Similar story, I went from 63 to 55 kg. Difference is it happened over a year, it was a slow change (I didn't want a diet but rather to adopt a healthier lifestyle so I took my time)
@@itsthornsfrommyveins это полезная космическая еда,которая заменяет завтрак и обед,заходите ко мне в Ютюбе там в профиле мои контакты, пишите всё раскажу
weighing yourself every day isn't really accurate. Because of the daily water fluctuations, your weight can change on a day-to-day basis. And being obsessed with your weight messes with your head. I am now focusing on a healthy lifestyle and it really changed how I view dieting.
Eat a lot of process food also not good.instead of eat chicken/chicken breat in can.better cook the original chicken without skin .btw the progression is 🔥🔥
I weight everyday and I really like how it reminds me to eat healthy again that day. And I know it fluctuates so I try to stay realistic about it, but it gives me a better knowledge on how it changes during the month/period/moon cycle. Whatever works for you right :) 💛
Depends on the person really. Some can handle it,others obsess over it. Personally it's better for me to check each day because a sudden change can give me a hint that I need a change in my medication. It's the same with calorie counting, some enjoy it and are bad at guessing how much is too much while others start to freak out. Everyone needs to figure out how they react and what works and what doesn't for them. Also..besides the water intake which you get a feeling for over time, if you meassure around the same time each day it's not that off.
Excellent work!! Tu puedes conseguir todo lo que te propongas. Eres una guerrera al 100%, todos los días depuestas que lo eres. Saludos desde México, es un gusto conocer tu canal. Y WOW, la música que añadiste a tu vídeo es genial. 💪
예전에 댓글주신 야채탈수기 어디껀지 물어보시는 분들이 많아서 최저가로 가져왔어요🫶🏻 21일까지만 최저가 확인하실 수 있으니까 최근 숏츠랑 아래 링크 구경오세요! 🥗 최저가링크: litt.ly/dietrecipe 👩🏻🍳 숏츠: ruclips.net/video/bn0YduoMoBU/видео.html
Попробуй Челендж Хлои Тинг, я вот уже неделю занимаюсь ,каждый раз отжимаю с себя форму спортивную,удачи тебе я чувствую себя лучше после занятий как будто я парю
@@fherfd поставьте себе цель, поймите, что нужно это именно вам, а не другой тете. Маленькими шажками следуйте к своей фигуре, можно найти комьюнити таких же людей, и с ними также достигать целей! Удачи)
대파크림치즈 맛있어보여요! 그릭요거트로도 만들 수 있는건가요? 저도 해먹어봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 라이스페이퍼로 그렇게 후라이팬에서 요리하는거 저는 항상 실패하는데ㅜㅜ 어떻게 그렇게 반으로 잘 접히죠..! 따릉이 고르는 팁까지! 너무 알차고 좋아요! 다음 영상도 재밌을 것 같아요!!
계속보고 운동 하겠슴돠 와 감동받은 영상 반해버려서 구독 꾹꾹 매일 이거보면서 할께요 전 홈트해요 153센치에 45키로 입니다 43되는게 소원입니다 요즘 시내 나갔더니 놀래 자빠지는줄 인형들 젓가락 다리들 여기저기 돌아다니는뎃 열심히 관리 해야겠더라고요 전 쭉쭉 이영상으로 운공 열운 열공 하겠씀니다 영상 겟 합니다 만번 볼 영상 홧팅 따랑해용 내 롤 모델 이제부터 닮아가기 쭉♡♡
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начни сейчас, не жди никакого чуда, что всё само произойдет пока не начнёшь, ничего не изменится говорю на собственном опыте сначала 3-4 дня будет тяжело, но потом ты уже привыкнешь и всё, пошёл процесс
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Que padre soy de Mexico tengo hipotiroidismo pesaba 82 ahora peso 54 pero quiero bajar 8 kilos más, mido 149 y quiero verme bien ya casi no como cosas muy saladas ni refresco me mantengo en ese peso me, esta costando pero se que puedo gracias!! Me yudan tus videos ahora me siento bien bonita y saludable si como lo que quiero pero poco me. Gusto tu video el estrés ase que uno no baje pero si se puede saludos!!!
