Recuerda que también estas aumentando masa muscular y eso pesa. Más allá del peso mismo, lo importante es tener un bajo porcentaje de grasa. Sigue así que estás teniendo una transformación increíble 😊
Okay so the thing is my upper body is really good I have defined collar bones and a small waist and then there's my hips and thighs like I can't get rid of the fat there
Когда поймёт, что дело не в массе тела, а в количестве жира, что изменяется специальным инструментом либо весами. Мышцы-то растут и увеличивают массу они, а не жировая прослойка. Вот эти блогеры намусорят в голову подписчикам, а потом все по врачам с различными расстройствами ходят.
![[Diet vlog] My diet routine that lost -4kg and thighs -8cm in one month 🌙 163cm: 50kg-46kg](http://i.ytimg.com/vi/t93--mfzk6I/mqdefault.jpg)
🥪타임라인🌽
00:14 - day1 닭가슴살 오픈샌드위치, 덤벨 하울
02:11 - 눈바디, 헬스, 뉴욕숙소예약
04:21 - day2 찜채소와 버섯조림, GRWM
10:50 - 셀프증명사진, 다이어트 오꼬노미야끼
14:08 - day3 주말 엄빠 시골
19:20 - day4 회개운동, 주말마무리
20:20 - day5 공복유산소, 하체운동, 꽈배기, 건강식치팅
왼쪽 거울보시는 눈빛이 ㅋ 약간 화가나있는것 같은 ㅋ 오른쪽 눈빛은 뭔가 뿌듯~:)
I’m in the same situation that u were in. This video motivates me into continuing with working out and my diet!
와 부모님들 농사 실력 엄청나신데요!!
봉숭아도 소금으로 했지만 색 자연스럽고 이쁘게 잘 물들었네요! ☺️☺️☺️
그쵸 ㅋㅋ 수확물(!) 가져온거 실컷 먹고 있는 중..ㅎㅎ 🫶🏻
Recuerda que también estas aumentando masa muscular y eso pesa. Más allá del peso mismo, lo importante es tener un bajo porcentaje de grasa.
Sigue así que estás teniendo una transformación increíble 😊
I'm on a diet while doing exercise and videos like this motivate me to keep going. Thank you
어깨가 진짜 직각, 넓어지셨어요!! 가능한거구나 싶어서 놀라워요!!
그쵸! 이게 되더라구요!! 🤍
방금 내 추천에서 무작위로 그녀의 채널을 찾았습니다. 이제 그녀의 비디오에 푹 빠졌습니다. 그녀는 정말 재능이 있습니다.🎡🥳💘🍭🍭🍧💖🥰🥰🍨🍨💕💗🍡♥️🍓🥰
감사합니다 🥰
진짜 개멋져요.. 제가 감히 언니라고 불러도 될련지,, 공복 스텝퍼 저도 해봐야겠어요
꺄 감사해요! 아마 제가 나이가 적지 않을 거라 더 많을수도 있오요..? ㅎ_ㅎ;; 공복스텝퍼 짱이에요 꼭 해보세요! 30분부터가 시작이라고 생각하고 총 40-50분정도 타주자요!
The same weight I'm and also the same what I wants to be ....here the motivation ....thanks girl❤️
와... 자극 받고 갑니다,,, 휴.. 운동은 월욜부터..ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 월요일..! 오늘 같이 운동하기다요!!! ㅋㅋ
필테랑 홈트하는데 자극많이 받구가요🫶🫶🫶
우왕 넘 조아요 우리 같이 건강하게 운동 꾸준히 해보아요 ㅎㅎ! 😍
아이스크림 먹다가 알고리즘으로 보게됐네요... 공복이라니~!!
배경음악이 다 너무 좋아요~^^ 마지막에 나온 음악 뭔지 알 수 있을까요? 영상도 넘 깔끔하고 ㅎㅎㅎ 넘 잘봤어요~^^
same with me, happy with the background music and watching the video❤️❤️
늦었지먼 귀걸이 정보 좀 얻을 수 있을까요?
닭가슴살 오픈샌드위치 만드실때 빵은 어떤 빵인가요?? 구매하고 싶어요!!
코스트코 호밀빵이에요!
오랜만에 ㅁ몸무게를 재보니 60kg😧 하 인생최대몸무게.. 다이어트 해야겠어요 수박..
몸무게보다 눈바디라지만 숫자만큼 다이어트 자극 빨리 오는 것도 없는 것 같아요🥲 같이 건강하게 다이어트 해보아요🫶🏻
Thank youu for subtitles
상추 나무 저도 첨봤어요😊
달콤님 정말 멋지세요 ㅠㅠ 저도 공복 유산소 시도해보려구요!! 혹시 키가 어떻게 되시는지 알 수 있을까요?
같이 공복유산소 파이팅해봐요🫶🏻 저 키는 168cm 이예요!
영상 잘 보고갑니당~ㅎㅎ
아령 어디껀가용??거치대두요오😃
핑크는 멜킨, 나머지 덤벨이랑 덤벨렉은 모아클래스예요! ㅎㅎ
👍👍👍
Great! Healthy and inspirational ⚘️ ✨️
I am now 60 weight and I continue to eat healthy and exercise😢😢
2:40 나시탑 정보 알수있을까욥💕
Que incrível a transformação
Какие тренировки вы делали и сколько подходов? 😊
Тоже интересно.. 🤔
I want to have a flat tummy (lol) but the only thing I can do to get it is doing exercises bc my mom won't allow me to go on a diet ....
