно! вы чудо-женщина! спасибо вам!
После лыж и бега часто перенапряжены передние части бедер, причем неравномерно. Подметила, что данная тренировка хороша как раз на следующий день после моих таких забегов. Благодарю!
Ольга, благодарю за Ваши полезные комплексы! Я очень рада, что однажды случайно нашла Ваш замечательный канал и теперь занимаюсь вместе с Вами, получаю удовольствие и пользу. Удачи и процветания!!!
Занимаюсь по видео из этого канала каждый день и удивляюсь насколько разнообразные упражнения и каждое занятие для меня актуальное. Благодаря вам, Олечка я стала гибче, и у меня прошли боли в спине. Я искренне вас благодарю❤❤❤
Спасибо за видео. Между прочим эта причёска ооочень вам идёт. Просто великолепно дополняет ваш романтический образ. Очень красивые видео на природе. Мне нравится ваша оздоровительные серия для шеи груди позвоночника бёдер и т. П. Успеха красоты здоровья и счастья
Скажем так, в разделе лечебно-профилактические и для начинающих такое есть, кое-что может подойти из суставной гимнастики... Многое можно упрощать и под себя адаптировать, вплоть до замедления видео в 2 раза ☺ ... Более простые уроки будут и в будущем, и искать их стоит в этих разделах... Еще обратите внимание на практики расслабления
Спасибо,дорогая наша Ольга! Очень приятный комплекс. Я и отдохнула в мягкой растяжке и чувствую раскрепощенность в бедрах. Очень вдохновляюще.. Благодарю Вас
Благодарю за новый, очень нужный комплекс! Я с Вами уже года два, занимаюсь ежедневно, есть несколько любимых утренних комплексов. А ещё я немного занимаюсь бегом и Ваши комплексы мне очень помогают, а этот попал в самую точку, последние дни ощущала некоторую напряженность в области правой ягодицы и никак не могла от неё избавиться, да еще и тазобедренные напомнили о себе при последней часовой пробежке. А сегодня сделала предложенный комплекс и действительно, полегчало. Спасибо Вам, Оля за такие грамотные, профессиональные и доступные занятия, Ваши рекомендации помогают не спеша улучшать здоровье физическое и моральное, после занятий улучшается настроение. Благодарю!
Здравствуйте Светлана! Благодарю за обратную связь! Очень рада, что урок вам принес улучшение самочувствия. Сгибатели тбс могут спазмироваться у бегунов. Обязательно перед бегом выполняйте суставную гимнастику на тбс и вне бега рекомендую обратить внимание на уроки Стабильность и Контроль и Огненные Ягодицы
Он не от гиперлордоза. Но при наличии такого типа осанки будет полезен. От тгиперлордоза еще нужно укреплять кор, ягодицы, заднюю поверхность бедер. Расслаблять другие мышцы поясницы.
Спасибо,хорошо снимает боль в пояснице-сейчас у меня не острый период воспаления грыжи,поэтому идеальный вариант после сидячей работы ,чтобы обойтись без мазей. Но никому не рекомендую при подобных заболеваниях,сугубо индивидуально все.. на свой страх и риск
Огромное вам спасибо 🙏 Мне очень нравятся все ваши занятия, вот только при лордозе в крестцовом отделе какие допустимы ваши знания? Заранее благодарю вас 🤗А то мечтаю о тонкой талии, бедрах, упругой груди.
Благодарю Вас за ценные уроки! После занятий намного легче себя чувствует моя поясница и бедра. Есть ли у Вас комплекс для снятия гипертонуса с верхней части ягодиц и поясницы?
Здравствуйте Ольга! Очень хочу заняться этим комплексом, но у меня болит и не сгибается до конца одно колено. Начальная стадия остеоартроза. Можно ли выполнять этот комплекс не со всеми упражнениями(что то не до делать)? Или выполнить по другому?
ПРИЯТНО УДИВЛЕНА РЕЗУЛЬТАТУ ЭТОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, ПРОСНУЛОСЬ С ЖУТКОЙ НОЮЩЕЙ БОЛЬЮ В ПОЯСНИЦЕ. ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ, САМОЧУВСТВИЕ УЛУЧШИЛОСЬ. СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ ОЛЯ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ
Благодарю Вас, Оленька!
За новый комплекс это то,что мне необходимо!