@@ponyoTV520 hola!!pues no hay nada mágico es difícil si pero ve con un doctor o nutriólogo yo tengo mi médico de cabezera pero por tonta no iba solo cuando me enfermaba y así adietas y no bajaba y no sabía que tenía hipotiroidismo eso es lo que ase que no bajes aparte no todos somos iguales y con eso me refiero a que tengas que ASER lo mismo que yo hise pero aquí te lo pongo va enpese con dieta par desintoxicar mi cuerpo pero antes de eso me hise un examen médico y obvio me detectaron hígado graso infección urinaria y posible a diavetes y hipotiroidismo que es lo que tú metabolismo sea lento y no puedas bajar y procesar la comida como se debe despues deje de comer carnes roja refresco pan leche azúcar y con eso me refiero a todo lo derivado chocolates papás chicharrones etc si me costó mucho pero no soy joven tengo 38 y el cansancio la pesada la ropa que no me que daba y no me podía comprar lo que yo quería pues me. Deprimia más así que dije si puedo una vez que solucione y nivele todo lo médico ahora sí la dieta ejercicio y sobretodo pasiencia y disciplina mi dieta fue ASER un déficit calórico un ditox de 5 días la dieta aún que lo me lo creas aún la sigo asiendo pero un mes si y cambio y así Atún con mayonesa baja en grasa Verduras al vapor pozole jejeje!! Betabel jugo papaya con limón Jamón de pavo gelatina en agua una diaria o un día si o otro no avena en agua con frutos rojos fresas frambuesas moras plátano manzana combinadas para no aburrirme te verde agua en ayunas tes genjibee canela ayuda ala circulación,huevo hervido jejeje!yo lo como con chile y tortillas esas nunca las dejé y después de 6 meses baje ASER cardio no todos los días ahora ago ejercicio toda la semana y los fines no aún ya baje sigo asiendo lo como hoy apenas termine de desayunar huevo hervido en salsa verde y tortillas un te verde pero antes un te de genjibee y canela en la comida atu con limón y verduras al vapor las odiaba pero hora me sabe rico todo así al natural tan bien huevo solo claras con espinacas o con ejotes con aceite de oliva los fines de semana si como un tamal de desayuno y atún o aguacate con toradas salmar y ya no ceno solo te ya me acostumbré a esa rutina se que es difícil yo dure 3 años hasta que me enteré de mi hipotiroidismo y no tomo pastillas para eso prefiero comer bien y cuidarme ahora se que puedes aquí en RUclips por más que busques no encontrarás la magia ,la magia la ases tu te costará si morirás y dirás no puedo pero solo tú puedes aserlo nadie más yo hise mi dieta bueno lo que megusta y más pero no me cabría no digo que no como ahora galletas pastel una gordita quesadillas chilaquiles etc. Pero con menos fecuencia en la semana me cuido y en fin de semana si me ago mi comida bien pero sigo asiendo ejercicio y comer saludable ánimo si se puede .espero te sirva pero te recomiendo ir con un doctor a lo mejor tienes lo mismo que yo tratarlo ahora va
@@ponyoTV520 yo también estoy chaparra la semana pasada empese con ejercicio de Chloe ting el reto de dos semana, deje el azúcar y carbohidratos y en una semana baje 1.5kg. y eso que solo hice ejercicio 3 dias
Как понять - мой муж учится в начальной школе потому соус обезателен??? Сколько ему лет? 9? И при чем тут соус?? / Понятно конечно что у них понятие начальная школа означает не то что у нас. Но что же тогда? И каким боком соус?
