Ból przedramienia. Drętwienie dłoni, ból ramienia i karku. Cy za wszystko odpowiada jeden mięsień?
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2022
- Ból przedramienia po zewnętrznej stronie z jednoczesnym drętwieniem dłoni i bólem karku? Czy to możliwe że za te wszystkie objawy winny będzie jeden mięsień? Mięsień ramienno promieniowy bo o nim mówię w dzisiejszym filmie może być winowajcą wcześniej wspomnianych objawów.
Jak pozbyć się przykrych dolegliwości? W filmie prezentuje dwa proste, szybkie ale przede wszystkim skuteczne ćwiczenia dzięki którym zapomnisz co to znaczy czuć ból przedramienia!
![Reverse Flat Feet & Overpronation FAST [FIX Knee, Hip & Back Pain]](http://i.ytimg.com/vi/I7qud-27BYI/mqdefault.jpg)
![Reverse Flat Feet & Overpronation FAST [FIX Knee, Hip & Back Pain]](/img/tr.png)
Potrzebujesz REHABILITACJI? Odwiedź moją stronę: www.fizjoterapiarymanowski.pl LUB zadzwoń bezpośrednio by umówić wizytę pod numer telefonu: 535-161-662
Interesuje Cię udział w kursie na TRENERA PERSONALNEGO o specjalizacji TRENER MEDYCZNY? Wejdź na stronę: www.rehafit-academy.pl i sprawdź w którym mieście możesz zarezerwować swój udział!
Obserwuje Pana od jakiegoś czasu. Bardzo merytoryczne materiały! Nie mogę się doczekać filmu na temat "łokcia tenisisty". Mam nadzieję, że kiedyś powstanie! Pozdrawiam
@@ukaszszczepanik6343 dzięki! Bardzo mi miło! Pozdrawiam :)
Bardzo proste ćwiczenie i skuteczne jest super poprawa "żyje"
Dziękuję zaczynam od dziś😁😁😁
Super
ulgaaaaa .. dziękuję dziękuję :)
Dzięki
👏👏👏
mi po siłowaniu na rękę pojawił się ból z wlaśnie tych okolicach (zgięciu) luty 2023 i po jakimś miesiącu mineło. teraz koncówka maja 2023 wykonalem podciąganie chwytem neutralnym (pod armwrestling) i mocny ból znowu się pojawił. mam nadzieję że to przez wysilek i minie za niedlugo
I co przeszło?
@@dominixesquireal3042 niby tak ale jak napinam bicepsa to w lewym ramieniu normalnie mięsień ramienno promieniowy się napina też a w prawej tak średnio więc nie wiem ;-;
Super - trafiles w sedno - czy masz już filmik albo możesz wskazać jak wzmocnić ten mięsień by tak nie dokuczał?
Cześć! :) Ramienno promieniowy jest zginaczem stawu łokciowego tak więc warto wykonywać ćwiczenia nachwytem np.: przy użyciu sztangi prostej/łamanej/samego gryfu. Jest to bardzo podobny ruch jak przy tradycyjnym treningu bicepsów (różnicą jest chwyt).
Krótkie ale pouczające
Mam pytanie czy te ćwiczenie może okazać się skuteczne w dolegliwości drętwienie 4 i 5 palca na skutek urazu/ przeprostu łokcia? Czy gdzie indziej szukać przyczyny ? Pozdrawiam
Ciężko mi jednoznacznie odpowiedzieć ale "testowo" proszę ucisnąć mięsień który masuję na filmie i sprawdzić czy jego masaż/uciskanie "odpala" drętwienie wcześniej wspomnianego 4 i 5 palca. Jeśli TAK można zaryzykować stwierdzenie że występuję między ramienno promieniowym a Pańskimi objawami jakiś związek :) Pozdrowienia!
@@fizjoterapiatomaszrymanowski dziękuję uprzejmie i pozdrawiam.
