ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 94 | Můj aktuální objemový jídelníček | Čisté nabírání
HTML-код
- Опубликовано: 5 май 2024
- V tomto dílu Cesty na Olympii vám shrnu zajímavosti a pocity z celého týdne. Ukážu vám aktuální formu společně s mým hodnocením. Jako hlavní téma týdne bude "Full day of eating" kde vám podrobně vysvětlím celý svůj zdravý, čistý nabírací jídelníček
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Úvod videa
0:38 - Start týdne: Maximální výkony + Přetrénování + Chyby z přípravy
8:45 - Téma týdne: Full day of eating - Aktuální nabírací jídelníček
41:18 - Měření + Aktuální forma a shrnutí týdne 
Спорт
Příští týden budu cvičit největší slabinu - RUCE - a vysvětlím změny, které chystám při cvičení, abych se zlepšil
Myslím že genetiku neočůráš , ale samozřejmě fandím ať to roste 💪👍😉
presne hlavne tvar tych ruk 🙃@@kamilmitas7457
Pěkné video
Jakožto rodák z městečka kde bydlíš, mám na tvých videích nejradši ty záběry z okolí. Ten východ slunce na dolejšáku byl krásnej!
Čau Aleši nechci aby tě ty komentáře demotivovaly tak kvůli tomu jsem se rozhodl že ti napíšu tento komentář. Četl jsem si tady nějakých pár komentářů a nevypadá to že by byli všichni úplně nadšený z tvých výkonu a z toho co jsi to dokázal. Nenech se tím rozhodit a jdi si za svým cílem a prostě dělej co tě baví a tak jak ti to vyhovuje. Protože stále jsou tu lidé které to zajímá a baví dokonce možná mají stejné ambice jako ty… jsem hrozně rád že pro nás tvoříš videa a že se nás snaží vzdělávat v oboru Fitness. Takže makej a přeji ti ať to roste (jednoho dne budeš stát vedle Chrise Bumstead). 💪👏👏
Hmmm, myslis? Ma posilovnu lepsi nez Mr. Olympia. Venuje se jenom tomu sportu uz desitku let a je porad amater, soutezi mezi lidma, kteri jsou v podstate Hobby sportovci. Zda se Ti to odpovidajici?
Přeju Alešovi úspěchy za jeho úsilí, ale vedle Bumsteada fakt nikdy stát nebude. Jednak Chris už příliš dlouho soutěžit nebude; možná tak dvě/tři Olympie max a skončí, další věc je že Aleš nemá formu (momentálně) ani na to, aby vyhrál profi kartu, natož stát mezi nejlepší světovou desítkou na stagi, a nic na tom nezmění ani dalších pět let kůry a milion dalších dílů "Jak se dostat na Olympii" :) Alešova postava je těžce vydřená, bohužel pro něj nemá dobrou genetiku na vrcholový bodybuilding. Jsou borci v "blbé" physique kategorii, kterým se jen stačí na čínku podívat a už jim to skáče nahoru tříkrát tolik, co Alešovi za rok (nadsázka samozřejmě). - Pak je tu Aleš, který je k sobě až nemožně přísný/striktní ke svému cvič., rege a strav. plánu; alá Dorian Yates - a výsledek je takový, který vidíme, jde to horko těžko. Bumstead, Ramon, Urs a další jsou pro Aleše jedinci z jiné dimenze a přání vedle nich stát je jako toužit po zoubkové víle, či zlaté rybce. Rozhodně mu držím pěsti, ať se mu tu profi kartu podaří urvat a rozhodně to není nereálný cíl. Olympie už je jiná věc...
@@milanprokes7932 Aleš aspoň pro sebe něco dělá, myslím si že se snaží hodně tak nevím proč ho musí lidi zapotřebí hejtit já mu věřím že dokáže vyhrát profi kartu 💪
@@romanaugustin4892 Nemyslím si, že by někdo "hejtil". Že se snaží, je jasné. Ale jak psal levascue výše, to, co on do toho dává, jak to příliš prožívá a furt sype videa a o všem moc kecá a přemýšlí a vymýšlí, to je celkem zvláštní a ne každý tuhle přemotivovanost potřebuje vidět v každém videu.
Moc hezkej příspěvek od tebe Danieli. Myslim že většina těch co ho hejtí, to dělá spíš jen tak aby Alešovi ublížili a otrávili ho. Tyhle lidi jsou všude, nevšímat si jich. Maji zřejmě dost starostí sami se sebou. ;-)
Divine!