🌙 타임라인
00:19 - day1 식단장보기, 샐러드 밀프랩
02:14 - day2 모닝루틴
04:11 - day2 홈짐소개, 어깨운동루틴
08:35 - day3 공복유산소, 다이어트반쎄오
10:06 - day3 한강따릉이
11:17 - day4 주말, 젠틀몬스터, 나시고랭
13:37 - 주말운동, 타임스퀘어 휴양지룩 쇼핑
14:56 - day5 공복운동 달리기, 눈바디, 프로틴무스비
E
배경음악이 너무 러닝머신에 좋은 노래네요 틀어놓고보면서40분 걸었어요..ㅋㅋㅋㅋ식단도 너무 좋네요 맨날 뭐먹나고민인데
와 댓글 좋아요가 진짜 많네요! 다음 브이로그도 음악 엄선해올게요 🫶🏻 식단도 만들기 쉬운 클린식단 공유 약속 💓
저도 배경음악 너무
좋아요 ~어떤건지가르쳐주실수있나요? 그리고 비슷한 음악 다운받으려면 어떻게 검색해야하는지도요~
Similar story, I went from 63 to 55 kg. Difference is it happened over a year, it was a slow change (I didn't want a diet but rather to adopt a healthier lifestyle so I took my time)
This is the right way to do it. The results are more sustainable and you don't lose muscle mass (ie your metabolism doesn't drop.
Ваау, ты прекрасна😍 Сколько силы воли нужно для достижения подобных результатов)
Así es, mucha fuerza de voluntad
진짜 다이어트가 하고 싶어지는 브이로그가 맞는것 같아요..!
шикарно... я не могу набраться терпения... и храбрости
Если постоянно создавать привычки, то тело меняется! Давайте вместе будем здоровы и питаться 🫶🏻
@@dalkommm здесь не только правильное питание, но и правильный подбор занятий... И так же очень многое значит терпение.))) Спасибо, была бы не против)
Мне клеточное питание помогло,с 70 на 55 кг ,причём без диеты и спортзала
@@tatysik72 это как?
@@itsthornsfrommyveins это полезная космическая еда,которая заменяет завтрак и обед,заходите ко мне в Ютюбе там в профиле мои контакты, пишите всё раскажу
진짜 몸 너무 멋지세요..요즘 운동하면서 저런 몸 가지는거 절대 쉽지 않다는거 뼈저리게 느끼는 중이라 더 감탄중입니다..!ㅠㅠ
아 혹시 썸네일에서 입으신 에프터 사진 상의 정보 좀 주실 수 있나요…? 너무 예뻐보여요..
꺄 너무 감사한 댓글이에요..🫶🏻 애프터사진 상의는 블루그레인 집업브라예요! 러닝할 때 잘 잡아줘요 ㅎㅎ
어머나 복구 무슨일이고 진짜..부럽고 넘 예쁘다
weighing yourself every day isn't really accurate. Because of the daily water fluctuations, your weight can change on a day-to-day basis. And being obsessed with your weight messes with your head. I am now focusing on a healthy lifestyle and it really changed how I view dieting.
True
Eat a lot of process food also not good.instead of eat chicken/chicken breat in can.better cook the original chicken without skin .btw the progression is 🔥🔥
I weight everyday and I really like how it reminds me to eat healthy again that day. And I know it fluctuates so I try to stay realistic about it, but it gives me a better knowledge on how it changes during the month/period/moon cycle. Whatever works for you right :) 💛
Depends on the person really. Some can handle it,others obsess over it.
Personally it's better for me to check each day because a sudden change can give me a hint that I need a change in my medication.
It's the same with calorie counting, some enjoy it and are bad at guessing how much is too much while others start to freak out.
Everyone needs to figure out how they react and what works and what doesn't for them.
Also..besides the water intake which you get a feeling for over time, if you meassure around the same time each day it's not that off.
멋져요 !!!!! 홈짐 구경도 재밌구 흐흐 ~~~~~!!!
특히 복근 진짜 엄청 멋지셔!! 🥰🥰
얼마나 고통어린 시간을 넘기셨을까 싶어서 존경스러워요 ㅠㅠㅠ 하... 전 언제쯤 헬스고통에 익숙해질까요 ㅜㅜㅜ
진짜 정체기 넘기는 습관 만들기가 정말 어려운데, 그것만 습관이 되면 빠지기 시작하더라구요!!! 제 영상 중에 살빠지는 소식좌 7가지 꿀팁 영상에 내용 간단히 정리해놨어요 :) 타임라인 눌러서 액기스만 쏙쏙 가져가셔요! ㅎㅎ
오늘 운동안하고 뒹굴뒹굴하다가 영상 보고 운동하러 가요 🥲
같이 파이팅이에요 💓
대단쓰~보고 배울 점이 늠 많으시네용
그래서 구독~
I love your aesthetic style and amazing transformation 💖
언니 안녕하세요! 영상 처음 봤는데 첫 스타트부터 너무 제 스타일이고 운동기구 소개하시는 부분에 끌려서 구독하게 되었어요😍 대형거울에 덤벨 세트 너무너무 제 워너비세요 ㅜㅜ 저두 운동 열심히해서 원하는 몸매 가지고 싶네요!!