Время пролетело незаметно 20ти минутное видео чувствуется как 10😲😲
스텝퍼는 운동 효과가 있나요?
네 완전요! 유산소로 짱이에요 🫶🏻
Omg eres tan admirable!
19:33 입으신 회색 추리닝바지 어디건가요? 저런스타일 찾고 있었어요!!
이거 예쁘죠! 가격도 엄청 착해요 지그재그 바온에서 샀어요🫶🏻
@@dalkommm 감사합니다!! 💓💓
Did she lose 6kg in a week?
언니 핸드폰 케이스 정보 좀 알 수 있을까영 ㅠㅠㅠㅠㅠ
반짝이고 올록볼록한 거는 알리익스프레스로 샀어요 좌표 요기! 3천원대예요 짱 저렴 ㅎㅎ
a.aliexpress.com/_mOX8dbO
그리구 xs에 낀 곰돌이 케이스는 어프어프 제품이에요 🫶🏻
식단이며 여러 자극 받고 도움 받고 가요~^^. 주부인지라 인덕션이 눈에 뙇! 혹 삼성2구 인덕션 맞나용?
오 주부시구나! 저도 주부예요! ㅎㅎ 네 맞아요 역시 눈썰미 :) !!
스텝퍼를 타면 허벅지에 힘이 들어가고 엉덩이엔 자극이 안 오는데 엉덩이로 타는 방법 알려주세요 ㅜ
힙힌지를 접어서 힙을 뒤로 빼고, 무게중심을 뒤꿈치에 두고 밟아보시면 힙에 자극이 올거예요!!! 잘 오시면 좋겠다!
사진관 정보 알려주실 수 있나용🥲
레코디드예요! 저는 홍대점 갔는데 강남에도 있고 건대에도 있고 지점 점점 많아지는 것 같더라구요 ㅎㅎ! 개인적으로 홍대점 두 작가님중에 오른쪽 룸 쓰시는 작가님 채고..🫶🏻
Does stepper works on fatloss?
Of course!
공복운동 시간은 얼마나 하신거예요??
30분부터 1분이라고 생각하고 40~60분 타주고 있어요! 30분 이상 유산소 해야 지방이 탄다고 하더라구요 💪🏼
Okay so the thing is my upper body is really good I have defined collar bones and a small waist and then there's my hips and thighs like I can't get rid of the fat there
Good job👍
혹시 휴대폰 케이스 뭔가요?
캐릭터있는 건 어프어프고, 은색으로 빛나는 건 알리익스프레스 구경하다가 브랜드 없는 거 산거라 정보가 없어요 ^_ㅠ
달콤님! 다이어트 중인데, 야채찜 너무 맛나보여요! 이번주 식단할때 넣어야 겠어요!!
야채찜 진짜 맛나요! 따뜻한 야채가 주는 포근함이 있어요 :) 강추추!
혹시 저 그룹피티하는 곳은 어딘가요?
저렇게 피티하면 너무재밌을 것 같아요
와프라고 검색하면 나와요! 저는 문래에서 했는데 조만간 합정/당산 쪽으로 더 예쁜 스튜디오에서 한다고 하시더라구요! 한국 돌아가서 또 다니게 되면 소개해볼게요 🫶🏻
I love your vlogs, you're beautiful 💖
Me encanta las plantas
혹시 키가 어떻게 되세요?
168cm 입니당 🫶🏻
스탭퍼 정보 알 수 있을까요?
이고진이에요! :)
감사합니닷
Très bien!
Realmente es un ejemplo de crecimiento personal, realmente muy buen video
Arrasou
Whats your height ?
يعني سويتي ترجمات الدنيا بس العربيه غرزتي عندها 😭🤣🤣🤣
في ترجمه تلقائيه
شوفي في التلقائية
키가 어떻게 되시나요옹?!🍒
168cm예요🫶🏻
말도안돼 !! 6키로 차이인데 저렇게 달라보인다구요??ㅋㅋㅋ
전 6키로는 딱히 차이를 모르겠는데..ㅠㅠㅠ
헤헤 감사해요!
영상보고 스탭퍼궁금해서 구매했어요!! 공복에 몇분 타나용??
우와 스텝퍼 동지시구나! 같이 열시미 스텝퍼 타보아요! ㅎㅎ 아침에 일어나서 40~60분 타요! ❤🔥
翻訳ありがとう
有中文字幕嗎
Can you share excercise?
Какой рост у девушки ?
168cn
感谢您的翻译
O Frango 🗣 🗣 🗣 🗣
Hi girl I want to say You're gorgeous ❤️🔥
🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Когда поймёт, что дело не в массе тела, а в количестве жира, что изменяется специальным инструментом либо весами. Мышцы-то растут и увеличивают массу они, а не жировая прослойка. Вот эти блогеры намусорят в голову подписчикам, а потом все по врачам с различными расстройствами ходят.
아주 좋은 결과네요 자랑스럽긴 한데 댓글이 있어요 제 댓글이 불쾌하게 생각하지 않으셨으면 좋겠는데 네일 디자인을 바꾸셨으면 하는 바램입니다 흑백으로 하면 가벼운 디자인 , 더 잘어울리겠지만 사랑해❤️