Занимаюсь по Вашим комплексам утром и после работы. Я не знаю каким образом,но "гибкое тело" кроме того,что подтягивает тело и делает его реально гибким, ещё и наполняет энергией и силой!
Я сначала смотрела ваши комплексы и даже боялась к ним приступить,мне они казались сложными. Потом начала с самых простых.
Следуя вашему голосу и просматривая многократно комплекс,я вдруг с удивлением заметила,что многие сложности я могу сделать!!! Я подтянула спину и осанка улучшилась.
И как бонус подтянулась шея и лицо!!!
То что Вы делаете для нас сродни чуду! Благодарю Вас многократно! И всегда в финале занятия,когда опускаем руки к сердцу,посылаю Вам благодарность и признательность. Вы подарили возможность здоровой и наполненной жизни! А с возрастом это всё важнее!❤️❤️❤️❤️❤️
Марина, благодарю за такой теплый отзыв)) После таких слов понимаешь, что работа проделана не зря!)) Вы большая молодец, что нашли верный подход к своим занятиям и теперь имеете приятные результаты)) Занимайтесь в радость и на здоровье!))
Благодарю!!!! ❤ Здоровья,радости и счастья ,Оленька!
Спасибо, дорогая Оленька! Замечательный комплекс, мой позвоночник получил удовольствие. Вы самый лучший наставник. Здоровья Вам и благоденствия.
Очень Рада, что тренировки приносят вам пользу 😍 занимайтесь с удовольствием ❤️
Нет таких слов благодарности, которые могли бы выразить все эмоции в самом положительном ключе ❤❤❤
🥰❤️🙏
SPASIBO TEBE ZA TVOI PREKRASNEE UROKI KRASAVITSIA OLICKA OCEN KRASIVAIA DEVOCKA LUBUJS TOBOI TVOEI GRAZIOZNOSTI BLAGO DARJ ZA TVOI TRUD🌹🌹🌹❤❤❤👍
Елена, Благодарю за вашу регулярную теплую поддержку и внимание)
@@sagayolga SPASIBO OLECKA ZDOROVIA TEBE I UDACI PISU OT DUSI❤🌹
🙏🤗😍
Blagodaru🌸
На здоровье ☀️
Сделал по ходу просмотра . Эффект сразу же, особенно с валиком . Браво Маэстро пластики и грации !!!
Благодарю! Рада, что урок вам понравился! 🤗🌺
Дорогая Олечка , всегда с нетерпением жду анонса программы и конечно саму программу. На канале превиликое множество тренировок, я их все обожаю . Но всегда думаю, что же Оленька нам еще придумала..и всегда все красиво, очень гармонично, очень полезно .....Огромное спасибо вам и проекту Гибкое Тело . 🙏👏❤❤
Благодарю Анечка за ваши всегда добрые слова и доверие))) За то, что уже так давно занимаетесь вместе с нами))) Я это очень ценю!)))
Спасибо большое, добрая, милая, великолепная, несравненная Ольга🌹🌹🌹🌹🌹 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Благодарю Вас! Замечательные занятия. Успеха вашему каналу!
Ваш канал супер!
Ogromnoe spacibo! Posle paboti Adela estoy compleks- bol s poiasnitsi yletuchilas!!!!! Spacibo!!!!!!
Очень приятно читать, что вам стало легче! ☀️🌷
Ой. Красота. Как хочется!! Фото потрясающее. Море вкуса у вас, Ольга! 🌟
Прекрасный комплекс, после его выполнения появилось стоооооолько энергии, подскочила и побежала по делам. Благодарю вас Ольга от души🙏❤️☺️🌺
Дарья, верно замечено - когда освобождаем тело от избыточного напряжения, сразу появляется прилив сил! 🌷🙏
Комплекс замечательный! Благодарю!🌼
Beautifyl
Через день проделываю вечернюю практику , комплекс от Варикоза, и обязательно Виброгимнастику!!! Результат потрясающий!!! Благодаря вашим Занятиям я в тонусе, энергии, и в бодром духе!!! Спасибо большое вам Ольга!!!!
Благодарю, замечательный комплекс. Рада что нашла Вас. С Вами приятно заниматься и хочется ещё и ещё. Спасибо Вам за ваш труд. Удачи, любви и терпения
Спасибо большое 💐💐💐💖💖💖
Благодарю от всего сердца ❤. Счастья Вам, Оленька.