꺄 구독 감사합니다! 🫶🏻 어디서 끌려서 구독하게 됐다고 설명해주시니 저도 뭔가 더 좋은 정보 많이 드려야겠다는 생각이 드는걸요! 헤헤 같이 건강하게 운동하면서 워너비 몸매 가져보아요💪🏼
I am also coming down from 60kgs right now I am 56kgs and goal weight is 52kgs 💕
Hey what did you eat to loose weight
good luck!
복근보고 감탄하고갑니당😊
Excellent work!! Tu puedes conseguir todo lo que te propongas.
Eres una guerrera al 100%, todos los días depuestas que lo eres.
Saludos desde México, es un gusto conocer tu canal. Y WOW, la música que añadiste a tu vídeo es genial.
💪
Отличное мотивационное видео!) спасибо за качественную съемку и классную музыку) жду следующих видео!)😍😍😍
음악이 넘 좋아요 ~~ 감사합니다 !!
Всё супер!!! А как вы делаете такую аппетитную курицу, яйцо с рисовой бумагой, курица великолепна! Как?
건강하게 사시는모습이 참 보기좋네요~ 몸매도 굿굿
스탭퍼 정보가 궁금해요 🙄🌟
이정도로 복근있는 여자분 다이어트 영상중 첨봄
와..존멋이다진짜🤟🏻♥️💪
안녕하세요 다이어트반쎄오만들때 출현한 닭찌찌 어디껀가용？너무촉촉하고맛있어보여요ㅋㅋㅋ
안녕하세요! 아마 윙잇에서 산 랠리 닭찌 일거예요! ㅎㅎ
정말 노력형이신가봐요 복근보고 깜짝 놀랬네요
우연히 알고리즘으로 영상 잘보고 갑니다! ㅎㅎ 저도 항진증 앓다가 다이어트성공하고 약 끊었었어요!! ㅎㅎ 잘지내다가 살이 다시 쪄버렸네요 😂😂 달콤님 보면서 으쌰으쌰 다시 열심히 다이어트해보려구요!!ㅎㅎ
덤벨어디제품인지 궁금해요 ☺️
무스비 햄 두께보고 깜놀 .. 짤텐데.. 했어요 😂 그나저나 곰돌이 그릇 너무 이쁜데 정조 부탁드려도 될까요 ??
예쁘게 만들려고 크게 잘랐는데 짜서 결국 절반 남겨서 보관 🥲 헤헤 곰돌이 그릇 너무 귀엽쬬! 오늘의집에서 예쁜그릇 검색해서 샀는데 곰돌이 그릇 검색해도 나와요 🐻🫶🏻
예전에 댓글주신 야채탈수기 어디껀지 물어보시는 분들이 많아서 최저가로 가져왔어요🫶🏻 21일까지만 최저가 확인하실 수 있으니까 최근 숏츠랑 아래 링크 구경오세요!
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👩🏻🍳 숏츠: ruclips.net/video/bn0YduoMoBU/видео.html
연남동 데이트때 입으신 셔츠 너무 이뻐요~~ 혹시 어디 제품인지 알수있을까요?
저도 다여트 자극받아 내일부터 시작해볼래요!!