Zrobiło mi sie to od 15 lat siłowni. Trwa juz tydzień. Ile czasu odpuscic treningi ?
Ciężko powiedzieć. Napewno rolowałbym/rozciągał to miejsce i ewentualnie zmodyfikował trening 🏋️
Czy ten ból może pojawić się od gry w piłkę ręczną?
No przede wszystkim ,podczas gry w ręczną aktywujesz te same mięśnie co przy pracy myszką komputerową czy wkrętarką .To jak łokieć tenisisty prawie albo tak samo 🤔
Mnie właśnie dziś zaczął bolec palec wskazujący i całe przedramię tam gdzie Pan pokazuje, następnie ta strona karku. Mam aż przeczulice palca.Ogólnie choruje na dyskopatia szyjna ale zawsze w tej dłoni trzymam wyciągnięty godzinami telefon z wykręcona ręką gdy coś oglądam. To pewnie od tego?😒 po tym 2 ćwiczeni to przy nadgarstku aż miałam kłucie
Starałbym się powoli „rozćwiczyć” napięcia od trzymania telefonu bo możliwe że bóle które Pani odczuwa nie są związane w bezpośredni sposób z dyskopatią a napięciami w obszarze k.górnej :)
@@fizjoterapiatomaszrymanowski może tak, ja zawsze trzymam telefon z wyciągnięta i wykręcona jak stojak ręką, nawet ostatnio już mi drętwiała. A przypominam sobie, że już raz też podobnie miałam. Teraz mnie boli to miejsce gdzie Pan uciskał 1 metoda, palce 2 wskazujący I ten 2, w nocy aż mi prądy przechodziły. Palce mam przeczulone, wiem co to znaczy przeczulica bo kiedyś miałam mały wypadek, poszlo po szyjnym i miałam też przeczulice straszne wskazujących pacow z obu rak z prądami ( rażeniem) lekko kark reż mnie boli z tej lewej strony, spięty. Psikałam wczoraj w nocy rękę magnezem+ kark amolem😄 może pomoże, eee
@@katarzynagra9386 trzymam kciuki za poprawę sytuacji ;) ;)
@@fizjoterapiatomaszrymanowski dziękuję Panu. Ost. Pytanko, co Pan myśli aby przykleić sobie plaster rozgrzewający na kark? W sensie z lewej strony karku tam gdzie czuje napięcie. Kiedyś przyklejałam na bole typowo karku
@@katarzynagra9386 w miarę możliwości samodzielnie postawiłbym w miejscu napięć bańkę silikonowa/gumową lub poprosił kogoś z domowników by pomógł i postawił ich więcej (to znaczy 2-3) :) jest na moim kanale film jak postawić bańki (dłuższy w formie mini kursu) i krótszy w którym opisuję jak w warunkach domowych pozbyć się napięcia z obszaru karku, ramion - sposoby
zdecydowanie lepsze aniżeli plaster ;)
Witam, jestem groomerem. Ostatnio spuchly mi palce i sa sztywne, nie ma urazu wiec podejrzewam, ze doszlo do przedzwigniecia. Boli mnie prawa reka od dloni do szyji. Robie Pana cwiczenia od dzis, jak czesto w ciagu dnia mozna je robic ?
Można nawet codziennie do czasu ustąpienia dolegliwości. Jeśli jednak wykonuje Pani pracę predysponująca do tego by przedramię było przeciążane (a wszystko na to wskazuje) to sugerowałbym wykonywać to ćwiczenie regularnie w trosce o dobrą kondycję przedramienia (nawet jak nie będzie występował ból/napięcie) :)
@@fizjoterapiatomaszrymanowski Dziękuję bardzo za odpowiedź. Drętwienie palców u ręki to następstwo tej dolegliwości prawda ?
@@malwinac5323 jak najbardziej może :)
Tak badania jak lekarz po prześwietleniu RTG mięśni nawet nie raczy spojrzeć się na tą płytkę
Jak nie czujesz żadnego bólu to możesz się madrzyc