Благодарю за теплые слова и Взаимно 🥰
Здравствуйте ! Ваши занятия - находка для меня! То , что я искала! Огромное спасибо Вам ! Успехов , здровья , вдохновения Вам !
Обожаю этот комплекс, каждое следующее выполнение легче, гибче, крепче.
Спасибо большое 💐💐💐💖💖💖
Спасибо огромное, Вы Оленька - наша путеводная звёздочка. ❤❤❤
Благодарю 💋😘
Периодически ноет поясница... Меня спасают только ваши комплексы! Вы просто волшебница! Спасибо 🙏
Доброе утро, поменяла телефон, и не вижу свои комментарии? В очередной раз огромное Вам спасибо за ваш ТРУД!!! Низкий поклон💯💯💯 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🙏❤️😘🫶
Дякую!!!! Дуже гарний комплекс. Не пропускаю жодного відео. Все доступно і корисно! Тіло і душа задоволені. Головне - не лінуватися!
Один из Самых любимых Комплексов на расслабление! ❤Музыка-Космос, безграничная Вселенная! Во время занятия возникает ощущение подобия транса... Очень легко отдаться " Потоку и биению Сердца Планеты"! Восхитительный эмоциональный настрой в конце тренировки ! Благодарю от Сердца!!!
Как красиво вы описали ❤️❤️❤️
Олечка, огромная благодарность за спасительные уроки от боли!!!!
Благодарю! Благодарю !Благодарю! Какое теплое и радостное с Вами утро! Какое гибкое и упругое становится тело! Вы лучшая! Счастья и радости Вам, милая Оленька!
Занимайтесь на здоровье ☀️🙏
Спасибо Оля! Очень классно!
Превосходный комплекс! Хочется отдельно поблагодарить за дивную музыку!!! Получила массу удовольствия! Благодарю Вас, Оленька!
Рада, что урок понравился! Занимайтесь на здоровье!))
Я этот комплекс делаю с уроком "Лягушачие потягивания", очень приятное ощущение вытяжения и тепла вокруг тазобедренных суставов 😊😊😊
Спасибо за практику,реальная помощь при боли в пояснице.
Очень рада, что урок вам помог)
Великолепный комплекс, спасибо!
В области поясницы облачко плавает вместо кирпича до этого занятия💞💞💞 Спасибо большое 💖
Очень необычные ощущения в тазобедренных суставах после практики, такой приятный благодатный комфорт! Благодарю вас, Ольга! Вы- спасительница для многих и вдохновитель для каждого!💗
Ольга благодарю за классный комплекс, нагрузка чередуется с расслаблением в идеальной пропорции. Это супер важно тем у кого есть нестабильность в пояснице. Комплекс мне очень понравился. Регулярно практикую с Вашими видео . Спасибо 🙏 что делитесь!!!
Огромнейшая Благодать Вам, Ольга! такие видео по поясничному отделу, тазу - очень кстати. Тк сейчас оч много сижу за компьютером и не так много двигаюсь, в частности данными отделами. Сейчас все подразмял, перезарядился - буду практиковать именно эти уроки. Надеюсь будет продолжение этой линии, тк сейчас много кто видет сидячий образ жизни и нам оч полезно! вы чудо-женщина! спасибо вам!
После лыж и бега часто перенапряжены передние части бедер, причем неравномерно. Подметила, что данная тренировка хороша как раз на следующий день после моих таких забегов. Благодарю!
Какое же удовольствие заниматься с Вами, Ольга! Спасибо!
Спасибо 🙏 Вот уж не думала что так смогу пятками до ягодицы достать 👍🏻👍🏻👍🏻
Так держать 👍
Ольга, благодарю за Ваши полезные комплексы! Я очень рада, что однажды случайно нашла Ваш замечательный канал и теперь занимаюсь вместе с Вами, получаю удовольствие и пользу. Удачи и процветания!!!
Благодарю за теплые слова! Занимайтесь на здоровье! 😍💕🌺
Ольга благодарю 🙏. С вашими занятиями время проходит незаметно и хочется делать упражнения.))💞🤗
Рада, что уроки вам нравятся) занимайтесь на здоровье!)
💯%
1000 благодарностей ❤💋❤
На здоровье 😉
Благодарю! Ощущения не передаваемые 🤤💖.
спасибо вам большое! много работаю сидя, болит поясница и бедра и спина! на этом уроке расслабились мыщцы в области таза! такое облегчение!