언코티드 제품이에요! ㅎㅎ 조아요💖
@@dalkommm 감사합니다!! 오버핏으로 사셨나요? 셔츠.사이즈도 궁금해요~ 제가 입어도 저런 핏이 나올란지 😭
@@혜누-h5r 핏 진짜 예뿌져 ㅎㅎ 오버핏 라지예요! 엄청 큰데 또 그래서 말라보이고 예쁜 거 같아요 ㅋㅋ 세일 자주 하는 브랜드니 플친 추가해놓고 세일 기다려보셔요🤍
완젼 친절한 답글 감사해요!!!! ❤️ 저핏 나올때까지 자극받아 열운해볼래요 ㅎㅎ
I’m excited for this
쪼꼬 복근 얼마나 걸리셨나요?복근 만들어서 배 까고 다니는게 목표라.키가 같아서 반가워요.몸무겐 몇키로 오바지만요ㅋ
오 마침 어제 다이어트 총정리편 영상에 소개했어요! 홈트영상 추천 첫번째로 알려드리는 ‘클로이팅 2주운동’이거 효과 대박이구요! 시작몸무게에서 51까지 빼기까지는 한달에 1~1.5키로씩 빼서 2월부터 거의 10달 걸렸어요 :)
За каникулы тоже очень хочу похудеть, поэтому начала. Спасибо за мотивационное видео
Попробуй Челендж Хлои Тинг, я вот уже неделю занимаюсь ,каждый раз отжимаю с себя форму спортивную,удачи тебе я чувствую себя лучше после занятий как будто я парю
@@ИванГолушко-м2ф как вы заставляете себя ? я забрасываю уже на третий день обычно
@@fherfd поставьте себе цель, поймите, что нужно это именно вам, а не другой тете. Маленькими шажками следуйте к своей фигуре, можно найти комьюнити таких же людей, и с ними также достигать целей! Удачи)
너무 부지런하시네요 쉬지 않고 움직이는 모습이 더 자극되네요- 혹시 키는 몇이실까요??
꼭 키가 빠져있음
168cm예요! 🙏🏼
대파크림치즈 맛있어보여요! 그릭요거트로도 만들 수 있는건가요? 저도 해먹어봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 라이스페이퍼로 그렇게 후라이팬에서 요리하는거 저는 항상 실패하는데ㅜㅜ 어떻게 그렇게 반으로 잘 접히죠..!
따릉이 고르는 팁까지! 너무 알차고 좋아요!
다음 영상도 재밌을 것 같아요!!
꺄 감덩댓글..🫶🏻 반쎄오 미리 해보셨구나! 요거 내용물 많이 넣으면 자꾸 빠져나가더라구요, 미리 접고 굳히고, 그안에 내용물 다시 넣어줬어요 헤헤
다음영상도 알차게 가져올게요 💖
영상 처음봤는데 다이어트중인 저에게 아주 좋은 영상인것같아요~잘 챙겨보겠습니다☺️ 혹시 최종 목표 몸무게가 몇이에요~?
꺄 처음 오셨다니 넘 반가워요❣️ 작년초 제일 말랐을 때가 49kg 여서.. 49kg가 목표인데, 근육량 지키면서 빼긴 어려울 것 같기도해서 고민이에요 ㅠ 우선은 51kg까지라도 해보고 싶어요! 헤헤 같이 열심히 해봐요🔥
안녕하세요 닭가슴살 정보궁금해요!!! 몸매가 너무 멋져요 ㅠㅠ
저 랠리 닭가슴살볼 제일 좋아해요! ㅎㅎ 맛도리 닭찌들 미국 워케이션 다녀와서 영상 찍어볼게요 🫶🏻
체중계 정보 알고 싶어요~알려주실수 있나요?.?
솔직히 살 빼기전에도 그리 나쁘지 않아요. 체형의 비율이 예쁘신거 같아요.
언니 복근운동 뭐하세요….?ㅍ 진짜 너무 궁금 보끈이가 예쁘게 잡혀있어요💓
꺄 넘 감사해요 💗 살 조금만 더 뺴서 루틴 찍어볼게요! 예전엔 클로이팅 2주 복근 했었는데, 요즘은 복근 잘 보이게 만들어주는 운동만 골라서 하고 있어요! 얼른 빼서 가져올게요🫶🏻
와 복근 펌핑되서 화난거 너무 멋져요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
뿌엥 고마워요 🥹💓 신난당 헤헤 🥳 복근 열시미 만들어서 루틴도 공유해볼게요!