Jirka Vacek se tesi na smazak na koupalisti a vysledky ma taky.... rad bych veril, ze tenhle stravovaci plan je lepsi ale pochybuji o tom.
Jak se vám líbil tento díl zaměřený na jídlo?
Kolik jíš denně kalorií ty?
2500kcal, super videjka moc rád koukám u jídla právě nebo jako inspiraci na další zlepšení tréninku nebo stravy! Jen tak dál 😎
3500 kcal
@@JohnPauliekolik meris a vazis?:D to je strasne málo na kluka teda za me
Velice jsem si tento díl užil, lajk a díky
@@kamisvobodova4721 167cm a 64kg, 2500kcal se snažím čistej příjem. Když odečtu 600-1000kcal co spálím. Takže jsem na 3100-3500kcal dohromady, máš pravdu 😎
Presne taký istý pocit únavy mám jak ty Aleš, kolená težky unavenost jak pri chrípke.Ale presto idem dalej
Jak jsi Aleši věděl kolik máš v té kašičce bílkovin, sacharidů a tuků, chtěl bych začít tu stravu brát vážněji, ale nevím jak počítat kalorie a nutriční hodnoty
Není nic jednoduššího, než vše valit přes Kalorické tabulky. ;)
Videa se pořád opakujou, už nemaj žádnou informační hodnotu, je to furt stejný dokola (musíš cvičit tvrdě, dělat progresivní přetížení, mít ve stravě dostatek bílkovin, před tréninkem mít dostatek sachru,….)
Komedie to je dobrá
pizza vypada top
Menší offtopic - myslím, že Diablo 4 se dost povedlo. :)
Med na tom nieje nič zdravé, to ako fakt?😃 Inak super video
Cau, kde jsi sehnal Tongkat Ali ?
Tongkat ma aj Swanson
Ahoj nech si prostě poradit v sypce od někoho ..ty děláš všechno skvěle, podle mě nikdo to tak dobře nedělá jako ty ..upravit a zlepšit sypacku a nebojím se ,že tu Olympii neuděláš, neboj se nabrat víc svalů
presne to si myslim,mal by to tam naslahat poriadne,on ide minimalne davky tak to straca potencial,pritom strava tiptop
Lol, taky ted hraju D4 a na druhem monitoru te sleduju.
Ja zrovna hraju mafii 😆
Ty vole jak muzes rict, ze na medu neni nic moc super zdravyho. Petr Havlicek by te rozcupoval. 😮
Jo a ještě, jaktože na medu není nic zdravýho?😅
Med nemá vitamíny minerály 🤔aha....
Narostl ti biceps
proc davas banany do lednicky
Když rozmrznou, dělá to podle něj dobrou konzistenci na kašičku. Taky jsem to zkusil a rozblemcaný hnus.
bohuzel telo na to ma uplne v pohode, ale tvoje hlava ne
Aleši, chtěl bych ti říct, když budeš dělat kratší videa do 20 minut, tak se na to bude dívat o hodvě víc lidí. Hodněkrát se chci kouknout na nějaký video a jseš tam ty, ale uvidím že to video má 45 minut a já bych se radši díval na kratší videa tak 10-15 minut. Jen jsem to chtel napsat. Brno. Je. Nejlepší. Fr.
Kecy, kecy, kecy, samé kecání. Kašičky. Rýže. Gramy. Tilapie. Losos. Pocity. Video za videem, pořád to samé😂 . To jídlo, to je hrůza. Kašičky otřes. Tento člověkje neuvěřitelně rozmlsaný, každý den ta samá jídla, nechutně sladké kaše. A to kecání. To co on prokecá v tomto videu, to mají ostatní fitnesáci na rok. Ale hlavně nemelou o sračkách. A gól je, že chce sypat jen minimálně😅
Jen Tomáš Figura si dokáže protiřečit v jedinné větě.
Jo pepa z depa to nepochopil... tak přece myslím ty kaše jak pořád dává, jak to popisuje že to chutná jak margotka apod. a to jí pořád a různé sladké chutě míchá dohromady. Bych řekl že si zadělává na zažívací problémy.
@@tomasfigura5903 ty problémy už má...
Jako true no
Ty se musíš ale strašně nudit v životě, že na něj pořád koukáš a ještě ti stojí za to napsat komentář 😂🥲