Mal de dos? Fini les raideurs du matin ! Explications d’un Ostéo
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- Опубликовано: 4 фев 2022
- Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment soulager vos raideurs de dos du matin, Celle vous savez ou on a même du mal à mettre ses chaussettes et on se sent 30 ans plus vieux! . Souvent, vous pouvez sentir dans le bas de votre dos une impression de raideur, ou vous sentir comme écraser à cause d'une trop grande pression sur vos articulations et avoir mal au dos.
Avec le temps que nous passons devant écran en télétravail, au bureau, les tablettes, les smartphones ou les écrans télé, le stress, les efforts, il n'est pas rare d'avoir mal au dos, à cause de très mauvaises positions prolongées devant écrans qui peuvent être responsables de l'apparition de douleur dans le bas du dos, comme des lumbagos ou des sciatiques par exemple, qui vont vous donner des douleurs très gênantes et des pertes de mobilité si vous ne faites rien. Alors autant s'en rendre compte rapidement et pouvoir s'en occuper au plus vite car à force ce mal de dos pourra avoir des répercussions dans votre travail et dans votre vie quotidienne, je vous le détaille d'ailleurs dans la vidéo, vous pourrez être surpris et comprendre pourquoi vos douleurs ne disparaissent pas et deviennent chroniques.
Vous en avez marre de souffrir (lumbago, sciatique, tendinite, fatigue, stress etc...) malgré tout ce que vous faites à cause de mauvaises positions prolongées devant votre ordinateur? Ca vous fatigue car vous dormez mal à cause de vos douleurs, du coup ça se répercute sur votre travail, votre humeur et enfin vos relations aux autres car vous devenez irritable, à force? Alors j'ai ce qu'il vous faut pour vous aider et lutter contre tous les facteurs de risques qui peuvent provoquer ces douleurs et ce stress :Allez consulter notre vidéo gratuite sur la Méthode Integrativ Mobility que j'ai mise en place grâce à mes 15 ans de pratique en Entreprise. C'est La solution qui vous permettra de lutter vraiment efficacement et durablement contre vos douleurs et votre stress au bureau, en télétravail et dans votre quotidien:
osteo.systeme.io/integrativmo...
Rejoignez aussi notre groupe de discussion privée sur les douleurs liées au télétravail: / teletravailsansdouleur
Cédric Miloé dirige la société Corpor'Health qui est spécialisée dans la gestion des douleurs en entreprise pour les grands groupes ainsi que dans la qualité de vie au travail.
Les douleurs de dos (lombalgie) comme les lumbagos, sciatique, sciatalgie; les douleurs de cou (cervicalgie) de type névralgie, ou tensions musculaire ainsi que toutes les douleurs de type tendinite (épaule, coude, poignet), blocage articulaire, douleur entre les omoplates peuvent constituer des TMS (troubles musculo-squelettiques).
Ces TMS peuvent devenir chroniques et irréversibles, la position prolongée devant écran en bureau, en télétravail ou tous les gestes répétitifs et/ou avec port de charge dans les autres corps de métier peuvent donner ces fameux lumbago, sciatique, douleur de cou, tensions musculaire, tendinite etc et diminuer votre confort et votre concentration au travail ainsi que votre efficacité. Ces douleurs peuvent même s'inviter dans votre quotidien et vous le gâcher.
Corpor'Health a décidé de placer l'humain au centre de son projet et de vous mettre à disposition des vidéos explicatives avec des exercices détaillés pour soulager rapidement et efficacement vos douleurs ou encore mieux, les prévenir.
Simple et efficace, merci
Je confirme depuis plusieurs matins j'ai des douleurs en bas du dos... j'ai effectué l'ensemble des exercices. A l'issue je me suis senti détendu et prêt pour commencer ma journée.
Merci beaucoup !!!❤❤❤
Très content pour vous!
Un grand merci c’est vraiment top et ça fait tellement de bien! Pourrais tu donner des exercices pour assouplir des côtes rigides?
Merci 😊
Incroyable mais vrai ! 6 mois que je suis complètement coincée en me levant et là plus rien dès la 1ère fois...