저두 72키로에서 60까지 뺐는데 딱 달콤님처럼 53-55키로로 안들면서 근육이 차있는 탄탄한몸 만들구싶어요~ 장비가 필수군여ㅠㅠ
Great results! 🔥
책 제목 좀 여쭤봐도 될까요??
골격근량 나오는 체중게랑 집안에서 걷기운동을 하는듯한 운동기계가 어디껀지 알고싶어요 ~^^
체중계는 앳플리고 스텝퍼는 이고진이에요! ㅎㅎ
@@dalkommm 감사합니다~^^
복군운동 루틴 궁금합니댜!!
살 조금만 더 빼서 루틴 올려볼게요😎
와 ㅜ 복근운동 루틴있으신가요??복근넘멋쩌요
꺄아 감사합니다 🫶🏻 살 조금만 더 빼서 복근루틴 가져올게요!
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와~~~쵸코릿 복근이라니요 정말 대단하세요 그리고 근육라인이 아름다워요~^^
당근라페와 다른 간단요리 레시피도 궁금하네요~^^
라페는 진짜 김치처럼 먹는 음식이라, 워케이션 끝나고 레시피 꼭 공유해볼게요 :) !
Ты такая классная, красивая. Столько сил потрачено было на похудение, но зато у тебя все получилось!! Мы любим тебя 💖💖💖
야채탈수기 좋아보여요. 어디 거예요?
아르셰 야채탈수기예요! :)
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7:10종아리 푸는 폼롤러 궁금해요!
작은 핑크색 폼롤러는 홈플러스에서 오천얼마 줬어요!ㅎㅎ 삶의질 상승템에 폼롤러 잘 쓰는 거 소개 더 올려놨으니 나중에 구경오세요🩷
ruclips.net/video/nwis8t0D_M0/видео.html
공복유산소는 아침에 공복에 아무것도 안먹고 하는 건가요?
네네 유지기 말고 감량기에는 최대한 완전 공복으로 유산소 해주려고 노력해요 :)
샐러드 스피너 정보 궁금합니다. 딱 재질이 제가 찾던것
아르셰 야채탈수기예요! :)
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13:52 이렇게 운동할수있는곳도있나요??! 헬스장인가요??
와프 그룹pt 검색해보심 되어요! ㅎㅎ
Vegetables is good for Body and for Fitness. DIY foods is the best.
저도 갑상선 항진증 있어서 약 복용중인데,,,이렇게 열심히 해야지 살이 빠지는군요,,, 저도 식단하고 운동 열심히 꾸준히 해봐야겠어요!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요❤❤
메티마졸이나 안티로이드 복용 하시겠네요! 진짜 살 엄청 안 빠지죠 ㅠㅠ.. 근데 진짜로 운동량 배로 늘리고 양 줄이면 빠지기 시작하더라구요! 노력이 더 필요하지만 확실히 몸은 더 건강해지고 있는 것 같아요 헤헤 같이 완치 해버리자요! 🫶🏻
@dalkommm 야채소분하신 통 정보좀 알수있을까요요용?♡
모도리 실리콘 용기예요 :) !
안녕하세요 영상에 나오는 애착 운동화 이름이 뭔가요?
아식스 젤 카야노일거예요!
Can you tell me the name of the song at the beginning?
저도 홈트해보려는데 덤벨? 아령은 몇키로따리 쓰시는거에요?
운동에 따라 다르게 쓰는데 보통 1.5kg, 3kg, 4kg 섞어서 홈트해요! ㅎㅎ
2-3 times a day😱 or did you mean a week?
Yes, that's right. I started to lose weight after exercising 2-3 times a day🫶🏻
안녕하세요! 혹시 체중계 뭐쓰시나용☺️
앳플리예요!😉
아령 정보 궁금해요!!
핑크는 멜킨, 민트랑 보라색은 모아클래스예요!
Когда же я наберусь силы воли и терпения 😔и начну уже
начни сейчас, не жди никакого чуда, что всё само произойдет
пока не начнёшь, ничего не изменится
говорю на собственном опыте
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야채탈수기 어디껀가요?
아르셰 제품이에요!