Здорово! Рада, что урок вам помог. Рекомендую еще подключать упражнения на тренировку ягодиц
Благодарю за комплекс, Ольга. Он стал одним из моих любимых комплексов на вашем канале.
Спасибо.Как всегда все здорово.
Спасибо дорогая Ольга! Поясница и тазобедренный это то, что нужно для всех. Огромная польза! Прекрасная практика! ❤
Благодарю) Рада, что урок понравился ☺🌺💕
Только вашими комплексами растяжки и спасаюсь после сложного похода в горы. Еще раз спасибо.
Рада, что уроки помогают! Занимайтесь на здоровье!)
позанималась только что, премьерным стримом! благодарю!!!
Как вовремя я Вас встретила. Благодарю. Люблю.
🙏☺🌺
Благодарю ВАС!!! Всё очень помогло каждый день выполняю
очень очень большое спасибо!
100 тысяч лайков, вы бесподобны! Спасибо!!!
Благодарю 😍
Занимаюсь по видео из этого канала каждый день и удивляюсь насколько разнообразные упражнения и каждое занятие для меня актуальное. Благодаря вам, Олечка я стала гибче, и у меня прошли боли в спине. Я искренне вас благодарю❤❤❤
Оленька, спасибо за практику 🙏🏼 после ваших занятий тело как новое ☺️
Рада, что приносят пользу 🙏❤
С Троицей! Потрясающе, даже внутренние органы сказали Вам спасибо!
И вас с праздником!) занимайтесь на здоровье! 💖🌺
Спасибо вам за ваши уроки!!!!
🙏🤗
Большое спасибо за ваши тренировки! Все плавно и детально рассказываете)
Спасибо! Очень интересная практика.
Спасибо 🙏 🥰🥰🥰💐
Доброе утречко, Олечка. Ты прекрасна как всегда)
Спасибо за видео. Между прочим эта причёска ооочень вам идёт. Просто великолепно дополняет ваш романтический образ.
Очень красивые видео на природе. Мне нравится ваша оздоровительные серия для шеи груди позвоночника бёдер и т. П.
Успеха красоты здоровья и счастья
Благодарю, что замечаете такие детали)) мне по женски очень приятно! ☺🌺 Занимайтесь в радость и на здоровье! ☀️😘
@@sagayolga Спасибо за ответ. Жду ваших видео для нас 50+.❣
Скажем так, в разделе лечебно-профилактические и для начинающих такое есть, кое-что может подойти из суставной гимнастики... Многое можно упрощать и под себя адаптировать, вплоть до замедления видео в 2 раза ☺ ... Более простые уроки будут и в будущем, и искать их стоит в этих разделах... Еще обратите внимание на практики расслабления
@@sagayolga Спасибо за инфо. Если будете в Мюнхене , то сообщите. Я охотно покажу вам город
Обязательно воспользуюсь вашим предложением)) Благодарю))
Вот под эту тренировку буду заниматься, спасибо!))
Чудеснейшая тренировка! Благодарю за Ваш труд и за то, что делитесь!
🙏😍🌺💕 занимайтесь на здоровье!))
С праздником вас. Спасибо за очередной классный урок.
Спасибо большое и вас с праздником!
Огромное спасибо за Ваш труд! За то,что дарите людям ЗДОРОВЬЕ своим проектом и практиками! С Троицей Вас! Здоровья,вдохновения и дальнейших успехов!
Благодарю за поздравление и спасибо, что цените :)) !
как здорово! Как раз то, что мне необходимо. Спасибо вам, Оля!
🙏🤗🌺
Спасибо,дорогая наша Ольга! Очень приятный комплекс. Я и отдохнула в мягкой растяжке и чувствую раскрепощенность в бедрах. Очень вдохновляюще.. Благодарю Вас
Занимайтесь на здоровье 🤗🌺💕💖
Благодарю!!!
На здоровье) ☀️
Олечка! Как это актуально с моей спазмированной пояснично-повздошноц мышцей!)))!!! Дай Боже Вам здоровья и счастья!!!
Рада вам угодить)) Занимайтесь на здоровье!)
Спасибо ! Спасибо!! Спасибо!!!)))
Благодарю!!!Спасибо огромное с удовольствием сделала практику.Все шикарно!!!!И вы как всегда прекрасны.Хорошего вам дня!!!!