Merci beaucoup pour votre vidéo
Merci pour cette information
Merci pour vos conseils Dr!
Je vous en prie, j'espère que ça vous est utile
Merci beaucoup !
Merci !
L'explication fait dire que le résultat sera bon, je vais l'essayer.
Je fais ces exercices chaque matin du coup. Vraiment efficace. La course à pied m'aide aussi, j'imagine grâce au renforcement musculaire induit par la course.
merci pour votre video j ai moin de douleur sa ma soulager. mais j'ai toujour mal en bas du dos coté droit...
Merci pour les conseils, j'essaierai demain matin
Je vous en prie j'espère que ça vous aidera
Merci pour la vidéo.
La raideur de ce matin est parti. A voir sur la durée.
Avec plaisir 👍
Merci
Merci beaucoup pour ces conseils. A quelle fréquence doit-on pratiquer ces exercices ?
Bonjour, merci pour cette video très utile, en revanche je ne trouve pas la video dont vous parlez à la fin (par rapport aux douleurs musculaires dûes à des positions prolongées ) ,le lien ne s'ouvre pas
😊🙏
🎉
Vidéo top on peut le faire avec une protrusion discale et une sciatique?
Merci c’est gentil. Oui bien sûr à condition que cela ne reproduise pas la douleur trop fort.
Bonjour, depuis une semaine j'ai mal au "milieu" du dos la nuit et au réveil depuis une semaine. C'est vraiment gênant.
Je vais essayer tes exercices merci.
Dois-je consulter ?
Bonjour, merci pour ces super conseils. Une question : faut-il faire les premiers exercices (allongés) avec la tête posée sur l’oreiller ou relevée comme vous dans la vidéo ?
Bonjour, Mieux vaut la poser de façon confortable
J'ai mal sur les cotés du dos au réveil vers les côtes...je ne comprend pas car je fais beaucoup de sport de renforcement musculaire de travail de souplesse..
Peut être avez vous une literie mal adaptée?
Moi j'aimerais des exercices pour renforcer ma colonne qui m'a lâchée d1 seul coup liy a 7 -8 mois. Ce sont les muscles qui ont lâchés car j'ai maigris de 10kg en peu de temps. Comment reconstitués ces muscles merci de votre aide cv
Bonjour,
La planche est un exercice de gainage intéressant.
Renforce bien les lombaires et les transverses.
Bonjour ,moi J,ai des fourmillements dans les pieds depuis que j,ai porte des pots de terre dans le jardin , et pareil dans les mains lorsque je taille des branches d,arbres très haute, je me demande si ça ne viendrait pas de mon dos ,merci à vous ,si vous avez des explications
Fourmillements des mains
Bonjour,
Je connais plusieurs personnes qui ont eu des fourmillements dans les mains et c'était dû à des vertèbres cervicales bloquées.
25 ans de handball, infirmière libérale donc entrée, sortie de la voiture en continu, course à pied, yoga, cuisse abdo fessier depuis 1 an.... 4 seances d'osteo a l'année... Mais toujours mal au dos tous les matins comme une vieille malgrés mes 36 ans😅... Vous êtes ma dernière chance !!!
Bonjour Laetitia,
Qu'en est-il depuis ?
Un retour d'expérience m'intéresse.
@@Guillaume80_surYT Malheureusement, ces conseils et ces exercices n'ont pas pu me soulager.... mais pour des raisons bien concrètes : découverte d'endometriose il y a 2 mois suite à une investiguation... Traitement débuté rapidement et test de la tecartherapie bientôt pour soulager les douleurs 👌. Bonne continuation à vous 😊
@@laetitiawach3719 la persévérance a payée. J'espère que ça va bientôt aller mieux alors
@@Guillaume80_surYT Exactement ! Merci 🙏
bonjour leatitia j ai le meme symptome que vous je suis plombier mon travail est de travailler dans de mauvaise posture chaque jour j'ai trop mal au bas du dos mais pas que le matin j'aimerais me faire consulter mais comment, est par quelle churirgien? merci
L'explication fait dire que le résultat sera bon, je vais l'essayer.