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я в 51 кг выгляжу так же, как вы в 61
Я тоже мне бы тоже на 10 кг похудеть
이 장비와 내가 영상에서 본 모든 것은 일본 행성이나 그 두 자매인 한국과 중국에서만 얻을 수 있는 높은 능력을 필요로 한다.
Awesome workout
폼롤러 정보 알 수 있을까요 ?
자주쓰는 보라색은 쿠팡와우로 후기 좋은 거로 샀던 것 같아요, 너무 오래 되서 정보가 없오요 ^_ㅠ 종아리 풀어주는 얇은 핑크색 폼롤러는 홈플러스에서 샀어요!
와 다이어트를 1년이나 하신거에요? 대단해요! 구독했어용🤗❤️🤗❤️
다이어트는 항상했지만 방법 바꿔서 살 빠지기 시작한 다이어트는 올해 3-4월 부터였어요! ㅎㅎ 구독도 감사합니다 자주보아요🫶🏻
Ты молодец❤️🌹я тоже имею чуть на животе и ногах, стала заниматься с хлоей тинг выжимаю себя
와 ~~
외롭고 힘든 다이어트에서
맛나게 만들어서 골고루 조금씩 잘 챙겨먹는 다이어트 중인데
너무 멋진 채널 발견해서 기쁩니다
구독하고 갈테니
부담없는 맛있는 요리 레시피 계속 올려주세요 ^^
감동댓글..🥹 네네 고단백 낮은 칼로리의 맛있는 음식들 열심히 공유해볼게요 :) !
소개해주신 책도 구매해서 몇장 읽었는데 참 좋아요 ~
하루두끼드시나요?
안녕하세요! 네네 엄~청 배고픈 날빼고는 간헐적단식 느낌으로 가능한 아침 띵기고 점심, 저녁 먹고 있어요 :) 첫끼 전에 물 1L 마셔주면 은근 좋더라구요!
사랑해요~^^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡-
54kg and looks so slim, you must be so tall.. by the way, congratulation!
전 식단까지는 못하고 2끼만 먹는데 대단하세유 ㅠㅠㅠ 운동을 더 늘여야 하는데 하하..🤣🤣
Great sharing. Thank you
❤
복근운동 뭐하시나용~??
오늘 올라간 영상에 루틴 간단히 공유해보았어요! 조만간 제대로 촬영해올게요 :)
Que padre soy de Mexico tengo hipotiroidismo pesaba 82 ahora peso 54 pero quiero bajar 8 kilos más, mido 149 y quiero verme bien ya casi no como cosas muy saladas ni refresco me mantengo en ese peso me, esta costando pero se que puedo gracias!! Me yudan tus videos ahora me siento bien bonita y saludable si como lo que quiero pero poco me. Gusto tu video el estrés ase que uno no baje pero si se puede saludos!!!
Que hiciste para bajar de peso? Yo peso 93 kg y mido 1.60 tengo 27 años estoy muy triste
@@ponyoTV520 hola!!pues no hay nada mágico es difícil si pero ve con un doctor o nutriólogo yo tengo mi médico de cabezera pero por tonta no iba solo cuando me enfermaba y así adietas y no bajaba y no sabía que tenía hipotiroidismo eso es lo que ase que no bajes aparte no todos somos iguales y con eso me refiero a que tengas que ASER lo mismo que yo hise pero aquí te lo pongo va enpese con dieta par desintoxicar mi cuerpo pero antes de eso me hise un examen médico y obvio me detectaron hígado graso infección urinaria y posible a diavetes y hipotiroidismo que es lo que tú metabolismo sea lento y no puedas bajar y procesar la comida como se debe despues deje de comer carnes roja refresco pan leche azúcar y con eso me refiero a todo lo derivado chocolates papás chicharrones etc si me costó mucho pero no soy joven tengo 38 y el cansancio la pesada la ropa que no me que daba y no me podía comprar lo que yo quería pues me. Deprimia más así que dije si puedo una vez que solucione y nivele todo lo médico ahora sí la dieta ejercicio y sobretodo pasiencia y disciplina mi dieta fue ASER un déficit calórico un ditox de 5 días la dieta aún que lo me lo creas aún la sigo asiendo pero un mes si y cambio y así
Atún con mayonesa baja en grasa
Verduras al vapor pozole jejeje!!