Благодарю за отзыв! Очень рада, что урок вам понравился! 😍💕💖
Благодарю за новый, очень нужный комплекс! Я с Вами уже года два, занимаюсь ежедневно, есть несколько любимых утренних комплексов. А ещё я немного занимаюсь бегом и Ваши комплексы мне очень помогают, а этот попал в самую точку, последние дни ощущала некоторую напряженность в области правой ягодицы и никак не могла от неё избавиться, да еще и тазобедренные напомнили о себе при последней часовой пробежке. А сегодня сделала предложенный комплекс и действительно, полегчало. Спасибо Вам, Оля за такие грамотные, профессиональные и доступные занятия, Ваши рекомендации помогают не спеша улучшать здоровье физическое и моральное, после занятий улучшается настроение. Благодарю!
Здравствуйте Светлана! Благодарю за обратную связь! Очень рада, что урок вам принес улучшение самочувствия. Сгибатели тбс могут спазмироваться у бегунов.
Обязательно перед бегом выполняйте суставную гимнастику на тбс и вне бега рекомендую обратить внимание на уроки Стабильность и Контроль и Огненные Ягодицы
@@sagayolga Спасибо за рекомендации! Суставная гимнастика да, обязательно перед любой тренировкой делаю
Благодарю за прекрасный комплекс!
Оленька, спасибо! Очень-очень актуально!! Благодарна Вам за все Ващи уроки
Занимайтесь на здоровье!
Grazie 😊
Спасибо большое, Олечька!!!
Спасибо 🙏
Очень хорошие упражнения! Спасибо Вам!
Спасибо. Очень хороший комплекс.Вы молодец!!!!
Благодарю 🙏🤗
Спасибо Вам, Ольга!🌿 после комплекса впервые перестала хрустеть поясница🤦♀️
Как всегда чудеса какие то :)
Благодарю 🙏
Благодарю за комплекс от гиперлордоза! 💐☺️🙏
Он не от гиперлордоза. Но при наличии такого типа осанки будет полезен. От тгиперлордоза еще нужно укреплять кор, ягодицы, заднюю поверхность бедер. Расслаблять другие мышцы поясницы.
@@sagayolga спасибо!
@@sagayolga Ольга, спасибо большое за вашу работу! И ОГРОМНАЯ просьба - снимите комплекс именно от гиперлордоза. ОЧЕНЬ актуально!
Спасибо💋💣💣
Спасибо вам большое, очень интересная и нетривиальная практика, впрочем, как и все остальные. Главная сложность - выбрать, поскольку нравится все!!!!
🙏🤗🌺💕
Господи ДА! как мне это было нужно!
🤗🌺👍
Спасибо Оля, это моё стандартное привычное лекарство при ишиасе!
Здорово, что упражнения вам помогают !
Сегодня сделаю!))
Приятной практики!
Спасибо,хорошо снимает боль в пояснице-сейчас у меня не острый период воспаления грыжи,поэтому идеальный вариант после сидячей работы ,чтобы обойтись без мазей. Но никому не рекомендую при подобных заболеваниях,сугубо индивидуально все.. на свой страх и риск
🙏💗
Доброе утро) дополнительно надо делать еще какой_ нибудь комплекс( для ягодиц, пресса) при переднем наклоне таза??
🌷🌷🌷
Огромное вам спасибо 🙏
Мне очень нравятся все ваши занятия, вот только при лордозе в крестцовом отделе какие допустимы ваши знания? Заранее благодарю вас 🤗А то мечтаю о тонкой талии, бедрах, упругой груди.
Это годится не только для тех ,кто много сидит ,но и для тех ,кто много ходит.Проверено на себе.
Все верно и бегунам тоже может помочь)
Благодарю Вас за ценные уроки! После занятий намного легче себя чувствует моя поясница и бедра. Есть ли у Вас комплекс для снятия гипертонуса с верхней части ягодиц и поясницы?
Ждууу
431 лайк и ноль дизов....думаю, справлюсь даже я с моей нулевой растяжкой)
Новая музыка)))
Здравствуйте Ольга! Очень хочу заняться этим комплексом, но у меня болит и не сгибается до конца одно колено. Начальная стадия остеоартроза. Можно ли выполнять этот комплекс не со всеми упражнениями(что то не до делать)? Или выполнить по другому?
Благодарю за уроки! А можно что-то для беременных и для после родов? 🙏🙏🙏✨✨✨
Пока нет таких планов для съемки. А в будущем еще посмотрим)))