Betabel jugo papaya con limón
Jamón de pavo gelatina en agua una diaria o un día si o otro no avena en agua con frutos rojos fresas frambuesas moras plátano manzana combinadas para no aburrirme te verde agua en ayunas tes genjibee canela ayuda ala circulación,huevo hervido jejeje!yo lo como con chile y tortillas esas nunca las dejé y después de 6 meses baje ASER cardio no todos los días ahora ago ejercicio toda la semana y los fines no aún ya baje sigo asiendo lo como hoy apenas termine de desayunar huevo hervido en salsa verde y tortillas un te verde pero antes un te de genjibee y canela en la comida atu con limón y verduras al vapor las odiaba pero hora me sabe rico todo así al natural tan bien huevo solo claras con espinacas o con ejotes con aceite de oliva los fines de semana si como un tamal de desayuno y atún o aguacate con toradas salmar y ya no ceno solo te ya me acostumbré a esa rutina se que es difícil yo dure 3 años hasta que me enteré de mi hipotiroidismo y no tomo pastillas para eso prefiero comer bien y cuidarme ahora se que puedes aquí en RUclips por más que busques no encontrarás la magia ,la magia la ases tu te costará si morirás y dirás no puedo pero solo tú puedes aserlo nadie más yo hise mi dieta bueno lo que megusta y más pero no me cabría no digo que no como ahora galletas pastel una gordita quesadillas chilaquiles etc. Pero con menos fecuencia en la semana me cuido y en fin de semana si me ago mi comida bien pero sigo asiendo ejercicio y comer saludable ánimo si se puede .espero te sirva pero te recomiendo ir con un doctor a lo mejor tienes lo mismo que yo tratarlo ahora va
@@ponyoTV520 yo también estoy chaparra la semana pasada empese con ejercicio de Chloe ting el reto de dos semana, deje el azúcar y carbohidratos y en una semana baje 1.5kg. y eso que solo hice ejercicio 3 dias
갑상선 항진은 살이 빠지고 저항이 살찌는거 아닌가요?? 제가 저항증이라서 그렇게 알고있는데..., 잘못알고 있었나보내요;;_
항진증 약은 저항성으로 균형 맞춰야하는 호르몬이라 그런지 살이 찐다고 하더라구요🙏🏽 지나치게 빨리 뛰는 심장을 정상속도로 뛰게 조절해줘요
팔뚝도 많이 빠졌나요?
팔뚝은 4kg빠졌을 땐 티 안나다가 7kg 빠지니까 이제서야 조금씩 빠지는 게 눈에 보이는 것 같아요! 근데 제가 어릴 때부터 안녕살이 많아서.. 팔운동을 최근들어 열심히해보고 있어요! 열시미 해보고 효과 좋은 방법 또 공유해볼게요?💪🏼
역시 피하지방만 있어서 그런가 어렵네요ㅠㅠ
This is inspiring
Я вешу 55 кг при росте 175, на диетах не сижу, но калории считаю, в день около 1600 считаю нормой, автору с таким маленьким ростом надо скинуть вес.
체중계 정보 알 수 있을까요?
앳플리랍니다!
와 복근이 크로스핏 좀 하시는 여자분들 복근가탕요 !!!!!!!!!11
Как понять - мой муж учится в начальной школе потому соус обезателен??? Сколько ему лет? 9? И при чем тут соус?? / Понятно конечно что у них понятие начальная школа означает не то что у нас. Но что же тогда? И каким боком соус?
What did you put in carrot?
Aku tidak percaya kamu melakukan hal luar biasa itu🤩 ini sangat menginspirasi ku🥰
I can relate to the arm jiggle in the beginning, soooo much.
체중계 정보 궁금해요~!
앳플리예요! :)
이번엔 꼭 뺀ㄷ
The music is amazing ❤️😭 Wish I could get them for free here!
Mmm delicious
What is the background song called?
👍👍👍
Умница!) 😘
很棒，一起加油吧~화이팅!